თვითგანვითარება არის გზა შინაგანი ჰარმონიისა და თვითრწმენისკენ. მოდით გაერკვნენ, თუ რა სახის მოქმედებები გვაძლევს ამ ნდობას.
შეაგროვეთ ინფორმაცია თქვენს შესახებ
საკუთარ თავზე სამუშაოდ, ძალიან ზუსტად უნდა გესმოდეთ, რასთან გაქვთ საქმე. მიდგომა ყველაზე მომხიბვლელი და მიმზიდველის სტილში, რა თქმა უნდა, კარგია, მაგრამ მაინც ეს ხელს გვიშლის საკუთარ თავში დანაკარგების დანახვაში, რომელთა გამოსწორებაც ბევრად უკეთესები გავხდებით. შეიარაღდით კალმით და ფურცლით და დაალაგეთ თქვენი პიროვნება თქვენთვის ცხოვრების მნიშვნელოვან სფეროებში. შესაძლოა თქვენ არ იცით მოსმენა და ამის გამო არ ვითარდებით ურთიერთობა ადამიანებთან. იქნებ ძალიან იმპულსური ხართ საყიდლების დროს და, შესაბამისად, ვერანაირად ვერ მოაწესრიგებთ ფინანსებს. ან იქნებ უბრალოდ ვერ გადაწყვიტეთ სიცოცხლე საკუთარ ხელში აიღოთ და შეწყვიტოთ ცხოვრება სხვისი მოსაზრებების თვალით, ვინ იცის?
სურვილი იქნებოდა
ყველაფერი შესაძლებელია, უბრალოდ უნდა გინდოდეს, მათ შორის ყოვლისმომცველი ბრძოლა თქვენს ნაკლოვანებებთან. რა თქმა უნდა, ეს პროცესი რთულია და შრომატევადი, მოითხოვს გარკვეულ ნებისყოფას, მაგრამ თუ გულწრფელად გადაწყვიტეთ, რომ დროა შეცვალოთ რამე, არავინ მოგაძალებთ, რომ უკან გადახვიდეთ თქვენი გასაუმჯობესებლად არჩეულ გზას. რა თქმა უნდა, იქნება სისუსტის მომენტები, მაგრამ ისინი მნიშვნელოვან გავლენას არ მოახდენენ საბოლოო შედეგზე. თუ ნამდვილად გინდა იყო უკეთესი ადამიანი, წარმატებას მიაღწევ.
მიეცით მსოფლიოს სიკეთე
ნეგატიური ემოციები საკუთარ თავთან, ჩვენს გარშემო მყოფ ხალხთან და სამყაროსთან მიმართებაში მნიშვნელოვნად გააფუჭებს ჩვენს თვითშეფასებას, ხოლო კეთილი დამოკიდებულება ამაღლებს მას სამოთხეში. იყავით უფრო კეთილი ადამიანების მიმართ, გააკეთეთ კარგი საქმეები, თუნდაც მცირედი. მაგალითად, ცხოველების თავშესაფრისთვის 100 მანეთის შეწირვა ან სუპერმარკეტში მოხუცი ქალბატონის შენაძენის გადახდა არც თუ ისე დიდი საქმეა, მაგრამ ძალიან, ძალიან მნიშვნელოვანია.
შეადგინეთ "წესების სია"
თითოეულ ადამიანს უნდა ჰქონდეს საკუთარი პრინციპები. ეს დაგეხმარებათ სწორი გადაწყვეტილების მიღებაში რთულ ვითარებაში, რადგან ასეთი მორალისტის ფურცელი სახელმძღვანელო რუქა იქნება თქვენი მთელი ცხოვრების განმავლობაში. პირადი პრინციპებისა და მიზნების ადამიანებზე და გარემოებებზე მაღლა დაყენებით, თქვენ ძალიან მალე მოიპოვებთ არა მხოლოდ თავდაჯერებულობას, არამედ სხვების პატივისცემასაც.
Ნელა ილაპარაკე
მოხდა ისე, რომ რაც უფრო მშვიდად ისაუბრებ, უკეთესად აღიქვამს თანამოსაუბრე მისთვის გადაცემულ ინფორმაციას. ძალიან ხშირად პოლიტიკოსები და საზოგადო მოღვაწეები იყენებენ ჩვენი ტვინის ამ მახასიათებელს მასებისთვის რაიმე იდეის ან სიახლის გადმოსაცემად. ასევე შეგიძლიათ ისწავლოთ ლაპარაკი უფრო ნელა და უფრო მშვიდად, და თქვენი ურთიერთობა სხვებთან კიდევ უფრო წარმატებული გახდება.
უყურეთ თქვენს პოზას
სინამდვილეში, პოზა ყველაფერია. როგორც კი მხრები მოაბრუნეთ, ზურგი გაასწორეთ და ამაყად ასწიეთ ნიკაპი, მთელი სახე და განწყობა მთლიანად გარდაიქმნება და თქვენ ბევრად უფრო თავდაჯერებული და მიმზიდველი გამოიყურებით. თავდაჯერებულობა პირველ რიგში დამოკიდებულია არა სილამაზეზე, არამედ შინაგან განცდებზე.
მუდმივად გააუმჯობესეთ თქვენი კომპეტენცია
ისწავლეთ ყოველდღე, ყოველ წუთს, ყოველ წამს. შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი ერთი ადგილი ან "აიღოთ ზემო" თითოეული ინტერესის სფეროდან, ეს ასე არ არის მნიშვნელოვანი. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ არ შეწყვიტო განვითარება. რაც უფრო მეტს აკეთებ საკუთარი თავისთვის, რაც უფრო მეტს სწავლობ და უკეთესს გახდები, მით უფრო თავდაჯერებული ხარ.
დაემშვიდობეთ მავნე ჩვევებს
თუ თქვენთვის ძალიან რთულია შეწყვიტოთ ტკბილეულის ჭამა ან მოწევა, დაიწყეთ მცირე ნაბიჯებით. მაგალითად, მოიცილეთ ჭურჭლის სარეცხი შეჩერების ჩვევა. შეაჩერე გვიან ღამე ტელევიზორის წინ. ადექით ყოველ დღე 5-10 წუთით ადრე, ვიდრე წინა დღე. ეს პატარა ნაბიჯები დაგეხმარებათ ნებისყოფის მომზადებაში და გააცნობიეროთ, რომ სინამდვილეში მხოლოდ თქვენ ხართ თქვენი ცხოვრების ოსტატი. ეს ინფორმირებულობა ნდობის უზარმაზარ გრძნობას იძლევა.
იარეთ სპორტით
სპორტი ხელს უწყობს არა მხოლოდ ძალას, არამედ სულსაც.რეგულარული ვარჯიშები დაგეხმარებათ იცოდეთ საკუთარი თავი და თქვენი სხეული, გაიგოთ "რომელი ცომისგან ხართ ჩამოსხმული". ასევე, ვარჯიშებზე დასწრება მოითხოვს ნებისყოფას და გარკვეული დონის დისციპლინას. გარდა ამისა, ისინი აუმჯობესებენ მთლიან გარეგნობას, რაც ასევე ზრდის ნდობას.
