ზოგჯერ შურისძიების წყურვილი ძალიან კეთილგანწყობილ ადამიანებშიც კი ჩნდება. უკმაყოფილებამ შეიძლება ადამიანი ძალიან გააბრაზოს. სანამ რაიმე მოქმედებას გადაწყვეტთ, იფიქრეთ იმაზე, თუ რას მოგცემთ შურისძიება.
გაიგეთ სიტუაცია
შურისძიება არ გამოგადგებათ. ნუ მოელით კმაყოფილებას მას შემდეგ, რაც ზიანს მიაყენებთ ადამიანს, ვინც სანაცვლოდ გწყინთ. იმედგაცრუება, სიმწარე, სიცარიელე და სინანული ისაა, რასაც სავარაუდოდ იგრძნობთ შურისძიების შემდეგ.
თქვენი გეგმების დასატოვებლად გადახედეთ იმას, რაც მოხდა მეორე მხრიდან. რა თქმა უნდა, განზრახ სისასტიკის საბაბი არ არსებობს, მაგრამ თქვენ შეიძლება ბოლომდე არ გესმოდეთ სიტუაცია.
ზოგჯერ ადამიანები არასწორად ახსენებენ სხვისი ქმედებებს. გამოიჩინეთ ობიექტურობა და მშვიდად გაიაზრეთ სიტუაცია. პირველ რიგში, ადამიანმა შეიძლება უნებურად გაწყენინოს თქვენ. ბოლოს და ბოლოს, ალბათ, ისეთ სიტუაციაში აღმოჩნდით, როდესაც დამნაშავედ ხდებით დანაშაულის გარეშე.
მეორე, ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს საკუთარი მოტივი, რომ ზიანი მიაყენოს თქვენ. შემდეგ მოხდა ინტერესთა შეჯახება. ეს ხდება და ყოველთვის არ არის შესაძლებელი მოითხოვონ სამართლიანი გადაწყვეტილება. მაგრამ იფიქრე, ბოლოს და ბოლოს, დამნაშავეზე შურისძიებით, შეგიძლია ნამდვილი ომი წამოიწყო შენს შორის.
ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ურთიერთობის დალაგების ეს გზა რამე კარგს მოუტანს ორივე მხარეს.
გამოიჩინეთ მოწყალება და სიკეთე. მაპატიე ადამიანი ჩემი გულის სიღრმიდან. გააკეთე ეს არა მისი გულისთვის, არამედ საკუთარი თავისთვის. გულში სიბრაზისა და უკმაყოფილების შენარჩუნება, ნეგატიური ემოციების ტყვეობაში ცხოვრობთ. თქვენი აზრები იმ საგნის გარშემო ტრიალებს, რომლის ყურადღების ღირსიც არ არის.
ლაპარაკი
თუ შესაძლებელია, ისაუბრეთ იმ ადამიანთან, ვინც თქვენ გაწყენინა. გაარკვიეთ ურთიერთობა, მაგრამ მშვიდად, სკანდალის გარეშე. ახსენით, სად ფიქრობთ, რომ ის ცდებოდა. გქონდეთ მოთმინება, რომ მოუსმინოთ მეორე მხარესაც.
შეიძლება კომპრომისზე წასვლა და თქვენი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება შეძლოთ. ვეთანხმები, ბოდიშის მოხდა და შეცდომის აღიარება ბევრად უფრო სასიამოვნოა, ვიდრე ადამიანის ტანჯვა და სამაგიეროდ პასუხისმგებლობის მიყენება მისთვის მიყენებული ზიანისთვის.
თუ არ გსურთ თქვენს მოძალადესთან შეხვედრა, გაუზიარეთ პრობლემა მეგობარს ან ახლობელს. ამოილაპარაკე. შესაძლოა, კომფორტისა და მხარდაჭერის სიტყვები იყოს რაიმე სახის კომპენსაცია თქვენთვის. ზოგჯერ ადამიანი, რომელმაც მიიღო თავისი უდანაშაულობის დასტური და დაინახა, რომ ის, ვისაც ენდობა, სოლიდარობს მასთან, წყნარდება.
გადაიტანეთ ყურადღება
ეს ხდება ისე, რომ ადამიანთან საუბრის საშუალება არ არსებობს. მაშინ შურისძიების აკვიატებული აზრებისგან თავის დაღწევის ერთადერთი გზაა ყურადღება. თავი დაანებეთ სიტუაციას, გადადით სხვა ობიექტზე. გააკეთე რაიმე სასარგებლო.
ფიზიკური დატვირთვა ხელს უწყობს უარყოფითი, დესტრუქციული სურვილების მოცილებას. იარეთ სავარჯიშო დარბაზში და ივარჯიშეთ სარბენ ბილიკზე, დაარტყით მუშტის ჩანთას, დაესწარით ცეკვის კლასს ან დარეგისტრირდით იოგის გაკვეთილზე.
ხანგრძლივი სიარული ასევე დაგეხმარებათ სიმშვიდეში.
ვიზუალიზაცია
შემდეგი ვიზუალიზაციის მეთოდი დაგეხმარებათ შურისძიების ფიქრებისგან გათავისუფლებაში. თქვენს გონებაში წარმოიდგინეთ, როგორ იძიებთ შურს იმ ადამიანისგან, ვინც სძულთ. დაფიქრდით ყველა დეტალზე. შეგიძლიათ აიღოთ ფურცელი და დაასხით ნეგატიური ემოციები.
წარუდგინეთ მოძალადე უსიამოვნო შუქზე ან დახატეთ მისი კარიკატურა. დაწერეთ ამბავი, რომელიც მას დაემართა და დაადანაშაულა საკუთარი სიტყვები ან ქმედებები, რომლებმაც გწყინთ. თუ გრძნობთ შვებას, გაანადგურეთ ყველა ფოთოლი და აუკრძალეთ საკუთარ თავს ფიქრი ამ სიტუაციაზე.
