Მოტივაცია 2024, ნოემბერი

სტრესულ სიტუაციაში დროულად უნდა შეგეძლოთ თავის აყვანა, რომ შეძლოთ მღელვარების დაძლევა. ეს უნარი გამოდგება მომავალში და დაგეხმარებათ მშვიდად იყოთ ჩხუბის, მნიშვნელოვანი გამოსვლების და სიყვარულის ამაღელვებელი დეკლარაციების დროსაც. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 გაიხსენეთ, როგორ თქვა აგნია ბარტომ:

ყოველდღე ადამიანები ხვდებიან გარკვეულ ფაქტორებს, რომლებიც სტრესის პროვოცირებას ახდენს და ფაქტიურად არამდგრადია. აქ მოცემულია ემოციური მდგომარეობის გაუმჯობესების რამდენიმე გზა 5 წუთში. მოკლე ვარჯიში სპორტმა შეიძლება გაზარდოს სეროტონინის დონე სისხლში, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ ეს ნივთი არის სიის სათავეში

ცხოვრებაში არის პერიოდები, როდესაც ხელები დანებდება. როგორც ჩანს, არსებობს მიზნები და სურვილები, მაგრამ ისინი სადღაც შორს არიან და მალე არ დადგებიან. ან, საერთოდ, არაფერი არ მოსწონს და არ სურს. როგორ შეგიძლიათ იპოვოთ ძალა მოქმედების მისაღწევად და სიტუაციის შეცვლისთვის?

მაშინაც კი, თუ თქვენს საქმეს მაქსიმალურად მისცემთ და დღის უმეტეს ნაწილს პასუხისმგებლობების შესრულებაში ატარებთ, ეს არ არის ზღვარი. მიღებული შედეგის მიუხედავად, ყოველთვის შეგიძლიათ გაზარდოთ პროდუქტიულობა. თქვენ მუშაობთ თქვენთვის, თქვენ არ ხართ თანამშრომელი, ასე რომ არავინ გადაიხდის თქვენ გადახდილ საათებს

პირს, რომელიც მძღოლს აპირებს, ჯერ შიდა გამოცდა უნდა ჩააბაროს ავტოსკოლაში. ეს, გარკვეულწილად, მთავარი გამოცდისთვის მზადყოფნის გამოცდაა და საგზაო პოლიციაში გამოცდის ჩაბარების კანდიდატის გარკვეული მიღებაა. Ეს აუცილებელია კომფორტული ფეხსაცმელი კალამი ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 აჩვენეთ თქვენი თეორიული ცოდნა

ყურადღების ცენტრში ყოფნისა და სხვების მოსაწონებლად საჭიროება ყველა გოგონას თანდაყოლილი აქვს. განსხვავება მხოლოდ იმაშია, რომ ზოგი უარყოფს ამ სურვილს და არაფერს აკეთებს, ზოგი კი საუკეთესო მხრიდან საკუთარი თავის დამტკიცების გზებს ეძებს. დააფასეთ თქვენი ინდივიდუალობა იყავით თავდაჯერებული და უმიზეზოდ შეიყვარეთ საკუთარი თავი

ინფორმაციის უზარმაზარი ნაკადი, რომელიც ყოველდღე მოდის ყველანაირი მედიიდან, ყოველთვის არ გამოდგება დაზვერვის განვითარებისათვის. იმისათვის, რომ გახდეთ საინტერესო და ჭკვიანი, თქვენ უნდა შეცვალოთ ცოდნის მოპოვებისა და დამუშავების მიდგომა. საკმარისია სატელევიზიო შოუების, გასართობი საიტების ჩანაცვლება მაღალი ხარისხის ლიტერატურით და საგანმანათლებლო პროგრამებით, თვითგანვითარების პირადი გეგმისთვის, რომ შედეგის მომტანია

ბევრ გოგონას სერიოზული სირთულეები აქვს კომუნიკაციაში. განსაკუთრებით რთულია პირველი საუბრის დაწყება მამაკაცთან, რომელიც მოგწონს. და მე ნამდვილად მინდა ვიყო ყურადღების ცენტრში, ვიგრძნო, რომ საინტერესოა შენთან ურთიერთობა, რომ შენ შეგიძლია მარტივად მოიყარო თაყვანისმცემლებისა და თაყვანისმცემლების ბრბო

ზოგჯერ შეიძლება მოისმინოთ პრეტენზიები დროის ნაკლებობასთან დაკავშირებით, უბრალოდ ცხოვრება. საქმე იმაშია, რომ ჩვენს სამყაროში ჩვენ მუდმივ ურთიერთქმედებაში ვართ ჩვენს გარშემო მყოფ ხალხთან და მათ საჭიროებებთან, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ დროთა განმავლობაში ჩვენ დაბნეულობა დავიწყეთ, სადაც ჩვენი სურვილებია და სად უცხო

თქვენ შეხვდით თქვენს მეორე ნახევარს და თავიდან თქვენი ურთიერთობა სავსე იყო ვნებით, ემოციებით, მოულოდნელობებით და საჩუქრებით. შემდეგ თქვენ დაიწყეთ ერთად ცხოვრება, მიეჩვიეთ ერთმანეთს ყოველდღიურ ურთიერთობებში. ყველაფერი კარგადა იყო მანამ, სანამ არ შეამჩნიე, რომ შენმა რჩეულმა მოშორება დაიწყო და აღშფოთება დაკარგა

მოცემულ სიტუაციაში არჩევანის გაკეთების შესაძლებლობა ადამიანს საშუალებას აძლევს გააკონტროლოს მნიშვნელოვანი საკითხები. ეს ასევე ეხმარება წვრილმანებში: ხშირად ადამიანი ძალიან დიდხანს ფიქრობს, რა უნდა ჭამოს ან რა უნდა ჩაიცვას. ლოგიკური ქმედებები ქმნის მომავალს პროგნოზირებად, ხოლო ცხოვრების ხარისხი უფრო მაღალს

იძინებს, ადამიანი ჩაება მისი ფანტაზიებისა და ოცნებების მშვენიერ სამყაროში. მას სიზმარში შეუძლია დაისვენოს ყოველდღიური პრობლემები და სირთულეები. სამწუხაროდ, ყველა ადამიანს არ შეუძლია იამაყოს ყოველ საღამოს სიზმრების ნახვის შესაძლებლობით. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 საფუძვლიანად უნდა მოემზადოთ ძილისთვის:

ადამიანს, რომელსაც შეუძლია აკონტროლოს საკუთარი აზრები, შეუძლია მყისიერად შეცვალოს გუნება-განწყობა და გადავიდეს პროდუქტიულ საქმიანობაზე. ამიტომ, მიზნის მიღწევა და იმის მიღება, რაც მას სურს, მისთვის პრობლემა არ არის. მაგრამ როგორ გახდი ასეთი ადამიანი?

ადამიანი, რომელსაც არ სურს რეალობის მიღება, განწირულია იცხოვროს მის მიერ გამოგონილ სამყაროში. თავდაპირველად, ეს მისთვის შვებაა და ნდობის შენარჩუნებას უწყობს ხელს. მაგრამ თანდათანობით ის თავს იკავებს ამ მახეში, კარგავს შეხებას მომხდართან და აშორებს რეალობას, რაზეც ადრე თუ გვიან მოუწევს თვალების გახელა

ადამიანს ხშირად აწყდება არჩევანის წინაშე: თქვას სიმართლე ან ტყუილი. მწარე სიმართლე ყოველთვის საჭიროა, თუ ზოგიერთ შემთხვევაში უკეთესია ტკბილი ტყუილის თქმა? ზნეობრივ არჩევანს ყოველთვის თავად ადამიანი აკეთებს. ადრეული ბავშვობიდან ასწავლიან ადამიანს სიმართლის თქმას

მეგობრობა მთელი ხელოვნებაა. მეგობრები ის ხალხია, ვისაც დახმარებისთვის, რჩევისთვის, დახმარებისთვის მივმართავთ, თუ მათ პრობლემები აქვთ, თავისუფალ დროს მათთან ერთად ვატარებთ. საუბარი მეგობრობის მნიშვნელოვანი ნაწილია. გააზიარეთ ახალი ამბები, იმსჯელეთ თქვენს მიერ ნანახი ფილმის შესახებ, დანიშნეთ შეხვედრა და ბოლოს უბრალოდ ჭორაობა

ოცნება სანუკვარი სურვილია, ადამიანის ძლიერი სურვილი გარკვეული მასშტაბური მიზნისკენ. ზოგჯერ ეს მიზანი მხოლოდ მასშტაბური ჩანს და მისი განხორციელება არ იწვევს კმაყოფილებას. ამიტომ, ოცნების ასრულებამდე საჭიროა სწორად ჩამოაყალიბოთ თქვენი მიზანი. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ადამიანის სურვილები ბევრია, მაგრამ მისი ოცნება ერთია

ყურადღებისა და აზრების კონცენტრაცია დიდ გონებრივ ძალისხმევას მოითხოვს. ნებისმიერ გარე სტიმულს შეუძლია ადამიანის ყურადღება კონცენტრაციის ობიექტისგან გადაიტანოს. რუტინული სამუშაოს შესრულების დროსაც შეიძლება რთული იყოს კონცენტრირება. სპეციალური სავარჯიშოები და ნაცნობი საგნების ახლებური გამოხედვა დაგეხმარებათ სტაბილური ინტერესის შენარჩუნებაში განსახილველი პრობლემის მიმართ

ჩვენ მუდმივად ვგრძნობთ თავს ნეგატიური განცდების დროს. და ისინი იწყებენ გამოჩენას ფსიქიკური ნაკადის გამო. მის გამო ადამიანი რეგულარულად ისვრის ერთი ნეგატიური ემოციიდან მეორეს. ამავე დროს, იგრძნობა საკუთარი უმწეობის განცდა. შიში, წყენა, უიმედობა - ეს ყველაფერი ხელს უშლის ცხოვრებით ტკბობას, ბედნიერებას

უძველესი რწმენის თანახმად, მორალურად სუფთა და ზნეობრივად სტაბილური ადამიანის აზრებს აქვს უდიდესი ენერგია. მათი დახმარებით შეგიძიათ შექმნათ ნამდვილი სასწაულები. სურვილის შემთხვევაში ყველას შეუძლია განუვითაროს აზროვნების ძალა. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 თუ ადამიანი თავდაპირველად მოერგება ლოზუნგს "

როდესაც საჭიროა სტუდენტის, სტუდენტის, თანამშრომლის აღწერის დაწერა, ჩვენ ხშირად ვიკარგებით და არ ვეჭვობთ, რომ არსებობს შაბლონი, რომელიც HR ფსიქოლოგებს შეეფერება. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 მახასიათებლების უმეტესობა იწყება ფრაზით:”მუშაობის / სწავლის / სტაჟირების პერიოდში მან თავი დაადასტურა პოზიტიურ / ნეგატიურ მხარეზე”

ეს კითხვა, რომელიც აწუხებს თითოეულ ზრდასრულს, ფრთხილად მიდგომით, იყოფა ორ კომპონენტად: "როგორ უნდა ის, რაც გაქვს?" და "როგორ გქონდეს ის, რაც გინდა?" აქედან გამომდინარე, არსებობს ორი პრობლემატური სიტუაცია: ჩვენ არ ვაფასებთ იმას, რაც ახლა გარს გვეხება, და კიდევ უფრო მეტი რამ გვინდა, მაგრამ არ ვიცით, როგორ მივაღწიოთ მას

საზოგადოებრივი აზრის გამოკითხვისა და კვლევის ჩატარების შემდეგ, ექსპერტებმა მოახერხეს დაადგინონ რამდენიმე ფაქტორი, რამაც შეიძლება გახადოს ყოველდღე და მთელი ჩვენი ცხოვრება ბევრად უფრო საინტერესო. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 უპირველეს ყოვლისა, ჩვენს ნათესავებთან, ახლობლებთან, საყვარელ ადამიანებთან და მეგობრებთან ურთიერთობა ჩვენს ცხოვრებას საინტერესო და ბედნიერს ხდის

ამპარტავნებს ცუდად ექცევიან, რადგან ისინი ნაკლებად აქცევენ ყურადღებას სხვების განსჯებს, იქცევიან ქედმაღლურად და ცივად და ხშირად - ამპარტავნებულად და სარკასტულად. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ეს ქცევა ხშირად მალავს დაუცველ და მორცხვ პირებს, რომლებსაც ეშინიათ, ზოგიერთ საკითხში მხიარული, დაუცველი და არაკომპეტენტური აღმოჩნდნენ

ურთიერთობის გაცნობის საიტებზე დღეს ძალიან პოპულარულია. ეს არის შესაძლებლობა გაეცნოთ ადამიანს, აირჩიოთ ადამიანი, რომელიც მოგეწონებათ ხასიათის, ცხოვრების მიმართ დამოკიდებულებისა და ინტერესების გათვალისწინებით. მათზე ყოველდღე ახალი ნაცნობები იქმნება

"ქურდს და ქუდს ცეცხლი ეკიდება" - ამბობს ძველი კარგი სიმართლე. მაგრამ ეს არც ისე მარტივია. შეეცადეთ გარეგნულად დაადგინოთ, ქურდი თქვენს წინაშეა თუ არა. მომავალში თავშეკავებული ადამიანი შეიძლება აღმოჩნდეს კუპეში სასიამოვნო კომპანიონი, ხოლო საყვარელი გარეგნობის დიასახლისი კი სუპერმარკეტში მავნე ქურდი აღმოჩნდეს

ცხოვრება მეტროპოლიაში ზოგჯერ მწვავე ბრძოლას ჰგავს გადარჩენისთვის და ადამიანის ღირსების შესანარჩუნებლად. მუდმივი სტრესი, რომელიც დაკავშირებულია მუშაობასთან, სოციოლოგიურ გარემოსთან, კრიმინალურ მდგომარეობასთან, ძირს უთხრის ჯანმრთელობას და უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ფსიქოემოციურ მდგომარეობაზე

თითოეული ადამიანი ცხოვრებაში არაერთხელ დგას ადაპტაციის აუცილებლობის წინაშე. ადაპტაციის პროცესის წარმატებით ჩასატარებლად საჭიროა გაიგოთ ამ პროცესის არსი და აითვისოთ ადაპტაციის სხვადასხვა სტრატეგია. ადაპტაცია არის ორგანიზმის გარემოსთან ურთიერთქმედების პროცესი, რომლის შედეგად ორგანიზმი, გარემო ან ორივე იცვლება, იღებს ახალ თვისებებს

ყველაზე დიდ ენთუზიასტებსაც ზოგჯერ არ შეუძლიათ თავი მოაწყონ სამუშაოს. ყოველდღიურმა აზრებმა ან ჩვეულებრივმა სიზარმაცემ შეიძლება ყურადღება მიაქციოს "მართალთა საქმეებს". როგორ ვისწავლოთ ნებისყოფის შეგროვება და გაუმკლავდეთ საქმეების გარდაუვალ ნაკადს?

დეპრესია ან სტრესი შეიძლება გამოწვეული იყოს როგორც პირადი ემოციური გამოცდილებით, ასევე ორგანიზმში ფიზიკური პროცესებით. ასეა თუ ისე, ახლაც ამ ორ ფსიქოემოციურ მდგომარეობას მრავალი ექიმი უწოდებს "21-ე საუკუნის ჭირი". ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 სხვა ტალღაზე გადასვლა მუდმივად ნეგატიურ მდგომარეობაში ყოფნა, თქვენ უგონოდ აძლევთ თქვენს დეპრესიას ან სტრესს დამატებით ენერგიას

ზოგჯერ სამუშაოზე ფიქრმა შეიძლება გამოიწვიოს არამარტო სიძულვილი, არამედ რეალური პანიკა. თუ თქვენ გაშინებთ თქვენი სამუშაო მოვალეობის შესრულების აუცილებლობა ყოველ ჯერზე, დროა გადახედოთ თქვენს დამოკიდებულებას სამუშაოზე. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 იფიქრეთ იმაზე, რაც არ მოგწონთ თქვენს სამსახურში

არსებობს ერთი ძალიან კარგი გამონათქვამი:”ადამიანი, ვინც ახლახანს დაბრუნდა, ყველაზე მეტად დასვენება სჭირდება”. და ეს სინამდვილეში ასეა. შვებულების შემდგომი რეაბილიტაცია დაგეხმარებათ შვებულების შემდეგ სამსახურში მომზადებაში. მარტო იყავით საყვარელ ადამიანებთან არ არის საჭირო დაუყოვნებლივ დაგეგმოთ შეკრება ხმაურიან მეგობარ კომპანიასთან

ცუდი მეხსიერება ამ დღეებში ხშირია. ამიტომ, როდესაც საჭიროა ტექსტის სწრაფად დამახსოვრება პრეზენტაციისთვის, გარკვეული სირთულეები წარმოიქმნება სწავლის ან სამუშაოსთვის. როგორ სწრაფად დავიმახსოვროთ დიდი ტექსტი საერთო ჯამში, ტექსტების დამახსოვრების 3 ძირითადი გზა არსებობს:

ითვლება, რომ მეხსიერების პრობლემები მხოლოდ ხანდაზმულ ადამიანებს აქვთ და ახალგაზრდებს ნებისმიერი ახალი ინფორმაციის ადვილად გაცნობა შეუძლიათ. მაგრამ ეს მთლად სიმართლეს არ შეესაბამება, რადგან სტრესმა და ზედმეტმა დატვირთვამ სკოლაში ან სამსახურში შეიძლება გამოიწვიოს ის ფაქტი, რომ ახალგაზრდებში მეხსიერების დარღვევები ჩნდება

როგორც კი ადამიანი დაიძინებს, ის ძილის რამდენიმე ეტაპს გადის და საბოლოოდ სხვა რეალობაში ჩადის. მოვლენები შეიძლება სწრაფად განვითარდეს და ის, რაც ხდება, ეჭვს არ იწვევს. ძილის ბოლო ფაზა ცნობიერებას ცვლის. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ზიგმუნდ ფროიდის შრომებში დიდი ყურადღება ექცევა სიზმრების ახსნას

სიზმრები ძილის მუდმივი და ერთგული თანამგზავრია. ყოველ ღამე, ნებისმიერი ადამიანი შემოდის საოცარ საოცრებათა სამყაროში - ოცნების სამყაროში. გაღვიძებისთანავე ადამიანების უმეტესობას ავიწყდება ის, რაც მათ ღამის სიზმრებში ეჩვენა. მაგრამ კარგი ამბავია:

ადამიანები სიცოცხლის მესამედს ძილში ატარებენ. ამასთან, დასვენების დროს ყოველთვის არ განიხილავთ უძირო სიცარიელეს. ზოგჯერ გიჩნდებათ სურათები, რომლებსაც ჩვეულებრივ სიზმრებს უწოდებენ. გაღვიძებისას გესმით, რომ რაღაცაზე ოცნებობდით და რომ აღარ ახსოვთ რა ზუსტად

საყვარელ ადამიანთან განშორება ყოველთვის სტრესულია. მაშინაც კი, თუ გრძნობები გავიდა და აღარ არსებობს სურვილი, რომ ერთად იყოთ, ეჭვები იპარება იმის შესახებ, მიიღეს თუ არა სწორი გადაწყვეტილება. სიტუაცია მუდმივად ტრიალებს თავში და ეს ერევა რეალობის ობიექტურად აღქმაში

გენდერული სტერეოტიპები? Რატომაც არა? ადამიანები სხვადასხვა სქესის წარმომადგენლები არიან, რომლებიც ერთმანეთს ავსებენ როგორც მოქმედებაში, ასევე აზროვნებასა და განსჯაში. და რა თქმა უნდა, ძალიან კარგი იქნება, თუ ქალი და მამაკაცი კომბინირებული იქნება როგორც თავსატეხი, ან აგური, როგორც საკეტი, მაგრამ მამაკაცისა და ქალის ფსიქოლოგიაში არსებული განსხვავებების გამო, ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი

რაოდენ უცნაურიც არ უნდა იყოს, მაგრამ ქალს საკუთარი ცხოვრებით უწევს კაცის მანიპულირება. ეს აბსოლუტურად ნორმალურია, მაგრამ არანორმალურ ქცევად ითვლება მოსაზრება, რომ კაცის კონტროლი ზედმეტია. ეს, როგორც მართალია, გვაფიქრებინებს, რომ ქალს არასდროს ჰქონია კავშირი საპირისპირო სქესთან და ამიტომ მიუღებლად მიიჩნევს ძლიერი სქესის აზრებში ჩარევას