Თვითშეფასება 2024, ნოემბერი

კარგ ჩვევებს შეუძლია სასარგებლო გავლენა მოახდინოს არა მხოლოდ ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე და გარეგნობაზე, არამედ შეგიქმნათ კარგი რეპუტაცია. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 პარიკმახერი ყოველთვის სისუფთავე და მოწესრიგებული რომ გამოიყურებოდეთ, თვეში ერთხელ უნდა ეწვიოთ პარიკმახერს

განქორწინება რთული და უსიამოვნო მოვლენაა, რომელიც მრავალი თანამედროვე ქალის ცხოვრებაში ხდება. არ აქვს მნიშვნელობა ვინ წამოიწყო იგი, ვინ არის მართალი და ვინ არასწორი; თქვენ უნდა შეძლოთ დეპრესიისა და დეპრესიის მდგომარეობიდან გამოსვლა თქვენთვის მინიმალური დანაკარგებით

გაზომილ, წყნარ ცხოვრებას შეუძლია მოიწყინოს თავისი ერთფეროვნება. შემდეგ საჭირო ხდება მასში რაიმე ახლის შეტანა, თქვენთვის თავგადასავლების პოვნა. სხვადასხვა ხალხს სხვადასხვა მნიშვნელობა აქვს თავგადასავლებისთვის. ვიღაც ვერ პოულობს პარაშუტით გადასვლას, რომელიც ჩვეული გახდა, ხოლო მეორე ჩვეულებრივი სორტიდან ბუნებაში გადადის

თქვენს გამოსვლაზე შეგიძლიათ გაიმეოროთ სახლში, როგორც გსურთ. და საზოგადოებაში გასვლა, დაიკარგე და წუწუნე. თუ ეს მოხდა, სიტუაცია სულაც არ არის უიმედო. საკმარისია გარკვეული მოსამზადებელი ზომების მიღება. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 დარწმუნდით, რომ თქვენი სული თავისუფალია

ცნობილი ფაქტია, რომ შემოდგომის დადგომა დამთრგუნველად მოქმედებს მრავალი ადამიანის ფსიქიკაზე, მათ სურთ სწრაფად გაიღვიძონ შემოდგომის ბლუზებიდან. რა თქმა უნდა, არსებობენ რომანტიკული ბუნებებიც, რომლებსაც ძალიან მოსწონთ ბუნების ჩაქრობა, მაგრამ მაინც, უმეტესობა თბილი და მზის დღეებით სავსეა

სამსახურში დაღლილობა, ცხოვრებისეულ შეჯახებებთან ერთად, შეიძლება გამოიწვიოს ხანგრძლივი სევდა და დეპრესია. მადის უკმარისობა, აპათია, გარემოს მიმართ ინტერესის დაკარგვა მხოლოდ რამდენიმე სიმპტომია. იმისათვის, რომ ასეთ ადამიანს დაუბრუნდეს "ცხოვრების გემო"

დეპრესია უსიამოვნო მდგომარეობაა, მშობიარობის შემდგომი დეპრესია კი უარესია, რადგან ის არასწორ დროს ჩნდება. ბედნიერი დედა გახდი და ტკბილად მძინარე ბავშვის გვერდით გუგუნებ, რომელსაც ცხრა თვეა ატარებ. ყველაფერი კარგად ჩანს, გარდა ერთისა. თქვენი გუნება-განწყობილების შეცვლა ჰგავს ატრაქციონს

თანამედროვე ადამიანი ყოველდღე განიცდის სტრესს. პრობლემები სამსახურში, მეზობლები, რომლებიც საუკუნეების განმავლობაში აკეთებდნენ შეკეთებას, დამწვარი ვახშამი, ონკანიდან მუდმივად წვეთ წყალს, უამინდობა, რომელიც არანაირად არ ცვლის სახლიდან გასვლის საჭიროებას … ნებისმიერმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს

მუდმივი დაძაბულობა თანამედროვე ადამიანის ხშირი თანამგზავრია. ეს ხელს გიშლით დღის განმავლობაში პროდუქტიულ მუშაობაში, ხელს უშლის ღამით დაძინებას. სტრესის დაძლევასა და ნორმალიზებაში დასაძლევად, მარტივი მოდუნების ხერხები დაგეხმარებათ. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 თუ გარკვეული დროით არ იფიქრებთ იმაზე, რაც ტანჯავს, კატასტროფული არაფერი მოხდება

მეუღლეებს შორის ურთიერთობების გაწყვეტა დიდი კატასტროფაა, თუმცა ბევრი თანამედროვე ამ პრობლემას ძალიან მსუბუქად აღიქვამს. თუ სიყვარული ნამდვილი იყო და ურთიერთობა გაწყდა, მაშინ აუცილებლად ძლიერი და სერიოზული გამოცდილება, მწუხარება, განსაკუთრებით მაშინ, თუ რომელიმე მეუღლე ამისთვის სრულიად მზად არ არის

მეოცე საუკუნე ჩვენი ქვეყნისთვის არა მხოლოდ მრავალი ომით, დიდი აღმოჩენებით და მიღწევებით გამოირჩეოდა, არამედ საუკუნეების განმავლობაში ჩადებული სულიერი ფასეულობებისგან შორს. კულტურული მემკვიდრეობა ტაძრების, რელიგიის, წეს-ჩვეულებების სახით განზრახ წაიშალა ხალხის ცნობიერებიდან და ნაწილობრივ დედამიწის სახიდან

სიხარული და მხიარულება ცხოვრებას უფრო ნათელს და აავსებს. მაგრამ თქვენ უნდა შეძლოთ ნებისმიერ დროს გაამხნევოთ საკუთარი თავი. გამაძლიერებელი სასმელის ჭიქა, სუფთა ჰაერზე გასეირნება, სასიამოვნო საუბარი ან სასაცილო ვიდეო შეიძლება შეცვალოს ემოციური განწყობა

თუ თქვენი განწყობა მკვეთრად გაუარესდა, და თქვენს სულში გაუგებარი სევდაა, შესაძლებელია თქვენ არა მხოლოდ არაფხიზელი ხართ, არამედ ნამდვილი მიკროდეპრესია დაიწყო. როგორ განვსაზღვროთ იგი და რა უნდა გავაკეთოთ იმისათვის, რომ სიტუაცია არ გამწვავდეს? მიკრო დეპრესია არის პატარა (დროულად) დეპრესია, მაგრამ თუ არ მოგვარდება, შეიძლება გამოიწვიოს მწვავე სევდა

მაღალფუნქციური დეპრესია (HFD) არ არის ძირითადი ფსიქიატრიული პირობები. ამასთან, ეს მდგომარეობა შეიძლება კლასიფიცირდეს, როგორც პირობითად სასაზღვრო დარღვევები. მკურნალობისა და კორექტირების გარეშე, დარღვევამ შეიძლება გამოიწვიოს კლინიკური დეპრესიის განვითარება, რაც შეიძლება ძალიან მძიმე იყოს, ხოლო HFD– მ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს დუნე / ფონის დეპრესიის ფორმირება

იმისათვის რომ დრო გქონდეს ყველაფრის გასაკეთებლად, საჭიროა რამდენიმე მარტივი ნაბიჯის გადადგმა. ახლა ჩვენ გითხრათ იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გქონდეთ დრო, რომ ყველაფერი დაგეგმოთ. პირველ რიგში, ჩვენ პრიორიტეტს მივცემთ, რისთვისაც დრო უნდა გქონდეთ ყველაფრის გასაკეთებლად

ზოგჯერ ზოგიერთს ნიღბები აცვია და შემდეგ გარემოებებიდან გამომდინარე იცვლის მათ. ასეთი ადამიანებისთვის საკუთარი თავის ყოფნა ნამდვილი ფუფუნებაა, თუმცა მათ თავად მოუტანეს თავი ასეთ პირობებში. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან

სტრესი არის რეაქცია გარე სტიმულებზე: კონფლიქტური სიტუაციები, მუდმივი ხმაური, ნათესავის სიკვდილი, პატიმრობა, განქორწინება, სერიოზული დაავადება. სტრესი შეიძლება გამოწვეული იყოს ისეთი ელემენტარული საგნებით, როგორიცაა ვალი, უსასრულო გადასახადები, საკუთარი თავის უზრუნველყოფის შეუძლებლობა, დისკრიმინაცია, ეკონომიკური ვარდნა

ბავშვის გაჩენა საკმაოდ რთული პროცესია. განზრახ ამის გადაწყვეტის მცდელობა ნიშნავს ამ მოქმედების ყველა ნიუანსის გათვალისწინებას. ბევრ ქალს ეშინია მეორე მშობიარობის, განსაკუთრებით მაშინ, თუ პირველი გართულებებით ხდებოდა. ამასთან, ამ ფობიის დაძლევა შესაძლებელია - საჭიროა მოიძიოთ კომპეტენტური ექიმი და გაიაროთ გამოკვლევების კომპლექსი

ეს ხდება, რომ სხვები საუბრის დროს შეეხო მტკივნეულ საგანს ან სულელურ კითხვებს სვამენ კიდეც. სტრესულ სიტუაციაში მნიშვნელოვანია სიმშვიდის შენარჩუნება და იმის მოძებნა, თუ როგორ ლამაზად უნდა უპასუხოთ თანამოსაუბრის ტაქტიანობას. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 იქნებ შეგეწყინოს თანამოსაუბრე, რომელმაც ტაქტიანი კითხვა დაუსვა

შიშების მოსაშორებლად ისწავლეთ მათთან ცხოვრება. გამოიყენეთ თქვენი ფანტაზია და შეეცადეთ გაერკვიოთ რა მოხდება, თუ გადაწყვეტთ ზომების მიღებას. თქვენი გამბედაობა ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ ჯერ მცირე შიშების გადალახვით და შემდეგ უფრო მნიშვნელოვანებზე გადასვლით

ძველი რომის იმპერატორი გაი ჯულიუს კეისარი ცნობილია, როგორც დიდი სტრატეგი და ტაქტიკოსი. დღესდღეობით, კეისარში შედარებულია ადამიანი, რომელიც ბრწყინვალედ უმკლავდება ერთდროულად რამდენიმე საქმეს. ნივთების სწორად დაგეგმვისა და რეალობად ქცევის უნარი ნამდვილი მეფის თვისებაა

ბევრ ჩვენგანს სურს ყოველთვის განიცადოს მხოლოდ პოზიტიური ემოციები. მაგრამ ჩვენს განწყობაზე გავლენას ახდენს ფაქტორები, რომელთა კონტროლი ძალიან რთულია. ამასთან, ჯერ კიდევ რჩება რამდენიმე მარტივი რჩევა, რაც დაგეხმარებათ სწრაფად და მარტივად გაამხიაროთ საკუთარი თავი

ფსიქოლოგიური პრობლემები ხშირად ემყარება ჩვენს კომპლექსებს. გათავისუფლდით დაუცველობისგან და გახდით საკუთარი თავი, საკუთარი თავი „ნამდვილი“- ფსიქოლოგიური პრობლემების გადაჭრის მთავარი ნაბიჯი. აუცილებელია დაუცველობისგან თავის დაღწევის სურვილი, საკუთარი თავის შეცვლის სურვილი ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ჩვენ უნდა ვისაუბროთ იმაზე, რაც აწუხებს

ხშირად ძნელია ამ ხაზის დაცვა სამუშაოსა და პირად ცხოვრებას შორის. თუ გსურთ წარმატების მიღწევა თქვენს კარიერაში, როგორც წესი, მთელ ენერგიას იქ ხარჯავთ, ცოტათი დაივიწყეთ თქვენი პირადი ცხოვრების შესახებ. ეს სიმართლეს არ შეესაბამება და არც შეგიძლია ჩაღრმავდე ურთიერთობაში, მთლიანად დაივიწყო საქმე

თანაგრძნობა, ან თანაგრძნობა, თანაგრძნობა, ინტუიციურ დონეზე, საშუალებას გაძლევთ ზუსტად წაიკითხოთ სხვისი გრძნობები, გაიგოთ, წუხდეთ და დროულად დაეხმაროთ გაჭირვებულებს. ამასთან, მგრძნობიარე და ყურადღებიანი გული, თანაგრძნობის ნიჭი იშვიათად ეძლევა ადამიანს ბუნებით

ჩვეულებრივ, კრიზისს უწოდებენ ვითარების მკვეთრ გაუარესებას. თუ საკუთარ ცხოვრებაში დაბნეული ხართ ან მატერიალური რესურსების ნაკლებობა აწუხებთ, მნიშვნელოვანია სწორად შეაფასოთ სიტუაცია, გჯეროდეთ, რომ ამ შემობრუნების შემდეგ ყველაფერი შეიძლება კიდევ უფრო უკეთესად წავიდეს, ვიდრე ადრე და იპოვოთ მორალური და ფიზიკური ძალა მოქმედება პიროვნების კრიზისი სიტუაციის სწორი შეფასება დაგეხმარებათ გადალახოთ პირადი კრიზისი

ძირითადად მამაკაცები განიცდიან საშუალო ასაკის კრიზისს. ქალისთვის ყოველთვის არის შანსი გააცნობიეროს საკუთარი თავი ოჯახში. მაგრამ ძლიერი სქესი მნიშვნელოვანია წარმატების მისაღწევად. და თუ კარიერა ისე არ ჩაიარა, როგორც დაგეგმილი იყო, ოცდათვრამეტი ან ორმოცდაექვსი წლის ასაკში, შეიძლება გაჩნდეს სტრესული ან დეპრესიული მდგომარეობა, რაც შემდგომში გამოიწვევს ფსიქოლოგიურ კრიზისს

იყო ნამდვილი მეგობარი ნიშნავს დაივიწყო ისეთი გრძნობები, როგორიცაა შური, ეჭვიანობა, სისაძაგლე და აბსოლუტური ნდობა გქონდეს ადამიანის მიმართ. მაგრამ ქალებს აქვთ საკუთარი თავისებურება - ისინი ძალიან ემოციურები არიან. ამიტომ, მათი მეგობრობა მუდმივად ეშვება ზოგიერთ „მკვეთრ კუთხეში“

ყველამ იცის შიში. მის ცხოვრებაში ყველას ეშინოდა. ბავშვს შეიძლება რაღაცის ეშინოდეს. ეს შეიძლება იყოს უცხოების, სიკვდილის, მანქანის და ა.შ. ადრეულ ასაკში ყველაზე გავრცელებული შიშია დედასთან დაშორების შიში. ბავშვი შეიძლება გრძნობდეს შფოთვას, ყოფნისას, მაგალითად, საბავშვო ბაღში, რომ მას არ წაიყვანენ, ის დაივიწყებს

ეს ხდება ისე, რომ ჩვენს ცხოვრებაში ხდება ისეთი რამ, რაც რთულია გადასაცემად და მათთან შემდგომი ცხოვრება. არ აქვს მნიშვნელობა რა მოხდა თქვენს ცხოვრებაში, მან იმდენად ძლიერი გავლენა მოახდინა თქვენზე, რომ თქვენ უბრალოდ გსურთ წაშალოთ მეხსიერებადან ყველაფერი და დაიწყოთ ნულიდან

დაუთმეთ რამდენიმე წუთი მშვიდად, ნელა, საკუთარ თავში ჩახედვა - ამას ფსიქოლოგები გვირჩევენ. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ შინაგანი დაძაბულობის მინიმუმ ერთი მიზეზი. ექსპერტები დარწმუნებულნი არიან, რომ ხშირად შინაგანი სტრესი მჭიდრო კავშირშია გარე ფაქტორებთან

ფსიქიკური ტკივილი არ არის ფიზიკური ტკივილი. იგი გაჟღენთილია მთელ სხეულში, ართმევს თქვენ ნებისყოფას, ის დარტყმის ადგილზე მოგცემთ. სიმწარე, წყენა, აპათია ფსიქიური ტკივილის პირქუში ნიშნებია. მისი გადალახვა ჰგავს "ზღვის გადაკვეთას", საჭიროა გადაიფიქრო საკუთარი თავი და დაიწყოთ მოძრაობა

ყველა ადამიანი ზოგჯერ მოწყენილია და ამის მიზეზები შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს. რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა მოძებნოთ პრობლემები, დაუსვათ საკუთარ თავს კონკრეტული კითხვები და მოაგვაროთ ისინი. მაგრამ ეს ყველაფერი ერთი დღის საქმე არ არის და დეპრესიულ მდგომარეობაში ყოფნა პრობლემების მარტივად მოგვარება შეუძლებელია

სამსახურის დაკარგვა მოულოდნელი გათავისუფლების გამო ქმნის სტრესულ სიტუაციას. მაგრამ თითოეულ თანამშრომელს შეუძლია გაუმკლავდეს "ყოფილი" სტატუსს მინიმალური ნერვული შოკებით. რა მოხდება, თუ აღმოჩნდებით "overboard"? ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 თავდაპირველად, გაბრაზება იბადება, რასაც მოგვიანებით ანაცვლებს ფიქრები, რომ ამიერიდან ვერასდროს გაგიმართლებს ადეკვატური ავტორიტეტები და სამსახურიდან დათხოვნა სამუშაო წიგნის ეკლად იქცევა მთელი ცხოვრების განმავლობაში

ფსიქოზი ფსიქიკური აქტივობის სხვადასხვა დარღვევაა, რომელსაც თან ახლავს ჰალუცინაციები, ბოდვები, განწყობის ღრმა და მოულოდნელი ცვალებადობა, უკონტროლო მღელვარება ან ღრმა დეპრესია. ამჟამად, არსებობს უზარმაზარი მედიკამენტები, რომლებსაც შეუძლიათ შერჩევით იმოქმედონ ფსიქოზის გარკვეულ ტიპებსა და ჯგუფებზე

სიკვდილი საშინელი და შეუქცევადი მოვლენაა, ტკივილს და ქაოსს მოაქვს მათ წინაშე მყოფი პირების გულებში. საყვარელი ადამიანის სიკვდილი კი ბევრისთვის დარტყმაა, განსაკუთრებით ისეთი აბსურდული სიკვდილი, როგორიცაა თვითმკვლელობა. როგორ გადავურჩეთ საყვარელი ადამიანის თვითმკვლელობას და ვისწავლოთ ცხოვრებით ისევ ტკბობა?

მაღალი ტექნოლოგია ეხმარება მეცნიერებს ემოციური და ფსიქიკური პრობლემების სამედიცინო მიზეზების დადგენაში, რომლებიც საუკუნეების განმავლობაში ითვლებოდა ხასიათის ნაკლოვანებებში. თანამედროვე ტომოგრაფია და სკანერები საშუალებას გაძლევთ გაეცნოთ ცოცხალი ადამიანის ტვინის დაფარულ სიღრმეებს

ქორწილი ახალდაქორწინებულთა სასიხარულო, მაგრამ საინტერესო მოვლენაა. ძლიერი სქესის წარმომადგენლები განსაკუთრებით განიცდიან ემოციების სიმძაფრეს ასეთ საზეიმო დღეს. და ეს გასაკვირი არ არის. ქორწილის შემდეგ, ახალგაზრდა ხდება მარჩენალი და ოჯახის უფროსი

დეპრესიის მოგვარება შესაძლებელია მხოლოდ რთული მკურნალობის საშუალებით, რომლის ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტია ფსიქოთერაპია. ფსიქოთერაპიის ერთ-ერთი ეფექტური მეთოდია ჰიპნოზი, რომელიც ადრე საერთოდ არ არის შესწავლილი დეპრესიული აშლილობის მქონე პირის ფსიქიატრიული დახმარების კონტექსტში

ყველა ადამიანის ცხოვრებაში, დანაკარგები ხდება გარკვეულ პერიოდში. იმის გამო, რომ ყველა ადამიანი მოკვდავია, თითოეული ადამიანი, სამწუხაროდ, სიცოცხლის განმავლობაში კარგავს საყვარელ ადამიანებს. ამასთან, დედამიწაზე მცხოვრებ ადამიანებს ბედი ზოგჯერ არანაკლებ სასტიკად ექცევა