ფსიქიკური ტკივილი არ არის ფიზიკური ტკივილი. იგი გაჟღენთილია მთელ სხეულში, ართმევს თქვენ ნებისყოფას, ის დარტყმის ადგილზე მოგცემთ. სიმწარე, წყენა, აპათია ფსიქიური ტკივილის პირქუში ნიშნებია. მისი გადალახვა ჰგავს "ზღვის გადაკვეთას", საჭიროა გადაიფიქრო საკუთარი თავი და დაიწყოთ მოძრაობა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ფსიქიური ტკივილი შეიძლება მოულოდნელად მოვიდეს. ახლობლების სიკვდილი, თქვენი მეუღლის დაშორება, ნებისმიერი სხვა ტრაგედია - ამ ყველაფერს შეუძლია სულში ვაკუუმი შექმნას, დაბნეულობა და აპათიური მდგომარეობა გამოიწვიოს. როდესაც ყველაფერი ხელიდან გაუვარდება, ყველა ფიქრი იპყრობს ჩამოვარდნილ პრობლემას. ამ მდგომარეობის მიზეზი მარტივი და ტიპიურია: თქვენ არ იყავით მზად პრობლემების გადასაჭრელად, საკუთარ თავში მათ დასაძლევად, იმის გასაგებად, რომ თქვენთან ყველაზე უარესი მოხდა.
პირველი ნაბიჯი არის იმის გაგება, რომ ყველა ცუდი რამ უკვე მოხდა და თქვენ უნდა გამოიყურებოდეთ წინ. თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარ თავში ჭრილობის გახსნა, გახსოვდეთ წარსული - თქვენ უნდა გადაადგილდეთ და დადებითად შეხედოთ საგნებს.
ნაბიჯი 2
არავინ არ არის დამნაშავე თქვენს პრობლემებში. რაც შენ დაგემართა შენი "ჯვარია". თქვენს სულში ფსიქიური ტკივილი გაივლის, თუ დამნაშავეებს არ ეძებთ, მაგრამ პრობლემის ფაქტს მოცემულად მიიღებთ და დაიწყებთ მის მოგვარებას. თქვენ ხომ თქვენი საკუთარი უფროსი ხართ და შეგიძლიათ შეცვალოთ სიტუაცია.
ნაბიჯი 3
თვითონ იპოვნე ჰობი. ცურვა, თვითმფრინავების შექმნა, სუფთა ჰაერზე მხოლოდ რეგულარული გასეირნება არამარტო მოგაცილებთ რეპრესიული პრობლემისგან, არამედ ძალას შეგიმატებთ. იმისათვის, რომ გადავლახოთ პრობლემა და დაიწყოთ ცხოვრება.
ნაბიჯი 4
შენი მეგობრები და ნათესავები ყოველთვის შენთან არიან. ისინი არასდროს მიგატოვებენ და ყოველთვის მხარს გიჭერენ. ისინი შენი პარაშუტია, როდესაც თვითმფრინავიდან ფსიქიური ტკივილის უფსკრულში ჩავარდი. ახლო, ნამდვილი მეგობრები შეძლებენ გაგიგონ და დაგეხმარონ გონებრივი ტკივილის გადალახვაში. ისინი შენი ხსნაა, რადგან არავინ გააუქმა ნათესავებისა და მეგობრების მოვლა. ისინი შენთვის ფესვებს იღებენ, როგორც ფესვებს.
ნაბიჯი 5
დრო კურნავს. და არა მხოლოდ. ეს ასევე საშუალებას გაძლევთ იფიქროთ მომხდარზე, გააანალიზოთ სიტუაცია და იპოვოთ ალტერნატიული გამოსავალი სიტუაციიდან. ფსიქიკური ტკივილი შეიძლება უბრალოდ გაიაროს, თქვენ უბრალოდ უნდა დაუთმოთ დრო.
