ყოველთვის არ არის შესაძლებელი მიაღწიო ადამიანს, რომელიც ძალიან მოგწონს, მაგრამ მუდმივი ფიქრები იმაზე, თუ როგორ შეიძლება ყველაფერი განვითარდეს, ხშირად ყურადღების მიქცევა რეალურ ცხოვრებას. რა უნდა გაკეთდეს, რომ მასზე მუდმივად არ იფიქრო და გადაადგილდეს?
ფიქრის დრო არ არის
აზრები ვინმეს შესახებ ყველაზე ხშირად წარმოიქმნება ძლიერ ემოციურ გამოცდილებასთან დაკავშირებით. ამიტომ, აკვიატებული ფიქრებისგან თავის დასაღწევად მარტივი გზაა უფრო ძლიერი ემოციების წყაროს პოვნა. ეს შეიძლება იყოს ახალი ურთიერთობა, სიყვარული, სამსახურის შეცვლა, სხვა ქალაქში გადასვლა, საზღვარგარეთ დასვენება - ზოგადად, ყველაფერი, რაც პოტენციურად უფრო მეტად შეგიშფოთებს.
კიდევ ერთი ვარიანტია თქვენი ცხოვრების გრაფიკის დაგეგმვა ისე, რომ ზედმეტი ფიქრებისთვის დრო აღარ დარჩეს. შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ სასწავლო კურსებზე, დაიწყოთ უცხო ენის სწავლა, იპოვოთ ნახევარ განაკვეთზე სამუშაო. გარდა ამისა, არსებობს საქმიანობები, რომლებიც საჭიროებენ მაქსიმალურ კონცენტრაციას, როგორიცაა ექსტრემალური სპორტის სახეობები ან საცეკვაო სკოლა. უსარგებლო აზრები შეიძლება გამოჩნდეს, როდესაც მათთვის ადგილი და დროა თქვენს თავში, და თქვენი ყურადღება გაფანტულია. არ მისცეთ საკუთარ თავს აბსტრაქტული მოსაზრებების შესაძლებლობა და საკმაოდ მალე აღმოჩნდებით იმ ფაქტის წინაშე, რომ ფიქრები საყვარელ ადამიანზე და მარტოობაზე უკვე აღარაფერს ნიშნავს.
თქვენი აკვიატებული აზრის გამომწვევი ადამიანის ახლოდან დათვალიერება შეიძლება კარგი ვარიანტი იყოს. ალბათ, ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარეების ანალიზის შემდეგ, ემოციები შესუსტდება.
შეეცადეთ იფიქროთ იმაზე, რაც შეიძლება მოხდეს და არა იმაზე, რაც არასოდეს მოხდება. სიზმრები უნდა იყოს კონსტრუქციული და რეალური, ასე რომ არ დაგჭირდებათ გრძელი და ბედნიერი ცხოვრების წარმოდგენა ადამიანთან, რომლის დავიწყებას ცდილობთ. შეარჩიეთ თემები, რომლებიც არ ეხება ურთიერთობებს: გადაადგილება, კარიერის ზრდა, ახალი მანქანა. ფანტასტიკის საგნები არ უნდა იყოს მატერიალური, მთავარია, რომ ისინი არ ასოცირდება რომანტიკულ ურთიერთობასთან.
ფსიქოლოგიური გზები
ადამიანის ცნობიერება სტრუქტურირებულია ისე, რომ მრავალი აზრი და ემოცია ასოციაციების ჯაჭვის საბოლოო რგოლია. ზოგიერთი ფსიქოლოგი ფენომენს, რომელსაც შეუძლია ასოციაციების ასეთი ჯაჭვი გამოიწვიოს, "წამყვანებს" უწოდებს. ბევრ ადამიანს აქვს საკუთარი წამყვანები: მუსიკალური კომპოზიციები, მეტყველების ნიმუშები, სუნამოების სუნი, ფერის კომბინაციები, შეხება. ნებისმიერი ობიექტი ან ფენომენი შეიძლება იყოს წამყვანი, თუ ის კონკრეტულ ემოციას ან აზრს იწვევს თქვენში.
იმისათვის, რომ თავი აარიდოთ უშედეგო აზრებს, შეეცადეთ იპოვოთ რაც შეიძლება მეტი წამყვანი, რომლებიც სამწუხარო აზრებისკენ მიგიყვანთ. მიზეზობრივი კავშირის გაცნობიერების შემდეგ, მისი განადგურება თავად შეგიძლიათ, ან ფსიქოლოგის დახმარებით. არსებობს ტექნიკა, რომელსაც”წამყვანის ჩანაცვლება” ეწოდება, როდესაც იმავე ფენომენს ახალი პოზიტიური ემოცია”ემატება”. გარდა ამისა, თქვენ უნდა თქვათ უარი ყველა "დასამახსოვრებელ" ნივთზე: საჩუქრები, წერილები, შეტყობინებები ტელეფონით. რაც უფრო დიდხანს შეჰყურებს მათ მზერა, მით უფრო მეტ დროს გაატარებთ შიშზე, ცხოვრების ნაცვლად.
ტერმინი "წამყვანი" ძირითადად გამოიყენება ნეირო-ლინგვისტურ პროგრამირებაში - საკუთარი და სხვისი ემოციების მართვის ტექნიკა.
ნებისმიერ შემთხვევაში, ადამიანი, რომელიც ძლიერ მოსწონთ, არ შეიძლება დავიწყებას მყისიერად. ამასთან, თქვენს ძალაშია, რომ ეს რაც შეიძლება სწრაფად და უმტკივნეულოდ მოხდეს. ერთ მშვენიერ დღეს მიხვდებით, რომ ამ პიროვნებაზე ფიქრები ჯერ კიდევ არსებობს, მაგრამ ისინი უკვე აღარ იწვევს ემოციებს და იქცევიან ჩვეულებრივ ფაქტებად. მტკიცება, რომ დრო მკურნალობს, არსად არ დაბადებულა, თუმცა ამ ექიმსაც კი სჭირდება თავისი პაციენტების დახმარება და მონაწილეობა.
