როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ყველაფრის სრული კონტროლი არ არის ეფექტური იარაღი მშვიდობისა და უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად. ცხოვრება არის მოძრაობა, რომელიც ხორციელდება ერთ რიტმში, მხოლოდ მას ესმის. შეეცადეთ წახვიდეთ მასთან და არა მის საწინააღმდეგოდ.
შეუძლებელია მთლიანად გააკონტროლო შენი ცხოვრება და დაგეგმო ყველაფერი ათწლეულების განმავლობაში. ეს ბევრ ადამიანს ესმის, მაგრამ ისინი აგრძელებენ ცხოვრების საკუთარ ჩარჩოს მორგებას, რაც მათი თვალსაზრისით სწორია.
რა თქმა უნდა, ცხოვრების მთავარი ასპექტები უნდა დაიგეგმოს, მაგრამ ის რომ ჩვენს გეგმებში შეიტანოს ცვლილებები, მხოლოდ უკეთესობისკენ არის მიმართული. უმრავლესობისთვის, როდესაც გამოთქვამს ფრაზას "კონტროლის შესუსტება", ფანტაზია ხატავს ქაოსისა და ანარქიის სურათებს. ამასთან, ეს ასე არ არის, თუ”სადავეებს ცოტათი გაათავისუფლებთ”, ეს მხოლოდ გადააცილებს ზედმეტ სტრესს და აურზაურს ცხოვრებაში.
ყველაფრის კონტროლის სურვილი შიშს ქმნის. თუ ადამიანი მუდმივ სტრესშია და ცდილობს დროულად დაგეგმოს და გააკონტროლოს ყველაფერი, უბრალოდ ჰკითხე რისი ეშინია ასე. შიშების დიდი ნაკადისგან შეიძლება გამოიყოს - შეუსაბამობის შიში. თითოეულს აქვს საკუთარი ბედი და ცხოვრების გზა, რომელიც არ შეიძლება მოერგოს იმ სასიცოცხლო საზოგადოების ნორმებსა და ღირებულებებს, რომელშიც ადამიანი ცხოვრობს.
ძირითადი ტექნიკა, რომელიც ამცირებს ცხოვრებაში ყველაფრის კონტროლის სურვილს, მოიცავს შემდეგს:
- დაეუფლონ ავტორულ ტრენინგებს და მოინახულონ ფსიქოლოგი;
- თავიდან აიცილოთ ნერვული გადატვირთვა (დაისვენეთ მეტი);
- ამუშავება ჰობი.
ეს ხელს შეგიწყობთ ოდნავ გადაიტანოთ ყურადღება და გაათავისუფლოთ სტრესი გრაფიკით.
