ყველა ადამიანს სურს დარჩეს ახალგაზრდა. მაგრამ ყველას არ არის მზად ამისათვის რამის შეწირვა, თუნდაც ის, რაც პირდაპირ ამცირებს ახალგაზრდობას. მაგრამ თუ მიზნად დაისახეთ შეინარჩუნოთ თქვენი ახალგაზრდა წლები დიდი ხნის განმავლობაში, მხოლოდ ერთი რამის გაკეთება გჭირდებათ - მთლიანად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად გადააკეთეთ მასზე ცხოვრება. თუ გსურთ იყოთ ახალგაზრდა, გამოიყურებოდეთ ახალგაზრდად, იფიქრეთ როგორც ახალგაზრდა, გააკეთეთ ისეთი რამ, რაც ახალგაზრდებისთვისაა დამახასიათებელი.
თავიდან დაიწყეთ აზროვნებით. ხშირად არიან ახალგაზრდა ბიჭები და გოგონები, რომლებსაც მზერა გაუფერულდათ, ხოლო 70 წლის მოხუცი ქალი, რომელსაც თვალები აწვება, პოლკას ცეკვავს. ეს ყველაფერი ფიქრებსა და გრძნობებს ეხება. გონებრივად ვაღიაროთ თქვენი სიცოცხლის სიყვარული და მისი შესაძლებლობები, ამ სამყაროს დაუსრულებელი აღმოჩენებისადმი.
ნაბიჯი 2
Იფიქრე პოზიტიურად. განდევნეთ ნებისმიერი ნეგატივი, რომელიც ადვილად გიქმნით ცუდ განწყობას, მწუხარებას და სასოწარკვეთილებას. ნუ იფიქრებთ პრობლემებზე, უბრალოდ გადაჭერით ისინი თავდაჯერებულად და მსუბუქი გულით.
ნაბიჯი 3
მუდმივად იმუშავეთ მიზნებთან, გეგმებთან, სურვილებთან და ოცნებებთან. ახალგაზრდობა რომ დარჩეს, ყველას ყოველთვის უნდა სურდეს რაღაც, იოცნებოს რაიმეს და სწორედ ეს დაგვავიწყებს სიბერე კიდევ დიდხანს. თუ მოულოდნელად მიხვდებით, რომ ახლა თქვენი ერთადერთი სურვილია დასაძინებლად დაძინება, მაშინ დროა განგაშის ზარი და ახალგაზრდობა გადაარჩინოთ.
ნაბიჯი 4
ყოველთვის იარეთ სპორტით. ეს არ ეხება პროფესიულ მომზადებას, არამედ ზომიერ და რეგულარულ ფიზიკურ დატვირთვას, როგორიცაა სირბილი, ველოსიპედი, ცურვა, თხილამურები. არ იმუშაოთ ზედმეტად - დაანებეთ თქვენი მდგომარეობა, მაგრამ არ მისცეთ თავს მშვიდად ჯდომის უფლება.
ნაბიჯი 5
Სწორად კვება. თქვენი დიეტადან ამოიღეთ ნათელი ფერის საკვები, რომელიც მაღაზიებში იყიდება, რადგან ისინი ჩვენს სხეულს უამრავ არასაჭირო და მავნე ქიმიურ ელემენტს ანიჭებენ, სანაცვლოდ კი ერთ ვიტამინსაც კი არ მივიღებთ. მიირთვით ტკბილეული ზომიერად, სასურველია არა უმეტეს ერთიდან ორჯერ კვირაში.
ნაბიჯი 6
შეარჩიეთ ახალი ხილი, ბოსტნეული და ბურღულეული და ნუ დაივიწყებთ უცხიმო თეთრი თევზისა და რძის პროდუქტების შესახებ. რაც უფრო ძველი გახდებით, მით უფრო ნაკლებ ხორცს მიირთმევთ, რადგან მისი დამუშავება ძალზე დამღლელია ჩვენი სხეულისთვის. ასევე, შეამცირეთ კალორიების მიღება: ყურადღება არ მიაქციოთ იმ ნაწილებს, რომლებიც თინეიჯერულ ასაკში მიირთვით.
ნაბიჯი 7
იზრუნეთ კანზე და თმაზე, დალიეთ ვიტამინები და მწვანილები. ბუნება გვაწვდის შესანიშნავ მასალას სამუშაოდ და ადამიანი არ უნდა ჩერდებოდეს იმაზე, რაც მიიღო, რადგან მნიშვნელოვანია სხეულის რეგულარულად შენარჩუნება და გაუმჯობესება. სხვათა შორის, ექიმებთან დაგეგმილი გამოკვლევები, ახალგაზრდობის შენარჩუნებას ეხება.
ნაბიჯი 8
ნუ მოაშორებთ თავს ხალხს, თქვენ ყოველთვის კონტაქტში ხართ საზოგადოებასთან. კომუნიკაცია ჩაასხამს შენს სიცოცხლის ახალ ენერგიას, საოცარ იდეებს, დაიწყებ რაიმეს გაკეთებას თვითონ ან ახალ მეგობრებთან ერთად - ამ ყველაფერს სიცოცხლე ეწოდება.
ნაბიჯი 9
მაგრამ არ დაგავიწყდეთ დრო დაუთმოთ საკუთარ თავს. ისე, რომ ყოველი დღე მომგებიანი იყოს და თქვენ არ იგრძნოთ, რომ თქვენი ახალგაზრდობა მიდის, განავითარეთ ცნობიერება საკუთარ თავში, ამაში იოგა და მედიტაცია დაგეხმარებათ. აუცილებელია შეიგრძნოთ საკუთარი თავი, სხეული, მიზანი, სასიცოცხლო ენერგია და ბოლოს, თქვენი ახალგაზრდობა. თქვენ ახალგაზრდა ხართ, სანამ ამას საკუთარ თავში იგრძნობთ.
