Თვითშეფასება 2024, მაისი

აუხსნელი შიში, ადამიანის ნებისა და მოძრაობების პარალიზება, აშინებს მისი მოულოდნელი გარეგნობა და ჩანს დაუსაბუთებელი და უკონტროლო. ეს პანიკის შეტევები შეიძლება გახდეს მუდმივი და შემაშფოთებელი. უსიამოვნო მდგომარეობის დასაძლევად უნდა იცოდეთ მისი გარეგნობის მიზეზები

ბოლო რამდენიმე ათწლეულის განმავლობაში, ნათესავების დიდმა ნაწილმა ფსიქოთერაპევტებსა და მღვდლებს მიმართა დახმარებისთვის, მათი ოჯახის წევრების სხვადასხვა რელიგიურ ჯგუფებში მონაწილეობის მისაღებად, რომლებსაც მრავალი კულტს უწოდებს. როგორც წესი, ამ ადამიანებმა მიატოვეს სკოლა, ერიდნენ მეგობრებისა და ოჯახის წევრების მუშაობას და მთლიანად დაუთმეს ამ ჯგუფებში მუშაობას, რისთვისაც ისინი აბსოლუტურ ერთგულებას შეჰპირდნენ

ფობიები მრავალი ადამიანის ერთგული თანამგზავრი გახდა დღევანდელ დაძაბულ და დაძაბულ დროში. სიმაღლის ან შეზღუდული სივრცის შიში, მარტოობის ან საზოგადოებაში სიტყვით გამოსვლის შიში ხშირად თან სდევს ხალხს მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ართმევს ღრმად სუნთქვის შესაძლებლობას და ტკბებიან ბედით საჩუქრებით

ეს არის დაავადება, რომელიც კარგად იციან მათთვის, ვისაც ოჯახებში აქვთ ალკოჰოლი ან ნარკომანი. Codependency იწვევს იმ ფაქტს, რომ ერთი ადამიანი იწყებს სრულად ცხოვრებას სხვისი ცხოვრებით: ის აკონტროლებს მის ჩვევებს და დროს, ითხოვს ყველა ქმედების ან გადაწყვეტილების აღდგენას, კრძალავს სახლიდან გასვლას ან მეგობრებთან შეხვედრას

რუსეთში ინტუიციური კვების თეორიისადმი ინტერესი მხოლოდ გაიღვიძა, როდესაც ამერიკაში და დასავლეთ ევროპაში, გასული საუკუნის 70-იანი წლებიდან, უკვე ჩატარდა სერიოზული კვლევები ამ სფეროში და გაიხსნა სპეციალური კლინიკებიც კი. ამასთან, ასეთ კლინიკებს ფსიქოლოგები და ფსიქოთერაპევტები მართავენ

თქვენ არ უნდა თქვათ უარი საჭმელზე სრულყოფილად, ეს გამოიწვევს ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებს, თუმცა თუ თქვენ გაქვთ სურვილი უზომო რაოდენობით მოიხმაროთ საკვები, უნდა გადახედოთ თქვენს დიეტას და იპოვოთ მიზეზი ჭამის აკვიატებული სურვილისგან განრიდებისთვის

მავნე ჩვევები არ არის იშვიათი. მაგრამ მათი მოშორება სავსებით შესაძლებელია, ღირს ძალისხმევა. თუ ჩაატარებთ გამოკითხვას თემაზე "რა არის ცუდი ჩვევები თქვენთვის?", ცხადია, პასუხების უზარმაზარი რაოდენობა იქნება. ვიღაც იტყვის ალკოჰოლის მოხმარებასა და ნიკოტინზე დამოკიდებულებაზე, მაგრამ ვინმესთვის ეს უბრალოდ ფრჩხილების კბენაა

საკვებისადმი დამოკიდებულების მოსაშორებლად უნდა გესმოდეთ მისი წარმოშობის ნამდვილი მიზეზები. ამაში ფსიქოლოგს ან ფსიქოთერაპევტს შეუძლია დახმარება, მაგრამ პაციენტის მხრიდან პრობლემის გაგება ასევე მნიშვნელოვანია. თუ თქვენ წარმოიდგენთ ადამიანის პორტრეტს, რომელიც საჭმელზე დამოკიდებულებით არის დაავადებული, მაშინ სურათი დამთრგუნველი იქნება

მშობლები მნიშვნელოვანი და ერთ-ერთი უახლოესი ადამიანია ჩვენს ცხოვრებაში. ამასთან, დგება მომენტი, როდესაც შენ უნდა დაშორდე მათ და იცხოვრო შენი ცხოვრებით. მნიშვნელოვანია, რომ გამოყო არა იმდენად გეოგრაფიული, რამდენადაც ემოციური. სამწუხაროდ, დღესდღეობით უფრო მეტი ახალგაზრდა ეყრდნობა მშობლებს და არა საკუთარ თავს

ეს მდგომარეობა მაშინ ხდება, როდესაც ადამიანი დარწმუნებულია საკუთარ უძლურებაში ცხოვრების რომელიმე ასპექტთან მიმართებაში. მას სჯერა, რომ მას მხოლოდ სხვა ადამიანები, საგნები, ნივთიერებები დაეხმარებიან. ამასთან, ეს არის არასწორი გზა დამოკიდებულებისკენ

ტკბილეული თითქმის ყველას უყვარს. მაგრამ ბევრისთვის ეს სიყვარული შეიძლება გადაიქცეს ტკბილეულის ნამდვილ დამოკიდებულებაში. ამ დამოკიდებულების მიზეზი შეიძლება იყოს როგორც ფსიქოლოგიური, ასევე ფიზიოლოგიური. თქვენ მოგიწევთ ძალზე ძალისხმევა მისგან თავის დასაღწევად

იმ პრობლემებს შორის, რომელთანაც ისინი ყველაზე ხშირად მიმართავენ ფსიქოლოგს, ჭარბი წონის საკითხი საკმაოდ ხშირად ხდება. ბევრმა ქალმა მრავალი დიეტა სცადა და წონის დაკლების უამრავი მეთოდი გამოიყენა, მაგრამ სასურველ შედეგს არასოდეს მიაღწია. ზოგიერთ შემთხვევაში, შედეგი დროებითი იყო

ნამდვილ სიყვარულს პოზიტიური ემოციები მოაქვს ადამიანის ცხოვრებაში და ხსნის მის შინაგან სამყაროს, ვარდის ბუჩქის მსგავსად, ხოლო სიყვარულის დამოკიდებულება ანადგურებს და ცხოვრებას ჯოჯოხეთად აქცევს. ჩავარდნილ ემოციურ მახეში, შეყვარებული ადამიანი წყვეტს საკუთარ თავს ეკუთვნოდეს

სიტყვები, როგორიცაა "მე შენ მიყვარხარ" ან "მე ის / იგი მიყვარს" ყველაზე საიდუმლოებით მოცული სასწაულია მსოფლიოში. ვინც მათ ამბობს, სულ სხვა რამეს ნიშნავს. ეს სტატია ეძღვნება განსხვავებას სიყვარულსა და დამოკიდებულებას შორის

ბევრი ფიქრობს, რომ სიზმარი არ არის საზიანო, მაგრამ წარუმატებლობის მიზეზი შეიძლება იყოს მხოლოდ სიზმრები. Რატომ ხდება ეს? ვიღაც ფიქრობს შვებულებაზე, სხვები თავს გამარჯვებულად წარმოიდგენენ კონკურსში. ყურადღება მიაქციეთ იმ განცდებს, რასაც ამ მომენტში განიცდით

ლიდერი არის პირი, რომლისთვისაც ჯგუფის წევრები აღიარებენ უფლებას მიიღონ საპასუხისმგებლო გადაწყვეტილებები, რომლებიც გავლენას ახდენს მთელი ჯგუფის ინტერესებზე. ავტორიტეტით, ლიდერი ჯგუფში მთავარ როლს ასრულებს და არეგულირებს მასში ურთიერთობებს. ლიდერობის თეორიები ლიდერობა არის ჯგუფში გავლენისა და წარდგენის ურთიერთობა

მათ დაიწყეს კომპიუტერზე დამოკიდებულებაზე საუბარი მეოცე საუკუნის ბოლოს. სწორედ მაშინ დაიწყეს უცნაურად ჩაცმულმა ადამიანებმა ფსიქოთერაპევტების ოფისებში გამოჩენა და კომპიუტერთან ჩახუტება. თანამედროვე სამყაროში ვითარება კიდევ უფრო კრიტიკულია, საყოველთაო ქსელი უბრალოდ გადადის მის ქსელში

ინტერნეტდამოკიდებულება ფსიქოლოგიური დამოკიდებულების ერთ-ერთი სახეობაა. იგი მოიცავს თავისუფალი დროის ინტერნეტში გატარების სურვილს, ონლაინ თამაშების თამაშს, უხილავ მოსაუბრეებთან კომუნიკაციას ან საინტერესო საიტების დათვალიერებას. ინტერნეტდამოკიდებულების (არააჰოლიზმის) ამოცნობა მარტივია:

აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულება განიხილება ფსიქიკურ აშლილობად, რომელიც დაკავშირებულია ადამიანის აზარტული თამაშების დაჟინებულ სურვილთან. ამ შემთხვევაში, დამოკიდებულება შეიძლება წარმოიშვას ნებისმიერი სახის გასართობიდან, მაგრამ ყველაზე ხშირად არსებობს კომპიუტერული თამაშების მავნე ზეგავლენის ადამიანი

კვლავ გაინტერესებთ, რატომ მოხდა მოულოდნელად მოუგვარებელი საკითხების წყალდიდობა ერთბაშად და მოულოდნელად გუნება-განწყობა შეიცვალა უარესობისკენ? გაფრთხილება: სავარაუდოდ, თქვენზე დიდი გავლენა მოახდინა … მობილურმა ტელეფონმა. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ადამიანი დღეში საშუალოდ 9 საათს ატარებს სოციალურ ქსელებში და ზოგადად ინტერნეტში

თავისუფლება არის უნარი არ იყო დამოკიდებული სხვა ადამიანებზე, გააკეთო ყველაფერი საკუთარი შეხედულებისამებრ და იცხოვრო ისე, როგორც შენ გსურს. მაგრამ დღეს ყველა ადამიანს არ შეუძლია შექმნას საკუთარი თავისთვის ეს პირობები, რადგან ასეთი არსებობა განსხვავებულ მსოფლმხედველობას მოითხოვს

შოპაჰოლიზმი ძალიან მოდური დაავადებაა. მისი მთავარი სიმპტომია სურვილი მუდმივად შეიძინოთ, დახარჯოთ ფული მარცხნივ და მარჯვნივ, შედეგებზე ზედმეტი ფიქრის გარეშე. სამწუხაროდ, ზოგი ადამიანი ამაყობს კიდეც იმით, რომ შეუძლია საკუთარ თავს შოპაჰოლიკი უწოდოს და ვერ ხვდება, რომ ეს მხოლოდ ადასტურებს მათ ავადმყოფობას

როგორ შევწყვიტოთ სიყვარული? ყველა უბედურად შეყვარებული ადამიანი საკუთარ თავს სვამს ამ კითხვას. თუ მთელი დღე ფიქრობთ იმაზე, ვინც არ გიპასუხებთ, დროა დაიწყოთ საკუთარ თავზე მუშაობა, რომ რაც შეიძლება მალე გათავისუფლდეთ ამ ადამიანზე ფიქრისგან. უბედური სიყვარული უმეტესობას ცხოვრებაში ერთხელ მაინც ემართებათ

ერთი კვირაა თქვენ მისგან ზარს ელოდით. მაგრამ ზარი არ არის. შენ კი შელოცვასავით ჩურჩულებ: "კარგი, საყვარელო, კარგი, გთხოვ, დარეკე". წამით არასდროს გაუშვებთ მობილურს და ასჯერ და პირველად შეამოწმეთ ზარი გამოგრჩათ თუ არა? რა თქმა უნდა, შეეძლო მას თვითონ ეძახი (საშინელება, როგორ გინდა ამის გაკეთება

სიტყვა "დამოკიდებულება" ინგლისური დამოკიდებულებისგან მოდის - დამოკიდებულება, დამოკიდებულება. ეს ტერმინი გამოიყენება როგორც ქიმიურ დამოკიდებულებასთან მიმართებაში (ნარკოტიკული, წამლისმიერი), ასევე არაქიმიური, დამოკიდებულების ქცევაში გამოხატული

მიდიხართ მაღაზიაში და ყიდულობთ ყველაფერს უზარმაზარი რაოდენობით? ათობით კაბა და ასობით ფეხსაცმელი გაქვთ კარადაში? მოაქვს რამის შეძენის პროცესს გიჟური სიხარული? ყიდულობთ ზედმეტად დაუფიქრებლად - გჭირდებათ ნაყიდი ნივთი და როგორ იმოქმედებს ეს შენაძენი ოჯახის ბიუჯეტზე?

სკოლის მოსწავლეებმაც კი იციან, რომ მოწევა სიცოცხლისთვის საშიშია. ეს ფაქტი დასტურდება მრავალი სამედიცინო გამოკვლევით და მწეველთა გაფუჭებული ჯანმრთელობით. მაგრამ რატომ, იციან დამოკიდებულების საშიშროების შესახებ, ადამიანები აგრძელებენ მოწევას? ხანგრძლივი სტრესი, მოვლენათა ჯაჭვი, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ნერვულ სისტემაზე, შეუძლია აღაშფოთოს ყველაზე მშვიდი ადამიანებიც კი

თანამედროვე საზოგადოება გთავაზობთ უამრავ სასარგებლო ნივთს ადამიანის გამოყენებისთვის. და ეს ყველაფერი კარგად არის რეკლამირებული, ამიტომ მსურს უფრო და უფრო მეტი ყიდვა. მაგრამ ამ მიდგომამდე მივყავართ იმ ფაქტს, რომ თანხები სწრაფად იხარჯება და ისეთ რამეებზე ხდება, რაც საერთოდ არ არის საჭირო

ეს ხდება ისე, რომ გსურთ ჭამა ისეთი რამ, რაც თქვენთვის არ არის დამახასიათებელი. ან მუდმივად გვინდა ბევრი გარკვეული საკვები დიდი რაოდენობით და ვიწყებთ ბევრი ტკბილი, მჟავე ან მარილიანი ჭამას. და ამ საკვებისგან საგრძნობელ სიამოვნებას ვიღებთ. ეს ნიშნავს, რომ პრობლემები დაიწყო შიდა მდგომარეობაში

შიშს, როგორც ასეთს, ქალები და გოგონები აბსოლუტურად განსხვავებული კუთხით უყურებენ: ზოგისთვის ის ხელისშემშლელი ფაქტორია, რომლის გადალახვაც სურს, სხვებისთვის კი ის მამოძრავებელი ძალაა. ამიტომ, მნიშვნელოვანია არა ის, თუ რას გრძნობთ შიშზე, არამედ ის, თუ რას აკეთებთ მასთან

ტკბილი კბილი თანამედროვე საზოგადოების უბედურებაა. როგორ შეგვიძლია წინააღმდეგობა გავუწიოთ, როდესაც დახლები სავსეა მრავალფეროვანი ტკბილეულით, ნამცხვრებით, შაქრიანი სასმელებით და რეკლამირება და მარკეტინგი მოგვიწოდებს, რომ ეს ყველაფერი უფრო და უფრო მეტი ვიყიდოთ

ვარჯიშის ნაკლებობა, ცუდი დიეტა, სიგარეტი და ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარება ზიანს აყენებს თქვენს ჯანმრთელობას. რამდენი წლის სიცოცხლე შეგიძლიათ დაკარგოთ ცუდი ჩვევების გამო? მეცნიერებმა ჩაატარეს გამოკვლევა იმის გასარკვევად, თუ რამდენ წელს კარგავს ადამიანი ცუდი ჩვევების გამო

ბევრ თანამედროვე ახალგაზრდას არ შეუძლია წარმოიდგინოს თავისი ცხოვრება ღამის კლუბების გარეშე, სადაც ისინი მზად არიან მთელი თავისუფალი დრო გაატარონ. როგორც ჩანს, ამაში არაფერია ცუდი, რომ არა ექსპერტების აზრი, რომლებიც თვლიან, რომ კლუბის სივრცეში და წვეულებებზე ჩამოხრჩობა შეიძლება ფსიქოლოგიურ დამოკიდებულებად იქცეს

ჩვენ ვცხოვრობთ იმ პერიოდში, როდესაც უძველესმა თაობამაც იცის ინტერნეტის გამოყენება, ორგანოები იქმნება 3D პრინტერებზე, იბადება სამი მშობლის შვილი და ხალხი მარსზე აპირებს ჩამოსვლას. ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ყველაფერს ვაკონტროლებთ, მაგრამ მხოლოდ მანამ, სანამ რომელიმე შავი კატა ჩვენს გზას არ გადაკვეთს ან სახლში სარკე არ გაიფუჭება

ისინი ბევრს საუბრობენ დამოკიდებულებაზე, მაგრამ ურთიერთობებში დამოკიდებულებას არ განიხილავენ. ურთიერთობების შექმნისას ადამიანები ხშირად აურევენ დამოკიდებულებას სიყვარულს და ეს იწვევს ეჭვიანობას. ცხოვრება სავსეა მოულოდნელობებით და პარადოქსებით

დამოკიდებულება სხვისი მოსაზრებებისა და სხვისი ჭორებისადმი თვითდაჯერებულობის ნიშანია. იმის შიში, რომ არ დაემსგავსოს ყველას. Ეს აუცილებელია? დროა მიიღოს საკუთარი თავი, გიყვარდეს საკუთარი თავი და ააშენო შენი საუკეთესო ცხოვრება, რომელზეც ოცნებობ

როდესაც წონის დაკლებას იწყებთ, სწორი კვება, დარბაზი და დისციპლინა ყოველთვის სასურველ შედეგს იძლევა. სამწუხაროდ, ბევრს ავიწყდება, რომ თუ თქვენ ემოციებსა და სტრესს წაართმევთ, წონა კვლავ დარჩება და უარეს შემთხვევაში, შეგიძლიათ მიიღოთ დამატებითი ფუნტი

სოციალური ფობიით დაავადებული ადამიანები ხშირად საკუთარ თავში ინახავენ არა მხოლოდ ასეთ მნიშვნელოვან და რთულ ფსიქოლოგიურ პრობლემას, არამედ აქვთ მთელი რიგი ცუდი ჩვევები, რომლებიც მხოლოდ სიტუაციას ამძაფრებენ. ასეთ შემთხვევებში მნიშვნელოვანია გავიგოთ გარეგნობის მიზეზები და რაც შეიძლება მალე მოვიცილოთ ისინი

ქმარი წავიდა ისევ საბრძოლველად? ნუ რეალურ ცხოვრებაში, მაგრამ ვირტუალურ ცხოვრებაში ეს ბევრად არ გაადვილებს, არა? შენს გვერდით ხომ მხოლოდ მისი ფიზიკური სხეულია, აზრები, გონება, სურვილები - ყველაფერი იქ არის, ვირტუალურ სამყაროში. იმისათვის, რომ ქმრის ყურადღება საკუთარი თავისკენ მიიპყროს, უნდა გაკეთდეს რაღაც

სამუშაო დამოკიდებულება კვლავ დამოკიდებულებაა, თუნდაც ის სოციალურად მისაღები და ზოგჯერ მისაღებიც იყოს. და სულაც არ არის ფაქტი, რომ ვორქაჰოლიზმი ნიშნავს კარგ შემოსავალს. ხშირად, შრომისმოყვარეობა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე თავად მუშაობის პროცესი, ვიდრე მისი შედეგი, მასალის ჩათვლით