ხშირად, ყველას არ მოგვწონს ყოველი წვრილმანი, რაც გარს შემოგვდის. გაურკვეველი მიზეზების გამო, ჩვენ ძალიან მგრძნობიარეები, ნერვიულები ვხდებით. ძლიერი წვიმა, სახლის გარშემო მიმოფანტული სათამაშოები, უმოწყალოდ მცხუნვარე მზე - ალბათ სხვა დროს მხოლოდ ამ ყველაფრის ბედნიერი იქნებოდით. მაგრამ არა, დღეს არა.
გაღიზიანება წვრილმანებზე ადამიანის ერთ-ერთი მდგომარეობაა, როდესაც აბსოლუტურად ყველაფერი აღაშფოთებს. და როგორ შეიძლება თავი შეიკავოთ გაღიზიანებისგან, საბოლოოდ დამშვიდდეთ, გონივრული იყოთ ნებისმიერ, თუნდაც ყველაზე გაღიზიანებულ სიტუაციაში?
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ არ უნდა ეძებოთ სხვადასხვა ხარვეზები სხვების თითოეულ მოქმედებაში. ადამიანები იბადებიან ისე, როგორც არიან. და ისინი არანაირად ვერ მოერგებიან თქვენ, თქვენს მოსაზრებას მათ შესახებ. ალბათ ისინი შენში რაღაცით არ არიან კმაყოფილი, მაგრამ ამაზე ყოველ ნაბიჯზე არ ყვირიან. იყავით უფრო ტოლერანტული.
დამამშვიდებლად ცნობილი გზა არსებობს. თქვენ ღრმად უნდა ისუნთქოთ და გონებრივად ათამდე დაითვალოთ. გააკეთეთ ეს რაც შეიძლება ნელა. ყოველი დათვლისთანავე, გაღიზიანება თანდათან "გაგიშვებთ". ათამდე დაითვალე, მშვიდად უნდა ამოისუნთქო. მუშაობს? ეს მეთოდი გამოიყენა ოქსანა ფედოტოვამ სატელევიზიო სერიალიდან "Daddy's Daughters". ოქსანა ორსულად იყო და, ბუნებრივია, თავისი პოზიციის გამო, მის გარშემო ყველაფერი აღიზიანებდა. რომ დამშვიდებულიყო, ჰეროინი ათს ითვლიდა, თუმცა მან ეს ხმამაღლა გააკეთა. და თქვენ იცით, რომ ნამდვილად იმუშავა. შესაძლოა, ზოგიერთ შემთხვევაში, ასეთი რიტუალი საკმარისია დასამშვიდებლად.
თუ გაღიზიანებამ უკვე შეგიპყროთ და წვრილმანები კიდევ უფრო გადაიზარდა, ამ პრობლემის დაფიქრებაზე ფიქრი ღირს. იმის ცოდნა, თუ რამ გამოიწვია ეს, გამოსავალი ბევრად უფრო ადვილი იქნება. შეგიძლიათ მიმართოთ ფსიქოლოგს. არსებობს ბედნიერება თქვენს ცხოვრებაში? ამაზე ფრთხილად უნდა იფიქროთ.
ნუ დაგავიწყდებათ, რომ წვრილმანებზე გაღიზიანების მიზეზები შეიძლება იყოს ძილის ნაკლებობა, ცუდად გრძნობა, საკმაოდ დიდხანს დარჩენა დახურულ ოთახში (ბინა, სახლი). ანუ, არ უნდა უგულებელყოთ ძილი, ნუ დაივიწყებთ რაც შეიძლება მეტი დროის პოვნას თქვენი ბინის გარეთ, სადმე ტყეში, პარკში, ანუ სუფთა ჰაერზე. გარშემომყოფებმა ასევე უნდა გამოიკვლიონ ძალიან გაღიზიანებული ადამიანის კეთილდღეობა, გაგებით მოეკიდონ მას, შესთავაზონ თავიანთი დახმარება.
იმუშავეთ საკუთარ თავზე, რათა თავიდან აიცილოთ რისხვა, გაღიზიანება და მოუთმენლობა. მოუსმინეთ თქვენს გარშემო მყოფებს, რეკომენდაციებს. ნუ გეშინია, სცადე და წარმატებას მიაღწევ!
