კომპლექსებით მოწამლული გაცილებით მეტი ადამიანია, ვიდრე ერთი შეხედვით ჩანს. მეტისმეტად არ ითხოვენ პარტნიორს, სამუშაო ადგილს და შემოსავალს, ისინი კმაყოფილი არიან ნაცრისფერი თაგვების როლით. რამდენიმე ადამიანი აცნობიერებს, რომ ამ ცნობილი სურათის მიღმა შეიძლება დაიმალოს ნათელი, საინტერესო პიროვნება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გააანალიზეთ საიდან გაჩნდა თქვენი კომპლექსები. ეს შეიძლება გაკეთდეს როგორც დამოუკიდებლად, ასევე ფსიქოთერაპევტის დახმარებით. ალბათ, ისინი გყავთ იმის გამო, რომ თქვენ კლასელებმა გაწამაწიათ, ან თქვენი მშობლების გამო, რომლებიც ყოველთვის უკმაყოფილოები არიან თქვენი მიღწევებით. დაფიქრდი, რატომ გექცეოდნენ ამ ადამიანები ერთ დროს. მაგალითად, კლასელებმა შეიძლება გაგაღიზიანონ, რომ ტუჩები გქონდეს, დედაშენი კი, რომელსაც ბავშვობაში ცეკვის გაკვეთილები უნდა დაეტოვებინა, შენი დახმარებით ცდილობდა ოცნების ასრულებას და სასტიკად გაკიცხავდა ყოველი წარუმატებლობის გამო.
ნაბიჯი 2
დაფიქრდით, გამართლებულია თუ არა თქვენი ბრალდებები თქვენთვის იმ მომენტში, როდესაც თქვენი სქელი ტუჩები სექსუალური გახდა და თქვენი სიამაყის საგანია და თქვენ ნებისმიერი დისკოს სტუმრის სტუმარია.
ნაბიჯი 3
ჩამოთვალეთ თქვენი ნიჭი, უნარები და პოზიტიური თვისებები ფურცელზე. სთხოვეთ თქვენს ახლობლებს შეავსონ იგი.
ნაბიჯი 4
შეეცადეთ არ ისაუბროთ იმ ადამიანებთან, რომლებიც მუდმივად აკრიტიკებენ და ბრალს პოულობენ თქვენში. თუ ეს ნათესავია, შეამცირეთ მასთან კომუნიკაცია მინიმუმამდე. თუ თქვენი უფროსი შეცდომას პოულობს თქვენში, გაითვალისწინეთ სამსახურის შეცვლა.
ნაბიჯი 5
საზოგადოებაში უმაღლესი ადგილის დაკავება დაგეხმარებათ თვითშეფასების ამაღლებაში. შეიძლება დაგჭირდეთ ახალი სამუშაოს პოვნა ან დაწინაურების თხოვნა ამისათვის - თავისუფლად გააკეთეთ.
ნაბიჯი 6
არასოდეს დაიწყოთ ურთიერთობა ისეთთან, ვინც არ მოგწონთ. ფრაზა "არავინ აღარავის არ მესიყვარება" სამუდამოდ უნდა გაქრეს თქვენი ლექსიკური მარაგიდან. უფრო მეტიც, თქვენი თვითშეფასება გაიზრდება, როდესაც თავიდან აიცილებთ ურთიერთობებს, რომლებიც ამ პრინციპზე აგებული გაქვთ.
ნაბიჯი 7
თუ გრძნობთ, რომ ვერაფერს გააკეთებთ, შეიძინეთ უნარები და შესაძლებლობები, რაც საშუალებას მოგცემთ გაზარდოთ თვითშეფასება. დარეგისტრირდით სამზარეულოს გაკვეთილებზე, სკაიდაზე და ისწავლეთ პირველადი დახმარების გაწევა ხალხისთვის. ეს დაგეხმარებათ დაიწყოთ საკუთარი თავის პატივისცემა და გადალახოთ კომპლექსები.
