ცხელი ხასიათის ხასიათი დიდ მწუხარებას მოუტანს როგორც მის პატრონს, ისე მის გარშემო მყოფ ხალხს. თავშეუკავებელ ადამიანს შეუძლია თქვას უხეშობა ძლიერი ემოციური აფეთქების დროს, რასაც შემდეგ ნანობს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეეცადეთ გვერდიდან გახედოთ იმ მომენტში, როდესაც შემდეგი უხეშობა გამოთქვით. შენი სახე ამ მომენტში, ალბათ, მიმზიდველად გამოიყურება: თვალები გიბრწყინავს, პირი გაქვავებულია, კანი ზედმეტად გაწითლებული ან ფერმკრთალია. დაფიქრდი - უხეშობა არავის არ ამშვენებს.
ნაბიჯი 2
შეაფასეთ თქვენი გონების მდგომარეობა საკუთარი უხეში განცხადებების დროს: ემოციები გიბრწყინავს, გული იჩქარებს, შესაძლოა ტაქიკარდია დაიწყოს და არტერიული წნევა იზრდება. სხეული განიცდის ფიზიკურად, თქვენ თითქმის არ გჭირდებათ.
ნაბიჯი 3
გააკონტროლეთ თქვენი ემოციები სიტყვიერი შეტაკების დროს, გაჩუმდით, წარმოიდგინეთ თქვენი მტერი ყველაზე საშინელ მდგომარეობაში, რომელშიც შეიძლება იყოს, თანაუგრძნოთ მას - ბრაზი თავისით გაივლის.
ნაბიჯი 4
მოდით გავათავისუფლოთ თქვენი ნეგატიური ენერგია: ვიმართოთ ბალიშების ჩხუბი, ვივარჯიშოთ ფიტნესით ან სირბილით და ა.შ. თუ სამუშაოზე მძიმე დღის შემდეგ მუდმივად იშლები სახლში, ან სიამოვნება მიიღო და ენერგიის მოზღვავება ხდება, თუ ვინმეს ეჩხუბები, ფრთხილად იყავი - შეიძლება ენერგიული ვამპირი გახდე. ამ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანები თავს ძალიან უბედურად გრძნობენ, სანამ სხვისას იგივე არ გააკეთებენ.
ნაბიჯი 5
სცადეთ, როდესაც გსურთ კიდევ ერთი უხეში თქვა, იფიქრეთ, რომ პირში გაბრწყინებული გაქვთ, ან ის დალუქულია ლენტით და სიტყვას ვერ იტყვით. ან წესად აქციეთ ათამდე დათვლა, როცა უხეში ყოფნის სურვილი გექნებათ. ალბათ ამ ხნის განმავლობაში სიბრაზე გაივლის.
ნაბიჯი 6
საკუთარ თავში ჩამოაყალიბეთ კაცთმოყვარეობა, პოზიტიური დამოკიდებულება სამყაროს მიმართ, ისწავლეთ სხვისი პოზიციის პატივისცემა. გახსოვდეთ, რომ უხეშობა არის არასათანადო მოპყრობის მქონე ნაღვლის ადამიანი, რომ თქვენ ცუდი ხასიათის ასეთ გამოვლინებებზე მაღლა ხართ.
ნაბიჯი 7
ისწავლეთ უხეშად არ უპასუხოთ უხეშობას. ამ ხელოვნებას იშვიათად ფლობს ვინმე, რის გამოც მას ადამიანების უმეტესობა ძალიან აფასებს. რომ დროულად შეძლო თავი შეიკავო, იყო შენი ემოციების პატრონი - ეს მხოლოდ სხვების პატივისცემას ბრძანებს.
