Მოტივაცია 2024, ნოემბერი

რისი თქმა შეუძლია სამოსს ადამიანის შესახებ?

რისი თქმა შეუძლია სამოსს ადამიანის შესახებ?

ტანსაცმელს შეუძლია თქვას პიროვნებაზე, მისი მდგომარეობა ამჟამად და როგორია მისი სტატუსი, შეუძლია აჩვენოს ადამიანის ხასიათი, ფინანსური მდგომარეობა (იშვიათ შემთხვევებში შეიძლება არასწორი იყოს), სისუფთავე. ტანსაცმლის საშუალებით შეგიძლიათ გაარკვიოთ, რას ვერასდროს იტყვის ადამიანი საკუთარ თავზე

როგორ შევწყვიტოთ ადამიანთან ურთიერთობა

როგორ შევწყვიტოთ ადამიანთან ურთიერთობა

საზოგადოებაში მცხოვრები თითოეული ადამიანი ცხოვრებაში ერთხელ მაინც დგება ისეთი პრობლემის წინაშე, როგორიცაა კომუნიკაციის შეწყვეტა. იდეალურ შემთხვევაში, ადამიანებს შორის ურთიერთობების გაწყვეტა ყოველთვის მოითხოვს მომზადებას და ურთიერთმოქმედებას ურთიერთობაში

ცხოვრების 7 ოქროს წესი

ცხოვრების 7 ოქროს წესი

თითოეული ადამიანი თავის ცხოვრებაში იცავს გარკვეულ ნორმებსა და წესებს. მაგრამ ყველა არ ეხმარება მას ცხოვრებაში. საზოგადოების მიერ დაწესებულია მრავალი საფუძველი და წესი, მაგრამ ეს არ არის სწორი. ეს 7 ოქროს წესი მოგცემთ საფუძველს სწორად ფიქრის დასაწყებად

ურთიერთობის ფსიქოლოგია: კომუნიკაცია

ურთიერთობის ფსიქოლოგია: კომუნიკაცია

ყველა ურთიერთობის მთავარი ნაწილი არის პირდაპირი კომუნიკაცია. თუ კომუნიკაციის დროს ადამიანები თავს კომფორტულად გრძნობენ, მაშინ მათ შეუძლიათ გაუზიარონ თავიანთი შიშები, სურვილები და საიდუმლოებებიც კი მიანდონ. ურთიერთობის ფსიქოლოგიის კანონი ამბობს, რომ ადამიანებს შორის კომუნიკაციის ყველაზე მნიშვნელოვანი მნიშვნელობა იმალება ფარულ სიგნალებში (სხეულის ენა, შეხება)

ურთიერთობის ფსიქოლოგია: ერთად დროის გატარება

ურთიერთობის ფსიქოლოგია: ერთად დროის გატარება

ზოგჯერ ოჯახის დატოვება გჭირდებათ, რომ ერთად გაატაროთ დრო. ამით შევახსენებთ ერთმანეთს, რამდენად კარგი ხართ ერთად. ალბათ მოგონებები გაქვთ საყვარელ ადამიანთან პირველი შეხვედრის შესახებ. შემდეგ ყველაფერი ახალი და საინტერესო ჩანდა, საათობით ერთად ვერაფერი ისაუბრეთ ან გააკეთეთ ის, რაც აქამდე არ გაგიკეთებიათ

ქალის მიმართ მამაკაცის სიმპათიის არავერბალური ნიშნები

ქალის მიმართ მამაკაცის სიმპათიის არავერბალური ნიშნები

კაცებიც კი ყოველთვის არ ბედავენ ღიად თქვან წარმოშობილი პირადი ინტერესის შესახებ. ასეთ შემთხვევებში, სიმპათიის არავერბალური ნიშნები - ჟესტები და მიმიკა, ისევე როგორც მისი ქცევა, შეუძლია ქალს უთხრას ძლიერი სქესის წარმომადგენლის გრძნობების შესახებ

რატომ არის ადამიანი მარტოხელა

რატომ არის ადამიანი მარტოხელა

ზოგჯერ ხალხი მარტოხელაა, მიუხედავად იმისა, რომ მათ გარშემო უამრავი ადამიანია. გასულ საუკუნეებში მარტოხელა ადამიანს უწოდებდნენ, რადგან ის "თავისით იყო". ცხოვრებაში ისეთი ტენდენცია შეიქმნა, რომ თითოეულ ადამიანს უნდა ჰყავდეს სული მეუღლე ან თუნდაც ოჯახი

შეხების გამოყენების საიდუმლოებები

შეხების გამოყენების საიდუმლოებები

მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება ჩანდეს ჩვეულებრივი წვრილმანი, ხელშემკვრელი კონტაქტი დაგეხმარებათ გააღწიოთ ბევრი რამ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. როგორ უნდა იქნას გამოყენებული შეხება სხვადასხვა მიზნის მისაღწევად? 1. მიიღეთ დახმარება

მეცნიერებმა გაარკვიეს, როგორ უნდა მოიქცნენ პაემანზე

მეცნიერებმა გაარკვიეს, როგორ უნდა მოიქცნენ პაემანზე

პირველი პაემანი გავიდა და შემდეგს ყველაფერი უნდა გააკეთოთ სწორად, რომ არ გაუცხოვოთ უკვე თქვენით დაინტერესებული პარტნიორი. მეცნიერებმა, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში სწავლობდნენ სხვადასხვა ადამიანის ქცევას და ფსიქოტიპებს, პაემანზე განსაზღვრეს ქცევის ძირითადი წესები

რატომ აქვს ყველა ადამიანს განსხვავებული გემოვნება?

რატომ აქვს ყველა ადამიანს განსხვავებული გემოვნება?

არსებობს ძალიან უჩვეულო ქიმიური ნაერთი, რომელსაც ფენილთიოკარბამიდი ეწოდება. ის უნიკალურია იმით, რომ ყველა ადამიანს, ვისაც მისი გემო აქვს, სულ სხვაგვარი წარმოდგენა აქვს ამ ნივთიერების შესახებ. ეს არის ის, რომ ერთი მწარე ჩანს, სხვისთვის, პირიქით, უგემოვნო

სოციალური ფორუმებისა და ფორუმების ზრდა

სოციალური ფორუმებისა და ფორუმების ზრდა

საზოგადოების გამაფრთხილებელი დაფის შექმნისთვის, თანამედროვე კაცობრიობამ მადლობა უნდა გადაუხადოს მეგობართა გუნდს ამერიკის ქალაქ ბერკლიდან, კალიფორნია. 70-იან წლებში ახალგაზრდებმა, რომლებსაც ძალიან კარგად ფლობდნენ კომპიუტერს, გადაწყვიტეს შექმნან "

კომუნიკაციის ფსიქოლოგია

კომუნიკაციის ფსიქოლოგია

კომუნიკაცია არის სიტყვიერი და არავერბალური ხასიათის ორ ან მეტ სუბიექტს შორის ურთიერთქმედების და ურთიერთგაგების საკითხი. ეს არის ურთიერთქმედების თეორიული საფუძველი. პრაქტიკაში, ეს 4 პრინციპი გამოდგება. 1) ადამიანებთან კომუნიკაციის პირველი და ძირითადი პრინციპი არის მარტივი ჭეშმარიტების გაცნობიერება - კრიტიკა აზრი არა აქვს

ჭორებთან ბრძოლა: 5 რჩევა

ჭორებთან ბრძოლა: 5 რჩევა

ზოგჯერ ყველას გვსურს კოლეგებზე ან ნაცნობებზე ვისაუბროთ. კარგია, თუ ეს ინფორმაცია სანდოა. მაგრამ, თავის მხრივ, ჭორების მსხვერპლი რომ ვიქნებით, ხშირად ვიკარგებით და არ ვიცით, როგორ ვუპასუხოთ ვითარებას. ყოველივე ამის შემდეგ, თითქმის შეუძლებელია პირის პასუხისგებაში მიცემა, ვინც არაზუსტ მონაცემებს ავრცელებს

როგორ გავაუმჯობესოთ ურთიერთობები

როგორ გავაუმჯობესოთ ურთიერთობები

არსებობს მრავალი განსხვავებული მოსაზრება და რჩევა ქალისა და მამაკაცის ურთიერთობის შესახებ. ზოგიერთი თვისების გაგებას უკვე ბავშვობიდან იწყებთ, ზოგიერთის გააზრებას არასდროს ახერხებთ სრულწლოვანებამდეც კი. ამავდროულად, ყოველთვის არის ინტერესი ერთმანეთის მიმართ

როგორ არ დარჩეს უკიდურესი

როგორ არ დარჩეს უკიდურესი

ყველა ქალს ჰყავს შეყვარებული. ზოგჯერ ისინი უყვარდებათ და შემდეგ მათ არ იციან რა უნდა გააკეთონ მოულოდნელ გრძნობასთან. ამიტომ, ისინი რჩევისთვის მოდიან. ყველაფერი კარგად იქნებოდა, რომ არა … კანონიერი მეუღლე და შვილები. რა უნდა გააკეთოს ამ შემთხვევაში?

პირველი პაემნის სირთულეები

პირველი პაემნის სირთულეები

თითოეულ გოგონას, რომელიც პაემანზეა მიწვეული, უნდა ახსოვდეს ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ - აბსოლუტურად ყველაფერი თქვენი ურთიერთობის შემდგომი განვითარების პროცესში იქნება დამოკიდებული პირველ პაემანზე, იმაზე, თუ რა შთაბეჭდილებას მოახდენთ ადამიანზე

ონლაინ გაცნობა: როგორ აღიაროთ მოტყუება

ონლაინ გაცნობა: როგორ აღიაროთ მოტყუება

როგორც ჩანს, საბოლოოდ იპოვნეთ თქვენი შესანიშნავი პარტნიორი. პრობლემა ისაა, რომ ეს არასდროს გინახავთ და ეს მხოლოდ ინტერნეტის საშუალებით იცით. როგორ უნდა აღიაროთ, რომ ის ცრუობს და თქვენი ნაცნობობით ყველაფერი მშვენივრად არ მიდის? შეამჩნიეთ შეუსაბამობები

როგორ წავიკითხოთ შეყვარებული ადამიანის ჟესტები

როგორ წავიკითხოთ შეყვარებული ადამიანის ჟესტები

შეყვარებული ადამიანები განსხვავდებიან უინტერესო ადამიანებისგან. განსხვავებულია მათი მიმიკა და ჟესტები, ქცევა და ხმა. ზოგიერთი ნიშნის ცოდნით, გარედან შეგიძლიათ დაადგინოთ, რომ ადამიანი შეყვარებულია. მთელი ძალისხმევით ყოველთვის არ არის შესაძლებელი თქვენი გრძნობების დამალვა შეყვარებულ ადამიანებთან

როდის გრძნობს ქალი თავს ყველაზე ბედნიერად?

როდის გრძნობს ქალი თავს ყველაზე ბედნიერად?

ბევრს სურს იცოდეს ამ კითხვაზე პასუხი. უპირველეს ყოვლისა, უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ რას ნიშნავს სიტყვა "ბედნიერება". ბედნიერება არის საბოლოო კმაყოფილების განცდა. მშვენიერი სქესის ნებისმიერ წარმომადგენელს სურს იყოს მიმზიდველი, მდიდარი და საყვარელი

როგორ უნდა თქვას უარი ადამიანის შეურაცხყოფის გარეშე

როგორ უნდა თქვას უარი ადამიანის შეურაცხყოფის გარეშე

ზოგჯერ შეიძლება გაუჭირდეს ადამიანისგან უარის თქმა, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ის დაჟინებით მოითხოვს თქვენს დახმარებას. ზოგჯერ დგება არჩევანი: შეასრულოს ადამიანის თხოვნა, რომელმაც მიიღო უამრავი სირთულე და პრობლემა, ან უარი თქვას და განაწყენოს იგი

რატომ იზიდავს ბიჭები ხანდაზმული ქალები

რატომ იზიდავს ბიჭები ხანდაზმული ქალები

ახალგაზრდებს ზოგჯერ ურჩევნიათ ურთიერთობების დამყარება არა საკუთარი ასაკის გოგონებთან, არამედ საკუთარ თავზე უფროსი ასაკის ქალებთან. თანამედროვე საზოგადოებაში ეს თანდათანობით ხდება ნაცნობი სიტუაცია. ასეთი ურთიერთობებით, ბიჭები, როგორც წესი, ბევრად მეტს იღებენ, ვიდრე თანატოლებთან ურთიერთობა

როგორ შეადგინოთ თქვენი საუკეთესო მეგობარი

როგორ შეადგინოთ თქვენი საუკეთესო მეგობარი

საუკეთესო მეგობარი არის თქვენი მხარდაჭერა და მხარდაჭერა ცხოვრების ნებისმიერ სიტუაციაში. ამიტომ, მასთან ჩხუბი მიწაზე გცემს თქვენს ფეხებს: თქვენი განწყობა ფუჭდება და ვერ წყნარდებით, სანამ ნანატრი შერიგება მოხდება, რომლის დასაწყებად ძალების გაკეთება გჭირდებათ

როგორ არ იყოს ინტრუზიული

როგორ არ იყოს ინტრუზიული

Obsession ძალიან ღირებული ქონებაა, გარდა გაყიდვების მენეჯერისა. ახლობლებთან ან მეორე ნახევართან ურთიერთობაში თქვენ უნდა შეძლოთ დისტანციის დაცვა, თუ ადამიანი ამჟამად არ არის კომუნიკაციის ხასიათზე. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 თუ შეამჩნევთ, რომ სხვები გაურბიან თქვენთან კომუნიკაციას, მაშინ მათ რაღაც არ შეეფერებათ

როგორ მოვაგვაროთ კონფლიქტი კოლეგასთან?

როგორ მოვაგვაროთ კონფლიქტი კოლეგასთან?

სამწუხაროდ, ძნელია დაზღვევა კონფლიქტური სიტუაციის გაჩენისგან. თითქმის ყველა თანამშრომელი ან მონაწილეობდა კონფლიქტში, ან შეამჩნია კოლეგებს შორის ურთიერთობის გაუარესება. ასეთ სიტუაციაში ბევრს არ უფიქრია იმაზე, თუ როგორ მოაგვარეს წარმოშობილი დავა

როგორ ვიმუშაოთ კოლეგასთან, თუ ის გაღიზიანებს

როგორ ვიმუშაოთ კოლეგასთან, თუ ის გაღიზიანებს

სამწუხაროდ, სამუშაო გუნდი ყოველთვის არ შედგება მეგობრული, სასიამოვნო ხალხისგან. ხდება ისე, რომ ზოგიერთი თანამშრომელი სწყინს სხვების ჩვევებს, ხასიათის თვისებებს ან არაკომპეტენტურობას. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ კარგად იმუშაოთ ასეთ პიროვნებებთან. განსაზღვრეთ საზღვრები თუ გაღიზიანებთ კოლეგა, რომელთანაც ხშირად უნდა გაუმკლავდეთ სამუშაო საჭიროებებს, შეეცადეთ დაუყოვნებლივ დაამყაროთ მასთან გარკვეული საზღვრები ურთიერთობაში

რა უნდა გააკეთოს, თუ თქვენი ქმრის ბედია დაურეკავს

რა უნდა გააკეთოს, თუ თქვენი ქმრის ბედია დაურეკავს

ქმრის საყვარელმა ზარმა შეიძლება გაგაოცოთ. როგორ მოვიქცეთ საუბრის დროს? ასეთ ქალს უნდა დაველაპარაკო? არსებობს რამოდენიმე რჩევა, რაც ხელს შეუწყობს სასიყვარულო ურთიერთობის მოთავსებას სიტყვიერ დონეზე. არაფერი უბედურება არ იწვევს, მაგრამ მოულოდნელად ტელეფონი დარეკავს და იქ არის ქმრის ბედია?

კაცისა და ქალის სიყვარულის ტიპები

კაცისა და ქალის სიყვარულის ტიპები

კაცი და ქალი … რამდენად განსხვავებულები ვართ. უგუნურად უყვარს, მას უკვალოდ აძლევდა თავს, ბოლო წვეთამდე. შეყვარებული ქალი მზადაა შეასრულოს საყვარელი ქალის ნებისმიერი ახირება, ყველა მისი აზრი პრაქტიკულად მხოლოდ მას ეხება. ათობით წიგნი აღწერს ქალის სიყვარულს, ამ თემაზე გადაღებულია ასობით ფილმი

მოსმენის უნარი

მოსმენის უნარი

როგორ მოვისმინოთ და გავიგოთ ხალხი სწორად? როგორ ჩავერთოთ საუბარში? იმისთვის, რომ ლაპარაკი გქონდეს, ჯერ მოსმენა უნდა ისწავლო. ვინმესთვის საიდუმლო არ არის, რომ უფრო სასიამოვნოა ადამიანთან ურთიერთობა, ვინც გისმენს და გესმის შენი. პირველ რიგში უნდა ისწავლოთ დიალოგის შენარჩუნება

თუ გუნდი წინააღმდეგია?

თუ გუნდი წინააღმდეგია?

დღესდღეობით, ყოველი მეორე ადამიანი იძულებულია დიდი დრო დახარჯოს სამსახურში და დაუკავშირდეს ერთსა და იმავე ხალხს. ეს იწვევს სტრესულ მდგომარეობას, ბიზნესისა და სამუშაო პრობლემების მუდმივი ყურადღების გამახვილების გამო. ხშირად ამის გამო, ადამიანს უჩნდება დეპრესია და ცხოვრებისეული აპათია

როგორ შეუძლია მოზარდს გადაჭრას თანატოლებთან კომუნიკაციის პრობლემები

როგორ შეუძლია მოზარდს გადაჭრას თანატოლებთან კომუნიკაციის პრობლემები

მოზარდობა ძალიან რთულია. სხეული განიცდის ძლიერ ჰორმონალურ ცვლილებას, რაც ძლიერ მოქმედებს ბავშვის განწყობაზე. გარდა ამისა, გარე ცვლილებები ანგრევს თავდაჯერებულობას. ამ ყველაფერს მივყავართ დეპრესიულ მდგომარეობამდე, ზოგჯერ კი აგრესიამდე, რაც სხვებთან ერთად ან მის გარეშე ხდება

როგორ დაუკავშირდეს სხვებს

როგორ დაუკავშირდეს სხვებს

სასიამოვნოა შეხვედრა იმ ადამიანთან, რომელსაც შეუძლია თავაზიანი, საინტერესო და კარგი მოსაუბრე იყოს. ასეთი ადამიანები ყოველთვის გამოირჩევიან ყველასგან. ეს არ უნდა იყოს გარეგნულად მიმზიდველი ან ლამაზი ადამიანი. მართლაც, სხვების კეთილგანწყობის მოსაპოვებლად და ნებისმიერ სფეროში წარმატების მისაღწევად, მხოლოდ გარეგნობა საკმარისი არ არის

როგორ არ მოხვდეთ პიკაპის სატვირთო მანქანაზე

როგორ არ მოხვდეთ პიკაპის სატვირთო მანქანაზე

ყველას გვინდა პირადი ბედნიერება და საყვარელი ადამიანის გარეშე ეს შეუძლებელია. ჩვენ ყველას გვსურს შევხვდეთ ჩვენს სულს, გვიყვარდეს და გვიყვარდეს - ეს ადამიანის ნორმალური სურვილია. ამასთან, არსებობენ ადამიანები, რომლებიც გოგონებს მხოლოდ მათი „გამარჯვების“შეგროვების მიზნით ხვდებიან - ესენი არიან პიკაპის შემსრულებლები

როგორ მივაჩვიოთ ბიჭს, რომ გიყვარს

როგორ მივაჩვიოთ ბიჭს, რომ გიყვარს

რთულია შენს გრძნობებზე ლაპარაკი, მით უმეტეს, თუ არ არსებობს საპასუხო ურთიერთობის გარკვევა. უარი ძალზე ძნელია გადარჩენაზე, ასე რომ თქვენ პირდაპირ საუბარი არ შეგიძლიათ, მაგრამ მხოლოდ ბიჭს მიანიშნებთ, რომ გიყვართ და შემდეგ შეხედეთ მის რეაქციას

რა არის კომუნიკაციის უნარი

რა არის კომუნიკაციის უნარი

კომუნიკაციის უნარები ეხმარება ადამიანებს დაამყარონ ურთიერთობა გარშემომყოფებთან. ვინც იცის როგორ სწორად დაამყაროს კონტაქტი სხვებთან, უფრო სწრაფად და ეფექტურად მიაღწევს ცხოვრებისეულ მიზნებს და თავს უფრო თავდაჯერებულად გრძნობს. კომუნიკაციის უნარების განმარტება კომუნიკაციის უნარები არის ადამიანის კომუნიკაციის უნარი

როგორ ამოიცნოს ეშმაკური ადამიანი

როგორ ამოიცნოს ეშმაკური ადამიანი

სამწუხაროდ, ყველა ადამიანი არ არის ღია და მეგობრული. ზოგიერთმა მათგანმა შეიძლება სცადოს საკუთარი მიზნების მიღწევა სხვების უეჭველი დახმარებით. იცოდეთ როგორ ამოიცნოთ ეშმაკური ადამიანი, რომ არ მოხვდეთ მისი გავლენის ქვეშ. ეშმაკური ადამიანის ნიშნები დააკვირდით ადამიანს, ნახეთ როგორ იქცევა, შეამჩნიეთ რას ლაპარაკობს

კიდევ ერთხელ ერთგულებაზე, ღალატზე და თავისუფალ ურთიერთობებზე

კიდევ ერთხელ ერთგულებაზე, ღალატზე და თავისუფალ ურთიერთობებზე

თანამედროვე საზოგადოებაში საყოველთაოდ მიღებულია, რომ ღალატი ცუდი ქმედებაა, ხოლო ერთგულება - დადებითი. ფსიქოლოგიის თვალსაზრისით, ასეთი მკაცრი განსხვავება არის ერთგვარი ფსიქოლოგიური დაცვა. ამ შემთხვევაში, პირადი პრეტენზიები გამართლებულია ტრადიციული ღირებულებებით

როგორ უნდა გვესმოდეს, რომ ადამიანი ღალატს

როგორ უნდა გვესმოდეს, რომ ადამიანი ღალატს

სამწუხაროდ, ხალხი ხშირად ისმენს ტყუილს: გულწრფელი ან შენიღბული. ზოგჯერ უცხო ადამიანები იტყუებიან, ზოგჯერ ისინი, ვინც ძლივს იციან. ყველაზე მტკივნეულია, როდესაც საყვარელი ადამიანი თაღლითობს. რამდენიმე ფაქტის ცოდნა, თუ როგორ შეიძლება ტყუილის ამოცნობა, თქვენს მიმართ მოტყუების რაოდენობის შემცირება შესაძლებელია

ურთიერთობის შენარჩუნების მარტივი საიდუმლოებები

ურთიერთობის შენარჩუნების მარტივი საიდუმლოებები

ბევრი ქორწინება სამწუხაროდ, ანუ განქორწინებით მთავრდება. Რატომ ხდება ეს? მოდით მივმართოთ სტატისტიკური კვლევის ზუსტ მეცნიერებას. ათწლიანი ვადა ყველაზე რთულია. პირველი ათი წელი ტრადიციულად და სტატისტიკურად ითვლება ყველაზე საშიშად ქორწინებისთვის

როგორ ავუხსნათ, რომ ის ცდება

როგორ ავუხსნათ, რომ ის ცდება

ყველაზე პოპულარული მიზეზი, თუ რატომ ახსენებენ მეუღლეები განქორწინებისას, არის ხასიათის განსხვავებული მსგავსება. ეს ხშირად მალავს პარტნიორების შეუძლებლობას იპოვონ საერთო ენა, მოუსმინონ და გაუგონ ერთმანეთს. ოჯახის ფსიქოლოგები გვირჩევენ, ერთმანეთთან განიხილონ არსებული პრობლემები და არ იჩხუბონ და განაწყენდნენ

როგორ შეცვალოთ თქვენი მეტყველება

როგორ შეცვალოთ თქვენი მეტყველება

ადამიანის კომუნიკაციის მნიშვნელოვანი საშუალებაა მეტყველება. გაიხსენეთ ჰოფმანის ზღაპარი "პატარა წახები", რომელშიც ნათქვამია, თუ როგორ მოიპოვა ძალა მახინჯმა ჯუჯამ ხალხზე მხოლოდ იმიტომ, რომ კარგმა ზღაპრმა შექმნა ეს ისე, რომ სხვების მიერ წარმოთქმულ ჭკვიან და ლამაზ გამოსვლებს ეტყობოდა, რომ მან თქვა