ნებისყოფა არის რთული კონცეფცია, რაც ნიშნავს საკუთარი თავის დარწმუნების უნარს, ამასთან კარგი მოტივაცია. ეს ხარისხი ადამიანებს აიძულებს გააკეთონ ის, რისი გაკეთებაც არ სურთ, მიზნის მისაღწევად. არსებობს მრავალი რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ავაშენოთ ნებისყოფა, მაგრამ საბოლოოდ ეს ყველაფერი იმაზე მიდის, თუ რამდენად მოტივირებულია ადამიანი მიზნისკენ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
რადგან ნებისყოფის განვითარება პირველ რიგში დამოკიდებულია მოტივაციაზე, შექმენით ძლიერი სურვილი საკუთარ თავში. დაფიქრდით, რატომ გჭირდებათ ამ ხარისხის განმტკიცება, რას მოგცემთ ის და როგორ დაგეხმარებათ. თუ ნათლად გესმით მიზანი, მაშინ საკმარისი ძლიერი მოტივაცია იქნება საკუთარ თავზე მუშაობისთვის. ეფექტის გასაზრდელად დაწერეთ ის სარგებელი, რასაც მიიღებთ ნებისყოფის ტრენინგის შედეგად, როგორიცაა მოწევაზე უარის თქმა, წონის დაკლება და სკოლაში კარგად სწავლა.
ნაბიჯი 2
ნებისყოფის ტრენინგი მოიცავს ჩვევებისა და ცხოვრების წესის დამკვიდრებას. თავიდან აიცილეთ ჩვეული მოქმედებები, ეცადეთ შეცვალოთ თქვენი ქცევა ყოველ ჯერზე განმეორებითი სიტუაციების დროს. შემოიტანეთ შემოქმედებითი იდეები თქვენს რუტინულში. დადგენილი წესრიგის დარღვევით თქვენ აიძულებთ საკუთარ თავს იფიქროთ უფრო მეტი და გააკეთოთ მეტი, რაც ავარჯიშებს ნებისყოფას.
ნაბიჯი 3
ყოველთვის შეეცადეთ გააკეთოთ ცოტა მეტი, ვიდრე გჭირდებათ. წიგნის კითხვისას წაიკითხეთ კიდევ ერთი გვერდი დასრულების გადაწყვეტის შემდეგ. სირბილის დროს, გააკეთე კიდევ ერთი წრე, როდესაც ნორმა უკვე დასრულებულია. მეტის გაკეთების ამ ჩვევის გამომუშავება კარგი ვარჯიშია ნებისყოფისთვის.
ნაბიჯი 4
პატივი ეცით თქვენს გადაწყვეტილებებსა და მოსაზრებებს. თუ თქვენ მიზანი დაისახეთ და ვალდებულება აიღეთ, რომ ბოლომდე მიხვიდეთ, ყოველთვის გახსოვდეთ ეს. თავის დანებებამდე გაითვალისწინეთ თქვენი პასუხისმგებლობა საკუთარი თავის წინაშე. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თუ ვერ გამოდგებით, თქვენი სიტყვა უღირსია და საკუთარ თავსაც კი ვერ ენდობით. ეს ხელს შეუწყობს მოტივაციას და აიძულებს თქვენ განაგრძოთ მოძრაობა.
ნაბიჯი 5
ნუ იტყვით უარს იმაზე, რაზეც ვერ შეძელით. გახსოვდეთ, რომ წარუმატებლობები არ განაწყენებს ძლიერ ადამიანებს, ისინი ასწავლიან მათ. წადი, სცადე ისევ და ისევ, ამბიციის გაზრდა და სურვილის გაზრდა. გახსოვდეთ, რომ ნებისყოფა შენდება რამდენიმე დღეში. ეს ხანგრძლივი პროცესია, რომელიც არ უნდა შეწყდეს მარცხის შემდეგ. თუ დამარცხდით, უთხარით საკუთარ თავს, რომ უფრო ძლიერი და დისციპლინირებული გახდით, ასე რომ უფრო ადვილი იქნება.
ნაბიჯი 6
შეეცადეთ დაუკავშირდეთ ძლიერ, მოტივირებულ და პოზიტიურ ადამიანებს. გარემო გავლენას ახდენს ადამიანზე, რომელსაც აქვს სხვებთან ადაპტაციის ტენდენცია. როდესაც დეპრესიულ, გატეხილ, დაღლილ ადამიანებთან ურთიერთობა გაქვთ, ვერ იპოვით განვითარებას.
ნაბიჯი 7
ივარჯიშეთ მედიტაციაზე. ეს აქტივობა ნებისყოფის დიდი სავარჯიშოა. თავდაპირველად ძნელი იქნება არ დანებდე და მედიტაციის გაგრძელებას, მაგრამ გონება უნდა გააჩუმო.
