ყველა ადამიანის ცხოვრებაში დგება მომენტი, როდესაც ყველაფერი იწყება ხელიდან, როდესაც ახლობელი ადამიანები, უფროსები, კოლეგები ან უბრალოდ გარშემომყოფები მაღიზიანებენ. მუდმივი დაძაბულობა მაგიჟებს. სტრესის ქვეშ მყოფი ადამიანი მუდმივად განიცდის შიშს, შფოთვას და რისხვას. როგორ არ მოხვდეთ მოჯადოებულ წრეში და არ გახდეთ თქვენი ემოციების მსხვერპლი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ცხოვრებაში არსებობს შეზღუდვები, რომლებსაც უნდა შეეგუო. თქვენს მიერ დასახულ მიზნებს მიღწევა უნდა ჰქონდეს.
ნაბიჯი 2
Წინასწარ დაგეგმვა. ხვალ არ უნდა გადადოთ ის, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ დღეს. არ გააკეთოთ რამდენიმე რამ ერთდროულად.
ნაბიჯი 3
Ისიამოვნე ცხოვრებით. შეაქეთ საკუთარი თავი და სხვები, ნუ გააკრიტიკებთ. დადებით ასპექტებს ეძებეთ მხოლოდ ადამიანებში.
ნაბიჯი 4
ისწავლეთ გართობა. არ უნდა იმუშაოთ მუდმივად, ზოგჯერ დასვენებაც გჭირდებათ. იპოვნეთ ისეთი რამ, რაც გაინტერესებთ.
ნაბიჯი 5
ამაოდ ნუ იქნები კონკურენციისთვის. შეუძლებელია ყოველთვის იყო პირველი. და ამაზე ნუ დარდობ.
ნაბიჯი 6
Იყავი მომთმენი. მოუთმენლობა იმედგაცრუებისა და რისხვის მიზეზია. შეეცადეთ გაიგოთ სხვები.
ნაბიჯი 7
რთულ სიტუაციებში ნუ შეგეშინდებათ საყვარელ ადამიანთან ან საყვარელ ადამიანთან გაზიარება.
ნაბიჯი 8
თქვენ არ უნდა ჩაერთოთ თვითმმართველობის flagellation. სერიოზულად ნუ მიიღებთ კრიტიკას. შეეცადე ყოველთვის კარგ რამეებზე იფიქრო.
ნაბიჯი 9
ნუ დაგავიწყდებათ, რომ დღეში 8 საათი უნდა დაიძინოთ და, რა თქმა უნდა, სწორად იკვებეთ.
