Თვითშეფასება 2024, ნოემბერი

ქალის მდგომარეობა, რომელმაც ბავშვი დაკარგა, სიტყვებით ვერ აღწერს. დანაკარგის ტკივილი გულს ცრემლებს, სული ნელ-ნელა კვდება და გონება უარს ამბობს ადეკვატურად აღიქვას მომხდარი. ფსიქოლოგიურად გიჟურად რთულია მუცლის მოშლის გადარჩენა, მაგრამ ეს ძალზე მნიშვნელოვანია

გადატვირთული სამუშაო დღე, დაღლილობა, საშინელი განწყობა იწვევს გაღიზიანებას, რაც, ოდნავი არასწორი მოძრაობით ან სიტყვით, უკონტროლო რისხვად იქცევა. და ყველა დაავადება ნერვებისგან არის! იმისათვის, რომ ჯანმრთელი და მხიარული იყოთ, ისწავლეთ უარყოფითი ემოციების მართვა

ბევრმა თავისთავად კარგად იცის, რომ დიდი ქალაქის შეუზღუდავი ტემპი ადრე თუ გვიან თავს იგრძნობს, რაც უჭირს ყველაზე რთულად. რაც შეეხება მომსახურე სექტორში მომუშავე ადამიანებს, მათ ორმაგად უჭირთ, რადგან ისინი ყოველდღე განიცდიან სერიოზულ სტრესულ სიტუაციებს

ცხოვრებისეული მძიმე გარემოებებით გამოწვეულმა მწუხარებამ შეიძლება დროდადრო მოგინახოს. ასეთი პირობები არ საჭიროებს სპეციალურ მკურნალობას. საჭიროა მხოლოდ გადახედოს ცხოვრებისადმი დამოკიდებულებას, აარჩიოს ქცევის სწორი სტრატეგია და შეიძლება პრობლემები გაქრეს და უარყოფითი ემოციები წაიღოს მათთან

საყვარელი ადამიანის დაკარგვის გამოცდილება არის ადამიანის განსაკუთრებული ფსიქიკური მდგომარეობა, რომელიც იწყება და მთავრდება გარკვეულ პერიოდებში. ტყუილად არ არის, რომ უძველესი დროიდან რუსეთში არსებობდა გამონათქვამი: "პრობლემები წამებს, უბედურება ისწავლის"

უპასუხო სიყვარული. ვის არ ჰქონდა? ადამიანების აბსოლუტურ უმრავლესობას კარგად იცნობს ცნობიერების ამ ბინდის მდგომარეობა, როდესაც ჩანს, რომ მოხეტიალე ნაცრისფერი გვირაბის გასწვრივ, რომლის ბოლოს, ცნობილი შუქის ნაცვლად, არის სიყვარულის ობიექტი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანი სამყარო

კითხვა "როგორ შევწყვიტოთ ახალი წლის სიძულვილი?" ბევრს სთხოვა. მითხარი, ნამდვილად მოგწონს გაყიდვების ყველა ეს რბოლა, შესანიშნავი სალათისა და ჩაცმის ძებნა, დაუსრულებელი კორპორატიული წვეულებები და ნათესავებთან სტუმრობა? აღიარეთ, რომ ზამთრის არდადეგებს ძალიან სერიოზულად ვეკიდებით და ეს დამთრგუნველია

ჩვენი დღეები სტრესით არის სავსე. სამსახურში, სახლში, სკოლაში - ყველგან ვაწყდებით სიტუაციებს, რომლებიც წონასწორობიდან გამოგვყავს. როდესაც მოთმინების ფინჯანი გადავსებულია, შეუძლებელია შეშფოთება შეაჩეროს. მაგრამ ჯერ კიდევ არსებობს გზები. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 როგორც უბრალო ჟღერს, როდესაც გრძნობ, რომ შეგიძლია დაარღვიო, დაიწყე ათამდე დათვლა

თითქმის ყველა ბავშვი ძალიან განიცდის, როდესაც მათი მშობლები დაშორდებიან. და თუ განქორწინება მახინჯია, სკანდალებითა და პრობლემებით, ბავშვი ორმაგად რთულია. ამიტომ, მხოლოდ მოსიყვარულე დედა და მამა დაეხმარებიან ბავშვს, ტრავმის გარეშე, მშობლების განქორწინებაში გადარჩეს

თითოეული ადამიანი სტრესულ სიტუაციაში აღმოჩნდება, მაგრამ ზოგიერთი მომენტი განსაკუთრებით მწვავედ აღიქმება - უსიამოვნო საუბარი უფროსთან, სკანდალი სახლში, ცუდი ამბები და ა.შ. მწვავე სტრესის მდგომარეობიდან გამოსვლა რომ შეძლოთ, უნდა გაითვალისწინოთ რამდენიმე რჩევა

მედიტაციამ შეიძლება უდიდესი სარგებელი მოუტანოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე ადამიანებს. კერძოდ, დეპრესია. ეს საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ, შეაგროვოთ თქვენი აზრები და შეხვიდეთ პროდუქტიულ საქმიანობას. მედიტაციის საშუალებით თქვენ შეძლებთ საკუთარ თავს შეხედოთ გარედან

ყველა ადამიანს ცხოვრებაში ერთხელ მაინც განუცდია დეპრესია. შეგიძლიათ ისარგებლოთ ამით? უცნაურია, მაგრამ ღირს ცდილობენ განიხილონ ეს ვარიანტი. დასაწყისისთვის, უნდა გაერკვნენ, რა არის დეპრესია. დეპრესია დღესდღეობით ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფსიქოლოგიური დაავადებაა

ყველა ადამიანის ცხოვრებაში შეიმჩნევა განწყობა, როდესაც აშკარა მიზეზების გამო, სამყარო არ ხდება სასიამოვნო და ის, რაც ადრე ხალისობდა, ვეღარ შეძლებს სიცოცხლისუნარიანობის გაზრდას. Როგორ უნდა იყოს? შეგიძლიათ მრავალგზის გაამხნევოთ თავი, მათ შორის მარტივი შეკითხვების პასუხების საშუალებით საკუთარი თავის გაგება

ხალხს ეჩვენება, რომ ყველას ბედნიერება არ აქვს - ეს მოულოდნელად ხდება, დიდხანს არ გრძელდება. მაგრამ ამავე დროს, ცოტას ჰგონია, რომ ბედნიერება ჩვენზეა დამოკიდებული. არსებობს მრავალი გზა, რომ თქვენი ცხოვრება გახდეს უფრო მხიარული და ბედნიერი. რა უკეთებს ცხოვრებას ბედნიერების გარდა, არსებობს სუბიექტური კეთილდღეობისა და კეთილდღეობის ცნებაც

თქვენ ძალიან ბედნიერები იყავით თქვენი ბავშვის დაბადების მოლოდინში, მაგრამ ექიმის დიაგნოზმა ყველაფერი გადალახა - გაარკვიეთ, რომ ორსულობა არ ვითარდება. აბორტი, ცუდად გრძნობა, მაგრამ ყველაზე უარესი, ცხოვრების უკმაყოფილება და შიში იმისა, რომ ყველაფერი განმეორდება

მოკლევადიანი დეპრესიული მდგომარეობის მდგომარეობა ყველა ადამიანისთვის ნაცნობია. აღსანიშნავია, რომ ტერმინი "დეპრესია" მედიცინაში გამოიყენება არა მხოლოდ გუნება-განწყობილების დროებითი გაუარესების და ძალების დაკარგვის დასახასიათებლად, არამედ ნერვული სისტემის სერიოზული დაავადების კლინიკური სურათის შედგენისას

დაღლილობა ძალიან სასარგებლო მდგომარეობაა. ეს გვეუბნება, რომ დროა შეამციროთ სტრესი სხეულზე და მიეცეთ დრო გამოჯანმრთელების მიზნით, ნერვული და ფიზიკური დაღლილობის თავიდან ასაცილებლად. თუ დანარჩენის შემდეგ, სასურველი ძალა არ მოხდა, ადამიანი თავს დაღლილად გრძნობს, სუსტია ყოველდღე, თუ მას უჭირს კონცენტრაცია, ინფორმაციის დამახსოვრება, თუ გრძნობს ტკივილს კუნთებსა და სახსრებში, მაშინ ჩვენ შეგვიძლია საუბარი ქრონიკული დაღლილობის სინდრომზე

მხოლოდ ის ჩანს, რომ ბავშვობა უდარდელი დროა. სინამდვილეში, ბავშვებმა არანაკლებ სტრესული სიტუაციების გადატანა უხდებათ მოზრდილებსაც. მაგალითად, როდესაც ბავშვი იწყებს საბავშვო ბაღში სიარულს, პირველად დადის სკოლაში, აბარებს გამოცდებს. ოჯახში პრობლემები, ნათესავების დაავადებები შეიძლება სერიოზული გამოცდა გახდეს ბავშვების ნერვული სისტემისთვის

თანამედროვე სამყაროში დეპრესიის სხვადასხვა ფორმა გავლენას ახდენს ადამიანების მზარდ რაოდენობაზე. ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ ბოლო პერიოდში განსაკუთრებით გავრცელდა დეპრესიული მდგომარეობის ლატენტური ფორმა, რომელიც არაცნობიერად ნიღბიან რაიმეს. ასეთ დეპრესიას ნიღბიან ან ლატენტურს უწოდებენ

თანამედროვე ცხოვრების ტემპი ხშირად სტრესულია. სამსახურში არეულობა, ოჯახში გაუგებრობა, სტრესი, დასვენების ნაკლებობა და მზის სხივები - ეს ყველაფერი ხელს უწყობს სხეულის მთლიან სტრესს. ასე რომ, ეს შორს არ არის დეპრესიისგან ან დაავადებისგან! სტრესისგან თავის დაღწევა ყველას შეუძლია

ძალზე ძნელია დანაშაულის შენარჩუნება საკუთარ თავში, მაგრამ ყველას არ შეუძლია აპატიოს ეს. თქვენ უბრალოდ არ უსწავლებიათ ამის გაკეთება ბავშვობიდანვე. მაგრამ თუ გაშვება მოახერხეთ, დაივიწყეთ სიტუაცია, ცხოვრება საუკეთესო გზით იცვლება. წყენა ადამიანში ადამიანი სჩვევია სხვების მიმართ პრეტენზიების დაგროვებას

ექსპერტები დეპრესიულ აშლილობებს სხვადასხვა კატეგორიად ყოფენ: ნერვული აშლილობებიც კი არსებობს, რაც დამოკიდებულია თითოეულ სეზონზე. ამასთან, საშემოდგომო დეპრესია განსხვავდება ყველა ტიპისაგან თავისი მახასიათებლებით და დაძლევის მეთოდებით. მრავალი ადამიანისთვის შემოდგომა მოსავლის აღების დროა, შესრულებული სამუშაოს შედეგების შეჯამება, ბუნებისთვის კი დასვენებისთვის მოსამზადებელი დროა

ხალხს ხშირად არ სურს წარსულის დატოვება. მათ ხომ სწორედ ამ პერიოდში იგრძნეს თავი. ბევრი მოვლენა იყო, რამაც დღეები შინაარსით აავსო. ახლა შესაძლებელია ასეთ დროს მხოლოდ მოგონებებში დაბრუნება. ამით ადამიანს ტკივილი მოაქვს. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 თუ მოვლენები ახლობლის დაკარგვას უკავშირდება, ნუ ეცდებით დაივიწყოთ იგი

ანტისტრესული სათამაშოები დიდი პოპულარობით სარგებლობს და დიდი ხანია ითხოვს, მათთან არავის გააკვირვებ. გასაყიდად შეგიძლიათ იპოვოთ მრავალფეროვანი ვარიანტი, ბალიშებიდან, რომლებიც, სხვა საკითხებთან ერთად, კომფორტულია ძილისთვის, ანტისტრესული კალმები

მწუხარება, ცუდი განწყობა, ძალის დაკარგვა - ეს ყველაფერი მიუთითებს შემოდგომის დეპრესიის დაწყებაზე. მისი გაჩენის მრავალი მიზეზი არსებობს. მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ ეს ბუნებრივი მოვლენაა, რადგან შემოდგომაზე სხეულს მზის ენერგიისა და სითბოს ნაკლებობა აქვს

ჩვენ ყველანი ღვთის ქვეშ ვსეირნობთ. ეს პოპულარული გამონათქვამი საუკეთესო გზაა იმის თქმის, რომ ცუდიც და კარგიც ყოველ ნაბიჯზე ელოდება ადამიანს. აქ ისეთი წვრილმანები, როგორიცაა სოციალური დონე და კეთილდღეობა, არ აქვს მნიშვნელობა. ნათესავის დანაკარგი ყველასთვის ერთნაირად მწარეა და ფინანსური დარტყმა ყველასთვის მტკივნეულია, უბრალოდ ზარალის ოდენობა განსხვავებულია

განქორწინება ქალის ცხოვრებაში არასასიამოვნო მოვლენაა, რომელსაც უნდა შეეძლოს გადარჩენა, რაც შეიძლება ნაკლები დანაკარგით. თუ დეპრესიის ყველა ნიშანი არსებობს, საჭიროა სასწრაფო მოქმედება. აუცილებელია - სავარჯიშო დარბაზში ან აუზზე გამოწერა

განშორება ცხოვრების რთული პერიოდია. ძნელია ამის გადალახვა, მაგრამ ზოგჯერ ეს აუცილებელია. რამდენიმე წელიწადში ეს ყველაფერი არც ისე გლობალურად გამოიყურება, მაგრამ დაშლის შემდეგ, ტკივილი გაუსაძლისი ჩანს. თუ გაუმკლავებას ისწავლით, თუ გული არ გწყდებათ, მაგრამ მოქმედებთ, ყველაფერი მარტივად წავა

მრავალი ადამიანისთვის ტელევიზია დასვენების დროის ერთადერთი საშუალებაა. მის წინ ჯდომის სურვილი, უაზროდ გადართვა არხებზე, ნარკომანიის მსგავსია. ეს ელ.ფოსტის ყუთი ბევრისთვის ხდება არა მხოლოდ სიახლეების წყარო, არამედ საუკეთესო, ავტორიტეტული მეგობარი, რომელთანაც შეგიძლიათ კარგად იჯდეთ შუაღამის შემდეგ

გეშინია ავარიის შემდეგ მანქანაში ჩასვლა? დაუყოვნებლად უნდა მოიცილოთ ეს შიში. მრავალი გზა არსებობს, ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტურია ფსიქოლოგის მონახულება. უბედური შემთხვევის მქონე ადამიანს უჭირს მანქანაში დაბრუნება. მის წინ ფსიქოლოგიური ბარიერი ჩნდება, ის უნდა გადალახოს

ბევრი ჩვენგანი ემორჩილება ბუნების განწყობას და ჩადის შემოდგომის დეპრესია, დადის მოწყენილი, დაღლილი. თუ ამ მდგომარეობაში უფრო ხშირად ჩავარდებით, საჭიროა ეფექტური ზომების მიღება. საყიდლებზე დაეხმარება საშემოდგომო დეპრესიის მოშორებას

ყველა ადამიანის ცხოვრებაში დეპრესიაა. ეს ხდება სხვადასხვა მიზეზების გამო. შეიძლება გამოიწვიოს მისი ჩვეულებრივი ძილის ნაკლებობა. ზოგჯერ ყველამ არ იცის როგორ უნდა დაწყნარდეს. სამუშაო, სწავლა, ოჯახი, ბავშვები, ყველა ნადირობა დროულად უნდა მოხდეს, მაგრამ ჩვენ ყოველთვის არ გვაქვს საკმარისი ძალა და სიმშვიდე

ცხოვრება უკიდურესად რთულია და ზოგჯერ ვითარებამ შეიძლება დიდი ხნით შეგვაწყინოს. ყოველდღე ჩვენს გზაზე ვხვდებით დაბრკოლებებს - პატარა და უფრო დიდი. მათ შეუძლიათ გვაშფოთონ და მუდმივად წუხდნენ. ამიტომ გამოიყენეთ ყველა შესაძლო საშუალება, რომ შეამციროთ ამ დონის შფოთვა და იპოვოთ სიმშვიდე

ზოგჯერ შეიძლება მოისმინოთ გამოთქმა "ყველა დაავადება ნერვებიდან არის", მაგრამ ძნელი წარმოსადგენია როგორ ხდება ეს. მართლაც, ყველაზე ხშირად დაავადებებს ვირუსები, ბაქტერიები და პროტოზოვაც კი იწვევს. და მაინც, ადამიანის ემოციური მდგომარეობა გავლენას ახდენს მის ჯანმრთელობაზე

პესიმიზმი, მუდმივი მწუხარება, ცხოვრებისადმი ინტერესის დაკარგვა, გაღიზიანება, უძილობა, ძილიანობა, კონცენტრაციის შეუძლებლობა - ეს დეპრესიული მდგომარეობის ნიშნებია. ჩვენს შესაძლებლობას წარმოადგენს, გავუმკლავდეთ მას დეპრესიისკენ, რაც უნდა მოგვარდეს ექიმებისა და მედიკამენტების დახმარებით

სტრესი თანამედროვე ადამიანის ერთგული თანამგზავრია. ნერვული დაძაბულობა თან ახლავს სამსახურში, სახლში, სუპერმარკეტებსა და მაღაზიებში, გზებზე და შვებულებაშიც კი. ალკოჰოლს ხშირად იყენებენ როგორც სტრესის დაძლევის საშუალებას. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 იმის გასაგებად, თუ რატომ სვამენ ადამიანები სტრესის დროს, უნდა გესმოდეთ”სტრესის” ცნება და ალკოჰოლის გავლენა ადამიანის ფსიქიკაზე

დეპრესია არის სერიოზული მდგომარეობა, როდესაც ადამიანი კარგავს ურთიერთგაგებას, როგორც საკუთარ თავთან, ისე გარე სამყაროსთან. დეპრესიასთან ბრძოლა უნდა შედგებოდეს არა მხოლოდ ამ ფსიქიური დაავადების უარყოფითი მხარეების დამარცხებაში, არამედ შინაგანი ჰარმონიის პოვნაში

საყვარელი ადამიანის დანაკარგი სიცოცხლეს ცვლის. მაგრამ სასოწარკვეთა არ არის საჭირო, ასეთი მწუხარება უნდა განიცადოს და აღადგინოს. ნათესავები დაეხმარებიან გრძნობების მოგვარებაში და სწორი მოქმედებები შეამცირებს ტანჯვის პერიოდს. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ტრაგედია მოხდა, ვერაფერი შეცვალა და შენ უნდა იცხოვრო

თანამედროვე სამყაროში ადამიანს უწევს სხვადასხვა პრობლემების გადაჭრა, რაც სტრესს, დეპრესიასა და შფოთვას იწვევს. როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს და რა ნაბიჯები უნდა გადაიდგას, რომ სტრესი არ მიიღოთ? ამის შესახებ სტატიაში განვიხილავთ. იმისათვის, რომ გაუმკლავდეთ სტრესს, უნდა დაიცვათ რამდენიმე წესი და რჩევები

დაშლა, განქორწინება არის მოვლენები, რომლებიც მრავალი ტანჯვისა და ფსიქიკური ტკივილის გამომწვევია. საკუთარ თავზე მუშაობა ხელს შეუწყობს მათ მოგვარებას, მათ შორის, დესტრუქციული ემოციების ფსიქოლოგიური ბარიერების შექმნას. აუცილებელია - ფსიქოლოგის კონსულტაცია