ცხოვრებას პერიოდულად მოუტანს სიურპრიზები. უსიამოვნო სიტუაციების მიღება ან არ მიღება ინდივიდუალური გადაწყვეტილებაა. სტრესულ მდგომარეობაში ყოფნისას ადამიანი განიცდის ნეგატიურ ემოციებს. ამიტომ, ინტუიციურად ცდილობს მათ მოშორებას. ტრადიციულად, საუკეთესო გზაა სიტუაციის მიღება და დამნაშავეების პატიება.
როგორ პატიება და ყველაფრის მიღება
მიღების და პატიების უნარი ეკუთვნის ინდივიდის ცნობიერ სფეროს. ფსიქოლოგები ამტკიცებენ, რომ ადამიანის გონება ვერაფერს მიიღებს, ვინაიდან შეფასების, შედარების, ანალიზის პროცესები ტვინის აქტივობის დონეზე ხდება. სიტუაციის მიღება ისეთი როგორიც არის, მისი შეცვლის გარეშე, გარკვეული შეგნებული ძალისხმევით არის შესაძლებელი. ეს რთული სამუშაოა საკუთარ თავზე და თქვენს აზრებზე, რაც სერიოზულ მომზადებას მოითხოვს.
მშვიდი რეცეპტი
თუ თქვენს ცხოვრებაში მოხდა რაიმე სიტუაცია, რომელიც ემოციურ გამოცდილებას მოგანიჭებთ, ჯერ უნდა დაწყნარდეთ. შეაგროვეთ თქვენი აზრები და გააცნობიერეთ, რომ ეს უკვე მოხდა. დამშვიდების შემდეგ საშუალება გექნებათ ობიექტურად შეაფასოთ მომხდარი. გაანალიზეთ თქვენი უარყოფითი მხარეების მიზეზები და შედეგები. შემდეგ, დაფიქრდით პრობლემის ყველა შესაძლო გადაწყვეტაზე. ალბათ ყველაფერი ჯერ კიდევ არ არის დაკარგული და სასოწარკვეთილება ემოციური სტრესითაა გამოწვეული. თუ გამოსავალს იპოვნეთ, მაშინ თანმიმდევრულად გადაანაწილეთ თქვენი მოქმედებების ეტაპები. ყველაზე რთული სიტუაციიდან ერთადერთი გზაა მისი მიღება ისე, როგორც არის.
მიღების რეცეპტი
ფსიქოლოგიურ ლიტერატურაში შეიმჩნევა ტექნიკის მნიშვნელოვანი რაოდენობა, რომელიც მიზნად ისახავს სიტუაციის მიღებას. ერთ-ერთი მათგანია ის, რომ ადამიანი ცდილობს მთლიანად განტვირთოს პრობლემასთან დაკავშირებული ემოციური ველი. ანუ უბრალოდ არ იფიქრო ამაზე. ამისათვის თქვენ უნდა გადაიტანოთ ყურადღება თქვენთვის საინტერესო ნებისმიერი გზით. მაგალითად, სპორტული დარბაზი, სამუშაო, მეგობრები, ჰობი, მოგზაურობა და ა.შ. ამასთან, ეს დროებითი რეცეპტია, რადგან ფსიქიკურად დაუბრუნდებით ნეგატიურ ემოციებს. საუკეთესო გზა არის სიტუაციის ღრმა ანალიზი და შეგნებული გადაწყვეტილება, რომ არაფერი შეცვალოთ. ეს არის მიღება. ნუ იფიქრებთ, რომ თავს ნებას უშვებთ, რომ არაფერი გააკეთოს. პირიქით, თქვენ სიტუაციის კონტროლს იწყებთ იმ მომენტიდან, როდესაც რეალობას ადეკვატურად აღიქვამთ. მიღება არის შემდეგი ნაბიჯი სიბრძნისა და თვითკონტროლისკენ. თქვენ ისწავლით დისტანცირება გარე ფაქტორებისგან, რომლებიც ზოგადად ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობაზე მოქმედებს. როდესაც გრძნობთ მზად რომ მიიღოთ, უნდა ისწავლოთ პატიება.
პატიების რეცეპტი
შენდობის პროცესი რთულია და რამდენიმე ეტაპად მიმდინარეობს. პირველ რიგში უნდა დაიჭიროთ სხვისი ადგილი და შეეცადოთ გაუგოთ მას. შენდობის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობაა შენდობა. ასეთ მომენტებში თქვენი სული და ცნობიერება მოიშორებს ზედმეტ შინაგან ბალასტს, რომელიც ხელს უშლის სრულად ცხოვრებას. შემდეგი ნაბიჯი იქნება მოძალადესთან შეხვედრა. დაწვრილებით აუხსენით მას თქვენი ყველა გრძნობა და გულწრფელად სთხოვეთ პატიება. ასეთი რიტუალის შემდეგ გულს და გონებას გაწმენდთ ემოციური სტრესისგან. მიღება და პატიება მჭიდროდ დაკავშირებული პროცესებია. თუ სიტუაციის მიღება შეგიძლია, შეგიძლია აპატიო.
