წარმატებული ადამიანის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი უნარი არის ფოკუსირების უნარი. თუ იცით როგორ უნდა მოახდინოთ თქვენი ყურადღების კონცენტრირება და კონცენტრირება რომელიმე ამოცანზე, დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ წარმატების ყველა შანსი გაქვთ. ფიზიოლოგებმა დაადგინეს, რომ ადამიანის შრომისუნარიანობა შეიძლება შეიცვალოს მუშაობის დროს. მთავარი საქმიანობიდან 15 წუთში ერთხელ მაინც გადაიტანოს ყურადღება, ადამიანი რისკავს, ვერ მიაღწიოს შესრულების პიკს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პირველ რიგში, თქვენ უნდა უზრუნველყოთ კომფორტული სამუშაო გარემო. თქვენს კოლეგებს განუმარტეთ, რომ არ მოგწონთ ყურადღების მიქცევა და თუ სახლიდან მუშაობთ, სთხოვეთ თქვენს ოჯახს, რომ არ შეგიშალონ გარკვეულ დროს. აცნობეთ მათ, რომ თქვენ მზად ხართ მათთან ერთად განიხილოთ შესვენების დროს. დროთა განმავლობაში ისინი შეეჩვევიან და შეწყვეტენ ყურადღების გადატანას.
ნაბიჯი 2
მეორე, 10-15 საათის ინტერვალით მუშაობა ყოველ საათში. სწორედ სამუშაო დღის ეს ორგანიზაცია უწყობს ხელს კონცენტრაციას. თავიდან შეიძლება ძალიან გაუჭირდეს ერთი საათის განმავლობაში ყურადღების მიქცევა, მაგრამ თანდათან შეეჩვევი ახალ გრაფიკს.
ნაბიჯი 3
მესამე, უზრუნველყეთ საკუთარი თავი საუკეთესო გონებრივი დამოკიდებულებით. მოიცილეთ ყველა ის შინაგანი ფაქტორი, რომელიც ხელს გიშლით სამუშაოსგან. თქვენ უნდა იგრძნოთ იმის გაკეთების მნიშვნელობა და პასუხისმგებლობა, რასაც აკეთებთ. შეგიძლიათ იფიქროთ და ყურადღება გაამახვილოთ თქვენი მუშაობის შედეგებზე - მაგალითად, ხელფასები, კარიერული წინსვლა და სოციალური მდგომარეობა.
ნაბიჯი 4
მეოთხე, ეცადე ყოველთვის შეადგინო სამუშაო გეგმა: ნათლად უნდა იცოდე რა, როდის, სად და რა უნდა გააკეთო. ასეთი გეგმა დაგეხმარებათ ფოკუსირება მოახდინოთ არა მხოლოდ თავად პროცესზე, არამედ მის შედეგზე, რაც ხელს შეუწყობს თქვენს მიზანდასახულობას.
ნაბიჯი 5
დაბოლოს, მეხუთე, დაიწყეთ რაც შეიძლება ადრე. შეუდექით საქმეს, როდესაც სამსახურში მოხვალთ ან დილით. არ მისცეთ უფლება თქვენს კომპიუტერს ჩართვისთანავე შეამოწმოთ ელ.წერილი ან შეამოწმოთ სოციალური ქსელების სიახლეები. რა და როგორ იწყებთ თქვენს დღეს, ასევე გავლენას მოახდენს თქვენი დღის ხანგრძლივობაზე.
