ფსიქოლოგია 2024, ნოემბერი

დღეს მოდურია საუბარი დროის სიმცირეზე. მათ ენერგიის დეფიციტზე საუბარი საკმაოდ ცოტა ხნის წინ დაიწყეს, როდესაც მიხვდნენ, რომ უკეთესი ენერგიის მქონე ადამიანი უფრო სწრაფად ფიქრობს, იღებს და იღებს გადაწყვეტილებებს. ეს ნიშნავს, რომ ის უფრო წარმატებას აღწევს - და კიდევ უფრო წარმატებული ხდება

თუ ერთ დღეს იდეების მოულოდნელმა კრიზისმა მოგიპყროთ, იმედი არ დაიდარდოთ! შემოქმედებითი პროფესიის ბევრმა ადამიანმა ეს უკვე გაიარა და საკუთარი შემოქმედების აშენება შეძლეს. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 იპოვნეთ შემოქმედებითი სტიმული. ყველა ადამიანს არ შეუძლია პირდაპირ უპასუხოს კითხვას, თუ რა შთააგონებს მას

როგორც წესი, დამოუკიდებელი ადამიანი ცხოვრებისგან ბევრად მეტ სიამოვნებას იღებს, ვიდრე ის, ვისთვისაც სხვები იღებენ გადაწყვეტილებებს. ის არის თავისი ბედის შემქმნელი, ის ირჩევს სად უნდა იცხოვროს და იმუშაოს, ვისთან დაამყაროს ურთიერთობა და სად წავიდეს დასასვენებლად

უფრო ხშირად გაიხსენებთ თუ არა პოზიტიურ მომენტებს, ან კიდევ უფრო მეტი ცუდი რამ დარჩება თქვენს მეხსიერებაში, ეს დამოკიდებულია ზოგადად ცხოვრების მიმართ და განსაკუთრებით საკუთარი თავის მიმართ. იყავით ოპტიმისტები და დაივიწყეთ ნეგატივი. Პოზიტიური დამოკიდებულება რა თქმა უნდა, თქვენ თვითონაც მიხვდებით, რომ ადამიანები, რომლებსაც ცხოვრების პოზიტიური ხედვა აქვთ, ნაკლებად არიან განწყობილი რთული მოგონებებით, რომლებიც მათ წარსული ცხოვრების არც თუ საუკეთესო მომენტებში აქვთ

დავაში, ჭეშმარიტება შეიძლება დაიბადოს, თუ იყენებთ მისი ქცევის წესებს. როდესაც არცერთ თანამოსაუბრეს არ სურს სხვისი მოსმენა, თუ კამათი ბაზარში გადაიქცევა, რაიმე კონსტრუქციულ შედეგზე საუბარი არ შეიძლება. კამათის ხელოვნება ეხმარება ჭეშმარიტების გამოსავლენად

თუ ქუჩაში გახვალთ გასასვლელ მოქალაქეებთან შეკითხვით: "იცით თუ როგორ უნდა იკამათოთ?", მაშინ ბევრი, უყოყმანოდ გიპასუხებთ: "თქვენც ნამდვილად გჭირდებათ კამათის შესაძლებლობა?" გამოდის, რომ თქვენ გჭირდებათ. არა, რა თქმა უნდა, შეგიძლია მუშტი აარიდო მაგიდაზე და უთხრა:

ცხელი ხასიათი უარყოფითი თვისებაა, რომელიც გონებას ფარავს, ამიტომ ადამიანი უარყოფით ემოციებს აფრქვევს, რომელთაგან სხვები იტანჯებიან. ამგვარი თვისების მოცილებას დრო სჭირდება, მოთმინება და ახლობლების დახმარება. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ამოცნობიერების პირველი ნიშნების დადგენა

მაშინაც კი, ადამიანები, რომლებიც აცხადებენ, რომ თავს კომფორტულად ცხოვრობენ, მარტოობისგან ფარულად იტანჯებიან. სხვადასხვა გარემოებებმა შეიძლება მიიყვანოს ადამიანი იქამდე, რომ მას ახლო არსება არ ჰყავს ახლომახლო. ამ სიტუაციის გამოსწორება შესაძლებელია თქვენი ცხოვრების სტილის შეცვლით

ლოდინი ყველაზე დამღლელი ემოციური სტრესია. თქვენ არ იცით ზუსტად როდის მოხდება ღონისძიება, მაგრამ გსურთ ეს მოხდეს - და თქვენ მხოლოდ დაველოდებით. ამასობაში, შესაძლებლობები ქრება. მაგრამ თუ დღეს დაიწყებთ ისეთი საქმის კეთებას, რაც ოცნების ასრულებას მიახლოვდება, ხვალ მასთან ბევრად უფრო ახლოს იქნებით

სიმდიდრის დონის, საცხოვრებელი ადგილის, სქესის, ასაკისა და ადამიანთა სხვა განსხვავების მიუხედავად, არსებობს ერთი რესურსი, რომელსაც თითოეულ ადამიანს თანაბარი წილი აქვს. დროა. მისი კომპეტენტურად განკარგვის შესაძლებლობას, ამასთანავე სარგებელს მიიღებს საკუთარი თავისთვის, დროის მართვას უწოდებენ

გადადება შეიძლება შევაჯამოთ, როგორც პათოლოგიური ჩვევა, რომ მნიშვნელოვანი რამ ხვალ გადაიდო. მისი ყველაზე უარესი შედეგია მორალური ზეწოლის განცდა, რომელიც ყალიბდება დაუმთავრებელი ბიზნესის წონის ქვეშ. ასე რომ, გაჭიანურება შეიძლება და უნდა იბრძოლოს

ზოგი ადამიანი გრძნობს თავისი არსებობის უსარგებლობას, როდესაც ხვდება, რომ ისინი არ შეესაბამება წარმატებული ადამიანის ზოგადად მიღებულ ცნებებს. სანამ ცხოვრებას შეურაცხყოფთ, შეეცადეთ სხვა კუთხით შეაფასოთ საკუთარი თავი და თქვენს თავს მომხდარი მოვლენები

თქვენი ცხოვრების აზრით შევსებისათვის საკმარისია ცხრა მარტივი წესის დაცვა. თქვენ უნდა იპოვოთ სამი განსხვავებული ჰობი. პირველი ჰობი გამოიმუშავებს ფულს. მეორე არის თქვენი სხეულის კარგ ფორმაში შენარჩუნება. მესამე არის თქვენი შემოქმედების გაცნობიერება

ყველაზე ხშირად, გარემომცველი სამყაროს უკმაყოფილება გამოწვეულია გაუგებრობით, რომელიც ჩნდება სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას. ასევე, სერიოზული მიზეზია საკუთარი თავის არ მოსწონთ. თუ ადამიანს ესმის და აფასებს საკუთარ თავს და პატივისცემით ეპყრობა სხვებს, მაშინ მის გარშემო სამყარო არ ჩანს ცუდი და სიყვარულის უღირსი

ზოგჯერ ადამიანი კარგავს სხეულთან შეხებას, ტვირთავს მას ზედმეტი საკვებით და ინფორმაციით. ცხოვრების თანამედროვე რიტმის გამო, ბევრი ადამიანი კარგავს ფსიქოლოგიურ კავშირს სხეულთან. მაგრამ სხეულს სჭირდება ყურადღება და, ზოგჯერ, გაგება და მოვლა. როგორ დაუკავშირდეს სხეულს?

ბევრი ადამიანი ოცნებობს ბედნიერებაზე, ჰარმონიასა და სასწაულზე. მათ შეუძლიათ მთელი ცხოვრება დაელოდნენ, ისე რომ არ გააცნობიერონ, რომ მთელი ეს დრო მასთან იყო, ეს იყო შინაგანი … ბავშვობიდანვე ვეჩვევით ფიქრს არა საკუთარი ფიქრებით, საკუთარ თავს და გარემოს ვუყუროთ არა საკუთარი თვალით

უნარი არის მოქმედება, რომელიც ყალიბდება განმეორებითი გამეორებით და მოჰყვება ავტომატიზმს. მოქმედების ნებისმიერი ახალი რეჟიმი განმეორების შედეგად შეიძლება განხორციელდეს შეგნებული კონტროლის მონაწილეობის გარეშე. რამდენიმე სასარგებლო სახელმძღვანელო დაეხმარება ბავშვებში სწავლების უნარ-ჩვევების გამომუშავებაში

თითოეულ მშობელს სურს მეგობრის ნახვა თავისი შვილის პიროვნებაში, რადგან ეს ჩვენთვის ყველაზე საყვარელი ადამიანია. მაგრამ ხშირად ბავშვები არ ამართლებენ ჩვენს ნდობას, ატყუებენ და მალავენ თავიანთ განზრახვებსა და მოქმედებებს. რატომ ხდება ეს და როგორ უნდა მოვიშოროთ ბავშვი ტყუილს?

მნიშვნელოვანი საუბრის დაწყებამდე იფიქრეთ არავერბალურ კომუნიკაციაზე, ანუ სხეულის ენაზე. თუ სხვა ადამიანი დაიწყებს თქვენს ტყუილს, შეგიძლიათ აღიაროთ ტყუილი და თავიდან აიცილოთ ბევრი უბედურება. შეიძლება სხეულის ენამ მოატყუოს ადამიანის შესახებ ინფორმაციის დაახლოებით 60-80% შეგიძლიათ მიიღოთ არა მხოლოდ მისი გამოსვლებიდან, არამედ ჟესტებიდან, პოზებიდან და სახის გამომეტყველებიდან

ფსიქოთერაპევტმა მიხეილ გლიანცევმა ქვეცნობიერთან მუშაობის რამდენიმე მეთოდი შეიმუშავა. ერთ-ერთი უმარტივესი არის ნეგატივის ტრანსფორმაცია სურათებთან და სიმბოლოებთან მუშაობით. ტექნიკის შესრულების დროს გამოიყოფა ნეგატიურ გამოცდილებაში შემავალი ენერგია და ის გარდაიქმნება დადებითად

გულწრფელობა საკუთარ თავთან და გარშემომყოფებთან ძალიან მნიშვნელოვანია, მაგრამ დღევანდელ სამყაროში საჭიროა დიპლომატიური ყოფნა, რათა კარგი ურთიერთობა გქონდეს საზოგადოების სხვა წევრებთან. იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან ზოგი ქალი თავის თავს იტყუებს

პირველი იყო ლიდერი. დიდი ხნის განმავლობაში თვლიდნენ, რომ გოგონები არ შეიძლება იყვნენ ასეთი - მათ არ ენდობოდნენ საპასუხისმგებლო გადაწყვეტილებების მიღებას. ქალებმა ხმის მიცემის უფლება არჩევნებში მხოლოდ 1920-იან წლებში მიიღეს. ახლა ბევრს ესმის, რამდენად არასწორი იყო ასეთი უნდობლობა

ბევრი, თუ არა ყველა ადამიანი, ცდილობს მიაღწიოს წარმატებას ცხოვრებაში. ამ ტერმინს სხვადასხვა მნიშვნელობა აქვს სხვადასხვა ადამიანისთვის. ზოგისთვის წარმატება გამოხატულია მატერიალურ სიმდიდრეში, სხვებისთვის - დიდება და პოპულარობა, სხვებისთვის - მათი სახელი ისტორიაში ჩაწერა

ზოგჯერ ცხოვრება შეიძლება გახდეს მოსაწყენი და ერთფეროვანი. ამასთან, თქვენს ძალას წარმოადგენს ის გახდეს საინტერესო და შთაბეჭდილებებით მდიდარი. ჩართეთ თქვენი ფანტაზია და შემდეგ აუცილებლად ნახავთ თქვენი ცხოვრების გაფორმების რამდენიმე გზას. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 იპოვნეთ საკუთარი თავის გამოხატვის გზა

ზოგჯერ გოგონა ზედმეტ ზნეობრივ ძალას ხარჯავს სხვებისთვის და არანაირ დაბრუნებას არ იღებს. ძალიან ნუ იდარდებ იმაზე, თუ როგორ იქცევიან სხვები. განუვითარეთ იმუნიტეტი სხვისი არაკონსტრუქციული კრიტიკის მიმართ და გახდით ყველას უფრო გულგრილი. ხალხთან ურთიერთობა დაფიქრდი, რატომ წუხს ის, თუ როგორ იქმნება ურთიერთობა სხვებთან

თქვენი შიში ატარებს თქვენ? ხელს უშლიან ისინი თქვენს სრულ ცხოვრებას? რჩევები შიშის დასაძლევად დაგეხმარებათ პრობლემის მოგვარებაში. რა მოქმედებები გამოდგება პანიკის შეტევებისთვის? სწორი სუნთქვისა და თვითჰიპნოზის შესახებ. ფსიქოლოგიური მოწყობილობა განადგურებისათვის

ალექსითიმია - ასე ჰქვია მდგომარეობას, როდესაც ადამიანს უჭირს თავისი ემოციების დასახელება. ამავდროულად, მცირდება ტაქტილური შეგრძნებების დონე და ფანტაზიის უნარი. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ალექსითიმიის თავიდან ასაცილებლად შესანიშნავი გზაა შემოქმედებაში ჩაძირვა

ზოგიერთ ცხოვრებისეულ სიტუაციაში ადამიანები დახმარებისთვის უფრო მაღალ ძალებს მიმართავენ, მაგრამ არ იციან როგორ მიიღონ ეს. ამავე დროს, ბევრს არ ეჭვი აქვს, რომ ზესახელმწიფოები თან ახლავს თავად ადამიანს. მთავარია მათზე წვდომა და მათი გამოყენება, როდესაც, როგორც ჩანს, ყველა ცნობილი საშუალება სცადა

ჩვენს ცხოვრებაში ბევრი მშვენიერი და არაჩვეულებრივი რამ ხდება, მაგრამ იმ მიზეზების გამო, რაც ზოგჯერ თვითონაც არ გვესმის, არ შეგვიძლია დავუშვათ, რომ ჩვენს თავს მოხდეს. ჩვენ ვბლოკავთ ყველაფერს, რაც ჩვენი გემოვნება არ არის, ბევრ ჩვენგანს უკვე აქვს ცხოვრების დადგენილი რიტმი, რომელშიც უბრალოდ არაფერია ახალი

საქმიანობის ნებისმიერ სფეროში, მკაფიოდ დასახული მიზნების გარეშე, სასურველი შედეგი არ იქნება. მიზნების დასახვა განსაზღვრავს ჩვენს მოქმედებებს, მოძრაობის მიმართულებას და ასევე გვაძლევს სტიმულს, რომ აქტიურად ვიმუშაოთ მათ მისაღწევად. როგორ უნდა დასახოთ მიზნები და როგორ უნდა იმოქმედოთ მათ მისაღწევად?

თითოეული ადამიანისთვის სიტყვა "იდეალს" თავისი განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს. და, შესაძლოა, ვინმესთან ან რაიმე ასოცირებულთან. გოგონები კი სრულიად განსაკუთრებული არსებები არიან, მათ მოულოდნელად შეუძლიათ შეცვალონ იდეები სრულყოფილების შესახებ

მუშაობის ეფექტურობისთვის საჭიროა კონცენტრაციის კარგი დონე. არსებობს მისი გაზრდის მარტივი და ეფექტური გზები. ნახშირწყლები, რომლებიც გვხვდება პურის პასტაში ან მაკარონში, ამარაგებენ ტვინის უჯრედებს მათთვის საჭირო ენერგიით. მარცვლეული შეიცავს ვიტამინ B- ს, რომელიც ინარჩუნებს კონცენტრაციას

ინფანტილიზმი ჩვეულებრივი ფენომენია თანამედროვე საზოგადოებაში. პარადოქსულია, რომ რაც უფრო მომთხოვნი ხდება თანამედროვე სამყარო მათთვის, ვინც გადაწყვეტილებას იღებს, მით უფრო მკაფიოდ ხედავთ რამდენი ინფანტილური ადამიანია გარშემო, და ერიდებიან პასუხისმგებლობას ნებისმიერი გადაწყვეტილების მიღებისას

ხშირად ადამიანი წარუმატებლობის საბაბს პოულობს არასათანადო აღზრდის, სხვების ინტრიგების, საზოგადოებაში არასტაბილურობის ან უფროსის სიძულვილის სახით. თქვენი წარმატებისა და წარუმატებლობისთვის პასუხისმგებლობის აღება ქცევის უფრო სწორად მიჩნეულია. მხოლოდ შინაგანი ცვლილებები განიხილება გადამწყვეტი პასუხისმგებლობის ფორმირებაში ადამიანის სიცოცხლისთვის

ბევრი ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ უნდა ადგეს ადრე ხვალ. შესაძლებელია გაღვიძება 5 ან 6 საათზე, მაგრამ გონებრივი და ფიზიკური დატვირთვა ძალიან დაბალი იქნება. იმისათვის, რომ ასე ადრე გაიღვიძოთ, გარკვეული წესების დაცვა გჭირდებათ. 1. თუ დილით ერთ-ორს ჩაგეძინა, მაშინ ხუთ საათზე ვერ ადგები

აღმოსავლეთ ბრძენთა განცხადების ჭეშმარიტება საკუთარი თავის შეცვლის აუცილებლობის შესახებ, თუ შეუძლებელია მსოფლიოს და გარშემომყოფთა შეცვლა, უკვე დიდი ხანია დადასტურებულია თანამედროვე ფსიქოლოგების სამეცნიერო შრომებით. ჩვევების შეცვლით, ადამიანს შეუძლია შეცვალოს არა მხოლოდ სამყაროს აღქმა, არამედ ზოგადად ცხოვრება

ზოგიერთ ადამიანს აქვს შესაძლებლობა თითქმის ყველას დახატოს მათთან. ისინი მუდმივად ყურადღების ცენტრში არიან, ხოლო მათი სტატუსი არ არის განსაკუთრებული მნიშვნელობისგან. ეს არის ქარიზმა, ის მაგნეტიზმს ჰგავს და სხვებს იზიდავს. საკმაოდ რთულია გახდე ქარიზმატული ადამიანი, მაგრამ ამის გაკეთება ყველას შეუძლია

მოსიყვარულე და სინაზე ქალის უეჭველი უპირატესობაა, ისევე როგორც მამაკაცურობა და ძალა კაცები. არ უნდა აიღო სხვისი როლი და მარტო "ატარო ეტლი". იყავი ნამდვილი ქალი და თავი მოდუნდი და გაძლიერდი კაცი. ამისათვის მას დასჭირდება მოხვევა და სათუთად კოცნა, რათა შეინარჩუნოს ურთიერთობაში ჰარმონია და წონასწორობა

აზრები მატერიალურია - დღეს ისინი აღარ არიან მხოლოდ ლამაზი სიტყვები, არამედ მეცნიერულად დადასტურებული ფაქტია. ხშირად, ამაზე ფიქრის გარეშეც კი ადამიანი „აყენებს თავის აზრებს პრაქტიკაში“. ამრიგად, ადამიანის ცხოვრებაში როგორც პოზიტიური, ასევე ნეგატიური ხდება მისი ნების გამოვლენისგან

ვიღებთ ნებისმიერი პრობლემის მოგვარებას, ჩვენ ამას ვაკეთებთ ჩვენი გზით: საკუთარი ტემპით, რიტმით, ჩვენთვის მოსახერხებელი გზებით. ეს გვიჩვენებს ჩვენს ინდივიდუალურ სტილს. იმისათვის, რომ იყო ეფექტური, საჭიროა ისწავლო და განავითარო შენი ინდივიდუალური სტილი