ადამიანები ხშირად კარგავენ შესაძლებლობებს გახდნენ უფრო მდიდარი, წარმატებული, ახალი მეგობრები და თანამზრახველები იპოვონ მხოლოდ იმიტომ, რომ ეშინიათ საუბრის. მათ ეშინიათ მხიარული გარეგნობის, ეშინიათ, რომ რაღაცას არასწორად აკეთებენ, ეშინიათ, რომ თავად იყვნენ. კრიტიკის, დაცინვისა და დანაშაულის შიში ხალხს დაუცველს ხდის. თავიანთ პატარა სამყაროში დახურვისას ისინი იშვიათად ურთიერთობენ სხვებთან და უზარმაზარ დისკომფორტს განიცდიან აუდიტორიის წინაშე გამოსვლისას. როგორ გადავლახოთ თავდაჯერებულობა და მივაგნოთ სიმშვიდეს?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პირველი ნაბიჯი არის ნაკლები ფიქრი თქვენს შიშებსა და იმედგაცრუებებზე. აუცილებელია ერთხელ და სამუდამოდ დაივიწყოთ ფრაზა "მე არ გამომივა", უარყო აზრები იმის შესახებ, რომ უიღბლო, მახინჯი ხარ და არ ხარ წარმატებული. ამის ნაცვლად, უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ როგორი ადამიანი გსურთ გახდეთ, რა წარმატების მიღწევა გსურთ და როგორ უნდა მიაღწიოთ ამ ყველაფერს.
ნაბიჯი 2
იპოვნეთ საკუთარ თავში კარგი თვისებები. რა თქმა უნდა, გაქვს გარკვეული ჰობი ან ნიჭი, რომლის განვითარება და ყურადღების მიქცევა საკუთარ თავზე შეგიძლია. თუ იცით ქსოვა, ხატვა, დაწვა თუ სხვა რამ, შექმენით ინტერნეტ ბლოგი და ატვირთეთ თქვენი შემოქმედების ფოტოები. ეჭვგარეშეა, რომ ბევრია მისი თანამოაზრე, ვინც დააფასებს თქვენს ნამუშევარს და გულწრფელად შეაქებს იგი. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ ახალი რამ მათგან და გააფართოვოთ თქვენი მეგობრული წრე.
ნაბიჯი 3
ნუ გეშინია ხალხის. შეიძლება ისინი თავიანთ სულშიც არიან დაუცველები, მაგრამ ცდილობენ შეაჩერონ ემოციები და ებრძოლონ მას. თუ თქვენ სხვებთან ერთად გაქვთ "კერპი", რომლის მსგავსიც გსურთ, დაფიქრდით, რატომ გახდა ადამიანი ასეთი და როგორ მიაღწიოს მას. უბრალოდ მოერიდეთ ქცევისა და სურათის სრულად კოპირებას - ეს სასაცილოდ გამოიყურება.
ნაბიჯი 4
გააკეთე ის, რისი გაკეთებაც ყოველთვის გსურდა. სურდა სიმღერა, მაგრამ ეჭვი ეპარებოდა სმენისა და ხმის შესახებ - დარეგისტრირდი ვოკალის გაკვეთილებზე. თუ ოცნებობდით პროჟექტორების შუქზე ცეკვაზე - წადით მინიმუმ ერთ ცეკვის გაკვეთილზე. წარმოდგინეთ თავი გემზე - დააჯილდოვეთ საკრუიზო მოგზაურობით. და იქნებ შესანიშნავი მოგზაური ლამაზი ხმით აღმოჩნდეთ და გემზე ვალსის ცეკვა შეძლოთ.
ნაბიჯი 5
გაიმეორეთ ნებისმიერი საჯარო გამოსვლა სარკის წინ, იფიქრეთ იმაზე, რას იტყვით და როგორ მოიქცევით. პრეზენტაცია სემინარზე? - თქვენ ეს უკვე ისწავლეთ სახლში და სულაც არ გეშინია აუდიტორიის კითხვების. მოახსენოთ მენეჯმენტს? - თქვენ ყველაფერი სწორად გააკეთეთ და ყველა არგუმენტი კიდევ უფრო დარწმუნებული ხმით წარმოთქვით. საყვარელ ადამიანთან შეხვედრა? - შენც ამისთვის მზად ხარ! ხელები არ კანკალებს და სიტყვები არ იბნევა.
ნაბიჯი 6
იგნორირება მოახდინეთ სხვისი დაცინვის ან სარკასტული გამონათქვამების შესახებ. ეს სისუსტის მაჩვენებელია, ამიტომ არ უნდა ილაპარაკოთ მასზე. პირიქით, გაიარეთ, ამაყად გაასწორეთ ზურგი და გაიღიმეთ.
ნაბიჯი 7
ნუ დაიხრჩობით თქვენი მწუხარებები და კომპლექსები ალკოჰოლში სევდიანი სევდის სიმღერების ქვეშ. ამის ნაცვლად, უფრო ხშირად უყურეთ სასაცილო და კეთილ ფილმებსა და კომედიებს. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ადამიანი კარგ ხასიათზეა, ის ღიაა კომუნიკაციისთვის, პოზიტიურია და იზიდავს სხვებს.
