თითოეულ ჩვენგანს ჰქონდა ასეთი სიტუაცია, როდესაც ვიგრძნობთ, რომ ძალზე გადატვირთულია და გაგება ხდება, რომ ყოველგვარი უბედურების გამოსავალი არ არსებობს. ყველაზე ცუდი ის არის, რომ შემდეგ ბევრი მიიჩნევს სუიციდის იდეას. ისე იწყება, რომ მხოლოდ მაშინ მოვა სიმშვიდე. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაუშვათ ეს შეცდომა თქვენს ცხოვრებაში. დაუყოვნებლივ უნდა მოვიცილოთ ეს აზრები!
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
უპირველეს ყოვლისა, დაუყოვნებლივ გვახსოვს ჩვენი ახლობლები. თქვენ უნდა იფიქროთ იმაზე, რომ იმავე ტკივილს, რასაც ახლა განიცდით, რამდენიმე ადამიანი მაინც იგრძნობს თქვენი სიკვდილის გამო (ეს თქვენი ბრალია). ეს მათ რატომღაც უსამართლოა, არა?
ნაბიჯი 2
დაფიქრდი, დარწმუნებული ხარ, რომ თვითმკვლელობა საუკეთესო გამოსავალია? არ უნდა იფიქროთ, რომ ეს არის უმტკივნეულო და სწრაფი. ბიოლოგიური სიკვდილის წინ კლინიკური სიკვდილი ყოველთვის პირველ ადგილზეა. ეს ნიშნავს, რომ თვითმკვლელობის შემდეგ დაუყოვნებლივ არ დატოვებთ ჯანმრთელობას. იგრძნობთ ყველაფერს რამდენიმე წუთიდან რამდენიმე საათამდე და რამდენიმე დღემდეც კი. ყველა ტკივილი. იცოდეთ მთელი ამ ხნის განმავლობაში, რომ მალე დაგმარხავთ. სასტიკია ამის თქმა, მაგრამ ვფიქრობ, ეს დამაფიქრებს.
ნაბიჯი 3
როგორი განწყობაც უნდა გქონდეთ:
1. აიღეთ ქაღალდი და გაყავით ორ სვეტად.
2. პირველ სვეტში, წერტილ-წერტილზე ჩამოწერეთ ყველა თქვენი პრობლემა და წარუმატებლობა, რის შედეგადაც თვითმკვლელობა გსურდათ, ხოლო მეორეში შეეცადეთ ამ პრობლემების გადასაჭრელად გამოხვიდეთ.
3. გაატარეთ დრო პასუხებით. შესაძლოა, ძლიერი დეპრესიის გამო, თქვენ მოგერიდებათ ამის გაკეთება, მაგრამ სცადეთ მაინც. წარმოიდგინეთ, ეს არის ერთგვარი თამაში.
ნაბიჯი 4
შეიძინეთ საკუთარ თავს შინაური ცხოველი, გყავთ თუ არა. Სხვა იყიდე. Პატარა. კნუტი ან ლეკვი. ეს შეიძლება ჩვეულებრივად ჟღერდეს, მაგრამ სუიციდის და დეპრესიის შესახებ თქვენი აზრები ნამდვილად გაქრება
