მთელი ცხოვრების განმავლობაში ადამიანს ზოგჯერ უწევს გაუმკლავდეს სხვადასხვა უსიამოვნო სიტუაციებსა და სირთულეებს. სხვადასხვა ადამიანი აღიქვამს საკუთარ პრობლემებს და მათებურად ურთიერთობს მათთან. იშვიათი ადამიანი საკუთარ წარუმატებლობასა და პრობლემებთან დაკავშირებით მშვიდად დარჩება და არ ინერვიულებს. სხვები და ამ ადამიანების უმეტესობა თავს იტანჯავს ყველანაირი აზრით ამის შესახებ, რაც გამოიწვევს გარდაუვალ სტრესს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ამასთან, ჩვენი სხეული ისეა შექმნილი, რომ ნეგატიური ნერვული ფონი გავლენას ახდენს ზოგადად ყველა ორგანოს მუშაობაზე. გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ამბობენ, რომ ყველა დაავადება ნერვებისგან არის. როგორ შეგიძიათ ისწავლოთ, რომ არ ინერვიულოთ სხვადასხვა სირთულეებზე და ზოგჯერ ყველანაირ წვრილმანებზე? მართლაც, ზოგჯერ ისინი უბრალოდ არ ღირს მათზე დახარჯული ნერვები.
ნაბიჯი 2
თუ რაიმე უბედურება შეგემთხვათ, ან, უარესი, რამე ცუდი მოხდა, მაგრამ გამოსასწორებელი, შეეცადეთ გააცნობიეროთ, რომ ცხოვრება ამით არ მთავრდება. იფიქრეთ იმაზე, რომ ცუდი მდგომარეობა, რომელშიც ახლა ხართ, მხოლოდ დროებითია. თუ ეს დაკავშირებულია გარკვეულ მატერიალურ დანაკარგთან, იფიქრეთ იმაზე, რომ ეს დანაკარგი არ არის ყველაზე უარესი ცხოვრებაში.
ნაბიჯი 3
შეეცადეთ გაიგოთ რისი გამოსწორებაა შესაძლებელი. თუ მომხდარის შემდეგ უკან დაბრუნება არ არის, მაშინ იფიქრეთ, რომ ყველაფერი უკეთესობისკენ შეიძლება შეიცვალოს. და იფიქრეთ ასეთი ცვლილებების გზებსა და საშუალებებზე.
ნაბიჯი 4
არ პანიკა. შეაგროვეთ თქვენი აზრები და შეადგინეთ გეგმა, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს. არსებული ვითარებისადმი რაციონალური მიდგომა საშუალებას მოგცემთ არა მარტო არ ჩარჩეთ მასში, არამედ იპოვოთ სწორი გამოსავალი.
ნაბიჯი 5
თუ ამ კონკრეტულ მომენტში ვერ შეძლებთ კონცენტრირებას და საკუთარ თავს გასცემთ მკაფიო პასუხს კითხვაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ, მაშინ მთლიანად გადაიტანეთ ყურადღება იმისგან, რაც ხდება. შეეცადეთ დაისვენოთ, გადახვიდეთ სხვა საქმიანობის სფეროში. გარკვეული დროის შემდეგ, თქვენ შეძლებთ დაუბრუნდეთ პრობლემას, რომელიც იწვევს გარკვეულ ნეგატიურ გამოცდილებას და მას სულ სხვა თვალით შეხედავთ.
ნაბიჯი 6
გახსოვდეთ, იმისათვის, რომ ისწავლოთ არ ინერვიულოთ, უნდა ისწავლოთ თვითკონტროლი. საკუთარი ემოციების კონტროლი ჯანსაღი ნერვული სისტემის საფუძველია და, შესაბამისად, უარყოფითი გამოცდილების მინიმუმამდე დაყვანა. და ასევე, გახსოვდეთ: ყველაფერი, რასაც ღმერთი არ აკეთებს, საუკეთესოსთვისაა! რაც მოხდა, მოხდა. ჩვენ უნდა ვიმოქმედოთ და ვიცხოვროთ.
