Თვითშეფასება 2024, ნოემბერი

სეზონების შეცვლისას ჩვენი სხეული წარმოუდგენელ სტრესს განიცდის. აქედან გამომდინარე, ძილის პრობლემები, დეპრესია და გონებრივი აქტივობის ზოგადი გაუარესება. მეცნიერულად დამტკიცებული რამდენიმე მეთოდი არსებობს ამის წინააღმდეგ საბრძოლველად. მედიტაცია ბოლო პერიოდში მოდური გახდა მედიტაციის პრაქტიკა

ეს არ არის გარშემო მყოფი ადამიანების შესახებ, არამედ იმ სივრცის შესახებ, რომელშიც ხარ. თქვენი ბინა, სამუშაო, ჩვევები, მიმდებარე საგნები, ტანსაცმელი - ეს ყველაფერი უფრო მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, ვიდრე ერთი შეხედვით ჩანს. ჩვენი გარემო ყვავილის ნიადაგს ჰგავს

ხშირად არის სიტუაციები, როდესაც ჩვენგან აზრის მაქსიმალური კონცენტრაციაა საჭირო. ისეც ხდება, რომ ისეთი რთული პრობლემის წინაშე ვდგავართ, რომ ვარიანტების უბრალო ჩამოთვლით ვერ მოგვარდება. აუცილებელია აზროვნების ძალის მომზადება, რათა შეძლოთ გაუმკლავდეთ ნებისმიერ, თუნდაც ურთულეს ამოცანას

ბევრი ჩვენგანი ოცნებობს საკუთარ ბიზნესზე: ვიღაც უფროსთან კიდევ ერთი ჩხუბის შემდეგ, ვინმე ხელფასის მიღების შემდეგ. დრო გადის, მაგრამ არაფერი იცვლება. თქვენ კვლავ მიდიხართ დაქირავებულ სამუშაოზე დილით. და მხოლოდ ზოგჯერ, როდესაც თავისუფალი მომენტი გაქვს, ისევ ოცნებობ შენს ბიზნესზე

გონიერების არსებობა, აზროვნების უნარი ადამიანისა და ცხოველის მთავარი განსხვავებაა. ამ შესაძლებლობაში ძალიან დიდი ძალაა. ამასთან, გონება ადამიანისთვის მეგობარიცაა და მტერიც. ხშირად ადამიანი ხდება მისი ცნობიერების მძევალი. მედიტაცია დაგეხმარებათ აზროვნების ძალის სწორი მიმართულებით გადაქცევაში

დედამიწაზე არ არის ერთი ადამიანი, ვისაც მოსმენა ჰქონდეს, საყვარელი სიმღერები არ ჰქონდეს. მუსიკა შეიძლება გახდეს განყოფილება და ჩააგდოს ხალხი დეპრესიულ მდგომარეობაში. ბევრისთვის ეს არის განწყობის ამაღლების უნივერსალური გზა და ხელს უწყობს ცხოვრების რთული მომენტების გადატანას

შექმნა დიდი ნამუშევრები, დარგე ტყეები უდაბნოების ადგილას, დაიპყრო სივრცე. ასაკთან ერთად, ასეთი სურვილები გულუბრყვილოდ გამოიყურება. მაგრამ ლამაზი იდეით გატაცებული ადამიანები იღებენ გზას. და სირთულეები აღიქმება, როგორც იდეის ერთგულება. ისინი მოქმედებენ დაახლოებით იგივე ალგორითმის შესაბამისად

ფინანსური კრიზისის დროს, ხალხის დიდი ნაწილი უმუშევარი იყო. დამსაქმებლებმა დაიწყეს გაზრდილი მოთხოვნების დაყენება თავიანთ ქვეშევრდომებზე. კონკურენცია გაიზარდა, როგორც შრომის ბაზარზე, ასევე სხვადასხვა საწარმოს გუნდში. ასეთ გარემოში მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ სამსახურის, თანამდებობის შენარჩუნება, არამედ იმის შესაძლებლობა, რომ დამკვიდრდეს, როგორც ღირებული თანამშრომელი

მიუკერძოებლობა შეუცვლელი თვისებაა ჟურნალისტებისთვის, მოსამართლეებისთვის, ბიზნესმენებისთვის, მენეჯერებისთვის, ფსიქოლოგებისთვის. იგი ხასიათდება როგორც სამართლიანობა და მიუკერძოებლობა გადაწყვეტილების მიღების პროცესში და, ამავე დროს, შორს არის ცინიზმისა და გულგრილობისგან

ბედნიერების რეცეპტი საკმაოდ მარტივია: თქვენ უნდა ისწავლოთ საკუთარ თავთან, სხვებთან და მთელ მსოფლიოსთან ჰარმონიულად ცხოვრება. ამასთან, ამ მდგომარეობის მიღწევა შეიძლება რთული იყოს. თუ საკუთარ თავზე მუშაობთ, შედეგად შეგიძლიათ შეიტანოთ ცვლილებები უკეთესობისკენ თქვენს ცხოვრებაში

ზოგს გაუმართლა ყველაფერში - სწავლაში, მუშაობაში, აღარაფერი ვთქვათ სიყვარულზე. რაში მდგომარეობს ასეთი იღბლის და ცხოვრებისგან ყველაფრის მიღების საიდუმლო. ყველაფრის მიღება ნიშნავს რომ საკუთარ თავზე ყოველდღე იმუშაო და ყველაფრის მიუხედავად ისწრაფვო შენი მიზნისკენ

ხალხს სურს იყოს წარმატებული, თვითკმარი და დამოუკიდებელი. ამისათვის, უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ მიაღწიოთ სასურველს, ანუ მიაღწიოთ იმ მიზანს, რომელიც ადრე იყო დასახული. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 უპირველეს ყოვლისა, დასახეთ რეალისტური მიზანი

ადამიანი ცდილობს ნებისმიერ საზოგადოებას მიეკუთვნოს, ეს მოთხოვნილება ბუნებით მას აქვს. საზოგადოების გარკვეული საფუძვლების წინააღმდეგ პროტესტი გამოცხადებული ადამიანებიც კი გაერთიანდებიან არაფორმალურ კომპანიებსა და მოძრაობებში. ამასთან, თავს ჯგუფურად გრძნობდა, ადამიანი ცდილობს მასში იზოლირება მოახდინოს, აჩვენოს საკუთარი ინდივიდუალობა

თუ დაიღალეთ პასიური ადამიანი ყოფნით და სხვა ადამიანებისთვის მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებების მიღების უფლების მიცემით, დროა გახდეთ დამოუკიდებელი, ძლიერი პიროვნება. განათავსეთ თქვენი სურვილი და გსიამოვნება და დაიწყეთ თქვენი საჭიროებების შესრულება

"ის ყინულივით ცივია!" - ასე რომ, ისინი ჩვეულებრივ ამბობენ გულქვა, გულგრილ ადამიანზე, რომელიც არ გამოხატავს ემოციებს. მაგრამ სიცივე შეიძლება იყოს როგორც რეალური (ეგოიზმის, ამპარტავნობის გამო), ისე წარმოსახვითიც, მაგალითად, სიმორცხვის გამო, როდესაც სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა რთულია ადამიანისთვის

ბევრ ადამიანს სურს გამდიდრება. ამისათვის საჭიროა იცოდეთ სიმდიდრის ფსიქოლოგია. წარმატების რწმენას და რამდენიმე მარტივ წესს შეუძლია საოცრება მოახდინოს! როგორ გავმდიდრდეთ თუ პრაქტიკული რჩევები გჭირდებათ, ამისთვის მხოლოდ ექსკლუზიურად წარმატებული ადამიანები უნდა მიმართოთ, რომლებმაც იციან რა უნდა ურჩიონ

ფინანსური კეთილდღეობის მიღწევა და მილიონერი გახდომა მრავალი ადამიანის ოცნებაა. დიდი ძალისხმევაა საჭირო მისი რეალობის მისაღწევად. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 გადაიფიქრეთ მილიონერი გახდეთ. ენდეთ, რომ უფრო მეტ ფულს იმსახურებთ, ვიდრე უკვე გაქვთ მიმდინარე შემოსავლით

ადამიანის ფსიქიკაზე არქიტექტურის გავლენა დასტურდება სამეცნიერო კვლევით. მეცნიერებმა აჩვენეს, რომ დახრილი სახურავები, საჯდომის შენობები, მკვეთრი კუთხეები და ბურჯები დისკომფორტს უქმნის ქალაქში მცხოვრებ ადამიანებს. გარდა ამისა, ჩვენს ქალაქებში სულ უფრო ნაკლებია მწვანე პარკის ადგილები და სულ უფრო მეტი მანქანა, რომლითაც ყველა ეზოა ხალხმრავლობა

რამდენად ხშირად ეკითხებით საკუთარ თავს: რატომ ვგრძნობ თავს წარუმატებლად - ჭკვიანი, ლამაზი, მხიარული? " თქვენ თავად იცით პასუხი: საკუთარ თავში დარწმუნებული არ ხართ. თავდაჯერებულმა ადამიანმა იცის როგორ იკამათოს და დაიცვას საკუთარი ინტერესები და დაუცველი ადამიანი თავს ამაყობს რაიმე მიზეზით

იღბალი კაპრიზული ქალბატონია. უყვარს ახალბედები და ეხვეწება იღბლიანებს. ამავე დროს, იღბალს არ სჭირდება თანდაყოლილი საჩუქარი, მით უფრო გენიალური. დღეს ერთს გაუმართლა, ხვალ მეორეს. იღბალი ყველას ეძლევა, იღბლიან შანსებს ფანტავს მსურველთა თვალწინ

ტემპერამენტი ადამიანის ფსიქიკის თანდაყოლილი თვისებაა. იმის ცოდნა, თუ რა ტიპს მიეკუთვნებით, შეგიძლიათ ახსნათ თქვენი ქცევა მოცემულ სიტუაციაში, ასევე საკუთარ თავზე მუშაობა უფრო პროდუქტიული გახადოთ. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 მუშაობდა ტემპერამენტების თეორიაზე, ჰიპოკრატე მივიდა დასკვნამდე, რომ ადამიანის ფსიქიკის მახასიათებლები დამოკიდებულია სხეულში ოთხი სითხის შემცველობაზე:

მარტოობის ორი მიზეზი არსებობს: სუბიექტური და ობიექტური. სუბიექტური მიზეზები თქვენზეა დამოკიდებული და ქცევაშია. ბედის მიერ დაწესებული პარამეტრების ნაწილის შეცვლა, ბევრს მიაღწევთ. ობიექტური მიზეზების აღმოფხვრა უფრო ადვილია, რადგან უფრო ადვილია მათი დანახვა, დადგენა, რეალიზაცია, დაფიქრება

ზოგჯერ ადამიანები ფიქრობენ, რომ თუ შეძლებდნენ მიაღწიონ ან მიიღონ ის, რაც ახლა არ არის, ისინი ბევრად ბედნიერები იქნებიან. ეს არის საკუთარი თავის მოტყუება. ზოგი ადამიანი მთელ ცხოვრებას ახალი მიზნების მისაღწევად ატარებს, მაგრამ ბედნიერება არ იზრდება

არსებობს ადაპტაციის ოთხი ტიპი. ისინი განსხვავდებიან ადამიანის საზოგადოებაში და საკუთარ თავთან ადაპტაციის ხარისხითა და ხარისხით. იმისათვის, რომ ცხოვრება იყოს სავსე, მდიდარი და დამაკმაყოფილებელი, აუცილებელია სრული, სისტემური ადაპტაციისკენ სწრაფვა

უზარმაზარი ჩახშობის სურვილი და ბევრი რამის გაკეთება იწვევს იმ ფაქტს, რომ ადამიანს არ აქვს დრო, რომ დასრულდეს ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ. შედეგად, საჭიროა ისწავლოთ პრიორიტეტების განსაზღვრა და თქვენი ძალისხმევის კონცენტრირება ერთ რამეზე. შეადგინეთ გეგმა მრავალფეროვანი საზრუნავი და გეგმა ხშირად აიძულებს ადამიანს, გამოიქცეს ყველა დავალების ერთდროულად შესრულებაში

რუტინის თავიდან ასაცილებლად, ნუ იჯდებით მშვიდად, არამედ იმოქმედეთ. ისწავლეთ და დაეუფლეთ რაიმე ახალს, გაამრავალფეროვნეთ თქვენი ცხოვრება, მოინახულეთ ახალი ადგილები. ასევე, შეცვალეთ თქვენი სამუშაო გარემო და არ დაუშვათ ყოველდღიურმა ცხოვრებამ. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ყველას ეწყინება რუტინული და ერთფეროვნება

დედობის განხორციელების სიხარული სიტყვებით ვერ გამოიხატება. თქვენ უნდა იგრძნოთ ეს: ის ფრიალებს გულის ყველაზე საიდუმლო ოთახებიდან, ჩიტივით და ჭიკჭიკით უწყვეტად. ტკივილი ავიწყდება, ცრემლები შრება და ახლა პატარა თბილი ერთიანად იფშვნება შენი მკერდი

ნერვიულობის შემდეგ რაიმე გემრიელი, ტკბილი ან ცხიმიანი ჭამის ჩვევა ხშირად იწვევს სხეულის ჭარბი ცხიმის წარმოქმნას. მაღალკალორიული საკვების მიღება მუდმივი, ქრონიკული სტრესის ფონზე მხოლოდ სიტუაციას ამძაფრებს და ჯანმრთელობის პრობლემებს მატებს. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 შეეცადეთ აკონტროლოთ თქვენი მავნე ჩვევა

ისინი ამბობენ, რომ ადამიანი ისეთივე ძველია, როგორც გრძნობს. თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ კარგ ხასიათზე იყოთ. ამიტომ, ბევრს აინტერესებს კითხვა, თუ როგორ უნდა გაამხიარულოთ საკუთარი თავი. ადამიანებს აქვთ დეპრესიის პერიოდები. ისინი ყველაზე ხშირად ასოცირდება მოსაწყენ და ერთფეროვან სამუშაოსთან, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ადამიანი, რომელიც მუშაობს ოფისში, ყოველდღე ასრულებს ერთსა და იმავე ფუნქციებს

რა თქმა უნდა, კაცისთვის ერთადერთი და შეუცვლელი გახდომა ადვილი საქმე არ არის. ამასთან, ეს სულაც არ ნიშნავს, რომ ღირს ხელგადახვეული ჯდომა, ბედზე წუწუნი და არაფრის გაკეთება. ვერაფერი შეგიშლით ხელს, თუნდაც მცირედი ნაბიჯი გადადგათ იდეალისკენ. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ერთ დროს, ჯერ კიდევ შეუდარებელი კოკეტი კოკო შანელი ამბობდა, რომ ქალი მუდმივად უნდა შეიცვალოს, რათა მამაკაცისთვის შეუცვლელი გახდეს

უფროსების შიში შეიძლება იყოს აბსოლუტური და სტრესული. გარდა ამისა, ლიდერობის შიშის გამო ადამიანის თავის ადგომა შეუძლებელია მივყავართ იმ ფაქტს, რომ იგი დარჩა ხელფასის ან თანამდებობის დამსახურებული ზრდის გარეშე. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 გაიგეთ, რომ თქვენი ლიდერი იგივე ადამიანია

ძალიან ხშირად გვავიწყდება მნიშვნელოვანი რამ. მაღაზიაში გასვლისას, გვავიწყდება საყიდლების სია, სხვა ადგილას სიარული, გვავიწყდება საერთოდ რატომ წავედით. ეს ხდება საკმაოდ ხშირად. როგორ დავივიწყოთ დავიწყებული? იმისათვის, რომ დაიმახსოვრო რამე, გამოიყენე ასოციაციები, შეაგროვე აზრები შენს თავში, გადახვედი უკვე შესრულებულ გზაზე ვიზუალური მეხსიერება ძალიან დაეხმარება

ჩვენ ძალიან ხშირად ვწუწუნებთ მეხსიერების ცუდად და მოაზროვნეობაზე. საინტერესოა, რატომ არ მახსოვს ახლახანს ნასწავლი ტექსტი. მაგრამ ამავე დროს, ჩვენ მარტივად შეგვიძლია გავიხსენოთ ბავშვობის დიდი ხნის წარსული მომენტები. ადამიანის მეხსიერება ძალზე იდუმალი მოვლენაა

აჩვენე შენი საუკეთესო მხარე - და უფრო დიდ წარმატებას მიაღწევ ცხოვრების ნებისმიერ სფეროში. საკუთარ თავთან და სხვებთან ჰარმონიულად ცხოვრება არც ისე რთულია. ყველამ იცის, რომ საზოგადოებაში საჭიროა სწორად მოქცევა. ეტიკეტის ნორმების დაცვით თქვენ წარმოაჩენთ თქვენს კარგ აღზრდას და აჩვენებთ თქვენს საუკეთესო მხარეს

სერიოზული ადამიანი უფრო მეტ შთაბეჭდილებას ახდენს და ნდობას აძლიერებს. თუ გსურთ სხვებმა სწორად აღიქვან თქვენი თავი, დაიწყეთ საკუთარ თავზე მუშაობა. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 დაიწყე შენი გამომეტყველებით. იფიქრეთ თქვენს ახალ სერიოზულ პიროვნებაზე

სტრესი, უზარმაზარი ინფორმაცია, უახლესი ჭორები … შეჩერდით! დროა თქვენს ტვინს დაისვენოთ. ჩვენი ცხოვრების რიტმი მუდმივად ჩქარდება და ჩვენ, უნებურად, უნდა მოვერგოთ ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროს. ზოგჯერ ტვინს უბრალოდ არ შეუძლია გაუმკლავდეს შემომავალ ინფორმაციას, მაგრამ ყოველდღე მაინც გვიწევს ასობით სხვადასხვა პრობლემის გადაჭრა

თანამედროვე ფსიქოლოგების აზრით, განმეორებადი სიზმრები სხვა არაფერია, თუ არა ადამიანის ქვეცნობიერის ხრიკები. ექსპერტების აზრით, სწორედ ეს იმეორებს ოცნებებს, რაც საშუალებას აძლევს მძინარე ადამიანის გონებაში რაიმე მნიშვნელოვანი მესიჯი ამოიბეჭდოს

მცირეწლოვან ბავშვებს ძირითადად ეშინიათ სიბნელის და ეს მარტივად აიხსნება გარემოსთან შეგუების თვალსაზრისით. შორეულ წინაპრებსაც კი ეშინოდათ სიბნელის უცნობი და მისგან გამომდინარე უსაფრთხოების საფრთხის გამო. როდესაც შიშის გრძნობა მოზრდილებშიც იჩენს თავს, მიზანშეწონილია ამ პრობლემების მოგვარება ისე, რომ სიტუაცია არ გამოიწვიოს

იაპონიაში მიიჩნევენ, რომ გამოცდილ გეიშას შეუძლია კაცის მოკვლა ერთი შეხედვით. ეს უნდა ისწავლოს, მუდმივად გაწვრთნას. აითვისა თვალების სროლის უნარი, თითქმის ნებისმიერი მამაკაცი ემორჩილება ქალს. თვალის გადაღება ფლირტის ტექნიკაა. კაცი რომ პირველმა მოიფიქროს, საჭიროა მიიპყრო მისი ყურადღება, დააინტერესო

მენტალიტეტი - ამ სიტყვის ანალოგები არსებობს სხვადასხვა ენაზე, მაგრამ რუსულ კულტურაში მას განსაკუთრებული მნიშვნელობა ენიჭება. რუსეთში მენტალიტეტი გაგებულია, როგორც მთელი ხალხის ინდივიდუალობა, მისი უნიკალურობა და სხვებისგან უნიკალური განსხვავებები