განქორწინება არის საკითხი, რომელიც მოითხოვს ორივე პარტნიორის დელიკატურობასა და ფსიქოლოგიურ მზადყოფნას. რამდენიმე ნაბიჯი შეგიძლიათ გადადგათ, რომ თავიდან აიცილოთ ფსიქოლოგიური ტრავმა.
თქვენ დაშორდით და ის სამუდამოდ გამოიყურება. შემდეგი სახელმძღვანელო მითითებები დაგეხმარებათ თვითშეფასების და ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში.
1. ნუ აღშფოთებთ საკუთარ თავზე. გრძნობ, რომ აღარ გყავს ადამიანი, ვინც ფორმაშია. სინამდვილეში, თქვენ არ გაქვთ მიზეზი, რომ დაიწყოთ სხეულზე შურისძიება. „ბევრი ადამიანი ემოციებს ზედმეტად ჭამით„ კურნავს “, რაც ერთგვარი კომპენსაციაა“, - ამბობს ფსიქოლოგი ევა მალა. გახსოვდეთ, რომ თქვენი ცხოვრება განქორწინებით არ მთავრდება და მომავალში მოისურვებთ ახალი პარტნიორის პოვნას. თუ თქვენი ლუდის მუცელი ხელს გიშლით?
2. მიეცით საკუთარ თავს დრო. თუ თვლით, რომ განქორწინების ჭრილობების განკურნების საუკეთესო გზა არის სხვისთან დაუყოვნებლივ საწოლში გადასვლა, მაშინ ცდებით. ერთი ღამის ნაჩქარევი სექსის შემდეგ თქვენი ემოციური სიცარიელე მხოლოდ გაღრმავდება. „დაუთმეთ დრო, მიეცით საშუალება დაშორების დაშლა და მაგარი თავით იმოქმედოთ“, - ამბობს ფსიქოლოგი.
3. ნუ დაედევნები. ყველაზე ცუდი, რისი გაკეთებაც შეგიძლია განქორწინების შემდეგ, არის ყოფილზე თვალთვალის დაწყება. არ აქვს მნიშვნელობა ეს ეხება ფიზიკურ შევიწროებას ან ჯაშუშობას ინტერნეტში და სოციალურ მედიაში. ნებისმიერ შემთხვევაში, გახსოვდეთ, რომ თქვენ არა მხოლოდ უღირსი, არამედ სისხლის სამართლის დანაშაულიც ჩაიდინეთ.
4. პირველს ნუ ეტყვით ამის შესახებ. მაშინაც კი, თუ ეს წარმოუდგენლად მიგაჩნიათ, ადამიანების უმეტესობას განსაკუთრებით არ აინტერესებს რატომ, როგორ ან რა ვითარებაში დაშორდით. არ გათიშო ცხვირის ყველას შენი განქორწინების ამბავი. ის არავინ ინტერესდება.
5. მოიცილეთ მოგონებები. შეწყვიტეთ სუვენირების მტვრის დასუფთავება ერთობლივი მოგზაურობისგან, შვებულებიდან შეყვარებული ფოტოების დათვალიერება, უბრალოდ მოიშორეთ ყველა გაზიარებული მოგონება, რომელიც მხოლოდ ტანჯვას მოგცემთ და დაუბრუნდით იმას, რაც აღარ დაბრუნდება.
6. ნუ დაკარგავთ ენერგიას შურისძიებაზე. შურისძიების მცდელობანი გაგიმძაფრდებათ. შეეცადეთ მოიქცეთ ისე, რომ არ გრცხვენიათ საკუთარი თავის სარკეში ჩახედვა.
7. ნუ იზოლირებ თავს. ის ფაქტი, რომ თქვენ დაშორებული ხართ, არ ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა მოიქცეთ მონასტრის განმარტოებულივით.”მეგობრებისა და ახლობლებთან კონტაქტი შეიძლება საუკეთესო წამალი იყოს ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ”, - ამბობს ფსიქოლოგი.
8. ნუ დაიმკვიდრებთ crumbs. ნუ მიიღებთ გადაწყვეტილებას საჩივრის როლის შესახებ თქვენი ყოფილი ადამიანის ფეხებთან. არ იკითხოთ, ნუ შეეცდებით დაარწმუნოთ იგი შეხვედრაში და არ მისცეთ მას უფლება, იმოქმედოს პოპულარულ ტალღაზე - "დავრჩეთ მეგობრები". მეგობრობა შეგეძლებათ, როდესაც განქორწინებას საბოლოოდ შეეგუებით.
