ფსიქოლოგია 2024, ნოემბერი

კაცობრიობის ისტორიის განმავლობაში ინტელექტის განვითარების ან "ტვინის დატუმბვის" სურვილმა აღაგზნო ადამიანების გონება. მიუხედავად იმისა, რომ ტვინის სტრუქტურა ბოლომდე არ არის გასაგები, ემპირიულად შეიმუშავა მრავალი ტექნიკა „როგორ ხდება უფრო ჭკვიანი“

რა არის სიბრაზე? ემოციური მდგომარეობა, როდესაც ადამიანი ვერ აკონტროლებს ნეგატიურ რეაქციას მოვლენებზე ან პირობებზე. თუ ემოციურობის ასეთი აფეთქებები იშვიათი არ არის, მაშინ უნდა იფიქროთ, როგორ გაუმკლავდეთ მას. ეს შეიძლება სასარგებლო იყოს წარმოსადგენია, მაგრამ უმჯობესია სიბრაზის მომენტში საკუთარი თავი დაინახოთ

ბევრ კომპანიაში დგება დრო, როდესაც თანამშრომელი, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში ემსახურებოდა კომპანიის საკეთილდღეოდ, გადაწყვეტს შეცვალოს საქმიანობის ტიპი ან პოულობს სხვა, უფრო მომგებიან შეთავაზებას, ალბათ კონკურენტებისგან. არ ღირს ასეთი თანამშრომელი პოტენციური მტერი გახდეს ან მასთან ყველანაირი კონტაქტი გაწყვიტოს, ასეთ ადამიანს მაინც შეუძლია სამსახური ითამაშოს არა მხოლოდ ადამიანურ ურთიერთობებში, არამედ ბიზნესის წარმართვაშიც დაეხმაროს

ადამიანი არის მისი ცხოვრების პატრონი. ის მთლიანად აგებს პასუხს ყველაფერში, რაც მას ემართება. ის პასუხისმგებელია საკუთარ წარმატებაზე ან წარუმატებლობაზე. ჩვენს ცხოვრებაში უამრავი მომენტია, რომელსაც ბედს ან უიღბლობას ვთვლით. უფრო დახვეწილად, ჩვენ, რა თქმა უნდა, ცუდად იღბლის მომენტებს ვხვდებით

როგორ მოვასწროთ იმ საქმის კეთება, რისთვისაც სხვებს არ აქვთ საკმარისი დრო, როგორ უნდა მოვეკიდოთ იქ, სადაც სხვებს არ აქვთ დრო მიღწევისთვის? მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს ყოველდღიური რეჟიმი ჩვენს ფსიქიკურ და ფსიქიკურ მდგომარეობაზე

შიშის და პანიკის გრძნობამ შეიძლება ეშმაკურად მოგაწონოთ ვიცე. და არა აქვს მნიშვნელობა რამ გამოიწვია ეს ემოცია: მომავალი გამოცდა, საშინელი დიაგნოზი ან ახალი ამბები ტელევიზორში. რა თქმა უნდა, ძალა და ხანგრძლივობა ბევრ ფაქტორზე იქნება დამოკიდებული, მაგრამ შიშის და პანიკის არსებობის ფაქტმა შეიძლება მნიშვნელოვნად გააფუჭოს არა მხოლოდ ემოციური მდგომარეობა, არამედ ჯანმრთელობაც

შენი ცხოვრების შეცვლა ადვილი არ არის. ბევრს, ვინც ამის გაკეთებას ცდილობდა, სერიოზული წინააღმდეგობა შეექმნა. ჩვევების შეცვლა ადვილი არ არის. ახალ ცხოვრებას სჭირდება რაიმე ახალი საკითხისადმი მიდგომა, უფრო განვითარებული ნებისყოფა და დიდი შინაგანი სურვილი

უბრალოდ იფიქრე რამდენად დამოკიდებული ხარ. რამდენად დიდ გავლენას ახდენენ თქვენზე თქვენი კოლეგები და თქვენი უფროსი? თქვენი განწყობა დამოკიდებულია თქვენი მეუღლისა და შვილების განწყობაზე? სინამდვილეში, ადამიანი სიტყვასიტყვით არის გადაჯაჭვული ნარკომანიის ქსელში

არც ისე ძნელია საკუთარი თავის სიყვარულის დაწყება. გაცილებით რთულია თვითშეფასების სწავლა. ეს საშუალებას მოგცემთ ყოველთვის იყოთ ფეხზე და იპოვოთ ძალა ნებისმიერ, ყველაზე რთულ სიტუაციებშიც კი. რჩება მხოლოდ იმის გარკვევა, თუ როგორ უნდა დაიწყო საკუთარი თავის პატივისცემა

ნორმალური ადამიანი და "საშუალო" ყოფნა არ არის იგივე. ნორმალური ადამიანი ისწრაფვის საკუთარი მიზნებისკენ, აქვს ინდივიდუალური ხასიათის თვისებები, საკუთარი ხედვა საგნებზე. "შუა" არიან ადამიანები, რომლებიც არაფრით განსხვავდებიან სხვებისგან

Pomodoro ტექნიკა საკმაოდ გავრცელებული ტექნიკაა თქვენი მუშაობის გასაუმჯობესებლად. მისი წყალობით, სამუშაო პროცესი ბევრად უფრო ეფექტური იქნება. როგორ მუშაობს დროის მართვის ეს მეთოდი? ამ ტექნიკას ასე უწოდებენ, რადგან მისმა შემქმნელმა, ფრანჩესკო ცირილომ თავდაპირველად გამოიყენა პომიდვრის ფორმის სამზარეულოს ტაიმერი დროის გასაზომად

ერთხელ კეთილი საქმის კეთება ადვილია. გაცილებით რთულია ყოველთვის კეთილი დარჩე, მიუხედავად იმ ინტრიგების, რომელსაც შენ გარშემო სამყარო ქმნის. შესაძლებელია ამ მეცნიერების გააზრება მწიფე სიბერემდე, სრულყოფილების მიღწევის გარეშე. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 დილით კარგ ხასიათზე გაიღვიძე

სიზმრებს აქვთ საოცარი ეფექტები, დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ მიუახლოვდებით მათ. ზოგიერთს შეუძლია შთააგონოს თავისი მეპატრონე, ზოგი კი არ აძლევს მათ ყურადღების კონცენტრირებას ყოველდღიურ საქმეებზე, გადაიქცევიან აკვიატებებში. და მაინც, ყველაზე აუხსნელი ოცნებებიც კი აძლევს ადამიანს ენერგიას, შეეცადოს ახალი სიმაღლეების მიღებას

”თუ გსურთ ცვლილება მომავალში, გახდით ეს ცვლილება აწმყოში.” - Მაჰათმა განდი. დავიღალე ჩემი ძველი ცხოვრებით, სავსე მწუხარებით, ეგოიზმით, ბნელითა და შურით. მე ვიწყებ ახალ - მხიარულ, ნათელ და ენერგიულ ცხოვრებას. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 პრობლემის ფორმულირება თუ თქვენ, ჩემსავით, დაღლილი ხართ ნაცრისფერი ყოველდღიური ცხოვრებით, ბევრი პრობლემით და დროის სიმცირით, მაშინ პირველი, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი ნაბიჯის გადადგმა გვიწევს

მიუხედავად ყველა წინააღმდეგობისა, ქალი და კაცი პერსონაჟები შესანიშნავად ავსებენ ერთმანეთს. ამასთან, იშვიათი არ არის, კაცი ცდილობს თავიდან აიცილოს ქორწინება, ქალი კი დაინტერესებულია ოჯახის შექმნით. ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ დაფუძნებული იყო ფსიქოლოგიაზე და არა ვარაუდებზე, რათა დასრულდეს ბედნიერი კავშირი სქესის ომის ნაცვლად

თანამედროვე ცხოვრების ტემპი იმდენად მაღალია, რომ მუდმივი დროის სიმცირის პრობლემა ძალზე აქტუალური ხდება. იმისათვის, რომ ყველგან არ გახდეთ მარადიული შემქნევი და გვიანი ადამიანი, ღირს მუშაობა თვითორგანიზაციისა და კონტროლის საკითხებზე. დროის მუდმივი სიმცირის ძირითადი მიზეზები პუნქტუალობა, სიმშვიდე, პასუხისმგებლობა არის თვისებები, რომლებსაც აფასებენ არა მხოლოდ დამსაქმებლები, არამედ თქვენი ოჯახის წევრები, თქვენი მეგობრები, კოლეგები და ა

ოპტიმიზმი ყოველდღიური კარგი განწყობის გასაღებია. ეს ზუსტად ისაა, რაც ყველა ადამიანს სჭირდება ხანგრძლივი და ბედნიერი ცხოვრების განმავლობაში. სამწუხაროდ, ყველას არ შეუძლია ყოველი მომენტით ისარგებლოს. ერთად ვისწავლოთ ჩვენი ცხოვრება საინტერესო და ამაღელვებელი გავხადოთ

ყველა ქალი სულაც არ არის კმაყოფილი მათი გარეგნობით. ბევრი დარწმუნებულია, რომ მათ აუცილებლად უნდა შეცვალონ თავიანთი სხეული. როგორ ისწავლით საკუთარი თავის სიყვარული ისეთი, როგორიც ხართ? მიმზიდველობის ერთ-ერთი მთავარი საიდუმლო ხომ საკუთარი თავის მიმართ პოზიტიური დამოკიდებულებაა

ერთგვაროვნებისკენ სწრაფვა მხოლოდ მაშინ შეიძლება გამართლდეს, თუ მასთან ერთად მუდმივად განვითარდებით და გაუმჯობესდებით. თუმცა, უფრო ხშირად, ქალები, რომლებმაც იციან, როგორ იყვნენ განსხვავებულები, მნიშვნელოვნად უფრო წარმატებულები ხდებიან, ვიდრე ისინი, ვინც ცვლილებებს ერიდება

მსოფლმხედველობა არის ადამიანის იდეების ნაკრები სამყაროს შესახებ. იგი მოიცავს სხვადასხვა შეხედულებებს, განცხადებებს, პრინციპებსა და ღირებულებებს, ასევე აღწერს ადამიანის ადგილს ცხოვრებაში, მის პერსპექტივებს. ეს ყველაფერი, როგორც წესი, ჩამოყალიბებულია ბავშვობაში და შემდეგ მხოლოდ ემატება ახალი ცოდნით და უნარ-ჩვევებით

ბოროტების წინააღმდეგი რომ იყოთ, უნდა იცოდეთ იმ პირობებში, როდესაც ნებისმიერი ჩვეულებრივი ადამიანი ბოროტი ხდება. ცნობილმა ფსიქოლოგმა ფილიპ ზიმბარდომ თავის TED- ის საუბარში ისაუბრა ბოროტების ფსიქოლოგიასა და გმირის ფსიქოლოგიაზე. ბოროტებაზე გავლენის 3 ფაქტორი ბოროტების წინააღმდეგ რომ იყოთ, უნდა იცოდეთ, რა პირობებში ჩნდება ბოროტება

ზოგიერთ არასრულყოფილებას შეუძლია შეუშალოს სრული, ბედნიერი ცხოვრება. თუ თქვენ გადაწყვეტილი გაქვთ მოიცილოთ ის ნაკლოვანებები, რასაც საკუთარ თავში ხედავთ, დაიწყეთ საკუთარ თავზე მუშაობა. აუცილებელია - ქაღალდი; - კალამი ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 გადაწყვიტეთ, რა ბაზაზე იმუშავებთ

ბავშვობიდან ვსჯით ნეგატიური ემოციების გამოვლენისთვის, რაც გვამხნევებს ვიყოთ მორჩილი კომფორტული ბავშვები. როგორც მოზრდილები, ბევრ ჩვენგანს აგრძელებს კარგი გოგონას ნიღაბის დავიწყება, ფსიქიკის დავიწყება. ჩვენი ჯანმრთელობა და ზოგადად ცხოვრების ხარისხი ამაზეა დამოკიდებული

სიზარმაცე არ არის პროგრესის მატარებელი, არამედ ადამიანის ყველაზე დამანგრეველი თვისებაა. სწორედ ის დგას წარმატებისკენ მიმავალ დაბრკოლებად, არ უშვებს სპორტს, ერევა მუშაობაში. Რა არის იქ! სახლები, სადაც სიზარმაცე დომინირებს, ბინძური და არასასიამოვნოა

ბევრი ადამიანი დიდ სტრესს განიცდის, როდესაც ისწავლის მაყურებლის წინაშე გამოსვლას. ამის გამო, გარკვეული ფსიქოლოგიური ფობიის მქონე დინამიკების უმეტესობა ხშირად ურევს სიტყვებს, იყენებს არასწორი ინფორმაციის ცნებებს და სცენაზე საკმაოდ უხერხულად იქცევა

ნებისყოფა არის შიდა ინსტრუმენტი, რომელიც გვეხმარება ცხოვრებისეული სირთულეების გადალახვაში და საშუალებას გვაძლევს გამოვიდეთ გამარჯვებული ყველაზე რთულ სიტუაციებშიც კი. მაგრამ, სამწუხაროდ, ნებისყოფა არ არის ჩადებული ჩვენში დაბადებიდან, ამიტომ, იმისათვის, რომ გახდე ნამდვილად ძლიერი და თავდაჯერებული ადამიანი, ის მუდმივად უნდა განვითარდეს და გაუმჯობესდეს

რით განსხვავდება წარმატებული ადამიანები? რატომ ახერხებენ მათ მიაღწიონ ყველაფერს, რაც მათ სურთ, ხოლო ყველა დანარჩენი ვერ ხვდება, როგორ გააკეთოს ყველაფერი სწორად? თქვენს ყურადღებას წარმოგიდგენთ წარმატებული ადამიანის 4 საიდუმლოებას. თავიდან ყველაფერი რთულია დიდი დრო დახარჯეს მცირე და მცირე პრობლემების გადასაჭრელად, ხალხს შეუძლია ხელიდან გაუშვას ან დაივიწყოს მართლაც მნიშვნელოვანი და გადაჭრის პრობლემა

”მოვითხოვ პატივისცემას!” - გაბრაზებული ყვირის ახალი უფროსი, რომლის ბრძანებებიც არ სრულდება. ავტორიტეტის გარეშე შეუძლებელია ხალხის ხელმძღვანელობა და მხოლოდ სათანადო ყურადღების მიქცევა შენი ადამიანის მიმართ. ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე ტექნიკას, რომელიც საშუალებას მისცემს ქვეშევრდომებს დაგიფასონ

ალბათ, ყველამ იცის ის განცდა, როდესაც სიზარმაცე სიტყვასიტყვით ახვევს და თრგუნავს ნებისყოფის მოქმედებას, ანელებს გრძნობებსა და ემოციებს. განსაკუთრებით სიზარმაცე შემოდგომა-ზამთრის პერიოდში "ხარობს". როგორ გაუმკლავდეთ სიზარმაცის შეტევებს?

პირის დადგენა ფაქტის წინაშე ნიშნავს მისი ინფორმირება რაიმე დასრულებული მოვლენის შესახებ. ყველაზე ხშირად, ამ ფრაზას აქვს ნეგატიური დატვირთვა, რადგან ასეთ მოვლენაზე ზემოქმედება უკვე შეუძლებელია და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რამის შეცვლა იქნება შესაძლებელი

ყველა ადამიანს უნდა ჰქონდეს ცხოვრებისეული მიზანი. ეს ახსენებს იმას, თუ რა მიაღწია მან და რა სიმაღლეებზე ჯერ ვერ მიაღწია. შეიძლება ფიქრობთ, რომ მიზანი სრულიად ზედმეტია, მაგრამ ასე არ არის. ეს გიბიძგებთ ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენს ძალაზე, ენერგიასა და დროზე, დასახული შედეგის მისაღწევად

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ბედის მოზიდვის მანიპულაციები და ქმედებები, რომლებიც არასწორი მომენტით განხორციელდა, წარმატებას ვერ მოგიტანთ. მთავარია შეარჩიოთ სწორი პერიოდი და მეთოდი. აუცილებელია გადაწყვიტეთ ზუსტად რა იღბალი გჭირდებათ:

ხშირ ჩხუბს და სკანდალს შეუძლია გაანადგუროს ის მყიფე და ღირებული გრძნობა, რომელსაც სიყვარული ჰქვია. ბევრად უფრო ადვილია დაიცვას თქვენი ემოციები და ტემპერამენტი და განვითარდეს კონფლიქტი, მაგრამ ბევრად უკეთესია ისწავლოთ როგორ შეიკავოთ დაუსაბუთებელი იმპულსები და არ დაკარგოთ ახლობლები

პირველი პაემნები, კოცნა, შუაღამის საუბრები - რა მომაბეზრებელი გრძნობებით ივსება დრო, როდესაც ურთიერთობა ჯერ იწყება. ბუნებრივია, რომ ყოველი თავისუფალი წუთის დახარჯვა რჩეულთან, ხოლო დანარჩენ დროს მხოლოდ მასზე ფიქრი. წლების განმავლობაში საყვარელი ადამიანი თითქმის ძვირფასი ხდება, მაგრამ … რაღაც აკლია

ნებისმიერი მიზნის მისაღწევად საჭიროა მოტივაციის დონის შენარჩუნება. შეგიძლიათ დახმარება სთხოვოთ მწვრთნელებს. ან შეგიძლიათ ისწავლოთ ამის გაკეთება თავად. პროცესი არ არის სწრაფი, მაგრამ ნამდვილად ღირს. უნარის განვითარების გასაღები მისი სახელია

როდესაც სიმწიფის კრიზისი დგება, რა ხდება ამის მიზეზი და როგორ შეიძლება ქალი გადარჩეს ამ რთულ ასაკში. ცარიელი ბუდის სინდრომი არსებობს. სიმწიფის კრიზისი მას უკავშირდება. ქალი ყოველთვის ერთვის შვილებს. მას ისინი ძალიან უყვარს. ნებისმიერი ქალი ამაში პირადად გრძნობს პასუხისმგებლობას

ზოგჯერ ჩანს, რომ ცხოვრებაში არ არის წონასწორობა, სიხარული, ბედნიერება. თუ გსურთ კიდევ რამე, თქვენი ცხოვრების უკეთესი ხარისხი, შეეცადეთ საკუთარ თავზე იმუშაოთ სხვადასხვა მიმართულებით. სხეული გახსოვდეთ, რომ თქვენი საერთო კეთილდღეობა დამოკიდებულია თქვენს ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე

ყველას გვსურს საკუთარი თავის მართვა და ემოციების მოგვარება. სამწუხაროდ, ეს ყოველთვის ასე არ არის. მაგრამ ძველ ბერძნებს უკვე სცოდნიათ ასეთი აუცილებელი ხელოვნების სწავლა და აღმოსავლეთის ქვეყნებში საკუთარი თავის კონტროლის შესაძლებლობა ასწავლიდნენ თუნდაც მცირეწლოვან ბავშვებს

თითოეული ადამიანი თავად განსაზღვრავს წარმატების დონეს. ამის მისაღწევად აუცილებელია იმის გაგება, ნამდვილად გსურთ ეს. თუ ასეა, იფიქრეთ წარმატებისკენ მიმავალ მარშრუტზე, გახსოვდეთ, რომ მიმოიხედეთ, დაეხმარეთ სხვა მოგზაურებს და ისიამოვნოთ მოგზაურობით

გადაჭარბებული საეჭვოობა ხელს უშლის მიმდებარე რეალობის ადეკვატურ აღქმას. თუ ამ ხარისხით გაწუხებთ, იმუშავეთ საკუთარ თავზე ისე, რომ ყველაფერში არ იხილოთ დაჭერა. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 გვესმოდეს, რომ ხალხი შენს შეცდომებს უფრო ნაკლებ ყურადღებას აქცევს, ვიდრე შენ ზოგჯერ ფიქრობ