ფსიქოლოგია 2024, მაისი

შინაგანი მოუსვენრობის ან წუხილის განცდა ყველასთვის ნაცნობია. თუ მღელვარებას თავისი საგანი ან მიზეზი აქვს, ეს არის შიში ან ფობია. ფსიქოლოგები უმიზეზო შფოთვას უწოდებენ შფოთვას. ეს ადამიანს გრძნობს უსუსურად, გარდაუვალი კატასტროფის, ეჭვისა და ყოყმანის გრძნობა

ზოგჯერ ადამიანი არ კონტაქტს. ეს ხდება არა მხოლოდ თანამოსაუბრისადმი პირადი მტრული დამოკიდებულების გამო, არამედ კონკრეტული თემის განხილვის სურვილის გამო. თუ თქვენი ნაცნობი ან მეგობარი პასუხს დატოვებს, მასზე ზეწოლა არ მოახდინოთ, მაგრამ მიზეზები დაალაგეთ

როდესაც გაცნობის პერიოდი გადის და ყოველდღიური ცხოვრება იწყება, საყვარლების ურთიერთობა ზოგჯერ კარგავს თავის რომანტიკულ კომპონენტს. ქალებს განსაკუთრებით აკლიათ სითბო და სითბო, მათ ეჩვენებათ, რომ მამაკაცმა დაკარგა ინტერესი მათ მიმართ. როგორ მივიღოთ მაქსიმალური ზრუნვა და ყურადღება ძლიერი სქესის წარმომადგენლებისგან?

ადამიანის ცნობისმოყვარეობა ზოგჯერ არასასიამოვნო და ზოგჯერ ამაზრზენია. კომუნიკაციის ორი გზა არსებობს - გახსნილობა და დახურულობა. თუ მეგობრები წმინდანი არიან, მაშინ მტრებს სიმართლე არ ეუბნებათ. აუცილებელია ისწავლოთ, როგორ დავიცვათ თავი ფსიქოლოგიური შეტევებისგან "

გადაჭარბებულმა წუხილმა შეიძლება ხელი შეგიშალოთ სწორი გადაწყვეტილების მიღებაში. გარდა ამისა, მოუსვენრობა უარყოფითად მოქმედებს მთელ სხეულზე. ისწავლეთ უფრო ადვილად შეხედოთ ცხოვრებას. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 გესმით, რომ ზოგჯერ წვრილმანებზე ღელავთ

ბავშვებს ბავშვობიდან ასწავლიან საკუთარი ღირსების შევსებას: თუ კარგი ბავშვი არ ხართ, კანფეტს ვერ მიიღებთ. ბავშვი, მაშინაც კი, თუ მან უბრალოდ დაამსხვრია ვაზა და კატის კუდს მიაჩერდა, ცდილობს უკეთესად გამოიყურებოდეს მშობლების წინაშე. ზრდასრულ ასაკში ეს თვისება ბევრს აქვს

დღეს ადამიანები სულ უფრო მეტად ისწრაფვიან შეგნებული ცხოვრებისკენ და ჰარმონიული ურთიერთობებისაკენ. ამაში გარკვეული დახმარება შეიძლება იყოს თქვენი ფსიქოტიპის, ისევე როგორც თქვენი ახლობლების ფსიქოტიპების გაგება, სოციოლოგიის თვალსაზრისით. რა არის სპეციფიკა?

ქცევის წესების ცოდნა არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ თავაზიანად ჩაითვალოს. განათლებული წესიერი ადამიანი გამოირჩევა სხვისი პატივისცემის მანიფესტაციით, კეთილგანწყობილი დამოკიდებულებით და სხვა ადამიანების ინტერესების გათვალისწინებით. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 დაუკავშირდით სხვა ადამიანებს ისე, როგორც გსურთ მოექცეთ

სხვებთან ურთიერთობა, განსაკუთრებით საპირისპირო სქესთან, ხშირად გართულებულია ორი დაბრკოლებით: დაცინვის შიში და საუბრის თემის არ ცოდნა. მაგრამ საკითხისადმი სწორი დამოკიდებულებით, ორივე სირთულე უმნიშვნელო და ადვილად გადასალახი აღმოჩნდება, ხოლო თვითდაჯერებულობა და თანამოსაუბრისადმი განწყობა გადამწყვეტ როლს ასრულებს

ცხოვრებაში ადგილი აქვს სიხარულებსა და გამარჯვებებს და იმედგაცრუებებს. ზოგჯერ ისინი ძალიან ძალადობენ. და ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლონ, თუ როგორ უნდა განიცადონ ისინი ყველაზე ნაკლები დანაკარგით - ისე, რომ არ დაკარგოთ ხალხის რწმენა და არ დაკარგოთ ოპტიმიზმი

ზოგჯერ სამყარო მოსაწყენი და პირქუში ჩანს და ეს ართულებს ცხოვრებას. არ არსებობს რაღაცის მიღწევის სურვილი, სადმე წასვლა, მაგრამ თუ გუნება-განწყობილება შეგიცვლია, ყველაფერი ერთდროულად შეიცვლება. თუ ყოველდღე ისწავლით სიხარულის პოვნას, ცხოვრება ბევრად უკეთესი გამოვა

ადამიანმა შეწყვიტა ჭეშმარიტი ბედნიერების დაფასება, მივარდა მატერიალური სიმდიდრის ძიებაში. იმის დანახვა, მოსმენა, ლაპარაკი, უკვე ბედნიერებაა. ამომავალი მზის დანახვასაც კი შეუძლია ბევრი დადებითი ემოციის გაღება, თუ ადამიანს შინაგანად ჰარმონია აქვს

ზრდასრულობის მიღწევა არ ნიშნავს, რომ ყველა ოცნება და გლობალური მიღწევა უნდა დარჩეს უკან. 50 წლის ასაკში ქალს შეუძლია დაიწყოს ახალი ცხოვრება, შეცვალოს საკუთარი რეალობა და გადახედოს თავის პრინციპებს. სუფთა სივრცე შენს გარშემო. მიეცით ახალი ენერგია თქვენს ცხოვრებაში

დროდადრო, თითოეული ადამიანი აჯამებს გამოცდილებას. და თუ ცხოვრებისეული გზის შედეგები გულდასაწყვეტი ჩანს და თქვენი ცხოვრების ნახევარი უკვე ცხოვრობდა, ეს არის თქვენი ქცევის სტრატეგიების გადახედვის შემთხვევა. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ჩამოთვალეთ ცვლილებები

რეალობის არასწორად გაგება იწვევს იმედგაცრუებებს, პრობლემებს, მწუხარებას. ცხოვრებისეული სიტუაციების ფხიზელად შესაფასებლად აუცილებელია გულუბრყვილობისგან თავის დაღწევა. ეს ხარისხი შესაფერისია ბავშვობაში, მაგრამ არანაირად არ არის შესაფერისი დამოუკიდებელი და პასუხისმგებელი ადამიანისთვის

დაგმობა ადამიანის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ცოდვაა. რა რთულია ზოგჯერ თავის შეკავება, რომ არ გააკრიტიკო ნათესავები, მეგობრები და უბრალოდ უცხოები. განსჯის საშუალებით, ჩვენ სხვა ადამიანებზე მაღლა ვდგებით, მაგრამ ეს არის არასწორი გზა, რომელიც თვითგანადგურებას იწვევს

გენდერული როლები იმდენად შეიცვალა, რომ დღეს ქალებისთვის სირცხვილია არამარტო მუშაობა, მანქანის მართვა და "მამრობითი" პროფესიით დაკავება, არამედ საპირისპირო სქესის წარმომადგენლების გაცნობა. ამასთან, მხოლოდ ყველაზე ბრძენმა ქალებმა იციან პირველი ნაბიჯის ძალიან ფრთხილად განხორციელება

ადამიანი არის რთული სისტემა, რომელსაც აქვს შინაგანი ენერგია. ეს მშვენივრად შეიმჩნევა სხვადასხვა ასაკში: ბავშვებს აქვთ ძალების უზარმაზარი რეზერვი, მათ შეუძლიათ საათობით იმოძრაონ შეჩერების გარეშე, ხოლო მოხუცები უფრო მეტად ისვენებენ, ვინაიდან მათ არ აქვთ საკმარისი ძალა

ნდობიდან ღალატამდე, ისევე როგორც სიყვარულიდან სიძულვილამდე მხოლოდ ერთი ნაბიჯია. ამასთან, რამდენიმე ადამიანს შეეძლო მთელი ცხოვრება ეცხოვრა ისე, რომ არასდროს გაეხსნა სხვა ადამიანი. რა თქმა უნდა, ნდობა უნდა მიიღოთ, მაგრამ თითოეული ადამიანი თავად განსაზღვრავს ამ ფრაზის მნიშვნელობას

ნდობა ისეთი მყიფე საკითხია, რომ ადამიანს, ვინც ერთხელ დაკარგა, ძალიან გაუჭირდება მისი დაბრუნება. ღალატი, იმედგაცრუება, ცრემლები - ძნელად თუ ვინმეს სურს მათი განმეორებით განცდა, ამიტომ ადამიანები ქვეცნობიერად წყვეტენ ნდობას მას, ვინც მათ ასეთი ტკივილი მიაყენა

ჩვენს ცხოვრებაში ბევრი რამ არის დამოკიდებული კომუნიკაციაზე. ამიტომ, თუ ხალხთან ურთიერთობის პრობლემა გაქვთ, ეს უნდა მოგვარდეს. მხოლოდ მაშინ გააუარესებთ სიტუაციას, თუ არაფერს არ გააკეთებთ. გიყვარდეთ და პატივი ეცით საკუთარ თავს. მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლია გიყვარდეს და პატივი სცე სხვა ადამიანებს, რომლებიც ამას იგრძნობენ და მოგზიდავ

გქონიათ ოდესმე ისეთი დღეები, როცა უბრალოდ არაფრის გაკეთება არ მოგწონთ? საღამოს უკან მოიხედე და მიხვდი, რომ მთელი დღე სანიაღვრე იყო. ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა იმოქმედოთ. აქ მოცემულია 5 რამ, რაც დღის დასაწყისიდანვე „დააჩქარებთ“. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 Ვიღვიძებ ადრე

მოლაპარაკებებში თითოეულ მხარეს აქვს საკუთარი მოთხოვნები, მაგრამ მზად არის დათმობებზე და კომპრომისებზე წასვლაზე. მხარეები თანასწორია, ისინი უარს ამბობენ კონფლიქტის მოსაგვარებლად. არსებობს მოლაპარაკებების წესები და საერთო ინტერესები, რომლებიც ორივე მხარეზე შეთანხმებულია

მოლაპარაკება ნებისმიერი სამუშაო პროცესის განუყოფელი ნაწილია. ისინი შეიძლება ეხებოდეს თანამშრომლების აყვანას, მომხმარებლებთან ან მომწოდებლებთან კომუნიკაციას და ა.შ. მოლაპარაკებებში გამარჯვება მხოლოდ იმ შემთხვევაში მიიღწევა, თუ თქვენ გაქვთ გამოცდილება და მიზნისკენ სწორად გადაადგილების შესაძლებლობა

პირად, სოციალურ ცხოვრებაში, საქმიანი ურთიერთობებში ყოველთვის დიდი მნიშვნელობა აქვს ნდობის ფაქტორს, რომელიც დამყარდა ადამიანებს, სოციალურ ჯგუფებს ან დაქვემდებარებულ პირებს შორის და მენეჯმენტი. თუ თქვენ ხართ ლიდერი, უბრალოდ საჭიროა თქვენი დაქვემდებარებული თანამშრომლების საკუთარი თავის რწმენა, რადგან ამაზე დამოკიდებულია არა მხოლოდ გუნდში ზნეობრივი კლიმატი, არამედ ადამიანების მუშაობის სურვილი, მათი მოქმედების თანმიმდევრულობა, და შესაბამისად შრომის პროდუქტიულობა

დამაჯერებელი მეტყველება, რომელსაც თან ახლავს ექსპრესიული არავერბალური კომპონენტები, არის მთელი ხელოვნება, რომლის ათვისება სასარგებლოა არა მხოლოდ ფსიქოლოგებისთვის, არამედ ყველასთვის, ვინც კომუნიკაციაში წარმატების მიღწევას ისწრაფვის. ამასთან, კონკრეტულ საზოგადოებაში მიღებული კოდირებისა და დეკოდირების სისტემების შესწავლაზე ბევრი დროის დახარჯვის გარეშეც კი, თქვენ შეგიძლიათ დააჯეროთ ადამიანს, რომ დაგიჯეროთ მარტივი ტექნიკით

ხალხი იცვლება. ეს განპირობებულია ზრდით, ახალი გამოცდილებისა და ცოდნის მიღებით. უბრალოდ ეს პროცესი ვინმესთვის ძალიან სწრაფად მიდის და ეს სხვებისთვისაც შესამჩნევია, ხოლო ვინმესთვის ეს ძალიან ნელა მიმდინარეობს. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 შეიძლება საკუთარ თავში დიდი ცვლილებებიც კი შეამჩნიოთ

ტყუილი ზოგჯერ აუცილებლობა ხდება, არის გარემოებები, როდესაც შეუძლებელია სიმართლის თქმა. მაგრამ თუ სინამდვილეში გადაწყვიტეთ ტყუილი, მაშინ უნდა წარმოადგინოთ ის ძალიან დამაჯერებლად, რომ ვერავინ გაიგოს, რომ ყველაფერი სინამდვილეში ასე არ არის. ყველას შეუძლია ტყუილის სწავლა

რეალურ ცხოვრებაში და არა ოცნებებში, წონაში დაკლება მხოლოდ მაშინ შეგიძლია, როდესაც გაიგებ, რისთვის არის ის განკუთვნილი. წონის დაკლება სპეციფიკური მოტივაციის გარეშე შეიძლება დიდხანს გაჭიანურდეს. რომ აღარაფერი ვთქვათ, წონის დაკლება უფრო რთულია ასაკის მატებასთან ერთად

ბევრი ქალი ფიქრობს, რომ კარგი იქნება, რომ ზედმეტი კილოგრამები დაიკარგოს ზაფხულამდე. ყოველ ჯერზე, როცა იფიქრებ, რომ დიეტა უნდა დაიცვა, სავარჯიშო დარბაზში იარო, უარი თქვა იუმორისტულად … ასე რომ, მაშინვე მოგეწონება ისეთი, როგორიც ხარ. სად იღებთ ძალას, რომ მოაწყოთ თავი პლაჟის სეზონისთვის?

ყველა ჩვენთაგანი არ არის დაბადებული ბრწყინვალე მოსაუბრედ. ზოგიერთმა ადამიანმა უნდა ივარჯიშოს თავისი კომუნიკაციის უნარით, რათა ხალხმა საკუთარი თავის მოსმენა გამოიწვიოს. ნებისმიერი უნარი - სპორტი, კომუნიკაცია - საჭიროებს ვარჯიშს. თქვენ უნდა იცოდეთ რაში ღირს ტრენინგი საკუთარ თავში, რათა ისწავლოთ როგორ მივაწოდოთ თქვენი პოზიცია ხალხს

ზოგიერთისთვის სიტყვები”მუშაობა” და”სტრესი” თითქმის სინონიმური გახდა. თუ თქვენი სამუშაო საქმიანობა უცვლელად ასოცირდება ძალადობრივ გამოცდილებასთან და ნეგატიურ ემოციებთან, დროა შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება პროცესისადმი. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 დაიცავით თავი სტრესისგან სამსახურში, გახდით ორგანიზებული, აღმასრულებელი თანამშრომელი

ყველასთვის უსიამოვნოა მოტყუება. რამდენად ხშირად ვწყევლით საკუთარ თავს ძალიან გულღია? მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში, შეიძლება ტყუილის ცნობა. რა თქმა უნდა, ეს დაკვირვებები უფრო დაგეხმარებათ, როდესაც ნაცნობთან, საყვარელ ადამიანთანაც კი დაუკავშირდებით, მაგრამ თუ პირველად ესაუბრებით ადამიანს და ყველა ჩამოთვლილი ნიშანი არსებობს, დიდი ალბათობით, თქვენ მოგატყუებენ რომ ნუ იქნებით ძალიან გულუბრყვილო, შეეცადეთ გააანალიზოთ მიღებული ინფორმაცია

ცხოვრებაში ხშირად არის სიტუაციები, როდესაც გსურთ თქვენი გამოცდილების გაზიარება საყვარელ ადამიანთან, მეგობართან, უფროსთან ან უცხო ადამიანთან, რომელსაც ძლიერი გავლენა ჰქონდა. ეს ხდება ისე, რომ ამავე დროს სიტუაცია არ გვაძლევს საშუალებას გამოვხატოთ ჩვენი გრძნობები ან არ ვიცით როგორ მოვიქცეთ

არიან ადამიანები, რომლებიც თავს შესანიშნავად გრძნობენ ნებისმიერ კომპანიაში, მათ ნებისმიერ თემაზე და ყველასთან შეუძლიათ საუბარი. არიან სხვებიც, რომლებიც უცხო ადამიანებთან საუბარში იკარგებიან. ამ უკანასკნელს ხშირად ეჭვიანობს ყოფილი. ისინი ფიქრობენ, რომ ადამიანებთან ურთიერთობის უნარი თანდაყოლილია

იმისათვის, რომ შევცვალოთ ჩვენი პირადი ცხოვრება, ავიდეთ კარიერულ კიბეზე, ან უბრალოდ მივიღოთ ბევრი სასიამოვნო გამოცდილება, ყველას უნდა დაუკავშირდეს სხვა ადამიანებს. ბოლოს და ბოლოს, თუ სხვებთან დადებითად ვერ ვისაუბრებთ, მაშინ საზოგადოებაში ავტორიტეტის მოპოვებას, ახალ მეგობრებსა და ნაცნობებს ვერ შევძლებთ

ის ზოგჯერ საუბრობს "უცხო" ენაზე, რომელსაც ვერავინ ვერასდროს გაიგებს ლექსიკონის გარეშე? სტატიაში გთავაზობთ ქალი თარჯიმანს. "რას აკეთებთ პარასკევ საღამოს?" ნიშნავს: "პარასკევის ღამე ერთად უნდა გავატაროთ?"

უკონტროლო გაბრაზებასთან საბრძოლველად, შეიმუშავეთ სამოქმედო გეგმა და საკუთარ თავს პირობა მისცეს, რომ მისდევ მას. დააკვირდით საკუთარ თავს, შეაფასეთ საკუთარი ქცევის ცვლილებები და შეასწორეთ სტრატეგია „ადგილზე“. აუცილებელია გამოწერა ფიტნეს კლუბში ან აუზში, მწვანე ჩაი, კარგი მეგობარი, დამამშვიდებელი მუსიკის შერჩევა, არომატის ზეთები, ნამცხვარი, სანთლები, მოგზაურობა ზღვის კურორტზე

ზედმეტად მოკრძალებული ადამიანებისთვის ძალიან რთულია მიზნების მიღწევა და კარიერულ კიბეზე წინსვლა. ჩვეულებრივ, კომუნიკაციის დროს გრძნობენ გარკვეულ დისკომფორტს და თავდაჯერებულობას, რის შედეგადაც იწყებენ უკან დახევას. ამის თავიდან ასაცილებლად თქვენ უნდა გადალახოთ თქვენი მოკრძალება და შემდეგ თავს წარმატებულად და ბედნიერად გრძნობდეთ

ძლიერი ნებისყოფის მქონე ადამიანები ყოველთვის აღწევენ თავიანთ მიზნებს. მათ შეუძლიათ სიზმრისკენ წასვლა, გადალახონ ყველა სირთულე, რაც გზაში წარმოიქმნება. ნებისყოფა ყველას შეუძლია და უნდა აღზარდოს. ადამიანი ბუნების უნიკალური ქმნილებაა