გაზაფხულის დადგომისთანავე, ბევრი ამჩნევს ცუდ განწყობას, ცისფერყანწელს, გაღიზიანებას და ყოველთვის არ არის გამართლებული. Რატომ ხდება ეს? მართლა ადვილია ხალხს, რომ ყველაფერი დაადანაშაულონ "დემი სეზონის" დეპრესიაში და არ გააცნობიერონ საკუთარი თავი.
გაზაფხული, როგორც წესი, თავს იჩენს არა მხოლოდ მზიანი დღეებითა და თბილი ამინდებით. უმეტესად ბევრ ქალაქსა და რეგიონში გაზაფხული არის წვიმა, ტალახი, ცვალებადი ქარი. ხალხი უფრო და უფრო ხშირად ცივდება, მზე კვლავ ატყუებს, წვიმა კი მთელ განწყობას აფუჭებს.
აქ ჩქარობს, ყველას საყვარელი დეპრესია და ამასთანავე მისი მეგობრები: გაღიზიანება, ცისფერთვალება და ძილიანობა. მაგრამ აღსანიშნავია, რომ ხალხი ორ კატეგორიად იყოფა: ზოგი გულმოდგინედ ცდილობს დაუმტკიცოს ყველას, რომ ცუდი განწყობა მხოლოდ ცუდი ამინდის გამოვლინებაა, ზოგიც ცხოვრებით ტკბება. აქ ღირს ფიქრი იმაზე, თუ რატომ ცვლის ზოგიერთ ამინდს მათი განწყობა, ზოგს კი არ აინტერესებს.
იმის გასაგებად, თუ რაზეა დამოკიდებული ჩვენი განწყობა გაზაფხულზე, აუცილებელია გულწრფელად ისაუბროთ თქვენს შინაგან ადამიანთან, შეეცადეთ გაიხსენოთ რა მოხდა გასულ წელს ან ორი წლის წინ იმავე პერიოდში. სისტემურად შეიძლება რაღაცეები გემართებათ, მაგრამ ამას უბრალოდ ვერ ამჩნევთ.
იფიქრეთ სხვა პერიოდებს შორის განსხვავების შესახებ ამ პერიოდისგან. რატომ გრძნობთ თავს კარგად ზაფხულში ან ზამთარში, მაგრამ გაზაფხულზე იწყებთ გაღიზიანებას და დეპრესიას. სავარაუდოდ, სწორედ ამ პერიოდში მოხდა თქვენს ცხოვრებაში უსიამოვნო სიტუაციები, ან რაიმე სხვა მიზეზის გამო, ამ ტიპის წელი თქვენთვის უსიამოვნოა. თუ თქვენ შეგიძლიათ გულწრფელად აღიაროთ საკუთარი თავი და უპასუხოთ კითხვაზე "რატომ ასე?", ალბათ პასუხი თავად იპოვის და თქვენ აღარ მოგიწევთ ფსიქოლოგების დახმარების თხოვნა.
თუ პრობლემა უფრო ღრმაა, შეეცადეთ ეთამაშოთ თქვენს განწყობას. როგორ ზუსტად? მოატყუე მას, უთხარი განწყობას იმის შესახებ, თუ რამდენად კარგი ხარ, რამდენად კარგია, რომ ზაფხული მოდის, მოაწყვე საკუთარი თავი სავაჭრო მოგზაურობით, ესაუბრე საინტერესო ადამიანებს, საბოლოოდ, გთხოვ საკუთარ თავს.
ეს შეიძლება გაკეთდეს ზედიზედ რამდენიმე დღის განმავლობაში და, ალბათ, მაშინ შეამჩნევთ თქვენს გუნება-განწყობილების ცვლილებებს, გაზრდის ალბათობას, რომ იპოვნოთ საერთო ენა თქვენს შინაგან მე – სთან, რაც ასე ძლიერ მოქმედებს თქვენს განწყობაზე.
თუ სირთულე ზუსტად იმაში წარმოიშვა, რომ თქვენ არ ხართ მზად საკუთარ თავთან შიდა დიალოგის ჩასატარებლად, უყურეთ კარგ მოტივაციურ ან ეზოთერულ ფილმს, შესაძლოა ახალი განვითარების იდეა, ახალი ჰობი ან სხვა ინტერესები გამოჩნდეს, რაც ყურადღებას გიფანტავთ.
თუ ცუდი განწყობა ასოცირდება პირად გამოცდილებასთან, არ არის რეკომენდებული მელოდრამების, დრამების, სიყვარულის შესახებ ფილმების ყურება ან ლირიკული მუსიკის მოსმენა, მელოდიები, რომლებიც წარსულს ახსენებს. სპორტი გახდება უფრო ეფექტური საშუალება; არავისთვის არ არის საიდუმლო, რომ ეს არის ფიზიკური ვარჯიშები დინამიური მუსიკით, რომელიც ხელს უწყობს არა მხოლოდ სხეულის, არამედ სულის ფორმირებას. იფიქრეთ სულზე, წადით ტრანს სესიაზე, ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი შეცდომები და, შესაძლოა, მთლიანად შეცვალოთ რეალობა. თუ ეს ცუდია, ეს კარგად გააკეთე! დროთა განმავლობაში, მოზიდვის კანონი იმუშავებს და ყველა კარგი რამ დარჩება შენს ცხოვრებაში სამუდამოდ!
