მედიტაციამ შეიძლება უდიდესი სარგებელი მოუტანოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე ადამიანებს. კერძოდ, დეპრესია. ეს საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ, შეაგროვოთ თქვენი აზრები და შეხვიდეთ პროდუქტიულ საქმიანობას.
მედიტაციის საშუალებით თქვენ შეძლებთ საკუთარ თავს შეხედოთ გარედან. დეპრესიით დაავადებული ადამიანების მთავარი პრობლემა ის არის, რომ მათ არ ესმით, რამ გამოიწვია ეს ფსიქოლოგიური აშლილობა. მედიტაციის ტექნიკა საშუალებას გაძლევთ გააანალიზოთ თქვენი მოქმედებები, გამოცდილება და ჩაეფლოთ ემოციებით.
ასეთი პრაქტიკის დროს ჩნდება ადამიანის ყველა ნაკლი და სისუსტე, გვხვდება პასუხები საკუთარ თავზე მრავალ კითხვაზე. ეს შეიძლება იყოს მტკივნეული, რადგან ზოგიერთი სიმართლე შეიძლება საშიში ჩანდეს. მეორეს მხრივ, უმჯობესია გაიგოთ მწარე სიმართლე, ვიდრე განაგრძოთ საკუთარი თავის მოტყუება.
მედიტაციური ტექნიკის დახმარებით შეგიძლიათ იპოვოთ მიზანი, არსებობის აზრი, რისთვისაც უნდა იმოქმედოთ. დეპრესია წყევლა არ არის. საკმარისია მხოლოდ იმის პოვნა, რომ პირველი ნაბიჯი გადადგას მასთან ბრძოლაში. ნეგატიური სახელმწიფოები ქმნიან ცუდი ჩვევების ჩამოყალიბებას. მედიტაცია საშუალებას გაძლევთ აღმოაჩინოთ და მოიცილოთ ისინი.
დეპრესიის შემთხვევაში, გარე გავლენა ვერ შეძლებს პრობლემის სრულად აღმოფხვრას. მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი გადაწყვეტს სიტუაციის შეცვლას საკუთარ თავზე, მას შეეძლება გაუმკლავდეს ამ დაავადებას. გაეცანით საკუთარ თავს, იპოვნეთ კარგი და ცუდი მხარეები, გაანალიზეთ შეცდომები და იმოქმედეთ უკეთესობისკენ.
