შეიძლება ადამიანი გრძნობდეს დაშავებას. ეს არის უსიამოვნო შეგრძნება, რომელიც გავლენას ახდენს აზროვნების გზაზე და იწვევს ნეგატიურ ემოციებს. უკმაყოფილება შეიძლება წლობით გაგრძელდეს ან მყისიერად გაიაროს, მოულოდნელად წარმოიშვას ან თოვლის ბუზივით გაიზარდოს, იყოს ზედაპირული ან შეეხო "ბირთვს". ზოგჯერ ის ანაბეჭდს ტოვებს მთელი ცხოვრების განმავლობაში. წყენის ნეგატიური შედეგების თავიდან ასაცილებლად, უნდა გაიგოთ, როგორ გაუმკლავდეთ მას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ზოგიერთისთვის, წუწუნის ატანა რომ გაუადვილოს, თქვენ უბრალოდ უნდა თქვათ. თქვენ უნდა იპოვოთ ადამიანი, რომელსაც შეუძლია მოსმენა შეწყვეტის ან განსჯის გარეშე. მთავარია, რომ ის დამშვიდებაში დაეხმაროს და დამნაშავეში კიდევ უფრო მეტ იმედგაცრუებას არ აშენებს. უბრალოდ ნუ გადაჭარბებ სიკეთეს. ზოგჯერ საკმარისია რაიმე ობიექტზე ყვირილი, ნაცვლად იმისა, რომ წარდგინოთ თქვენი მოძალადე. მაგრამ უბრალოდ არ გამოიყენოთ სარკე ამ მიზნით. ამის გაკეთება შეგიძლიათ ხის წინ მდებარე ტყეში. თუ აუტანლად გაუმკლავდებით თავს, ზოგი ფსიქოლოგის დახმარებას მიმართავს. ეს ტექნიკა უფრო ჰგავს ექსტრავერტებს.
ნაბიჯი 2
ინტროვერტები უფრო ახლოს არიან თავიანთი გრძნობების ქაღალდზე "ჩამოსხმას". უფრო მეტიც, წერილის დროს თქვენ პირდაპირ უნდა დაუკავშირდეთ დამნაშავეს. თქვენ უნდა აღწეროთ თქვენი სიბრაზის მიზეზი. ჩამოაყალიბეთ რასაც ფიქრობთ მასზე. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი დრო და ქაღალდია საჭირო. დაწერეთ სანამ აზრები არ ამოიწურება და "სიცარიელის" განცდა არ გამოჩნდება. შემდეგ მოიცილეთ თქვენი საჩივრები დაწერილი ქაღალდის განადგურებით. თქვენ თვითონ შეგიძლიათ აირჩიოთ მეთოდი, დაწვავთ ფოთოლს ან გაანადგურებთ და ქარში გაანადგურებთ. მთავარია წყენა მოაცილოთ მელნით.
ნაბიჯი 3
ეფექტის გასამყარებლად დაწერეთ მადლიერების წერილი. გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ამბობენ: "რაც არ გვკლავს, გვაძლიერებს". დაწერეთ, თუ რამდენად მადლიერი ხართ მოძალადისთვის გაკვეთილის ჩასატარებლად, რაც დაგეხმარებათ უფრო გამძლე გახდეთ. დაკეცეთ შეტყობინება და გააკეთეთ იგივე, რაც პირველთან დაკავშირებით. ამის შემდეგ სიმშვიდის შეგრძნებამ უნდა დაგიპყროთ.
ნაბიჯი 4
ცნობილმა ამერიკელმა მწერალმა ლუიზა ჰეიმ, რომელიც სიმსივნით დაავადდა, აღიარა, რომ ამის მიზეზი შეიძლება იყოს მისი წყენა სასტიკი ბედის წინააღმდეგ. ტრადიციული მკურნალობის მიტოვებით მან შეცვალა ცხოვრების წესი და პატიება ისწავლა. ის ახლა ჯანმრთელია. მეთოდი კომფორტულ გარემოში დასვენება და თეატრში წარდგენაა. რომლის სცენაზე დგას თქვენი მოძალადე. ის ბედნიერი და გაღიმებულია. მასზე დაკვირვების შემდეგ, ცოტა ხნის შემდეგ გაქრეს და მის ადგილზე წარმოიდგინე შენი თავი. შენი სახე ბედნიერებით ანათებს, ხარ მხიარული, უდარდელი. თავი ასე დაიმახსოვრე. ყოველდღიური სესიები უფრო მშვიდად გახდება და წყენა დნება.
ნაბიჯი 5
მორწმუნეები, რომლებიც სულთან ღმერთთან ერთად ცხოვრობენ, ძალიან იშვიათად განაწყენდებიან. გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ამბობენ:”გადაარჩინე გული შეურაცხყოფისაგან”. ყველა მიიღებს თავისი საქმის შესაბამისად. მაგრამ მაინც, როდესაც ეს მოხდება, თქვენ უნდა ილოცოთ. თქვენი სულის ხსნის შესახებ და მათ, ვინც გაღიზიანებთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს სინდისის ცოდვაა. თქვენი აზრები სუფთა უნდა დარჩეს.
ნაბიჯი 6
არიან ადამიანები, რომელთა შეურაცხყოფა ძალიან რთულია. საკმაოდ ხშირად ისინი ყველაფერს იუმორულად თარგმნიან. მათ იციან, როგორ იცინიან საკუთარ თავზე და საკუთარ მოქმედებებზე. ასეთ ბედნიერებს ცხოვრება უფრო მარტივია. იქნებ მაინც ჯობია, არ განაწყენდეს და უფრო ადვილი იყოს ურთიერთობა სხვათა ქმედებებთან და სიტყვებთან? მაშინ არ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ განიცდიან მწუხარებას.
