შესაძლოა სხეულის წონის დაკარგვა სტრესის გარეშე, რაღაც არარეალურია, მაგრამ ასე არ არის. განვიხილოთ სამი ძირითადი წესი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ ჩამოაყალიბოთ თქვენი ემოციური ფონი და მოაწესრიგოთ თქვენი ფიგურა!
კარგი განწყობა ცუდი განწყობა, სტრესი, მწუხარება და ცუდი ჩვევები ხშირად ზედმეტი კილოგრამების მომატების მიზეზია. ასეთ სიტუაციაში უმჯობესია მრავალფეროვნება დაამატოთ თქვენს ცხოვრებას. მეგობრებთან ხშირი გასეირნება და გულის საუბარი დაგეხმარებათ სტრესის შემცირებაში. სასურველია სეირნობა მრავალფეროვანი იყოს, თავიდან იქნას აცილებული თონეები, ყავის სახლები და სხვა ადგილები, სადაც, სავარაუდოდ, მხიარულ დელეგაციას ჩაის და ნამცხვრების დალევა დაეხმარება. გასართობ პარკში სიარული ღირს, ადრენალინის წილი არ დააზარალებს, ის მთლიანად გაწყვეტს შიმშილის გრძნობას. შემდეგ შაბათ-კვირას შეგიძლიათ ცათამბჯენებით იაროთ, ორ კვირაში კი იპოდრომზე მიხვიდეთ. ახალი შეგრძნებები თავს იგრძნობენ მომატებული ტონით, კარგი განწყობით. შემცირდება ემოციური დამოკიდებულება საკვებზე.
უსაქმურობის წინააღმდეგ ბრძოლა სამუშაოების შემდეგ სამუშაო დღეებში, ჩვეულებრივ, ყველა დაკავებულია საყოფაცხოვრებო საკითხებით ან, როგორც წესი, ტელევიზორის ყურებით. უმჯობესია ნაწილობრივ უარი თქვან ტელევიზორზე, ეკრანის წინაშე დროის შეზღუდვით. თავისუფალი დრო ჯანმრთელობის სარგებელით უნდა გაატაროთ, მაგალითად, თქვენი საყვარელი ჰობის შესრულებით. სასურველია აირჩიოთ რაიმე აქტიური და სასიამოვნო, მაგალითად ცეკვა. თქვენი საყვარელი მუსიკის მოსმენით და რიტმზე გადასვლით შეგიძლიათ მიიღოთ სეროტონინის ღირსეული დოზა. თქვენს საყვარელ მუსიკაზე თხუთმეტი წუთიანი ცეკვა შეცვლის სამ შოკოლადს.
მიყვარს და იკლებს წონაში მეცნიერები ამბობენ, რომ "თაიგულის ტკბილეულის პერიოდის" დროს ქალები მნიშვნელოვნად იკლებენ წონას. ამ მხრივ, წყვილებს მოუწოდებენ უფრო მეტად იზრუნონ ერთმანეთზე, გაუკეთონ საჩუქრები და მიართვან კომპლიმენტები. ეს მარტივი წესები არა მხოლოდ ხელს შეუწყობს ურთიერთობების განმტკიცებას და გახდის უფრო სენსუალური, არამედ დადებითად აისახება თქვენს ფიგურაზე. მათ, ვინც ჯერ ვერ იპოვნეს რჩეული (რჩეული), ეს უნდა გააკეთონ. თუ რაიმე ფსიქოლოგიური მიზეზის გამო ან ფიგურის გამო არსებობს გაცნობის შიში, ღირს საწინააღმდეგო სქესის მქონე სოციალურ ქსელში კომუნიკაციის დამყარება. ეს ხელს შეუწყობს შიშის დამარცხებას. გარდა ამისა, ზოგადად, საპირისპირო სქესთან ნებისმიერი კომუნიკაცია საწყის ეტაპზე დადებითად მოქმედებს ფსიქოფიზიკურ მდგომარეობაზე.
