Თვითშეფასება 2024, ნოემბერი

პოზიტიური აზროვნება არის ჯადოსნური გასაღები ჰარმონიული მდგომარეობისკენ. კარგი და სასიამოვნო აზრებისკენ მიდრეკილება, არა მხოლოდ ცუდის დანახვის უნარი, ყველაზე ცუდ მდგომარეობაშიც კი, საშუალებას გაძლევთ დაამყაროთ კონტაქტი გარე სამყაროსთან, მოიცილოთ შინაგანი პრობლემები და მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს

შური მრავალი პრობლემის წარმოშობით არის სავსე. ეს არის დამანგრეველი განცდა, რომელიც დამანგრეველ გავლენას ახდენს ადამიანის ფსიქიკაზე და ამცირებს სულს. შეეცადეთ არ შეშურდეთ სხვებს და ნახოთ თუ რა წონა ჩამოგივარდებათ მხრებზე. შური არის უარყოფითი გრძნობა, რომელიც ანადგურებს ადამიანს შიგნიდან

ყველა ადამიანი ზოგჯერ გულგატეხილი ხდება და სასწრაფოდ სჭირდება "განმტკიცება" საკუთარი თავდაჯერებულობისთვის. თუ ასეთი მომენტი დადგა, გირჩევთ, დაიცვათ ეს წესები. თავს მარტო ყოფნის საშუალება მისცეთ. გათიშეთ ტელეფონი და ყველა სოციალური ქსელი, შეწყვიტეთ ზარის ან შეტყობინების მოლოდინი

კრიტიკა განსხვავებულია: სასარგებლო და შეურაცხმყოფელი, არაადეკვატური და გამართლებული. მრავალი ადამიანისთვის მწვავედ დგას სხვისი აზრის აღქმის საკითხი. განსაკუთრებით რთულია გარედან შემოიტანო განცხადებები კრეატიულობის, მუშაობის, გარეგნობის ან სხვა რამეების შესახებ

ამჟამად ეტაპზე ძალიან ბევრი განსხვავებული ნამუშევარია. მათ შეიძლება გარკვეული სარგებელი მოაქციონ ან უბრალოდ დასვენება. ბევრი ადამიანი წიგნებს კითხულობს წიგნების ქაღალდის ან ელექტრონული ფორმით შეძენის გზით. რატომ უნდა წაიკითხო? რა არის ამ საქმიანობის გამოყენება?

თუ საკუთარ თავზე ერთხელ უკვე შეგიმჩნევიათ, რომ ეძებთ საბაბს თქვენი ქმედებებისთვის სრულიად უცხო ადამიანების წინაშე, მაშინ აუცილებლად წაიკითხეთ ქვემოთ დაწერილი. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 პირადი ცხოვრება ვისთანაც ხვდები, დაშორდები, ღამეებსა და დღეებს ატარებ, ვის მიმართაც ერთგული ხარ ან ღალატობ - ეს მხოლოდ შენი საქმეა და არავის უნდა ეხებოდეს

გადაწყვეტილების მიღება ყოველდღიური პროცესია. ყოველდღიურად თითოეულ ჩვენგანს აწყდება არჩევანის გაკეთების აუცილებლობა. როგორც ჩანს, მხოლოდ მოვლენებს და პრობლემებს, რომლებიც ხატულ გადაწყვეტილებებს მოითხოვს, დისკომფორტი მოაქვს, მაგრამ ეს ასე არ არის

წარმატებისკენ მიმავალი გზა არასოდეს არის მარტივი. მწვერვალზე ასვლის წინ რამდენჯერმე მოგიწევს ვარდნა. საჭიროა მოთმინება და გამბედაობა, რომ გაუმკლავდეთ წარუმატებლობებს და გადალახოთ დაბრკოლებები. ჩვენ უნდა ვიმუშაოთ. მაგრამ შედეგები ღირს. არსებობს რამდენიმე ამბავი, რომელიც ამის შესანიშნავ დადასტურებას წარმოადგენს

რეგულარული მედიტაცია ხელს უწყობს ფიზიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნებას, ხსნის ტკივილს და შფოთვას და დადებითად მოქმედებს ფსიქო-ემოციურ ფონზე. მედიტაციას შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული შედეგები და შედეგები, რაც დამოკიდებულია დღის მონაკვეთზე. როდის არის საუკეთესო დრო მედიტაციისთვის?

მინდა დარჩეს ახალგაზრდა და რაც შეიძლება დიდხანს ყვავის. ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ სხეულის, არამედ სულის სილამაზეზეც ზრუნვა. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ოპტიმიზმი და სიცოცხლის სიყვარული, ყველაზე რთულ დროსაც კი. ჩვენს ასაკს განსაზღვრავს არა გასული წლები, არამედ გონების მდგომარეობა

ადამიანის ინტუიცია არის ძლიერი ინსტრუმენტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ ცხოვრების მრავალი წარუმატებლობა და მიაღწიოთ სასურველს. თქვენ უნდა ვიმუშაოთ, რომ დაუკავშირდეთ თქვენს შინაგან დამხმარეს. ჩვენი ინტუიცია არის ძლიერი ინსტრუმენტი, რომლის გამოყენება უნდა ისწავლოთ სხვადასხვა რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციებში

წარმატება არის ის, რაც შთააგონებს, შთააგონებს თითოეულ ადამიანს. ამის მიღწევა ძნელია, მაგრამ ეს მას ყველა ადამიანისთვის კიდევ უფრო საინტერესო ხდის. თავად ცხოვრება ძალიან საინტერესო და მრავალმხრივია. მაგრამ, სამწუხაროდ, საზოგადოების მიერ დაწესებული ნორმები ჩვენს ცხოვრებას დუნედ და ერთფეროვნებად აქცევს

უნდა ვაღიაროთ, რომ ჩვენს ცხოვრებაში სიტყვა "მე" -ს ბოლო მნიშვნელობა არ აქვს. თუ ყოველდღე ითვლით რამდენჯერ ვიყენებთ ფრაზას: ვფიქრობ, რომ მინდა, დარწმუნებული ვარ … ადამიანი, რომელიც ამ "მე" -ს უკან დგას, არის თითოეული ადამიანის ცხოვრების მთავარი პერსონაჟი

შესაძლებელია თუ არა აიძულო ადამიანი იმუშაოს, თუ მას ეს არ სჭირდება? როგორ უბიძგოს მას, გამოიყენოს ყველა ის ცოდნა, რაც აქვს? მოტივაციის გარეშე ადამიანი არაფერს გააკეთებს. ამიტომ აუცილებელია დარწმუნდეთ, რომ მასში გამოჩნდება მოტივაცია. წაართვით ადამიანს ტელევიზორი, კომპიუტერი, ტელეფონი და ის დაიწყებს მუშაობას, შექმნას, აკეთებს ისეთ რამეებს, რაც "

ხალხი ხშირად ხდება საკუთარი ცუდი განწყობის მძევალი. ასეთ შემთხვევებში, ადამიანი შეიძლება გახდეს უბრალოდ აუტანელი, მოწამლოს როგორც საკუთარი, ისე მის გარშემო მყოფი ადამიანების სიცოცხლე. საბედნიეროდ, ამა თუ იმ ეფექტური ფსიქოლოგიური ტექნიკისა და მეთოდების წყალობით, შეგიძლიათ აიძულოთ თქვენი განწყობა შეცვალოთ უარყოფითი პოლუსები პოზიტიურზე

თვითგანათლება ერთადერთი მეთოდია, რომ მოზარდები შეცვალონ არა მხოლოდ ქცევა, არამედ ხასიათის ნიშნებიც. მისი ჩამოყალიბება ბავშვობაში იწყება. თანდათან გამოიყენება ახალი ინსტრუმენტები და მიდგომები. მათ შორის არის თვითკრიტიკა, ინტროსპექტივა. თვითგანათლება არის ადამიანის შეგნებული სამუშაო, რომელიც მიზნად ისახავს საკუთარ თავში დადებითი თვისებების ჩამოყალიბებას და გაუმჯობესებას, ნაკლოვანებების აღმოფხვრას

დიდი ხნის განმავლობაში მაშას სჯეროდა, რომ ადამიანის ყველა მოქმედების საფუძველი მოტივაციაა. და თუ რაღაც მომენტში საერთოდ არაფერი მსურდა, მეგონა, რომ ეს უბრალოდ არ იყო საკმარისი. შემდეგ სამოტივაციო წიგნები, ფილმები შევიდნენ ბრძოლაში, გაიხსენეს დადებითი მომენტები წარსულიდან და, თითქოს ჯადოსნური ჯოხის ტალღამ მიიღო ბრალდება და მოძრაობა განაგრძო

მიზნის დასახვის შემდეგ, ადამიანი ხშირად წარმოიდგენს, თუ რას გრძნობს მისი მიღწევის შესახებ. სიხარული, ცხოვრების აზრი, ან სულ მცირე კმაყოფილება და შთაგონება წინსვლისთვის, დასახავს ახალ მიზნებს. ამასთან, ნამდვილი გრძნობები ყოველთვის არ შეესაბამება მოსალოდნელ გრძნობებს და ზოგჯერ იმედგაცრუება მოდის ოცნების ასრულებით

ზღაპრის თერაპია საინტერესო, ეფექტური და ხელმისაწვდომი ფსიქოლოგიური მეთოდია, რომლის საშუალებითაც შესაძლებელია მთელი რიგი პრობლემებისა და კითხვების გადაჭრა. ზღაპრებთან მუშაობა შეგიძლიათ როგორც სახლში დამოუკიდებლად, ასევე ფსიქოლოგთან ერთად. ეს მეთოდი შესაფერისია როგორც ბავშვებისთვის, ასევე მოზრდილებისთვის

რატომ არის ზოგისთვის ყველაფერი, სხვებისთვის არაფერი? განსაკუთრებით შეურაცხმყოფელია, როდესაც შესაძლებლობები იგივეა, დაწყების პირობები თანაბარია. მაგალითად, ვასია და პეტია ერთ ეზოში გაიზარდნენ და ერთ სკოლაში დადიოდნენ. ვასიამ მიაღწია კარგ ფინანსურ მდგომარეობას, მის გვერდით ლამაზი ცოლი და საყვარელი შვილები არიან

სიყვარულისადმი დამოკიდებულება არის დანამატი (დესტრუქციული) ქცევის სახეობა, რომელიც სხვა ადამიანზე ფიქსირდება, რაც ხასიათდება ურთიერთდამოკიდებულებით. ამჟამად, ამ ტიპის დაავადებები ძალზე გავრცელებულია საზოგადოების ყველა ასაკობრივ კატეგორიაში და, შესაბამისად, პრობლემის მოგვარება საკმაოდ აქტუალური ჩანს

ბევრ ადამიანს სულ უფრო ხშირად ექმნება პრობლემები ფსიქოლოგიურ კომპლექსებთან. შემთხვევათა აბსოლუტურ უმრავლესობაში ეს ბავშვობიდან მოდის და ნეგატიური ეფექტი მოდის მაშინ, როდესაც ადამიანი სრულწლოვანი ზრდასრული პიროვნება გახდება. არსებობს გარკვეული”დამჭერები” და კომპლექსები, რომლებიც გვხვდება იმ ადამიანებში, ვინც არასწორად აღზრდილს შეხვდა, მათი პირადობის ფორმირება არასწორად მოხდა, დამახინჯდა

ოდესმე დაფიქრებულხართ რა ახარებს ადამიანს? რა აკლია ჩვენს ტვინს, რომ მაქსიმალურად კომფორტულად ვიგრძნოთ თავი? აღმოჩნდა, რომ ნეირომეცნიერებმა დიდი ხნის წინ გადაწყვიტეს ის, რისი გაკეთებაც შეიძლება თქვენი საკუთარი თავის ბედნიერებისთვის. რამდენიმე წლის წინ მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ბედნიერებისკენ სწრაფვა ადამიანისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი საქმიანობაა

ზოგისთვის გადაადგილება კატასტროფის მსგავსია, ზოგისთვის ეს არის ახალი პერსპექტივები, ბედნიერება, გონების სიმშვიდე. რას უკავშირდება ეს და რატომ ხდება ეს, შევეცადოთ გაერკვნენ. რამდენად ხშირად, სხვა ცხოვრებისეული არეულობის შემდეგ, თავში გიჩნდებოდა აზრი, რომ უარი თქვა ყველაფერზე და გადავიდა საცხოვრებლად სხვა ქალაქში?

პერფექციონისტები არიან ადამიანები, რომლებსაც სჯერათ, რომ თუ მათ ცხოვრებაში ყველაფერი სრულყოფილია, ისინი ვერ შეძლებენ დანაშაულის გრძნობას, ტკივილს, შიშსა და სირცხვილს. ზოგიერთი ადამიანის სურვილი გახდეს სრულყოფილი თვითგანვითარებისა და პიროვნული ზრდის საშუალებით არის სურვილი გახდეს უკეთესი ვიდრე ისინი

პოზიტიური აზროვნება სულ უფრო მეტ პოპულარობას იძენს - ამისკენ მოუწოდებენ ბლოგერები, მეცნიერები, ფსიქოლოგები და სამოტივაციო ჯგუფები სოციალურ ქსელებში. მათ, ვინც ცხოვრების ამგვარი მიდგომა განიცადეს, პრეტენზია აქვთ წარმოუდგენელ გარდაქმნებზე პირველად, რომ აღარაფერი ვთქვათ თვეების შრომაზე

დიდი ხანია ფიქრობთ დაბალი თვითშეფასების პრობლემაზე და ოცნებობთ თავდაჯერებულობის გაზრდაზე? რამდენიმე რჩევა დაგეხმარებათ პიროვნებისა და თვითშეფასების განვითარებაში. თითოეული ადამიანი ინდივიდუალურია და მისი თავდაჯერებულობა დამოკიდებულია მხოლოდ მის ძალისხმევასა და ძალისხმევაზე

თუ ადამიანს შეუძლია აღიაროს თავისი არაკომპეტენტურობა და ისწრაფვის სრულყოფილებისკენ, ის კარგი სპეციალისტი აღმოჩნდება. ცხოვრება დინამიურია, ინდივიდმა მუდმივად უნდა შეავსოს ცოდნის ბაზა. ადამიანი ვერ იქნება სრულყოფილი ყველაფერში; ყოველთვის იარსებებს ადამიანები, რომლებიც უფრო პროფესიონალები, ნიჭიერები და წარმატებულები არიან

ყოველი ახალი დღის განმავლობაში, ცხოვრების ტემპი იზრდება. ეს განსაკუთრებით შეიმჩნევა დიდ ქალაქებში. და წინ ჩქარის ჩვევა მეგაქალაქების საშუალო მაცხოვრებლის ნორმაა. ჩვენ გვინდა, რომ ჩვენს ცხოვრებაში ყველაფერი სწრაფად მოხდეს. ოცნებები შესრულდა ნახევარ საათში, წარმატებას მიაღწიეს რამდენიმე დღეში, მარადიული სიყვარული მაშინვე გამოჩნდა ყოველგვარი ძალისხმევის გარეშე

ახლა უკვე ბევრმა გამოიცნო, რომ”სიღარიბე გონების მდგომარეობაა”, როგორც ფილმის გმირმა თქვა. პარაფრაზით რომ ვთქვათ, შეგვიძლია ვთქვათ:”როგორც ფიქრობთ, ისე ცხოვრობთ”. ნაცნობი სიტყვები, ბევრი უბრალოდ ვერ ბედავს აზრის შეცვლას. ზოგს კი არ ესმის, რომ აზროვნება გავლენას ახდენს მათ ბედზე

ჩვენ შეგვიძლია გავლენა მოახდინოთ სხეულის მდგომარეობაზე ფიქრის საშუალებით. ჩვენ მოწყენილი ვართ - ცრემლები ჩნდება, ჩვენ ვნერვიულობთ - წნევა იზრდება და ა.შ. აუცილებელია ამ ფაქტის გათვალისწინება და მისი გამოყენება სხეულის ნორმალური ფუნქციონირების შესანარჩუნებლად

წონის დაკლების დაუსრულებელი მცდელობები ხალხის მნიშვნელოვანი ნაწილისთვის ნაცნობია. ამასთან, ყველა ადამიანს არ აღწევს წარმატება, რომ წარმატებით დაიკლოს წონა და აღარ მოიმატოს ზედმეტი კილოგრამები. Რატომ ხდება ეს? სხეულის მდგომარეობაზე მოქმედი ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორია ფსიქიკა

წარმატება შრომაა. მაგრამ რატომღაც, ბევრი მუშაობს ძალიან მძიმედ, მაგრამ მაინც ვერ აღწევს სასურველ შედეგს. პრობლემა არ არის ის, რომ ისინი საკმარისად კარგად არ გამოდიან. უბრალოდ, ამ ადამიანებმა არ იციან ერთი მნიშვნელოვანი თვისება, რომელიც ყველა წარმატებულ ადამიანს აქვს

თავისი ბუნებით, ბევრი ქალი ძალიან ემოციური, შთამბეჭდავი, დაუცველია. მშვენიერი სქესის წარმომადგენლები ხშირად მტკივნეულად რეაგირებენ გარედან კრიტიკასა და მოსაზრებებზე. სხვადასხვა გარე ფაქტორებმა, ქალის დამოკიდებულებამ საკუთარი თავის მიმართ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თვითშეფასებაზე

ფიქრი ადრე გაღვიძებაზე - დილის 4 – დან 7 – მდე ინტერვალში და თქვენი ცხოვრების განრიგის სრული ცვლილება შეიძლება ჩანდეს საშიში და რატომღაც არარეალური. დილის ოთხ საათზე დგახართ? უბრალოდ ფანტასტიკურია! თუ ერთხელ სცადეთ და შემდეგ შეეცადეთ რეჟიმი შეინარჩუნოთ მინიმუმ ერთი კვირის განმავლობაში, იგრძნობთ ადრეული აწევის დადებით მხარეებს

მოწყენილობას შეუძლია თითქმის ყველგან გაუსწროს ადამიანს. სამუშაო პროცესიც კი ყოველთვის არ ზოგავს ადამიანს ამ მდგომარეობიდან, მით უმეტეს, თუ სამუშაო არ არის საინტერესო. ამასთან, ყველაზე ხშირად სახლში უნდა მოიწყინოთ. მოშორება უსიამოვნო მდგომარეობას საშუალებას მისცემს საინტერესო საქმიანობას

ბევრს სურს, რომ მათი ცხოვრება უკეთესობისკენ შეიცვალოს. ამასთან, ისინი არ აპირებენ რაიმე ზომების მიღებას საკუთარი ოცნების რეალიზებისთვის. როგორც ჩანს, კარდინალური ცვლილებებისთვის აუცილებელია ტიტანური ძალისხმევა, მუდმივად მუშაობა საკუთარ თავზე

ყოველთვის არსებობდა ისეთი პრობლემა, როგორიცაა დაბალი თვითშეფასება ადამიანებში. როგორც წესი, ეს წარმოიქმნება პიროვნების ფსიქოლოგიური პორტრეტის დარღვევების გამო. ამგვარი სერიოზული და მნიშვნელოვანი პრობლემის მოსაშორებლად საჭიროა მიმართოთ გარკვეულ ტექნიკას

წარუმატებლობის შიში არის ის, რაც ხელს უშლის თითოეულ ადამიანს თვითგანვითარებისგან, წარმატებისკენ სვლისაგან, ოცნების განხორციელებისაგან. ეს გრძნობა წარმოიქმნება თავდაჯერებულობის და საკუთარი შესაძლებლობების ნაკლებობის გამო. ეს ხშირად გვაიძულებს უმარტივესი ამოცანის შესრულებასაც კი

ვის არ სურდა საკუთარი ეფექტურობის გაუმჯობესება? ნუ დაკარგავთ დროს ზედმეტ საქმეებზე, მიაღწიეთ სასურველ შედეგებს უფრო სწრაფად? არსებობს მზა გამოსავალი - პარეტოს წესი. ამ პრინციპის დახმარებით შესაძლებელი იქნება არა მხოლოდ დროის, არამედ ფულის და ენერგიის დაზოგვა