დაბალი თვითშეფასება ძალიან მოუხერხებელი რამეა. ადამიანი, რომელიც არ იცის, როგორ ადეკვატურად შეაფასოს თავისი შესაძლებლობები და შესაძლებლობები, "წავა თანდათანობით" და რისკავს ცხოვრებაში ყველაზე სასარგებლო და საინტერესო. ეს ნიშნავს, რომ არ უნდა დაველოდოთ, სანამ სხვები დაგაფასებენ - უფრო ადვილი და ეფექტურია საკუთარი თავის დაფასება.
შეეცადეთ ადეკვატურად შეაფასოთ საკუთარი თვისებები: ხასიათის ძლიერი და სუსტი მხარეები, ფიგურის ძლიერი და სუსტი მხარეები. ადამიანი არ შეიძლება იყოს სრულებით ნაკლი და აბსოლუტურად არავითარი დამსახურება არ ჰქონდეს. აიღეთ ფურცელი და დაწერეთ ყველა კარგი რამ, რაც იცით თქვენს შესახებ: პიროვნული თვისებები, თქვენი უნარები, ნიჭი და შესაძლებლობები. გაგიკვირდებათ, რამდენად პოზიტივის პოვნა შეგიძლია საკუთარ თავში.
ახლა დაწერეთ ის, რაც თქვენი აზრით ეხება თქვენს ნაკლოვანებებს. უცნაურად საკმარისია, რომ ნებისმიერი ხარვეზი დადებითი პოზიტიური მხარეა. შეეცადეთ გადაწეროთ თქვენი “ნეგატიური” სია ისე, რომ”ხარვეზები” მასზე დადებითად გამოიყურებოდეს.
მაგალითად, ისეთი თვისება, როგორიც არის "შენელება", შეიძლება ითქვას, როგორც "ყველაფრის ფრთხილად და ზუსტად გაკეთების უნარი, დეტალების ყურადღების მიქცევა".
წარმატება არ მოუტანს მას, ვინც უბრალოდ ელოდება, რომ მისი ცხოვრების სიტუაცია შეიცვლება. არ შეგეშინდეთ ახალი საქმის წამოწყება, სცადეთ თქვენთვის უცხო საქმიანობა, ცხოვრებისეული სიტუაციებზე რეაგირების გზები. შეიძლება მაშინვე ვერ შეძლო ყველაფრის გაკეთება - ეს ნორმალურია. მიეცით საკუთარ თავს უფლება, არასწორი იყოს. შეცდომები საშუალებას გაძლევთ გაიგოთ, რომ არჩეული გზა არ იყო მთლად სწორი და შეასწოროთ თქვენი შემდგომი ქცევა. გახსოვდეთ, რომ ვინც არაფერს აკეთებს, არ ცდება. შეცდომებს ნუ გაცემთ თავს. უბრალოდ შეეცადეთ დაეყრდნოთ ნასწავლ გაკვეთილებს და თავიდან დაიწყოთ.
დაიმახსოვრე და უნდა დააჯილდოვო საკუთარი თავი თუნდაც ყველაზე მოკრძალებული წარმატებისთვის. არც ისე მნიშვნელოვანია თუ არა თქვენს გარშემო მყოფებმა შენიშნეს თქვენთან მომხდარი ცვლილებები - ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ თვითონ შეამჩნიოთ და დააფასოთ ისინი. აჩუქეთ საკუთარ თავს პატარა საჩუქრები, გაითვალისწინეთ, თუ ხედავთ, რომ წარმატებისკენ კიდევ ერთი ნაბიჯი გადადგა.
დაიწყეთ ბედნიერი ცხოვრების ერთგვარი დღიური ან კალენდარი, რომელშიც ყოველდღე ჩამოწერთ მინიმუმ 5 ღონისძიებას, რამაც გაგაბედნიერათ, ასევე მინიმუმ 5 მიზეზს, რომ საკუთარი თავი შეაქოთ.
ყურადღებით იყავით გარშემომყოფების მიმართ. ამ ადამიანებს შორის, ალბათ, არსებობს ორი ძალიან არასასურველი პიროვნება: ისინი, ვინც გეხმარებათ თქვენი თვითშეფასების დაბალ დონეზე შენარჩუნებაში და მუდმივად შეგახსენებთ, რომ "თქვენ არ გამოუვათ" და "უკეთესად არ მიიღებთ ამას", ისევე როგორც რომლებიც მუდმივად უჩივიან ცხოვრებას და მასში მხოლოდ ნეგატიურ მომენტებს ხედავენ. ასეთ ადამიანებთან კომუნიკაცია მინიმუმამდე დაიყვანეთ.
დადებით, წარმატებულ ადამიანებთან კომუნიკაციის შედეგად, თქვენ ალბათ "დაიჭერთ" მათ ცხოვრების სიყვარულს და წარმატებისკენ სწრაფვას.
სხვათა შორის, თქვენ ასევე უნდა მოიშოროთ საკუთარი ჩვევა, რომ უჩივით ცხოვრებას და წარუმატებლობას. შეეცადეთ დაინახოთ პოზიტიური მხარეები სიტუაციებში, ახალი შესაძლებლობები, რომლებიც მათ მოაქვთ და არა ტანჯვის წყარო და სინანულის მიზეზი.
ნამდვილად თქვენს ნაცნობებს შორის არიან ისეთებიც, რომლებსაც ნამდვილად აქვთ სერიოზული პრობლემები, რომელთა მოგვარებაშიც შეგიძლიათ. Გააკეთე. უანგაროდ, არ მოველით საპასუხო დახმარებას და მადლიერებას კი მათგან, ვისაც ეხმარებით. თუ ასეთი ადამიანები უახლოეს წრეში არ აღმოჩნდნენ, შეგიძლიათ სცადოთ რაიმე კარგი გააკეთოთ სრულიად უცხოებისთვის.
და კიდევ ერთი არსებითი დეტალი. გახსოვდეთ, რომ ფიზიკური დატვირთვა არა მხოლოდ თქვენი სხეულის ფორმაში შენარჩუნების საშუალებაა, არამედ სასიცოცხლო ენერგიის შესანიშნავი წყაროა. ნუ უგულებელყოფთ ფიზიკურ ვარჯიშებს, სიარულს, ბავშვებთან სუფთა ჰაერზე თამაშს - ეს გახდის თქვენს ცხოვრებას უფრო მხიარულს და გააუმჯობესებს თქვენს კეთილდღეობას.თქვენ უბრალოდ არ გინდათ საკუთარ თავზე ხელახლა "ჩხვლეტა", ხარვეზების ძებნა და შეცდომების გამო პრეტენზიები.
