ამჟამად შემუშავდა მრავალი ტრენინგი და პრაქტიკული სემინარი, რომელიც მიზნად ისახავს ყურადღების კონცენტრაციის განვითარებას. რამდენიმე მარტივი სავარჯიშო, რომელიც მეთოდურად უნდა შესრულდეს ყოველ მეორე დღეს და ამავე დროს მათ საკმარისი დრო მისცეს, ხელს შეუწყობს ყურადღების გაუმჯობესებას.
აუცილებელია
ყურძენი, შოკოლადი, კალამი კალმით, წიგნი, სურათი ან ფოტოგრაფია, თავსატეხები
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თქვენ უნდა იპოვოთ ნახატი, არ აქვს მნიშვნელობა რა ზომის, მაგრამ დასაწყისისთვის დიდი უკეთესია. ბევრი დეტალი უნდა იყოს კონცენტრირებული სურათზე. მაგალითად, სურათის სიუჟეტი მეგობრების შეხვედრაა. თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ სურათი ერთი წუთით, შემდეგ კი დახურეთ, უპასუხეთ წინასწარ მომზადებულ კითხვებს ხელოვნების ამ შედევრის შესახებ. ეფექტის გასაზრდელად კარგი იქნება, თუ თქვენი ნაცნობი დაათვალიერებს სურათს მანამდე და დაწერს ათამდე ან ორ კითხვას სურათის დეტალების შესახებ (რა ფერისაა მთავარი პერსონაჟის კაბა, რა უჭირავს რაინდს ხელში) და ა.შ.).
ნაბიჯი 2
პირველ დღეებში კითხვები უნდა ეხებოდეს სურათის დიდ დეტალებს, მოგვიანებით კი შეხვედრაზე შეგიძლიათ მიმართოთ სამხედრო თემებს ან ხალხის ფოტოებს. ჩვეულებრივ, ამ თემებზე გამოსახულებები სავსეა მცირე დეტალებით. კითხვები ასევე შეიძლება ეხებოდეს პერსონაჟების ემოციების გამოხატვას. მაგალითად, რა სახის მწუხარება გასცა მეხუთე ჯარისკაცმა მარცხნიდან, რომელიც მოედნის გავლით მიდიოდა?
ნაბიჯი 3
ყურადღების გასაუმჯობესებლად ასევე შესაფერისია კროსვორდების და თავსატეხების ამოხსნა. რეზიუმეს დაწერა ასევე ეფექტური სავარჯიშო იქნება. ჯერ წაიკითხეთ მოთხრობის მოკლე ნაწილი და შემდეგ მოგთხოვთ დაწეროთ ის, რაც გახსოვთ. ყოველ ჯერზე გავლი უფრო გრძელი გახდება და დეტალების დამახსოვრება გაიზრდება.
ნაბიჯი 4
ხილი შოკოლადით ასევე ხელს უწყობს ყურადღების გაუმჯობესებას. ასე რომ, ყურძნის თვისებები ხელს უწყობს ყურადღების გაძლიერებას და ტკბილი შოკოლადი ახდენს ტვინის მუშაობის მობილიზებას.
ნაბიჯი 5
იდეალურ შემთხვევაში, თქვენი ყველა გრძნობა, შეხება და ყნოსვა უნდა იყოს ჩართული ვარჯიშებში ყურადღების გასაუმჯობესებლად. კონცენტრირება მოახდინე სუნებზე, შეხებაზე, საუბარზე და არანაირი დეტალი არ გაპარავს შენგან.
