ძალიან ხშირად გვავიწყდება მნიშვნელოვანი რამ. მაღაზიაში გასვლისას, გვავიწყდება საყიდლების სია, სხვა ადგილას სიარული, გვავიწყდება საერთოდ რატომ წავედით. ეს ხდება საკმაოდ ხშირად. როგორ დავივიწყოთ დავიწყებული?
იმისათვის, რომ დაიმახსოვრო რამე, გამოიყენე ასოციაციები, შეაგროვე აზრები შენს თავში, გადახვედი უკვე შესრულებულ გზაზე
ვიზუალური მეხსიერება ძალიან დაეხმარება. მაგალითად, თუ ქუჩის სახელი დაგავიწყდათ, ყვავილების ქოთანს ათვალიერებთ, გახსოვთ, რომ ქუჩის სახელი იყო ყვავილი. ეს ასოციაციებია.
ძალიან ხშირად სადღაც ჩქარობს და ბინის გასაღებებს ვერ ვპოულობთ, არ მახსოვს სად იყვნენ ჩასმული. დასამახსოვრებლად, ჩვენ ვიყენებთ "ჩახლართვის" მეთოდს. ჩვენ გონებრივად ვშორდებით მოვლენებს თანმიმდევრობით, რა გააკეთე სახლში დაბრუნებისას, კარი რომ გააღე. გადახედეთ ამ მოვლენებს თქვენს გონებაში და გადაახვიეთ მეხსიერებაში. ყოველთვის შეუძლებელია ამის გაკეთება დაუყოვნებლივ, ზოგჯერ საჭიროა ყურადღება გადაიტანოთ და რამდენიმე წუთის შემდეგ ყველაფერი თავიდან დაიწყოთ. თუ ამ ვარჯიშს მუდმივად აკეთებთ, ეს ბევრად უფრო ადვილი იქნება.
იგივე სავარჯიშო დაგეხმარებათ მეხსიერების მოვლენებში გადახვევაში, თუ ამას ძილის წინ გააკეთებთ. ყოველ ჯერზე გონებრივად ათამაშეთ თქვენს თავში ის, რასაც თანმიმდევრობით აკეთებდით მთელი დღის განმავლობაში.
და გახსოვდეთ, რომ იმისათვის, რომ მეხსიერება კარგი იყოს, საჭიროა ყურადღებით მოექცეთ საკუთარ თავს, დაისვენოთ კარგი ხარისხით, არ გამოიყენოთ ალკოჰოლი და არ მოწიოთ. ისინი ასევე კარგად აჯერებენ თავის ტვინს ჟანგბადს და სასარგებლო გავლენას ახდენენ სუფთა ჰაერზე სიარულით მეხსიერებაზე. და ტვინის მუდმივი ვარჯიში თქვენს მეხსიერებას ბევრად უკეთესს გახდის.
