სტრესისგან თავის დაღწევა ძალზე რეალური ამოცანაა. ამისათვის საჭიროა მხოლოდ გარკვეული ძალისხმევა. შემდეგ ცოტა ხნის შემდეგ იგრძნობთ პირველ მნიშვნელოვან შედეგებს და კვლავ შეძლებთ სრულად დატკბეთ ცხოვრებით.
სანამ სტრესისგან გათავისუფლდებით, უნდა განსაზღვროთ მისი მიზეზები. მათ სტრესის წყაროს ან გარე სტიმულს უწოდებენ. ეს შეიძლება იყოს გარემოებები, სხვა ადამიანები, პრობლემები და ა.შ. ამ გარემოსდაცვითმა გარეგნობამ შეიძლება გამოიწვიოს რეპრესირებული ემოციები თქვენში.
თუ პრობლემას უფრო ღრმად გავითვალისწინებთ, მაშინ მისი არსი უნდა ვეძებოთ ადამიანის შიგნით, გარე ფაქტორების გვერდის ავლით.
უპირველეს ყოვლისა, ეს შეიძლება იყოს ინდივიდუალური ფსიქოლოგიური მახასიათებლები. ისინი ხელს უწყობენ შინაგანი დაძაბულობის დაგროვებას, რაც საბოლოოდ სტრესად იქცევა.
უნდა გვახსოვდეს, რომ ფსიქოლოგიური მახასიათებლები მნიშვნელოვნად ზღუდავს ადამიანის ცხოვრებას.
ზოგჯერ ისინი მას არ აძლევენ უფლებას იმოქმედოს საკუთარი სურვილების შესაბამისად, აწუხებს ნულიდან, განიცდიან გამოცდილებას, უარყოფით ემოციებს და სხვა უსიამოვნო მდგომარეობებს. თუ ეს გარკვეული დროით გაგრძელდა, სხეული იწყებს მწვავე სტრესს.
საკუთარი ფსიქოლოგიური პრობლემების გასაგებად უნდა მიხედოთ წარსულს. უკან გადახედვისას, შესაძლებელი გახდება იმის გაგება, თუ რატომ გახდა ადამიანი ისეთი, როგორიც არის ამ მომენტში. თქვენ უნდა გაანალიზოთ თქვენი რეაქციები, ადრე ჩადენილი ქმედებები, მიღებული გადაწყვეტილებები, დასკვნები, განსჯები, რწმენები, შიშები, იმედგაცრუებები, წყენა, ტკივილი, პროტესტი, ძლიერი ემოციები და მრავალი სხვა.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შიდა პრობლემების გავლენის აღმოსაფხვრელად უნდა გადახედოთ თქვენს დამოკიდებულებას თქვენი წარსულის მიმართ. ამის გაკეთება საკმაოდ მარტივია. თანამედროვე ფსიქოლოგიაში მრავალი ტექნიკა არსებობს.
ყველაზე ეფექტური იყო ქვეცნობიერის მიმართვის მეთოდი.
ქვეცნობიერში არის შეზღუდული წვდომა ყველაფერზე, რაც მანამდე ხდებოდა ადამიანს. ზოგიერთი მოვლენა შეიძლება აღარ გახსოვთ, მაგრამ ისინი გავლენას ახდენენ თქვენს ცხოვრებაში.
ქვეცნობიერ გონებასთან მუშაობა შეიძლება გამოყენებულ იქნას წარსულის გარკვეული ეპიზოდების მოსაძებნად და ნეგატიური მუხტის „მოსაცილებლად“. ამრიგად, პრობლემა უბრალოდ შეწყვეტს არსებობას, რაც საშუალებას მოგცემთ გადაადგილდეთ.
ზოგადად, წარსულის გავლენის აღმოფხვრის გზით, ყველა ადრე არსებული ფსიქოლოგიური და სხვა შინაგანი პრობლემა ერთმანეთის მიყოლებით იწყებს გაქრობას. მათთან ერთად შესაძლებელი გახდება მათ, ვინც სტრესი გამოიწვია, აღმოფხვრას. "ფუძე" რომ დაკარგა, სტრესული მდგომარეობა მალე თავისთავად გაქრება.
თუ სწორად გაითვალისწინეთ ყველა პრობლემა, ისინი სამუდამოდ მიგატოვებენ თქვენს ცხოვრებას და აღარ იქცევიან სტრესის წყაროდ. თქვენი ცხოვრება სუფთა ფურცლიდან დაიწყება. ამასთან, გაითვალისწინეთ: სტრესზე მუშაობისას მოგიწევთ არა მხოლოდ პრობლემების შემუშავება, რომლებიც, როგორც ჩანს, მისი მთავარი მიზეზია, არამედ საერთოდ დაგროვილი ემოციების მთელი დატვირთვა. მსგავსი საჭიროება წარმოიშობა ადამიანის ფსიქიკის ყველა კომპონენტის ურთიერთდაკავშირებასთან დაკავშირებით, სადაც ხშირად ერთი განუყოფლად არის დაკავშირებული მეორესთან.
გარდა ამისა, ეს კვლევა სასარგებლოა არა მხოლოდ სტრესისგან თავის დასაღწევად, არამედ საკუთარი თავის, როგორც პიროვნების უკეთ ამოსაცნობად, ფარული თვისებებისა და მახასიათებლების დასადგენად.
