ყველა ადამიანს აქვს სისუსტეები, რომელთა წინააღმდეგობის გაწევა თითქმის შეუძლებელია. ზოგი მაცივარში ღამით ტკბილეულის ან ძეხვეულის ძიებაში ჩადის. სხვები სიგარეტისკენ იწევიან, საკუთარ თავს ჰპირდებიან, რომ ეს ბოლოს იქნება. ასევე არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც არ შეუძლიათ მთლიანად დაშორდნენ ყოფილ პარტნიორს, სახელები ერთი წლის განშორების შემდეგაც კი. Რატომ ხდება ეს? სუსტი ნებისყოფის ბრალია ყველა ჩამოთვლილი.
გამძლეობის ნაკლებობა იწვევს არა ყველაზე სასიამოვნო შედეგებს. ადამიანი უბრალოდ წყვეტს საკუთარი ბედის კონტროლს. ის ადვილად განაგრძობს უფრო ძლიერ პიროვნებებს, ავიწყდება საკუთარი ინტერესები და სურვილები. ბუნებრივია, ასეთ შემთხვევებში რთულია ლიდერების თვისებების ჩვენება და დასახული მიზნების მიღწევა. მაგრამ იმედგაცრუების მიზეზი არ არსებობს. მიუხედავად იმისა, რომ ძნელია ნებისყოფის განვითარება, ეს შესაძლებელია.
რა არის ნებისყოფა?
სანამ გაიგებთ თუ როგორ უნდა განამტკიცოთ ნებისყოფა, უნდა გაერკვნენ რა არის ეს. ჩვენ ვსაუბრობთ ხასიათის ისეთ მახასიათებელზე, რომელიც ხელს უწყობს საკუთარ ფსიქიკაზე კონტროლის შენარჩუნებას, საკუთარ თავზე გადაწყვეტილების მიღებას და საკუთარი მოქმედებების მართვას. კიდევ უფრო მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის "ჯადოსნური პენდელი", რომლის წყალობითაც ადამიანი მოაწესრიგებს ბინას ყველაზე ღრმა ღამესაც კი, ამ საქმიანობის ერთი კვირით გადადების ნაცვლად.
როგორ უნდა გავიგოთ, განვითარებულია თუ არა ნებისყოფა? ამისათვის საკმარისია რამდენიმე მარტივ კითხვაზე პასუხის გაცემა. მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს გულახდილად.
- ყველა შემთხვევაში თან ახლავს გაჭიანურება, რის გამოც ყველაზე მნიშვნელოვანი საქმეებიც კი გადადის ბოლო მომენტამდე?
- მნიშვნელოვანი პრობლემების გადაჭრისას ეყრდნობი შანსს, ბედს?
- მუდმივად გეგმავთ მნიშვნელოვან ამოცანებს მცირე საგნების გამო?
- არ შეგიძიათ ლოგიკურ დასასრულს მიაღებინოთ არც ერთი ნებაყოფლობითი გადაწყვეტილება (ჯდომა განხეთქილებაზე, სიგარეტის დატოვება, სირბილის დაწყება)?
- მუდმივად პოულობთ სულელურ საბაბს იმის ასახსნელად, თუ რატომ არ არის საკმარისი დრო არაფრისთვის?
თუ ყველა ზემოთ ჩამოთვლილ კითხვაზე პასუხი დადებითია, მაშინ სასწრაფოდ უნდა გავერკვეთ, თუ როგორ უნდა განვავითაროთ ნებისყოფა. Რისთვის არის? მისი წყალობით, თქვენ არ მოგიწევთ მუდმივად მოძებნოთ მოტივაცია გადასაჭრელად, თუმცა არა ყველაზე სასიამოვნო, მაგრამ მნიშვნელოვანი ამოცანების გადასაჭრელად. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ნებისყოფა არის ის, რის გარეშეც შეუძლებელია წარმატების მიღწევა ცხოვრების ყველა სფეროში.
ნებისყოფის განმტკიცების გზები
ნებისყოფა შეიძლება შევადაროთ კუნთებს. იმისათვის, რომ გაძლიერდეს, საჭიროა რეგულარული ტრენინგი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის მთლიანად ატროფირდება. როგორ განვავითაროთ ნებისყოფა?
- საჭიროა სამოქმედო გეგმა. სასურველია წერილობით. ღირს კალმის და ბალიშის აღება და თქვენი მიზნების ჩამოწერა. როდესაც ყველა სურვილი ჩაიწერება, აღწერეთ მათი მიღწევის გზები. ეს ასევე უნდა გაკეთდეს ქაღალდზე და არა გონებრივად. ამის წყალობით, კარგად იქნება გააზრებული, თუ რა არის აუცილებელი დაუყოვნებლივ გაკეთება და რის მიტოვება და გადადება მომავლისთვის.
- აუცილებელია ავტომატური სწავლების ფორმირება. თვითჰიპნოზის დახმარებით შესაძლებელია მნიშვნელოვანი შედეგების მიღწევა. რეკომენდებულია რეგულარულად შეაქოთ საკუთარი თავი, გამოხატოთ თქვენი ყველა თვისება პოზიტიურად, მუდმივად გაიღიმოთ და გონებრივად გაითვალისწინოთ წარმატებაში. მთავარია, რომ საერთოდ არ არსებობს უარყოფითი აზრები.
- თავი დაანებე შენს დანაშაულს. ყველა ადამიანი იცნობს ისეთ კონცეფციას, როგორიცაა თვითშელახვა. წარუმატებლობისა და მცირე პრობლემების გამო თქვენს მისამართით მუდმივი საყვედური არ დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მიღწევაში. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ თქვენ არ ხართ რობოტი, რომელიც პირველად მიაღწევს წარმატებას. წარუმატებლობები გარდაუვალია - და ეს ნორმალურია.
- სტიმული საჭიროა. ნებისყოფის განვითარებისთვის საჭიროა მოტივაციის პოვნა. აუცილებელია გარკვევით იცოდეს გარკვეული ქმედებების შედეგები.
- თქვენ უნდა დაიწყოთ მარტივი მოქმედებებით. სავარჯიშო დარბაზში პირველად მოსვლისას, სავარაუდოდ, არ დაიწყებთ გულმკერდიდან 100 კგ დაჭერას. თქვენ უნდა დაიწყოთ თქვენი ნაცნობობა სპორტით ცარიელი ზოლით. ასეა ნებისყოფის შემთხვევაშიც.აუცილებელია მისი განვითარება და განმტკიცება, მცირე ამოცანების დაკისრებით. გსურთ თქვენი ნივთების კარადაში შეტანა? შეწყვიტეთ სიზარმაცე და საბოლოოდ ჩამოყარეთ საკუთარი მაისურები. ან გადაწმეთ შოუს ნაცვლად. თავი დაანებეთ საბაბს და სიზარმაცეს. უბრალოდ იმოქმედე.
- დაიწყეთ ვარჯიში, როგორც ეს ხელს უწყობს თვითდისციპლინის განვითარებას. თავდაპირველად, თქვენ მოგიწევთ მუდმივად აიძულოთ წასვლა სპორტული დარბაზი. დროთა განმავლობაში ვარჯიში გახდება თქვენი ცხოვრების ნაწილი და თქვენ მას მოუთმენლად ელით.
- უარი თქვით იმ საქმიანობაზე, რომელიც არ არის სასარგებლო. YouTube- ზე ვიდეოს ყურება, მუდმივად სხვის გვერდებზე სერფინგი და არხის საშუალებით გადაადგილება საინტერესო სიახლეების ძიებაში - ყველა ეს ქმედება კარგს ვერ მოუტანს თქვენს ცხოვრებაში. ისინი უბრალოდ იპარავს დროს და ემოციურად და ინტელექტუალურად იშლება. არ არის რეკომენდებული ენერგიის დახარჯვა ისეთ რამეზე, რასაც არანაირი სარგებელი არ მოაქვს.
- შეკვეთა უნდა იყოს არა მხოლოდ სახლში, არამედ სამუშაო ადგილზეც. გსურთ შექმნათ თქვენი ნებისყოფა? დაიწყეთ ისეთი მარტივი რამით, როგორიცაა საკუთარი სახლის ან სამუშაო მაგიდის მოწესრიგება. დროთა განმავლობაში, თქვენ შეუმჩნევლად შეეჩვევით თავს არა მხოლოდ გარე, არამედ შინაგან თვითორგანიზებას.
- შეეცადეთ ჯანსაღ კვებას. სწრაფი კვება, ალკოჰოლური სასმელები, ტკბილეულის რეგულარული მოხმარება - ამ ყველაფერს ორგანიზმს არანაირი სარგებელი არ მოაქვს. და თუ გსურთ ნებისყოფის შექმნა, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ უსარგებლო საკვები. თავიდან რთული იქნება. შემდეგ შენ თვითონ დაიწყებ გაკვირვებას, რომ ერთხელ ცხოვრება ვეღარ წარმოიდგენდა პიცის ან ბურგერის გარეშე.
- ნუ გადადებთ საქმეს ხვალამდე ან ნუ დაიწყებთ ახალ ცხოვრებას ორშაბათს. იმოქმედეთ ახლავე. მხოლოდ სუსტი ნებისყოფის მქონე ადამიანები ირჩევენ გაჭიანურებას. გსურთ განავითაროთ რკინის ხასიათი, გამძლეობა და სიმტკიცე? შეაჩერე მუდმივი მნიშვნელოვანი ამოცანების გადადება ხვალამდე.
Იმოქმედე
დღევანდელ ეტაპზე საზოგადოება ყველაფერს აკეთებს იმისათვის, რომ გაამარტივოს ცხოვრება. თითქმის ყველას აქვს კომპიუტერი, არის სახლში მიტანა, არის მომსახურე პერსონალი და პირადი ტრანსპორტი. ამ ყველაფრის გამო, ადამიანებმა პრაქტიკულად შეწყვიტეს ბევრი რამის გაკეთება საკუთარი ძალებით. შედეგად, ყოველი ახალი მოქმედება დიდი სირთულეებით ხორციელდება და ნებისყოფა თანდათან ქრება.
გრძნობთ სისუსტეს თქვენს სხეულში, გაქვთ სურვილი გადადოთ ყველაფერი? უბრალოდ ადექი და იმოქმედე. შეაჩერე ფიქრი ძალიან რთულია. დაუსვით საკუთარ თავს ამოცანა და შეავსეთ იგი. შემდეგ თქვენ არ გჭირდებათ მუდმივად მოძებნოთ პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ უნდა განავითაროთ ნებისყოფა.
