სტრესი არის სხეულის დამცავი პასუხი გარე და შინაგან სტიმულებზე. ექსტრემალურ სიტუაციაში ხდება თვითგადარჩენის ინსტიქტის გააქტიურება, რაც საშუალებას აძლევს ადამიანს გადარჩეს პიკურ სიტუაციაში იმის გამო, რომ სხეულის რეაქციის სიჩქარე მნიშვნელოვნად იზრდება და მოძრაობები ხდება რაც შეიძლება ზუსტი და სწრაფი.
დიდ ქალაქებში ცხოვრება უფრო და უფრო ხშირად გამოდევნის ხალხს ფსიქოემოციური და ფიზიკური წონასწორობიდან. ეს გამოწვეულია გადაუჭრელი პრობლემების სიმწვავით, დაჭერით და თითქმის უიმედობაში ჩავარდა, რადგან გადატვირთულია სამუშაოები და საშინაო წვრილმანი ჩხუბები, მაშინაც კი, როდესაც პატარა ბავშვთან იჯდა ოთხი კედელი სათანადო დასვენების გარეშე, საბოლოოდ სხვადასხვა ფსიქიკურ აშლილობას იწვევს, მაგრამ ამით შესაძლებელია მოვლენების განვითარების თავიდან აცილება, მთავარია ისწავლოთ როგორ გაუმკლავდეთ სტრესს.
ადამიანების უმეტესობას, ტელევიზორში შემდეგი აბების ნახვისას, რომლებიც ათავისუფლებენ შფოთვითი და ნერვული დაძაბულობის სიმპტომებს, უბრალოდ არ ესმით, რომ სტრესი არ არის გაციების დაავადება, არამედ სხეულის შინაგანი აშლილობა, არ არსებობს უნივერსალური პრეპარატი, რომელიც მთლიანად აშორებს თავის სიმპტომებს.
უპირველეს ყოვლისა, ამ პრობლემის გადასაჭრელად საჭიროა გაირკვეს და გავიგოთ აშლილობის მიზეზი, აღვადგინოთ მოვლენების ჯაჭვის სრული სურათი, რამაც გამოიწვია სტრესი. ფსიქოლოგი დაეხმარება გაუმკლავდეს ამ სიტუაციას. სპეციალისტი გირჩევთ, როგორ შეამციროთ პრობლემები ან მოაგვაროთ პრობლემები, მოგვაწოდოთ და განმარტოს, თუ როგორ უნდა დაისვენოთ და დაუბრუნდეთ წინა სიმშვიდეს და წონასწორობას.
ექსპერტების ერთ-ერთი მთავარი რჩევაა რეგულარული დასვენება, თქვენ უნდა აირჩიოთ ადგილი, სადაც ადამიანი კომფორტული და მშვიდია, სასურველია ყოველდღე ეწვიოთ ასეთ "სამოთხეში".
ფსიქიკური აშლილობის უმეტესობის თავიდან აცილება შესაძლებელია სტრესული სიტუაციის მოლოდინის გარეშე. მაგალითად, თქვენ უნდა გაიაროთ ჩანაცვლებითი თერაპია და მოკლედ შეცვალოთ თქვენი პროფესია ან უბრალოდ გააკეთოთ რაიმე უჩვეულო. ბიბლიოთეკარი პარაშუტით გადახტომა, რითაც სტრესული სიტუაციის სიმულაცია მოახდინა, მაგრამ სულ სხვა საკითხზე, რომელიც არ უკავშირდება გამოცდილებისა და პრობლემების ყოველდღიურ რუტინას. სხეული დაექვემდებარება ყველა ორგანოს ინტენსიურ მუშაობას, რასაც, სინამდვილეში, სტრესის ჩანაცვლება ეწოდება.
