ფსიქოლოგია 2024, ნოემბერი

გადატვირთვა ან დეპრესია ხშირად იმალება ადამიანის სიზარმაცისა და აპათიის მიღმა. ამასთან, ეს სულაც არ არის საკუთარი თავის გაშვებისა და სიზარმაცის მიზეზი. მაშინაც კი, თუ არაფერი არ გინდა, მაშინ ძალდატანებით გააკეთე რამე ან უბრალოდ გაისეირნე. ცოტა ხნის შემდეგ, თქვენ იგრძნობთ ენერგიულობასა და ძალას

ყველას ბავშვობიდან გვასწავლიდნენ, რომ სიზარმაცე ცუდია. და ცხოვრებაში წარმატებული რომ იყოთ, ბევრი უნდა იმუშაოთ. მაგრამ არის დღეები, როდესაც გონება და სხეული დრო სჭირდება და არაფერს აკეთებს. ეჭვგარეშეა, ყოველდღიური ცხოვრების აურზაურისა და ტვინის შტორმისგან დასვენება სასარგებლოა, მაგრამ ზომიერად

იღბალი წარმატების ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორია. ზოგიერთმა ადამიანმა იცის როგორ უნდა შექმნას საკუთარი თავი წარმატებისთვის. რაც არ უნდა გულმოდგინედ მიდიხართ თქვენი მიზნის მიღწევისკენ, "კუდიანი" იქნება უფრო სახალისო და შედეგის მიღწევა

დასახული მიზნების სწრაფი დაყენება და ეფექტური მიღწევა სულაც არ არის რთული, მაგრამ პირიქით, ადვილია, მთავარია დამოკიდებულება. იმისათვის, რომ ცხოვრება სწორი მიმართულებით გაიაროთ, პირველ რიგში უნდა გადაწყვიტოთ თქვენი მიზნების არჩევაზე

ადამიანს ბევრად მეტის გაკეთება შეეძლო, თუ სიზარმაცე არ არსებობდა. მაგრამ ხშირად ხდება ისე, რომ თქვენ უბრალოდ არ გსურთ გააკეთოთ ის, რაც დაგეგმილი იყო. ასეთ მომენტებში ყველანაირი საბაბი არსებობს. თქვენ შეგიძლიათ გადალახოთ თქვენი სიზარმაცე, ზოგიერთ შემთხვევაში კი ეს უბრალოდ აუცილებელია

შიში არის ორაზროვანი გრძნობა, რომელსაც ადამიანი განიცდის. ერთი მხრივ, შიშის ბორკილები, ნებისყოფის არქონა. მაგრამ ის მჭიდრო კავშირშია თვითგადარჩენის ინსტიქტთან, რაც ნიშნავს, რომ ის ადამიანს ეხმარება გადარჩენაში. აუცილებელია - ობიექტი, რომელიც შიშს იწვევს

არსებობს მოსაზრება, რომ ნებისყოფა თანდაყოლილი ხასიათის თვისებაა. და ზუსტად ამის გამო, მისი გაზრდა შეუძლებელია. ამიტომ, არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც თავდაპირველად აქვთ მაღალი თვითკონტროლი. მათ წარმატებას მიაღწევენ. სხვებმა კი უბრალოდ უნდა იცხოვრონ და იოცნებონ საუკეთესოზე

შურის გრძნობა დამანგრეველია ადამიანისთვის. მუდმივი განცდის გამო, რომ სხვა ადამიანებს აქვთ უფრო მეტი, უკეთესი, ინდივიდუალური ცხოვრება სრულად ვერ ისარგებლებს. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ფხიზელი შეხედე სიტუაციას. თუ ეჭვიანი ხართ კონკრეტული ადამიანის მიმართ, მაგალითად, თქვენი მეგობარი, დაფიქრდით, იცით თუ არა მისი ცხოვრების ყველა გარემოება

ადამიანის სხეულს შეუძლია საკვებისა და წყლის გარეშე რამდენიმე დღის განმავლობაში. მაგრამ შეუძლია თუ არა მას ყველაზე რთული, წინააღმდეგობრივი და, მართალია, აუცილებელი და ძვირფასი გრძნობის - სიყვარულის გარეშე? შეგიძლიათ თუ საკმარისად ფრთხილად ხართ?

ყველა დროის ფილოსოფოსები და პოეტები არასდროს იღლებიან შეგვახსენონ, რომ დედამიწაზე ყველაფრისთვის ყველაზე მთავარი სიყვარულია. თუ სიყვარული თქვენს გულშია, მაშინ გრძნობთ სიმშვიდეს და ჰარმონიას. გიყვარდეს და გიყვარდეს უდიდესი ბედნიერება. მაგრამ რა არის სიყვარული?

რძალსა და დედამთილს შორის ურთიერთობა იშვიათად მარტივია. მართლაც, ეპიცენტრში ყველაზე ახლო ადამიანია ორივე ქალისთვის - ერთი ქმრისთვის და მეორისთვის ვაჟი. როგორ უნდა მოიქცეს სიძე, რომ ეს თავდაპირველად რთული ურთიერთობა იყოს მარტივი და ჰარმონიული?

ცხოვრების ოპტიმისტური ხედვა აადვილებს პრობლემების გადალახვას, პრობლემებთან გამკლავებას და სერიოზული ცხოვრებისეული პრობლემების მოგვარებას. ოპტიმისტად სწავლა ნიშნავს რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი მსოფლმხედველობა, დამოკიდებულება თქვენს გარშემო მყოფი სამყაროს მიმართ და მასში ახალი ადგილის განსაზღვრა

იდეალურია რაღაც მიუღწეველი და არარეალური. ყოველ შემთხვევაში ასე ჩანს ერთი შეხედვით. ამასთან, იდეალის კრიტერიუმები საკმაოდ მიღწევადია პროფესიონალების გარკვეული ძალისხმევით და რჩევით. მაგალითად, როგორი გოგოა იდეალური? ვინ აძლევს ასეთ განმარტებას და ვის შეუძლია სწორად დააყენოს წერტილები "

ცხოვრებაში საკმარისი მიზეზები არსებობს არა მხოლოდ გართობის, სიხარულის, არამედ იმედგაცრუების, ცუდი განწყობისთვის. სამსახურში შეიძლება იყოს პრობლემები. შეიძლება მეგობართან სულელური, სასაცილო ჩხუბი მოხდეს. ან, რატომღაც, ოჯახში დაძაბული ურთიერთობაა

რაც მეტხანს შეაჩერებთ საკუთარი დანაშაულის გამო პრობლემის მოგვარებას, მით უფრო მწვავედ იგრძნობთ მას. თავს დამნაშავედ გრძნობთ, თუ რამე დააშავეთ. ეს არის ჯანმრთელი სწორი გრძნობა, რომელიც რიგში გიწევს. მაგრამ თუ არ გრძნობთ თავს დამნაშავედ თქვენს პირად ქმედებებში, შეიძლება უიმედოდ შეაწუხოთ საკუთარი თავი

თქვენი უგონო კომპონენტი დიდ გავლენას ახდენს თქვენზე. თქვენ შეიძლება არ იგრძნოთ და გესმოდეთ, თუმცა ასეა. შეგიძლიათ უგონო მდგომარეობაში თქვენი უპირატესობისკენ მიაქციოთ. საჭიროა მხოლოდ მასთან კავშირის პოვნა. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 შეეცადეთ მიაღწიოთ ცნობადობას სიზმრებში

იმისათვის, რომ სხვებმა თქვენზე სწორი წარმოდგენა მიიღონ, მნიშვნელოვანია გაეცნოთ თვითრეპრეზენტაციის ხელოვნებას და დაეუფლოთ მის მთავარ მოსაზრებებს. მაშინ თავს თავდაჯერებულად იგრძნობთ როგორც ოფიციალურ გარემოში, ასევე არაფორმალურ ღონისძიებებზე ნაცნობებსა და უცხო ადამიანებში

ადამიანს, რომელსაც სურს გაიგოს საკუთარი თავი, მოუწევს ერთზე მეტ კითხვაზე პასუხის პოვნა. ზოგჯერ შენი "მე" -ს პოვნა არ არის ადვილი. მაგრამ საკუთარ თავზე მუშაობის ჯილდო იქნება ჰარმონია და ბედნიერი ცხოვრება საკუთარ შინაგან სამყაროსთან ჰარმონიაში

რამდენად ხშირად გვხვდება ყოველდღიურ ცხოვრებაში უმიზეზო ბლუზი და აპათია. აქ მოცემულია შვიდი ძლიერი გზა თქვენი განწყობის მყისიერად გასაუმჯობესებლად. გაიღიმე ღიმილის დროს ტვინს ეგზავნება გარკვეული სიგნალი. შედეგად, ჩვენი ტვინი იწყებს შეგუებას ჩვენს ღიმილთან, ცვალებადი ცუდიდან კარგზე

შიშის გრძნობა ბუნებრივია, მაგრამ რიგ შემთხვევებში ეს ემოცია აკვიატებული ხდება და ადევნებს ადამიანს, იწამლებს მის სიცოცხლეს. ხშირ შემთხვევაში, ადამიანებს შეუძლიათ გაუმკლავდნენ სიტუაციას სპეციალისტის დახმარების გარეშე, სანამ ისინი პრობლემას ებრძვიან და არ იტოვებენ ამ პრობლემას

ყველა შიშს არ უნდა მოგვარდეს. შიში და წუხილი არის ემოციები, რომლებიც მიზნად ისახავს დაგვიცვას საფრთხისგან. ამიტომ, ბავშვის განვითარების პროცესში არსებობს პერიოდები, როდესაც ბუნებრივი შიშები იჩენს თავს: უცხოების შიში, დედის დატოვების შიში, ზღაპრული პერსონაჟების შიში, სიკვდილის შიში

რაც უფრო რთულდებით რაიმესთან დაკავშირებით, მით უფრო მეტი ადამიანი ამჩნევს მას. სრულად, ასეთი დებულება სისრულის ძალიან გავრცელებულ კომპლექსს ეხება. როგორ შეგიძლიათ გადალახოთ იგი, შეაჩეროთ წონაში ჭარბი წონის გამო? ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 წონა არ არის ერთადერთი პარამეტრი სხვისი შეფასებისას

ბავშვობიდან ნაცნობ ზღაპრებში მშვენიერი პრინცესა, კოშკში გაშტერებული, თავის პრინცს ელოდება. პარადოქსულია, მაგრამ იგივე სიტუაციაა ყოველდღიურ ცხოვრებაში. მილიონობით ქალი ელოდება თავის სიყვარულს დღითიდღე. მაგრამ რა მოხდება, თუ ის არ მოდის? აუცილებელია - პირადი მოვლა

ვიღაცას სწამს მუზა. ვიღაც ფიქრობს, რომ შრომისმოყვარეობა და მკაფიო დაგეგმვა მთავარი კომპონენტებია. თუმცა, ორივე მათგანს ზოგჯერ უბრალოდ შთაგონების საჭიროება სჭირდება. ინოვაციური იდეები არ მახსენდება, პოეზია არ იწერება და სადღესასწაულო სადღეგრძელოც კი არ არის შედგენილი

პასუხისმგებლობა ერთ – ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი სოციალური უნარია, ხოლო უპასუხისმგებლობა - ერთ – ერთი უდიდესი მანკიერება. მრავალი სხვა უნარისა და შესაძლებლობების მსგავსად, პასუხისმგებლობაც უნდა განუვითარდეს და თუ ის იქ არ არის, მაშინ ის უნდა განუვითარდეს

უმეტეს კოლექტივებში ხშირად არის ადამიანი, რომელიც იზიდავს და ახალისებს. სასიამოვნოა მასთან ყოფნა, ადვილია მუშაობა და დასვენება. არც ისე რთულია ლიდერის თვისებების განვითარება. მნიშვნელოვანია საკუთარი თავისთვის მკაფიო მიზნების დასახვა და მათი მიღწევა

როდესაც ადამიანი თავის ცხოვრებაში იღებს გადაწყვეტილებებს, მას ხშირად აწყდება ის ფაქტი, რომ მისი აზრი არ ემთხვევა გარშემო მყოფთა: ოჯახის, ნათესავების, მეგობრების ან ნაცნობების აზრს. როგორ იცით, თქვენი გადაწყვეტილება სწორია? როგორ დავიცვათ თავი ზედმეტი გავლენისა და კონტროლისგან სხვა ადამიანებისგან?

ადამიანის მთელი სტრესის მთავარი მიზეზი ის არის, რომ მან არ იცის ვინ არის და რა სურს სინამდვილეში. ადამიანების უმეტესობა საზოგადოების და მედიის მიერ დაწესებული სხვისი სურვილებით ცხოვრობს. შეიძლება ადამიანი ბედნიერი იყოს, რომელმაც ვერ გააცნობიერა საკუთარი პიროვნების საიდუმლო?

ბავშვობაში, დედა, როგორც ჩანს, ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანია ცხოვრებაში. იგი ანუგეშებს, ზრუნავს, კვებავს, კურნავს, ყველაფერს აკეთებს ბავშვისთვის. როგორც მოზრდილები, ბევრს იგივე მხარდაჭერა ელის. მაგრამ დედები, შვილების გაზრდის შემდეგ, ყოველთვის არ არიან მზად თავიანთი მოზრდილ ვაჟებსა და ქალიშვილებს ჩაბარდნენ

მეცნიერები ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში იბრძოდნენ ნამდვილი ბედნიერების საიდუმლოებების გამოსავლენად და მუდმივად აკეთებენ წარმოუდგენელ აღმოჩენებს. როგორც აღმოჩნდა, ბედნიერება მხოლოდ მოკლე მომენტი არ არის. სურვილის შემთხვევაში, ბედნიერება შეიძლება "

გაურკვევლობა და მამაკაცთან კომუნიკაციის შიში არამარტო აფუჭებს ქალის განწყობას, არამედ უარყოფითად მოქმედებს მის პირად ცხოვრებაზე. ამ უხერხულობის გადალახვა და გახსნა ადვილი საქმე არ არის, მაგრამ ჩვენი რჩევების გათვალისწინებით, თქვენ შეძლებთ ამ პრობლემის მოგვარებას

ბევრი დიეტა, გარდა იმისა, რომ ამცირებს დიეტის კალორიულ შემცველობას, გულისხმობს სპეციალურ დიეტას - ბოლოს ნებადართულია ჭამა არაუგვიანეს 2-3, ან თუნდაც ძილის წინ 4-5 საათისა. მაგრამ ბევრისთვის ეს წერტილი არის ყველაზე რთული - რადგან ღამით საკვები ბევრად უფრო გემრიელი ხდება

ჩვეულებრივ, ხალხმა ძალიან კარგად იცის, რა აინტერესებს მათ. თუ თქვენს ინტერესებთან დაკავშირებით კითხვა დგება, მაშინ ცხოვრების დიდი ცვლილებები გინდათ. ახალი ინტერესებისკენ მიმავალი გზა შეიძლება განსაკუთრებით სწრაფად არ აღმოჩნდეს, რადგან ის დაკავშირებულია საკუთარი თავის ახალ ცოდნასთან

შიში არის სხეულის ბუნებრივი დამცავი რეაქცია, ძირითადად უცნობი პირისპირ. ადრეულ ბავშვობაშიც კი პირველად იციან ეს მდგომარეობა. მაგრამ მხოლოდ წლების შემდეგ შიში აღიქმება შეგნებულად, თუმცა ამის გამო ის უფრო კონტროლირებადი არ ხდება. შიშის, არასასიამოვნო, პანიკის შეგრძნება - ეს ყველაფერი ნორმალურია, თუ ის მოკლე დროში გამოჩნდება და დიდ უბედურებას არ მოაქვს

ზოგიერთი მშვენიერი სქესისთვის ბედნიერება რჩება მოჩვენებურ ოცნებად. ეს მათი სილამაზისა და წარმატების მიუხედავად. საქმე იმაშია, რომ მათ ჯერ არ იციან ნამდვილი ქალის ბედნიერების მთავარი საიდუმლოების შესახებ. ქალის ბედნიერების მთავარი საიდუმლოება ძალიან მარტივია:

ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ საკუთარი თავისა და თქვენი მოქმედებების გაცნობიერება არის გასაღები გარშემომყოფ სამყაროში სრული ჰარმონიისა. და ეს დასკვნა საკმაოდ ლოგიკურია, რადგან ყველა ადამიანი, პრინციპში, ერთნაირად არის განლაგებული და ერთი რომ გაიგო, მეორის გაგება ადვილია

შემოდგომა არამარტო შიშველი ხეებია, სუსხიანი ქარი, ნაცრისფერი ცა, არამედ სასიამოვნო სიგრილე, ფერადი ფოთლების ხალიჩები, სურნელოვანი გლინტვეინი და აუჩქარებელი მომზადება საახალწლო დღესასწაულების სერიისთვის. იმისათვის, რომ შემოდგომის დეპრესია არ მოგაფაროთ, გაითვალისწინეთ ეს მარტივი რჩევები, შემდეგ კი მშრალი დრო ნამდვილი დღესასწაული გახდება თქვენთვის

მწუხარება შეიძლება დაემართოს თითოეულ ადამიანს, მაგრამ თქვენ საკუთარ თავში უნდა იპოვოთ ძალა, რომ იცხოვროთ. ყველანი თავისებურად უმკლავდებიან და განიცდიან მას: ვინმეს შეუძლია იყოს დაჟინებული და ძლიერი, ზოგი კი ამ მდგომარეობიდან გამოდის მტკივნეულად და მძიმედ

თქვენი მიზნები უფრო სწრაფად და უფრო ზუსტად შესრულდება, თუ ისწავლით მათი სწორად დასახვას. იმის ცოდნა რაც გინდა არ არის საკმარისი. აუცილებელია თქვენი თხოვნის დეტალურადაა აღწერილი სამყარო. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 გადაწყვიტეთ თქვენი ცხოვრების რომელი სფერო გაუმჯობესებას საჭიროებს

ცხოვრებაში წარმატება და იღბალი პირდაპირ დამოკიდებულია თქვენს პირად სურვილებსა და რწმენებზე. ნუ დაელოდები შესაფერის მომენტს, რადგან ის არასდროს დადგება, თუ თავად არ მიიღებ ინიციატივას. იყავით პირდაპირ და იმოქმედეთ თქვენი ცხოვრებისეული მიზნების შესაბამისად