ცხოვრებაში, ბევრმა სიტუაციამ შეიძლება გამოიწვიოს მღელვარება. ადამიანების უმეტესობა შფოთვას უარყოფით ემოციად თვლის და ცდილობს მის დათრგუნვას ნებისმიერ ფასად. მღელვარება სხეულის სტრესული მდგომარეობაა. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ისარგებლოთ ამით.
რატომ ღელავს ხალხი
მხოლოდ მორცხვი ან მორცხვი ხალხი აღფრთოვანებული არ არის. ეს დამახასიათებელია ნებისმიერი ადამიანისთვის. ნებისმიერი მღელვარება შეიძლება უარყოფითი ემოციიდან დადებითად იქცეს. თქვენი შფოთვა პლუსად გადაქცევის საუკეთესო გზაა ამის მომზადება. თუ ადამიანმა იცის მისი ხასიათი და შეუძლია იწინასწარმეტყველა, თუ რა სიტუაციაში განიცდის მღელვარებას, ასეთი სიტუაციის თავიდან ასაცილებლად უმარტივესი გზაა თავიდან აცილება. სამწუხაროდ, ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. მათ, ვისაც ნებისმიერი წვრილმანი აწუხებს, აბსოლუტურად ვერ ათავისუფლებენ შეშფოთების ყველა მიზეზისგან. ეს უკვე ერთგვარი ფობიაა, რომლის მოშორებაც ღირს ცხოვრების შეცვლით ან მის მიმართ დამოკიდებულებით.
რა შეიძლება იყოს მღელვარება
სწრაფი პულსი, ხმის ხმა, მუხლების კანკალი, ხისტი ენა, დაბნეული აზრები და წითელი ლაქებით დაფარული კანი - აღგზნების ყველა ნიშანი არსებობს. თუ ასეთი ცვლილებები მნიშვნელოვანი მოვლენის წინ მოხდა, ეს ნორმალურია. მღელვარება მიზნად ისახავს სხეულისა და ტვინის მაღალ მზადყოფნაში მოყვანას. მხოლოდ ის არ უნდა იყოს გადაჭარბებული, რომ ადამიანი არ გამოწეროს და საერთოდ არ დაკარგოს აზროვნების უნარი. ნუ აღელვება გადაიქცევა შიშში, შემდეგ კი პანიკურ საშინელებად. სინათლის მღელვარების გამაძლიერებლად დარჩენა, ტონის ამაღლება მთავარი ამოცანაა.
მღელვარების დადებითად გადაქცევა
რომ გაუმკლავდე რაიმეს და მაქსიმალურად ისარგებლო მისგან, უნდა იცოდე მისი ბუნება. მღელვარების წარმოშობა ფსიქიკურ, სულიერ სფეროში მოდის. სირცხვილი, მორცხვი, მორცხვი, შფოთვა, შფოთვა, დაძაბულობა, დაუცველობა, უხერხულობა ეს ყველაფერი დაბალი თვითშეფასების შედეგია. ეს ნიშნავს, რომ საჭიროა თვითშეფასების გაუმჯობესება. Როგორ? ეს ხელს შეუწყობს … მღელვარებას.
თუ ადამიანი წუხს, მაშინ ის გულგრილი არ არის იმაზე, რაც ხდება. ნაწილობრივი ყოფნა კარგია. ეს ნიშნავს, რომ ადამიანი არის კეთილი, კეთილსინდისიერი, ტაქტიანი, კარგად აღზრდილი. ყველა ეს თვისება, რაც ნორმალურ მდგომარეობაში შეიძლება ადამიანმა არ იცის, მღელვარების დროს უფრო მკაფიოდ იჩენს თავს, ხოლო თვითშეფასებას ზრდის. მღელვარების პირობებში, თქვენ უნდა გამოიყურებოდეთ კარგად, იფიქროთ წარმატებაზე და არ მოიქცეთ თანამოსაუბრეები, როგორც მტრული ბანაკის წარმომადგენლები. მაშინაც კი, თუ ისინი შენი მეგობრები არ არიან, რატომ უნდა იყვნენ ისინი არაკეთილგანწყობილები, პირიქით.
შფოთვითი შეტევების ოდნავ შესამსუბუქებლად რეკომენდებულია რამდენიმე ფიზიკური ვარჯიშის გაკეთება. ისინი საერთოდ არ მოაცილებენ მღელვარებას, მაგრამ დოზირებენ მას ზუსტად იმ პროპორციით, რაც აუცილებელია იმპროვიზაციისთვის. და ნებისმიერ შედეგს პოზიტიურად უნდა მოეკიდოთ, რადგან მას აქვს დადებითი გამოცდილება.
