ძველად რუსეთში მოკრძალება სათნოებად ითვლებოდა, მაგრამ ცხოვრების თანამედროვე რიტმი ადამიანს აქტიურ და თავდაჯერებულს ხდის. გადაჭარბებული მოკრძალების დასაძლევად საჭიროა სერიოზულად იმუშაოთ საკუთარ თავზე - ეს არის ერთადერთი გზა წარმატების მისაღწევად თქვენს პირად და პროფესიულ ცხოვრებაში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გამოიყენეთ ფსიქოლოგიური ხრიკი, რომელიც დაგეხმარებათ გაზარდოთ ზედმეტი სიმტკიცე. უკვე დიდი ხანია შენიშნა, რომ გარე და შინაგანი სიმშვიდე მჭიდროდაა დაკავშირებული. ეს ნიშნავს, რომ თუ მოკრძალების დაძლევა გსურთ, უნდა მიიღოთ თავდაჯერებული და ღია ადამიანის ქცევა. დააკვირდით თქვენს უფროსს ან წარმატებულ კოლეგას, გაითვალისწინეთ თავდაჯერებული ადამიანის ჟესტები, პოზები და ჩვევები და ეს ყველაფერი "სცადეთ" თქვენთვის სარკის წინ. ისწავლეთ მშვიდად მოძრაობა, ლაპარაკი, არავითარი პინჩა და სიმშვიდის შენარჩუნება.
ნაბიჯი 2
სცადეთ სავარჯიშო, რომელიც აშენებს სოციალურ უნარებს და დაგეხმარებათ კომუნიკაციის სირთულეების მოგვარებაში. ეს შედგება იმაში, რომ თქვენ უნდა გაეცნოთ სხვადასხვა ადამიანი. სცადეთ უცხო ადამიანებთან საუბარი ნებისმიერ სიტუაციაში და მრავალფეროვან ადგილებში - მაღაზიაში, მატარებელში და ა.შ. რაც უფრო ხშირად დაუკავშირდებით, მით ნაკლებ მორცხვობას და დაძაბულობას იგრძნობთ საუბრისას. დაიმახსოვრეთ სიტყვის ტემბრი, ჟესტები და მიმიკა პირდაპირი საუბრის დროს. მომავალში, ეს გრძნობები დაგეხმარებათ ნდობის აღდგენაში ნებისმიერ პირთან ურთიერთობისას.
ნაბიჯი 3
წარმოიდგინეთ თავი ძლიერი და მიმზიდველი ადამიანი, ან იპოვნეთ მისაბაძი მაგალითი ცნობილ ადამიანებს შორის. თუ როლს სრულად შეეჩვევით, ბევრად მოდუნებული და თავდაჯერებული იქცევა.
ნაბიჯი 4
წინააღმდეგობა გაუწიეთ თქვენს მორცხვობას. სამსახურში დაგაგვიანდათ და გსურთ მაქსიმალურად ფრთხილი სუფრასთან მისვლა? პირდაპირ ოფისში შედით, მშვიდად მიესალმეთ, მოიხადეთ ბოდიში და წადით თქვენს ადგილზე. ასეთ სიტუაციაში მყოფი ქალები არ უნდა იარონ თითებზე - აკაკუნონ ქუსლები და ნუ დააყოვნებთ ყურადღების მიპყრობას.
ნაბიჯი 5
გაათავისუფლეთ თქვენი სიმტკიცე სიმღერით. მორცხვი ადამიანი ხშირად საუბრობს ჩახლეჩილი და მკვეთრი ხმით. სრული ხმით სიმღერა ხელს უწყობს ვოკალების სპაზმის მოცილებას და ეჩვევა ხმამაღლა და თავდაჯერებულად საუბარს.
ნაბიჯი 6
ითხოვეთ თანამოსაუბრეების აზრი. მორცხვ ადამიანებს ხშირად აქვთ უფრო მაღალი ინტელექტი, ვიდრე ნაკლებად მორცხვი თანატოლები, რადგან ისინი უფრო მეტ დროს ხარჯავენ საკუთარი თავის განათლებაში. თუ თქვენი აზრის გამოხატვის გეშინიათ - იკითხეთ. საუბრის მსვლელობისას თქვენთვის უფრო ადვილი იქნება თქვენი ერუდიციისა და განათლების წარმოჩენა.
ნაბიჯი 7
შეაქეთ ხალხი. სასიამოვნო სიტყვები თანამოსაუბრეს მოუწოდებს საპასუხო თავაზიანობით და კომუნიკაცია გაუადვილოს და არაფორმალური გახადოს. გარდა ამისა, სხვების კომპლიმენტებით ქედმაღალი და არამეგობრული ადამიანის იარლიყი წაიშლება, რომელიც ხშირად მორცხვ და მორცხვ ადამიანებს ეკიდება.
