მუდმივი სტრესი ხდება ნერვული აშლილობების და შფოთვისა და დეპრესიის დაგროვების მიზეზი. თუ ხედავთ, რომ ემოციები ხელს უშლის სიტუაციის ფხიზელ შეფასებას; თუ მუდმივად მხოლოდ ცუდ რამეს ამჩნევთ, დროა ისწავლოთ სამყაროს სხვა თვალით დანახვა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
იფიქრეთ დადებით შედეგებზე. თუ გუბედან ტალახით დაგასხათ, ყურადღება არ უნდა მიაქციოთ თქვენს ამჟამინდელ მდგომარეობას. წარმოიდგინეთ სახლში მისვლა, მშრალი და სუფთა ტანსაცმლის შეცვლა და ცხელი შხაპის მიღება. თუ მუდმივად იფიქრებთ თქვენს ტანსაცმლის ჭუჭყზე და იმაზე, რომ ახლა მთელი დღე უიმედოდ გაფუჭდა, ეს მოხდება. როგორც კი გსურთ, მოვლენები დაიწყებენ პოზიტიურ ან ნეგატიურ ელფერს მიიღებენ, როგორც გსურთ. სასიამოვნო არ არის ტალახში სამუშაოდ გამოსვლა, მაგრამ სიტუაციის ტრაგედია ზედმეტად არ უნდა შეფასდეს.
ნაბიჯი 2
Იყავი ოპტიმისტი. როგორც ჩანს, ის, რაც შენთან ხდება, ყველაზე საშინელებაა, რაც შეიძლება ამქვეყნად იყოს. ან უბრალოდ ყვავილებია, მაგრამ ყველაზე ცუდი უეჭველია, რომ მალე დადგება. თქვენს ტანსაცმლის ჭუჭყის მაგალითს რომ დავუბრუნდეთ, შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ, რომ იღბლიანიც კი ხართ. მათ კარგად შეეძლოთ თავიდან ფეხებამდე ჩამოსხმა, თითის წვერებზე გასეირნება ან კაპოტზე მიჯაჭვვა. სიხარულით ჩამოხვედით, ამისთვის მხოლოდ მადლიერი უნდა იყოთ და გაიხაროთ. დაზიანებული პერანგი, რა თქმა უნდა, იაფია, ვიდრე ახალი მატყლის კოსტუმის შეძენა და ასეთი შედეგი უკეთესია, ვიდრე ინტენსიური თერაპიის განყოფილება.
ნაბიჯი 3
ისწავლეთ კარგის ძებნა თქვენს გვერდით. თუ დადებითს ვერაფერს პოულობთ, არ დაიდარდოთ. აქაც კი შეგიძლიათ მარტივად აიღოთ სიტუაცია საკუთარ ხელში. ვთქვათ, მანქანა მოგაწვათ, ეს სამუშაოზე მნიშვნელოვანი შეხვედრის წინ მოხდა, სახლში წასვლის დრო აღარ გაქვთ და ტანსაცმლის გამოცვლის დრო აღარ არის, ან თუნდაც მეტნაკლებად წესიერი გამომეტყველება. დიახ, აქ დადებითს ვერაფერს ნახავთ. ისწავლეთ ნივთების ფილოსოფიურად გადახედვა. მაგრამ თქვენ ალბათ შეგიძიათ ჩახედოთ თქვენს მეხსიერებაში და იპოვოთ რაიმე კარგი, რაც იმ დღეს მოხდა. შესასვლელთან მეზობელმა გაიღიმა, ხელფასი მომცეს. ნებისმიერი უარყოფითი შეიძლება დაჩრდილდეს რაიმე კარგით და მსუბუქით.
