ზოგი ადამიანი თავს იწამლებს ყველაზე მხიარულ მომენტებში და ცხოვრების საკმაოდ წარმატებულ პერიოდებში ზედმეტი უარყოფითი ემოციებით. გაზრდილი შფოთვა, უმიზეზოდ ნერვიულობის ჩვევა - ამის თავიდან მოცილება გჭირდებათ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეცვალეთ პრობლემების გადახედვა. ნუ შეეცდებით ყველაფრის წინასწარ განჭვრეტას და წინასწარ დაიზღვიოთ თავი. თქვენი ზედმეტი შორსმჭვრეტელობა შეიძლება ნერვიულობაში გადაიზარდოს. პრობლემების გადაჭრისთანავე. ნახავთ, რამდენად ადვილი და ადვილი გახდება თქვენი ცხოვრება. აიძულოთ თავი იფიქროთ სხვაზე, როგორც კი თქვენი აზრები დაიწყებს ტრიალებს ისეთი ფრაზების გარშემო, როგორიცაა "რა მოხდება, თუ". გესმით, რომ ეს არის სტრესი.
ნაბიჯი 2
შეგიძლიათ ნერვიულობდეთ უმიზეზოდ, საინტერესო საქმეების არარსებობის გამო. ვნებიანი ადამიანი უბრალოდ ვერ იდარდებს რაიმე წვრილმანზე. თუ თქვენი სამუშაო თქვენთვის საერთოდ არ არის საინტერესო, არ გაქვთ რაიმე გატაცება, ვერ მიიღებთ ოჯახთან კომუნიკაციის სიხარულს, დროა სასწრაფოდ შეცვალოთ სიტუაცია. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა უპირატესობებს ნახავთ თქვენს პროფესიულ საქმიანობაში ან აქვს თუ არა აზრი სამსახურის შეცვლას, მოძებნეთ ოჯახის თავისუფალი დროის დივერსიფიკაციის გზები და მოძებნეთ თქვენთვის სასურველი საქმიანობა. მერწმუნეთ, ზედმეტი უარყოფითი ემოციები ჩნდება იქ, სადაც სიცარიელე იქმნება. ამიტომ ეცადე შენი ცხოვრებით სრულყოფილად იცხოვრო.
ნაბიჯი 3
თუ ნერვიულობთ ყველა წვრილმანზე, შეიძლება უბრალოდ ძლიერი ემოციები გაკლდეთ. ადამიანი, რომელმაც ბევრი რამ განიცადა, იყო სხვადასხვა სიტუაციაში, მიაღწია ბევრს, მაგრამ ასევე დაეცა ბევრს, უბრალოდ არ მოახდენს რეაგირებას ყველანაირ წვრილმანზე. ძნელია აღიარო საკუთარ თავში, რომ ქალი ხარ, მაგრამ იფიქრე, იქნებ სასათბურე გარემოში ცხოვრობ და, შესაბამისად, ყველა წვრილმანზე რეაგირების ფუფუნების საშუალება გაქვთ? გამოდით თქვენი კომფორტის ზონიდან და დასახეთ ამბიციური მიზნები.
ნაბიჯი 4
შეაჩერე ფუსფუსი. სწორედ დაჩქარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ნერვიულობა. ნელი ნაბიჯით გაატარეთ დრო და ნახეთ რამდენად მშვიდი გახდებით. ცხოვრებაში უნდა გქონდეს პრიორიტეტული პრიორიტეტების განსაზღვრა. უმეტეს შემთხვევაში, რამდენიმე წამში და წუთში, რისი მოგებაც შეგიძლიათ თქვენი საკუთარი აურზაურის საშუალებით, სრულიად შეუსაბამოა. მაგრამ თქვენი ემოციური მდგომარეობა კრიტიკულად მნიშვნელოვანია ამ შემთხვევაში. გააცნობიერე ეს და შეანელე ტემპი.
