Თვითშეფასება 2024, ნოემბერი

კონფლიქტები ჩნდება ნებისმიერ კოლექტივში. ისინი ოჯახში არიან, სამსახურში, ნათესავებსა და მეგობრებს შორის. ამ შემთხვევაში, სხვადასხვა ინტერესების შეჯახება ხდება და საჭირო ხდება რაიმე სახის გამოსავალი, რომელიც ოპტიმალური იქნება ამ სიტუაციაში. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 კონფლიქტი სადავო ფენომენია

დეპრესიაში ჩაძირულ ადამიანს მოვლენების განვითარების ორი გზა აქვს: პირველი - მასში სრულად ჩაძირვა და დახრჩობა, მეორე - თანდათანობით გამოსვლა. დეპრესიიდან თავის დაღწევის ჩემი ავტორის სისტემა ექვსი ეტაპისგან შედგება, რომელთათვისაც საჭიროა მინიმალური ნებისყოფის ძალისხმევა

ინტენსიური აქტივობის, მუდმივი დასაქმებისა და ცხოვრების გიჟური ტემპის პირობებში ძალიან მნიშვნელოვანია დროულად და სწორად დასვენება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება გადალახეთ გადაწვა, მუდმივი დაღლილობის სინდრომი, ძლიერი სტრესი და დეპრესია. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 დაივიწყეთ ალკოჰოლის გამოყენება სტრესის მოსაშორებლად

ძალიან რთულია ცხოვრება, როდესაც საყვარელმა ადამიანმა მოგატყუა და გიღალატა. მაგრამ ცხოვრება უნდა გაგრძელდეს. თქვენ უნდა მოშუშოთ საკუთარი თავი და გადაადგილდეთ. და ამის მრავალი ტექნიკა არსებობს. გამოყავით დრო თქვენთვის უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია საკუთარ თავზე იზრუნოთ

ბანალური დაღლილობა მოქმედებს არა მხოლოდ ჩვენს ფიზიკურ სხეულზე, არამედ გვაქცევს გაღიზიანებას და ყურადღებას. გამოცდილი ნევროლოგები მზად არიან გაუზიარონ საიდუმლოებები, თუ როგორ უნდა შეინარჩუნონ გონება და სიწმინდე. დაღლილობა ნებისმიერი ცოცხალი ორგანიზმის ნორმალური მდგომარეობაა ადეკვატური ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ

ნებისმიერი უბედური შემთხვევა სერიოზული სტრესია, რამაც შეიძლება მამაც ადამიანს შიში ჩაუნერგოს. უბედური შემთხვევა ადამიანს უქმნის დაუცველობას და მსგავსი სიტუაციის გამეორების შიშს. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ყველა შემთხვევის დაახლოებით 80% არ არის საკმარისად სერიოზული, მათ შორისაა მცირე შეჯახება, რამდენიმე სანტიმეტრის სიმცირე და სხვა შემაშფოთებელი წვრილმანები

როდესაც ახლობლის დანაკარგი განიცდის, გააქტიურებულია დაძლევის მექანიზმი, რომელსაც ფსიქოლოგიაში „მწუხარების სამუშაო“უწოდებენ. ზარალი განიხილება ყველა ეტაპის წარმატებით გავლის შემდეგ. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 მწუხარების ყველა ეტაპზე ხდება აბსოლუტურად ნორმალური პროცესები

დეპრესია დღეს ყველაზე პოპულარული დაავადებაა. მან განიცადა ისეთი ნიჭიერი ადამიანები, როგორებიც არიან ბეთჰოვენი, ვან გოგი, უგო. ბლუზის წყალობით შეიქმნა მსოფლიო კლასიკისა და მხატვრობის შედევრები. მაგრამ, ხედავთ, მასში ჯერ კიდევ ცოტაა სასიამოვნო

ხალხს ცხოვრებაში ნდობა აკლია. ხშირად არის შემთხვევები, როდესაც გსურთ თქვენი წყენის გაზიარება და სამაგიეროდ მიიღოთ მხარდაჭერა და გაგება. ხალხმა შეწყვიტა თანაგრძნობა მათი ახლობლების მიმართ, ამიტომ ცხელი ხაზები სულ უფრო მოთხოვნადი ხდება - ურთიერთგაგების წყარო

სკოტ პაკი, ამერიკელი ფსიქიატრი, თავის წიგნში "Various Reflections" აღწერს მისი ცხოვრების სტუდენტურ პერიოდს, როდესაც ის თერაპიის ჯგუფს ესწრებოდა. შემდეგ იგი სერიოზულად დეპრესიულ მდგომარეობაში იყო და იპოვა გზა ემოციების განდევნისა და უარყოფითი ენერგიისგან თავის დასაღწევად

თითოეული ბგერა ახდენს გარკვეულ ვიბრაციას და შეიძლება ჰქონდეს სამკურნალო თვისებები, სასარგებლო გავლენა მოახდინოს ადამიანის ფსიქიკაზე, ასევე აძლიერებს ადამიანის სხეულს მთლიანობაში, რაც მეცნიერებმა დაამტკიცეს მე -20 საუკუნეში. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 წყლის ბგერებს ადამიანის ქვეცნობიერი აღიქვამს, როგორც სიცოცხლის წყაროს

ფინანსური კრიზისი უსიამოვნო და საგანგაშოა. მაგრამ უცნაურად საკმარისია, რომ ადამიანებს აღარ განიცდიან ფინანსური ზარალი, არამედ ფსიქოლოგიური გამოცდილება და სტრესი. როგორ გადავლახოთ ფინანსური კრიზისი ზედმეტი აურზაურის გარეშე? აუცილებელია ფურცელი, კალამი ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 მოაცილეთ შიშის გარე ფაქტორები

თანამედროვე სამყაროში ადამიანი გარშემორტყმულია დიდი რაოდენობით სტრესის წარმომქმნელი ფაქტორებით. დაძლევის სტრატეგიები დაგეხმარებათ შეგნებულად გაუმკლავდეთ სტრესს. მთავარია აირჩიოთ ის, რაც ნამდვილად დაგეხმარებათ. დაძლევის ყველა სტრატეგია შეიძლება დაიყოს ორ დიდ ჯგუფად:

წყალი არის ყველაზე ნაცნობი ნივთიერება დედამიწაზე, ის გვხვდება იქ, სადაც სიცოცხლეა. ის არის ყველაზე უნივერსალური, და ამავე დროს, ყველაზე საოცარი ნივთიერება პლანეტა დედამიწაზე. წყალი კურნავს სხეულს, აძლევს ძალას და ენერგიას აძლევს. სტრესისგან განთავისუფლების ერთ-ერთი მარტივი და ყველაზე გავრცელებული გზა, თუ გაღიზიანება და შფოთვა გაქვთ, არის წყალთან კონტაქტი

ისე ხდება, რომ ყველაფერი კარგად არ გამოდის ან საერთოდ არ არის დაგეგმილი. ზოგჯერ ვერ ვცდებით. მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა მიზეზების გამო ხდება ისინი. 1. მკაფიო მიზნების არარსებობა. როდესაც ადამიანი გადაწყვეტს, რომ უფრო ადვილია ნაკადის მოძრაობა, ვიდრე გარკვეულ სიმაღლეებზე მიღწევა, როდესაც ის მიზნის გარეშე ცხოვრობს და არაფრისკენ ისწრაფვის, მაშინ წარუმატებლობები მას ყველგან თან ახლავს

მშობლები შეშფოთებულნი არიან, ზოგჯერ ზედმეტად, მათი ნეგატიური გამოცდილების შესაძლო შედეგებით: დიდხანს მივლინება ან განქორწინება არ გამოიწვევს მწვავე ფსიქოლოგიურ ტრავმას, რომელიც თავს ზრდასრულ ასაკში იგრძნობთ? რა არის ფსიქოლოგიური ტრავმა ტრავმა არ არის საშინელი სიტუაცია, რომელიც მოხდა ადამიანის (ზრდასრული ან ახალგაზრდა) ცხოვრებაში

როდესაც ადამიანი კატასტროფულად არ არის გაუმართლა ყველაფერში: ხელშეკრულებები იშლება, მოვლენები ვითარდება ყველაზე არახელსაყრელი გზით და ყველა წამოწყება ვერ ხერხდება, მაშინ მოხდა უიღბლობის ზოლი. როგორ მიდის ეს უსიამოვნო პერიოდი? უცხოპლანეტელი მიზნები თუ ადამიანი ცხოვრებაში არასწორ გზას აირჩევს და ყურადღებას სხვა ადამიანების გეგმებისა და მიზნების მისაღწევად კონცენტრირდება, მის წინააღმდეგ ვითარება ვითარდება

ზაფხულიდან სკოლის დღეებში მოულოდნელად გადასვლა სტრესულია არა მხოლოდ ბავშვებისთვის, არამედ მშობლებისთვისაც. რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, რომ თქვენი ბავშვი სკოლაში მოერგოს? თუ თქვენი ბავშვი პირველ კლასში მიდის, ნუ დაუმატებთ მას დამატებით შოკს

შემოდგომა ყველას განსხვავებულად მოქმედებს. ეს ზუსტად ის დროა, როდესაც ცხოვრებაზე ბევრზე უნდა იფიქროთ და ზოგადი გახმობის ფონზე, ეს აზრები ყოველთვის სასიხარულო არ იქნება. ამიტომ, შემოდგომის დადგომასთან ერთად, ადამიანების უმეტესობა დეპრესიაში ვარდება

სამწუხაროდ, არსებობს პრობლემები, რომელსაც ადამიანი უბრალოდ ვერ ასწორებს - მას მხოლოდ მათი გადარჩენა შეუძლია. იმ მომენტებში, როდესაც მწუხარებას აწუხებს ადამიანი თავის თავში, ზოგჯერ მხოლოდ ერთი იმედი არსებობს - ამ დროს შეუძლია ტკივილს დააწყნაროს

სტრესი ყოველთვის არსებობს ჩვენს ცხოვრებაში. სერიოზულმა უსიამოვნებამ შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი შფოთვა, ისევე როგორც ნებისმიერი პატარა რამ, რომელსაც ჩვენ ძალიან დიდ მნიშვნელობას ვანიჭებთ. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ყოველდღიურ ცხოვრებაში სტრესის დაძლევის მარტივი, მაგრამ ძალიან ეფექტური გზების გამოყენება

ორსულობა ძალიან რთული პერიოდია თითოეული ქალის ცხოვრებაში. ბავშვის ტარების დროს თქვენ უნდა შეძლოთ სწორად აკონტროლოთ თქვენი ემოციები და სხვებსაც ასწავლოთ იგივე. აუცილებელია მშვიდი ატმოსფერო, დღეში ერთი საათი თავისუფალი დრო ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ესაუბრეთ თქვენი ოჯახის ყველა წევრს

რამდენად ხშირად უარს ამბობენ ადამიანები რაღაცის წარუმატებლობის შემდეგ? ყოველდღიურად! წარმოიდგინეთ, ათასობით გამოუქვეყნებელი წიგნი, გაუხსნელი მიღწევები, დაუსრულებელი ბიზნესი. და ეს ყველაფერი გამოწვეულია მოტივაციის ნაკლებობითა და თავდაჯერებულობით

ცუდი განწყობა და დეპრესია? მე ვიცი, როგორ უნდა დადებითის მიღება ორი მარტივი ნაბიჯით პირველი, მოდით გავითვალისწინოთ დეპრესიის ან ცუდი განწყობის მიზეზი. ყველას, რა თქმა უნდა, აქვს თავისი, მაგრამ ცუდი განწყობის ან დეპრესიის საფუძველია ის, რომ არ მოხდა ისეთი რამ, რაც ძალიან გვინდოდა, ან, პირიქით, მოხდა ისეთი რამ, რაც არ გვინდოდა ან არც კი ველოდით

ძალზე ძნელია ცვლილებების პერიოდში ცხოვრება, განადგურებულია ცხოვრების ჩვეულებრივი წესი და ჯერ კიდევ არ არის შექმნილი ახალი. მაგრამ აუცილებელია იმის მიღება, რაც ხდება და ყველაფერი ახლებურად უნდა აშენდეს. პირადი ცვლილებები არის თავიდან დაწყების, შეცდომების გამოსწორების და უფრო მტკიცე აშენების შესაძლებლობა

განქორწინება ქალს ზვავივით ეცემა და ყველა ფერს აქრობს. სამყარო ხდება უსახელო. მხოლოდ ერთი კითხვა მაკაკუნებს თავში: "რატომ?" და "როგორ ვიცხოვროთ შემდგომ?" უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ განქორწინების აღება, როგორც სასჯელი და ცხოვრების ამ ეტაპს განიხილოთ, როგორც ახალი ნაბიჯი ცხოვრების ციცაბო კიბეზე

დეპრესია არის ფსიქოლოგიური დაავადება, რომელსაც თან ახლავს ცუდი განწყობა. დეპრესიულობამ შეიძლება ადამიანი გააღიზიანოს სხვა ადამიანების მიმართ. დეპრესიის თითქმის ნებისმიერი შემთხვევა შეიძლება შეჩერდეს. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 დეპრესიის შესაჩერებლად საჭიროა ადამიანმა გამოსვლა, ე

შემოდგომა არ არის მხოლოდ ფოთლების მშვენიერი დაცემა და რომანტიკული შეკრებები ბუხართან, მისი მოსვლით ბევრი ადამიანი განიცდის ავარიას, სევდას, სასოწარკვეთას და დეპრესიულ მდგომარეობასაც კი. მაგრამ არ დაიდარდოთ, არსებობს მთელი რიგი ტექნიკა, რაც სეზონურ ბლუზთან ბრძოლაში დაგეხმარებათ

ემოციები არა მხოლოდ პოზიტიურია, რაც ადამიანის ცხოვრებას უადვილებს და ბედნიერს ხდის, არამედ ნეგატიურიცაა. სიბრაზე, წყენა, სასოწარკვეთა, გაღიზიანება, ზოგჯერ უპატიებელი უხეშობა. ადამიანი, რომელსაც უარყოფითი ემოციები ეუფლება, ხშირად აცნობიერებს, რომ ეს მისთვის საზიანოა, გულწრფელად სურს თავი დაეღწია ასეთი ემოციებისგან, სურს ისწავლოს მათი დაძლევა, მაგრამ არ იცის როგორ

დროდადრო, თითოეულ ადამიანს აქვს ყველანაირი პრობლემა, რომლის მოსაგვარებლად ჩვენ მთელი ცხოვრება ვსწავლობთ. ოთხმოციანი წლების ბოლოს ამერიკელმა ფსიქოლოგმა რ. ბრეიმ შემოგვთავაზა ორიგინალური სისტემა, რომელიც ცხოვრების სირთულეების გადარჩენას უწყობს ხელს, რომელსაც დღესაც მრავალი ცნობილი ფსიქოლოგი წარმატებით იყენებს

სახელი მარინა ითარგმნება როგორც "ზღვა". ეს არის ცვალებადი ხასიათის, თავდაჯერებული და შეუზღუდავი ქალი, რომელიც აღტაცებას და თაყვანს სჭირდება. ავანტიურისტი, თავგადასავლების წყურვილი, მარინა სიცოცხლის ბოლომდე ფიზიკურად სასურველად რჩება

მეგობარი, უპირველეს ყოვლისა, არის გულწრფელი მრჩეველი, პირველი დახმარება საგანგებო სიტუაციებში და კარგი კომპანიაა ერთობლივი დასვენებისთვის. რა თქმა უნდა, მინდა მადლობა გადავუხადო მას მზრუნველობისა და ყურადღებისათვის, მაგრამ იმისათვის, რომ მეგობარი სასიამოვნო გახდეს, მადლიერების ერთი გრძნობა საკმარისი არ არის

ყველას სანუკვარი სურვილები აქვს და მათი შესრულების ხარისხი, პირველ რიგში, თავად ადამიანზეა დამოკიდებული. სურვილის სწორი ფორმულირება გავლენას ახდენს იმაზე, თუ რას მიიღებს ადამიანი საბოლოოდ საკუთარი თავისთვის. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 სურვილის ფორმულირება უნდა გაკეთდეს აწმყო დროში

Არ მინდა არაფერი. რამდენად ხშირად ამბობთ ამ ფრაზას? ზოგჯერ, როგორც ჩანს, ცხოვრებაში არ არსებობს ღირსეული მიზანი. ყველაფერი ნაცრისფერი, მოსაწყენი ან სრულიად მიუწვდომელი ჩანს. ჩვენ გაჩვენებთ, თუ როგორ უნდა განავითაროთ სწორი სურვილები საკუთარ თავში, რომლის მიღწევის შემდეგაც ადამიანი ბედნიერი ხდება

როდესაც ბედი ადამიანს მუდმივად აჩერებს გაურკვევლობაში, იგი უნებლიედ ცდილობს მოძებნოს ცხოვრების გაუმჯობესების გზები. ფენგ შუი, ანუ, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ადამიანის საცხოვრებელი ფართის ორგანიზება ერთ-ერთი ასეთი გზაა. იმის უზრუნველსაყოფად, რომ იღბალი ყოველთვის თქვენს მხარესაა, გამოთვალეთ თქვენი gua ნომერი

საკუთარი თავის შეცვლის სურვილი, როგორც წესი, გამოწვეულია თქვენი ცხოვრებისა და საკუთარი თავის უკმაყოფილებისგან. ამასთან, ამის გაკეთება შეიძლება ძალიან რთული იყოს. დამყარებული ურთიერთობა სხვებთან, ჩვევები და დამკვიდრებული მსოფლმხედველობა არ იძლევა ადამიანის შეცვლის შესაძლებლობას

ბედნიერება არის ცხოვრებისგან კმაყოფილების მუდმივი მდგომარეობა ყველა მანიფესტაციით: ოჯახური, პროფესიული, შემოქმედებითი, პირადი და ა.შ. ეს მდგომარეობა პირდაპირ კავშირში არ არის მატერიალურ სიმდიდრესთან, თუმცა, საერთო სტერეოტიპები და სურათების იდეალიზაცია ხშირად ხელს უშლის ადამიანს საკუთარი ბედნიერების პოვნაში

სიმღერები და ლექსები დაწერილია იღბლის ცისფერყანწელზე. ეს არის ძალიან კაპრიზული სტუმარი, რომელიც გარშემორტყმულია ლეგენდებითა და მითებით. ეს ფრინველი ხშირად გაფრინდება მამაცისა და თავდაჯერებული, თუმცა თითქმის ყველას ახსოვს რამდენიმე შემთხვევა, როდესაც იღბალი უბრალოდ ზღაპრული იყო

ალტრუისტი არის ადამიანი, რომელიც ცდილობს დააკმაყოფილოს სხვა ადამიანების საჭიროებები, ზოგჯერ კი საკუთარი ინტერესების საზიანოდ. ასეთ უანგარო პიროვნებებს ავიწყდებათ საკუთარი თავი, როდესაც ვინმეს დახმარება სჭირდება. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 გაიგეთ, რომ ალტრუისტული მსოფლმხედველობა აღამაღლებს ადამიანს

შემოქმედებით ადამიანებს შთაგონებასთან ბევრი რამ აქვთ საერთო. თუ ის იქ არ არის, ფუნჯის ან კალმის აწევაც კი ძალზე ძნელი ხდება. მაგრამ თუ შემოქმედებითი იმპულსი არსებობს, მაშინ მუშაობა გაჩაღდა და შედეგი ნამდვილად კარგია. შთაგონების პოვნა ადვილი არ არის, მაგრამ ამის გაკეთება შეგიძლიათ რამოდენიმე რჩევით