თავდაჯერებულობა ნამდვილად აუცილებელია იმისთვის, რომ წარმატებული იყო. მაგრამ ეს არ არის მხოლოდ წარმატებული ადამიანების ხარისხი და პრეროგატივა. ნებისმიერი თავდაჯერებული ადამიანი გრძნობს თავს სრულყოფილად, საჭიროდ, მნიშვნელოვნად, ვინც არ უნდა იყოს იგი და რასაც აკეთებს. და ეს მნიშვნელოვანია იმისთვის, რომ ბედნიერი იყო.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
არსებობს ნამდვილი თავდაჯერებულობის განვითარების მრავალი გზა:
იფიქრეთ იმაზე, რაც გაკლდათ, რომ დარწმუნდეთ თქვენი შესაძლებლობების მიმართ და შეეცადეთ შეავსოთ ეს ხარვეზი:
- ცოდნის ნაკლებობა გაქვთ - შეისწავლეთ მასალა, გაიღრმავეთ ცოდნა კონკრეტულ სფეროში;
- სხვისი აზრი მნიშვნელოვანია თქვენთვის თვითშეფასების ასამაღლებლად - სთხოვეთ თქვენს მეგობრებს, ოჯახის წევრებს ან კოლეგებს შეაფასონ თქვენი შეფასება. დაეხმარეთ მას, ვისი შეფასებით, ყველაზე ობიექტური იქნება შეფასება;
- თუ რამის გარკვევა არ შეგიძიათ, დახმარება უფრო გამოცდილი სპეციალისტისგან უნდა მიმართოთ. შესაძლოა, გამოსავალი ზედაპირზე დგას და მხოლოდ სიტუაციის ახალი გადახედვაა საჭირო.
ნაბიჯი 2
გაურკვევლობა ხშირად მხოლოდ ფსიქოლოგიური ფაქტორია, რომელსაც საერთო არაფერი აქვს თქვენს პროფესიონალიზმთან და შესაძლებლობებთან. ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ მიმართოთ სხვადასხვა ვიდეო და აუდიო ტრენინგებს, სასწავლო პროგრამებსა და წიგნებს.
ნაბიჯი 3
ასევე შეგიძლიათ სცადოთ თავდაჯერებულობის ჩამოყალიბება გარკვეული რჩევების გათვალისწინებით:
- კატეგორიულად არ შეაფასოთ თქვენი მოქმედებები და გრძნობები, ნუ ეძახით საკუთარ თავს ამ დამარცხებულთან დაკავშირებით;
- ისწავლეთ საკუთარი თავის დიდება ნებისმიერი, თუნდაც ყველაზე მცირე მიღწევების გამო და დაიმახსოვრეთ ისინი;
- შეეცადეთ მოიქცეთ ისე, როგორც ფიქრობთ თავდაჯერებული;
- ისწავლეთ ყველაფრის გაკეთება დროულად, ეს თავდაჯერებულობას ანიჭებს;
- იმ სიტუაციაში, როდესაც თავს დაუცველად გრძნობთ, გონებრივად წარმოიდგინეთ თავი თქვენთვის კომფორტულ გარემოში, გახსოვდეთ ამ მდგომარეობის გარეგანი გამოვლინებები და შეეცადეთ გადაიტანოთ ისინი იმ სიტუაციაში, რომელშიც ამჟამად იმყოფებით. ეს ხელს შეუწყობს იმ ფაქტს, რომ გარე სიმშვიდე აისახება შინაგან მდგომარეობაში;
- თვითშეფასების დონემ შეიძლება ასევე გაზარდოს გარეგანი ნდობა, რაც გამოიხატება იმაზე, თუ როგორ გამოიყურები და როგორი ფიზიკური ფორმა გაქვს. ამიტომ, ივარჯიშეთ, რომ შეინარჩუნოთ ფორმა, ისწავლოთ სწორად ჩაცმა და გამოიყენოთ კოსმეტიკური საშუალებები (თუ ქალი ხართ) უპირატესობების ხაზგასასმელად და ნაკლოვანებების დასაფარად.
ნაბიჯი 4
ნამდვილი თავდაჯერებულობის განვითარების მიზნით, თქვენ უნდა გამოავლინოთ ნებისყოფა და იშრომოთ საკუთარ თავზე, არ აქვს მნიშვნელობა რომელი გზა აირჩიოთ ამის გაკეთება. ნდობასთან ერთად, იღბალი, წარმატება, პატივისცემა და აღიარება მოვა შენთან - ყველაფერი, რის გარეშეც სრულფასოვანი ცხოვრება წარმოუდგენელია.
