შემოდგომა დადგა ჩვენს ქალაქში. მზე სულ უფრო ნაკლებად ჩნდება. კითხვა, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ აპათია, სულ უფრო აქტუალური ხდება. მოდით არ დანებდეთ - გასახარებლად უამრავი გზა არსებობს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ასე რომ, დიდი შანსია, რომ თქვენი დღე განგაშის ხმით იწყება. შემაშფოთებელი ხრინწიანი მელოდია დილიდანვე გიფუჭებს განწყობას. რატომ არ შეცვლით თქვენს საყვარელ სიმღერას? შემდეგ გაიღვიძებ ღიმილით სახეზე. საუზმე ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია, ამიტომ შეეცადეთ დივერსიფიკაცია გაუწიოთ მას. ჩადეთ რაციონში ახალი წვენი, დარწმუნდით, რომ თქვენს მაცივარში ყოველთვის არის რაიმე გემრიელი. მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ შოკოლადი, ბანანი და ნაყინი დაგეხმარებათ განწყობის ამაღლებაში. საუზმეზე შოკოლადის ნაყინი რატომ არ გაქვთ?
ნაბიჯი 2
ნუ დაივიწყებ საკუთარ თავს. თითოეულ ჩვენგანს აქვს საყვარელი გართობა, იქნება ეს მეგობრებთან საუბარი თუ წიგნის კითხვა. დაუთმეთ რამდენიმე წუთი საკუთარ თავს დღის აურზაურში და თქვენი განწყობა გაუმჯობესდება. ეწვიეთ ბიბლიოთეკას ან ისადილეთ მოდურ კაფეში, საოფისე სასადილოს ნაცვლად.
ნაბიჯი 3
ყველამ იცის, რომ შოპინგი მშვენიერია თქვენი გასამხიარულებლად. განებივრდით საკუთარ თავს, თქვენ იმსახურებთ ამას. შეავსეთ თქვენი გარდერობი რამდენიმე ახალი კაბით, სასურველია ნათელი ფერებით. აიღეთ ახალი ჩანთა ან ლამაზი საცვალი. ყოველივე ამის შემდეგ, როგორ ვგრძნობთ თავს, ძალიან დიდ როლს თამაშობს.
ნაბიჯი 4
სპორტი მშვენიერი გზაა თქვენი განწყობის ასამაღლებლად. შეინახეთ თავი კარგ ფორმაში. თუ ელემენტარულ ვარჯიშებს აკეთებთ დღეში მინიმუმ ოცი წუთით, შეწყვეტთ ძილიანობას და თავის ტკივილს.
ნაბიჯი 5
გააფერადე შენი ცხოვრება. მნიშვნელოვანი ადგილი უნდა დაეთმოს არა მარტო საკუთარ თავს, არამედ იმასაც, რაც გარს გეხვევა. გადააადგილეთ ავეჯი თქვენს ოთახში, დაამატეთ ნათელი ფერები, გათიშეთ საყვარელ ადამიანთა ფოტოები ან ფილმზე აღბეჭდილი სიხარულის მომენტები კედლებზე.
ნაბიჯი 6
თითოეული ადამიანისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია შეამჩნიონ თავიანთი შედეგები. დაიწყეთ მცირე დავალებების სია. ყოველთვის, როდესაც რამეს გააკეთებთ, ჩანაწერის წინ დააყენეთ პლუს ნიშანი. კვირის ბოლოს გაოცდებით, თუ რამდენს აკეთებთ.
ნაბიჯი 7
ასევე მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ იქ არის უზარმაზარი პოზიტიური მუსიკა და ფილმები. მოიმარაგეთ შესანიშნავი კომედიების კრებული, რადგან ძალიან მნიშვნელოვანია დღეში ერთხელ მაინც გაღიმება.
ნაბიჯი 8
მოიშორეთ ცუდი განწყობა და სევდიანი აზრები! გაიღიმე და ისიამოვნე ყოველი ახალი დღით. ცხოვრება მშვენიერი რამაა.
