ყველა ადამიანს არ ურჩევნია თვითმფრინავით მგზავრობა, ბევრს მაინც ეშინია ამ ტიპის ტრანსპორტის. ამასთან, ხშირად ყველას ცხოვრებაში არის სიტუაციები, როდესაც უბრალოდ შეუძლებელია ავიარეისის თავიდან აცილება, მაშინ აუცილებელია ფრენის შიშის შეწყვეტა და ფრენის დაწყებამდე თავის დამშვიდება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დაადგინეთ თქვენი შიშების მიზეზი. ბევრი ფსიქოლოგი გვირჩევს დაადგინო შენი შიშების ზუსტი მიზეზი. შიშებთან და შიშებთან საბრძოლველად, თავად განსაზღვრეთ რა აშინებთ თვითმფრინავში. შეგიძლიათ დეტალურად შეისწავლოთ მისი მოწყობილობა, გაეცნოთ ავარიების სტატისტიკას. მაგალითად, სტატისტიკის თანახმად, მატარებლებთან ავარიები უფრო ხშირად ხდება, ვიდრე თვითმფრინავებით.
ნაბიჯი 2
აიღე ფრენა გონებაში. ამ ფრენის გაკეთება შეგიძლიათ თვითმფრინავით, თქვენი აზრით წინასწარ. წარმოიდგინეთ, რომ აეროპორტში მიდიხართ, დარეგისტრირდით, კომფორტულ ადგილას დასახლდებით და აფრენთ. თქვენი წარმოსახვითი ფრენა წარმატებული და წარმატებული იქნება. ამრიგად, წინასწარ შეეგუებით საჰაერო ფრენას, თრგუნავთ შიშსა და შიშს თქვენს გონებაში.
ნაბიჯი 3
ესაუბრეთ იმ ხალხს, ვისაც ფრენის არ ეშინია. ფრენის დაწყებამდე ესაუბრეთ თქვენს ნაცნობებსა და მეგობრებს, რომლებსაც თვითმფრინავით მგზავრობის არ ეშინიათ. მშვიდად საუბარი ისეთ ადამიანთან, ვისაც ენდობით, შეგიძლიათ დაგამშვიდოთ და წარმატებისკენ გაგიწიოთ. თქვენი მოგზაურობის წინა დღეს შეეცადეთ თავი შეიკავოთ შიშებისგან, გაისეირნოთ, გააკეთოთ გადაუდებელი საქმეები და ა.შ.
ნაბიჯი 4
დალიეთ დამამშვიდებელი საშუალება. ფრენის შიშის შეჩერების მიზნით, შეგიძლიათ მიიღოთ დამამშვიდებელი საშუალებები. ისინი დაგეხმარებათ სიმშვიდეში და ნდობას მოგცემთ. გამგზავრებამდე ალკოჰოლის მიღება არ შეგიძლიათ, რადგან ალკოჰოლი უარყოფითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე, ეს მხოლოდ შიშებსა და შიშებს გაზრდის.
ნაბიჯი 5
კომფორტულად ჩაიცვი და ითამაშე მუსიკა. საჰაერო მოგზაურობისთვის ტანსაცმელი უნდა იყოს კომფორტული, უმჯობესია, თუ ის ხელს არ შეუშლის მოძრაობას. ფრენის დროს ჩართეთ მშვიდი მუსიკა, შეგიძლიათ წაიკითხოთ მომხიბლავი წიგნი, დაათვალიეროთ ჟურნალები.
ნაბიჯი 6
სწორად ისუნთქე. ფრენის დროს ღრმად ისუნთქეთ, სუნთქვის შეკავება არ გჭირდებათ. სწორი სუნთქვა კი დაგეხმარებათ გულისრევის წინააღმდეგ ბრძოლაში. შეგიძლიათ ისწავლოთ ღრმად და სწორად სუნთქვა წინასწარ, თუნდაც მოსალოდნელ ფრენამდე.
