კრიზისი ყველასთვის გამოცდაა. ყოველდღე ადამიანი თავის მანიფესტაციებს ხვდება მაღაზიაში, ბენზინგასამართ სადგურსა და სახლში. მედია ამძაფრებს სიტუაციას, არსებობს სამსახურიდან გათავისუფლების საფრთხე, ოჯახში ბევრი გადაუჭრელი პრობლემაა. მაგრამ იმისათვის, რომ გაუძლოთ ამ შემობრუნებას, უნდა დაიცვათ თავი ნეგატივისგან და გადახედოთ თქვენს ცხოვრებას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დაზოგე თავი არასაჭირო ინფორმაციის ნაკადში. მოაწყვეთ სამარხვო დღეები ახალი ამბებიდან ტელევიზორში. როგორც წესი, ფსიქოლოგები 21 დღიან დასვენებას ადგენენ ინფორმაციის ნაკადისგან. მაშინაც კი, თუ თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ უახლესი მოვლენების შესახებ, გადაამოწმეთ ახალი ამბების სათაურები ინტერნეტში, მაგრამ არ წაიკითხოთ დეტალები. უმჯობესია დააკმაყოფილოთ ინფორმაციისადმი თქვენი შიმშილი წიგნების, გასართობი ჟურნალებისა და მუსიკის მოსმენით.
ნაბიჯი 2
დაიცავით თავი ნეგატივისგან. არ დაუშვათ სხვა ადამიანებმა საუბრებისკენ კრიზისის, ომისა და კატასტროფების შესახებ. მოერიდეთ მსგავს თემებზე მსჯელობას, გაეცინეთ მას. კიდევ უკეთესი, დაიცავით თავი ასეთი "დაზარალებულებთან" შეხვედრებისგან. ნუ აიღებთ არავის ნეგატივს, არავის დაუშვათ "ვამპიროთ". არასტაბილური ეკონომიკური მდგომარეობა დიდი საბაბია არასასურველი გარემოდან თავის მოსაშორებლად.
ნაბიჯი 3
ნება მიეცით საკუთარ თავს ყოველდღე ცოტა სიხარული. ზოგს შეიძლება ჰქონდეს ნაყინი, ზოგს კი ფეხსაცმელი. მაგრამ საქმე ეხება იმ ფაქტს, რომ თქვენ დაწინაურების ღირსი ხართ. თავს არ დაიფიცე, რომ ახლა რადიკალურად ვერ შეცვლი სიტუაციას. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი ცხოვრება. გამოყავით თქვენი და თქვენი ოჯახის ცხოვრება მთლიანად საზოგადოებისგან. შეეცადეთ იცხოვროთ ავტონომიურად, მსოფლიოს პრობლემებზე მიბმის გარეშე.
ნაბიჯი 4
თუ კრიზისის დროს თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი სამუშაო ნაკლებად ანაზღაურებადი სამსახურისთვის, მოიქეცით მას მხოლოდ როგორც სხვა ცხოვრებისეული ეტაპი. სამუშაო არ არის მთელი ცხოვრება. მუდმივად გაეცანით ვაკანსიებს, ისწავლეთ დისტანციურად, მიიღეთ ტრენინგები. გადახედეთ დისტანციურ სამუშაო შეთავაზებებს. არ შეგეშინდეთ თქვენი ნიშნის დაკარგვის. თუ შემოგთავაზებენ სამუშაოს უფრო მცირე პოზიციაზე, მაგრამ უფრო მაღალი ხელფასით, გააგრძელე. კარიერის ზრდა ჯერ არ გაუქმებულა.
ნაბიჯი 5
დაასუფთავეთ თქვენი სახლი. მოიცილეთ ზედმეტი საგნები. სხვათა შორის, ბევრი შეიძლება გაიყიდოს, რაღაცის გაცვლა, თუ რა შეიძლება გადანაწილდეს ნათესავებს შორის, მიიღეს ქილა ხელნაკეთი მურაბით. ზოგადად, დროა ოჯახური კავშირების გაერთიანება. დიდი, ახლობელი ოჯახი, ალბათ, გადაურჩება არასტაბილურობას მინიმალური დანაკარგებით. კრიზისმა ასევე შეიძლება შეიტანოს გენდერული როლების შეცვლა, როდესაც ქალი ხდება მარჩენალი, ხოლო კაცი იღებს საშინაო საქმეებს. მაგრამ თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ეს დროებითი მოვლენაა და არა ფლირტი.
ნაბიჯი 6
გააგრძელეთ აქტიური ცხოვრება. თუ შაბათ-კვირას თვეში ერთხელ მიფრინავდით ევროპაში, ახლა თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა დაათვალიეროთ თქვენი ქალაქის შემოგარენი. მოძებნეთ ხელმისაწვდომი გასართობი. მაგალითად, ყოველი თვის მესამე კვირას ზოგიერთ მუზეუმში შესვლა უფასოა. რელიგია ვინმეს ეხმარება. ამით უფრო ადვილი იქნება თქვენი პრობლემების აბსტრაქტული გადახედვა, რჩევა სთხოვეთ თქვენს სულიერ მამას და გადააკეთოთ თქვენი ღირებულებები.
