Თვითშეფასება 2024, ნოემბერი

ფრენის შიში ადამიანის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფობიაა. მათთვის, ვისაც არ სურს სამუდამოდ დარჩეს საკუთარი ფსიქიკის ტყვე, ფსიქოლოგებმა შეიმუშავეს მთელი რიგი ღონისძიებები, რაც ხელს შეუწყობს მცირე ნერვიულობის მოშორებას და პანიკის რეალური შეტევების თავიდან აცილებას

შიშები ბუნებრივია. ის ფაქტი, რომ ისინი ხელს უშლიან ცხოვრების სრულყოფილად ცხოვრებას, შეიძლება რეალური პრობლემა იყოს. ჩვენი თითქმის ყველა შიში არასაჭირო, უსაფუძვლოა, რაც ხელს გიშლით რაიმე მნიშვნელოვანი მიღწევისგან. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 პირველ რიგში უნდა აღიაროთ თქვენი შიში

მწვავე სტრესის დროს თქვენს ორგანიზმში ხდება გარკვეული ბიოქიმიური პროცესები, რაც უზრუნველყოფს დაგროვილ სიტუაციასთან გამკლავებას. მეორეს მხრივ, ხშირმა სტრესმა და შიშმა შეიძლება ადვილად მოწამლოს თქვენი არსებობა. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ თქვენ მუდმივად ხართ ემოციური სტრესის მდგომარეობაში, სიცოცხლის დრო აღარ რჩება

არაუშავს, თუ ადამიანს შიში აქვს. ბევრ ადამიანს ეშინია გველის, ობობის, ჭექა-ქუხილის ან ქარიშხლის. ეს არის ნორმალური რეაქცია იმ საშიშროებაზე, რომელიც ჩვენი პრიმიტიული წინაპრებისგან მივიღეთ. მაგრამ თუ თქვენი შიში აკვიატებულ მდგომარეობაში გადაიზარდა, ტანჯავს თქვენ და ზოგჯერ გიბიძგებთ გიჟური მოქმედებების ჩადენას, მაშინ ამისგან თავის დაღწევა შეგიძლიათ საკმაოდ ხელმისაწვდომი მეთოდების გამოყენებით

სიხარბე ყოველთვის არ არის თანდაყოლილი თვისება. ზოგჯერ იგი შეიძინა სიცოცხლის პირველ წლებში. მშობლების სიძუნწემ, ოჯახში არც თუ ისე კარგმა ფინანსურმა მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს ის ფაქტი, რომ ადამიანი, უკვე ზრდასრულ ასაკში, ცდილობს სხვებისთვის არაფერი გაიზიაროს

ჩვენ ყველას აღფრთოვანებული ვართ იმ ადამიანებით, რომლებსაც აქვთ მკაფიო წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რა უნდათ ამ ცხოვრებიდან, არსებობს ე.წ. შინაგანი ბირთვი. აქ მოცემულია რამდენიმე მარტივი გზა, რომ გახდეთ ეს ადამიანი. დაზვერვის განვითარება ცოდნის ძალაზე ზედმეტად ხაზგასმა არ შეიძლება

შიში არის ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი. სავსებით ნორმალურია შიში. მაგრამ ნუ დაუშვებთ შიშს. ნერვული სისტემის მაღალ დონეზე შესაქმნელად და გასაძლიერებლად უნდა გახსოვდეთ 7 მარტივი წესი. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ნუ მოერიდებით შიშს უბრალოდ გააცნობიერე იგი და აღიქვი ის მხოლოდ როგორც ბუნებრივი გრძნობა

დასახული მიზნების მიღწევის უნარი საუბრობს პიროვნებაზე, როგორც წარმატებულ პროფესიონალზე, რომელმაც იცის რა სურს ცხოვრებისგან, თავდაჯერებულად მიდის თავის გზას და აუმჯობესებს ყველა სეგმენტს. ისწავლეთ თქვენი გეგმების შესრულება და თქვენი ცხოვრება სულ სხვა ხარისხს მიიღებს

თუ გააანალიზებ, მაშინ მთელი შენი ცხოვრება წარმოდგენილია მიმართულების სეგმენტებით - ვექტორებით, რომელთა გასწვრივ მიდიხარ შენი მიზნებისკენ. ამ შემთხვევაში, ერთი სეგმენტის დასასრული ამავე დროს არის შემდეგი სეგმენტი. სანამ მიზნები გაქვს, არის რაღაც, რისკენაც უნდა ისწრაფვო, ცხოვრობ, ვითარდები

ბავშვის დამოუკიდებლობის სწავლება ალბათ ის მთავარია, რაც მშობლებმა უნდა გააკეთონ მისი სკოლის ცხოვრების დაწყებამდე. ბოლოს და ბოლოს, ბავშვს სერიოზული სირთულეების წინაშე აღმოჩნდება, რაც ნიშნავს, რომ მას პასუხისმგებლობის აღება მოუწევს. დამოუკიდებლობის განცდა ბავშვს უჩნდება ოჯახში ცხოვრების წესის გავლენის ქვეშ, რომლის ფორმირებაზე პასუხისმგებლობა მშობლებს ეკისრებათ

სიტყვა „ეგო“ხშირად ასოცირდება ეგოიზმთან, ისეთ უარყოფით თვისებებთან, როგორიცაა ამპარტავნება, ამპარტავნება. ვიღაც კი ცდილობს მასთან ბრძოლას. მაგრამ ეს არ არის მარტივი ამოცანა, რადგან ეგო არის ადამიანის გამორჩეული თვისებების ნაკრები, რომლითაც გარშემომყოფები მას სხვა ადამიანებს შორის ადგენენ

გთავაზობთ მოსაწყენი ტესტის ჩატარებას საკუთარი ეგოიზმის ხარისხის დასადგენად. ტრადიციულად, სიყვარული ეწინააღმდეგება სიძულვილს, მაგრამ არსებობს მოსაზრება, რომ უფრო სწორი იქნება წინააღმდეგობა - ეგოიზმი. ეს არის ადამიანის ნორმალური და ბუნებრივი თვისება, ამა თუ იმ ხარისხით

ხშირად ადამიანებს არ სურთ სერიოზულად დაავადებული ნათესავებისა და მეგობრების დატოვება საავადმყოფოებში და როდესაც კრიზისი დასრულდა, ისინი მათ სახლში მიჰყავთ, რომ იქ სრული მოვლა უზრუნველყონ. ამასთან, ავადმყოფზე ზრუნვა შეიძლება ძალიან რთული იყოს და სერიოზულად დაანგრიოს თქვენი სიმშვიდე

ადამიანი არ არის სულიერი მანქანა. ის ხშირად განიცდის დაღლილობას, შიშს, გაღიზიანებას. ყველა ეს (და მრავალი სხვა) ფაქტორი მას ნერვიულობს. ეს საკმაოდ გასაგები და ბუნებრივია. ამასთან, ნერვიულობა არ უნდა გქონდეთ. რატომ? არის სიტუაციები, როდესაც ეს უბრალოდ ძალიან საზიანოა

ბევრი ადამიანი დეტალურად გეგმავს თავის მომავალს, ამას სიამოვნებით და დიდი ხნის განმავლობაში აკეთებს. ამასთან, სურვილების უმეტესობა არასოდეს სრულდება. კომპეტენტური დაგეგმვა და ეფექტური პირადი მოტივაცია დაგეხმარებათ შეაჩეროთ ფანტაზია და დაიწყოთ თქვენი მიზნების მიღწევა

სიამაყე არის ადამიანის გარყვნილი აღქმა საკუთარი თავისა და მსოფლიოში მისი ადგილის შესახებ, რაც მას გრძნობს, რომ თავი ყველას უფრო მაღლა აქვს. ბევრი ამაყი ადამიანია, მაგრამ ყველას არ შეუძლია აღიაროს ეს ნაკლი. კიდევ უფრო ნაკლები ცდილობს შეცვალოს რაღაც თავისთავად

ზოგიერთ გოგონას სურს იყოს განათლებული და არისტოკრატი. ყოველივე ამის შემდეგ, ბევრს იზიდავს რბილი ტურგენევის აქცენტით, უცხო ენების ცოდნით, ნებისმიერი საუბრის მხარდაჭერის შესაძლებლობით. თუ გსურთ გახდეთ არისტოკრატი გოგონა, მაშინ ეს სტატია თქვენთვისაა

ტყუილად არ იყენებენ სიძესა და დედამთილს შორის ურთიერთობის თემას ასე ხშირად ხუმრობებში. მათი ურთიერთობა უმეტეს შემთხვევაში მართლაც დაძაბულია. როგორ შეუძლია კაცს ამ ურთიერთობის დამყარება? ყველაზე ხშირად სიძე სიდედრს აღიქვამს როგორც მისი მეუღლის ხელის შემშლელ მიჯაჭვულობას, ხოლო სიძის დედამთილს - ქალიშვილის ყველა პრობლემის დამნაშავეს

ქალი სექსი არის სუსტი სქესი. ამას გვეუბნებიან ჟურნალები, სარეკლამო პლაკატები და სატელევიზიო შოუები. ქალური "ძალა" აღიქმება როგორც რაღაც არაჩვეულებრივი. ამის მიუხედავად, სულ უფრო და უფრო ძლიერი ქალია. თქვენ შეიძლება ასევე იყოთ მათ შორის

ზოგიერთ ქალს აქვს ყველაფერი, გარდა საკუთარი ძალების და დამოუკიდებლობისა. ეს თვისებები დაგეხმარებათ ნაბიჯის გადასაწყვეტად, რომელიც შეცვლის თქვენს ცხოვრებას უკეთესობისკენ, იყავით მშვიდი მომავალში და უფრო მეტ სიამოვნებას მიიღებთ ზოგადად ცხოვრებიდან

ძლიერი პიროვნება, უპირველეს ყოვლისა, ინდივიდუალობაა, რომელიც თავს იჩენს ნებისმიერი მოქმედებით, მუშაობით ან კომუნიკაციით. ძლიერ ადამიანს არ ეშინია სხვებისგან განსხვავებული იყოს, პირიქით, ის თვითგამოხატვისკენ ისწრაფვის. ნდობა, ინიციატივა, პასუხისმგებლობა ნებისმიერ ვითარებაში, ძლიერი პიროვნება დარწმუნებულია საკუთარ თავში და თავის ძალაში

ძალიან ბევრი ფონური ხმაური აშორებს თანამედროვე ადამიანს რეალობისგან და საკუთარი აზრებისგანაც კი. თუ ჰარმონიული ცხოვრებისკენ ისწრაფვით, მნიშვნელოვანია გახდეთ შეგნებული და ყურადღებიანი ადამიანი და ასწავლოთ თქვენს შვილებს. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ისწავლეთ მედიტაცია

სულიერების საკითხი ახლა განიხილება ძალიან ფართოდ. თითოეულ ადამიანს თავისებურად ესმის, რას ნიშნავს იყო სულიერად მდიდარი. ვიღაცას ესმის სულიერება, როგორც რელიგიის ერთგულება, ვიღაცას - შინაგანი თვითგანვითარება აღმოსავლეთის პრაქტიკის შესწავლით. მაგრამ არსებობს რამდენიმე ძირითადი კრიტერიუმი, რომელთა გარეშეც ადამიანი ვერ მიჰყვება სულიერების გზას

ყველა ადამიანს პერიოდულად აწყდება სიტუაცია, როდესაც განცდები იმდენად ძლიერია, რომ სიტყვებით ვერ გამოითქმება. ეს ეხება არა მხოლოდ დადებით ემოციებს, არამედ ნეგატიურსაც. ადამიანი გრძნობების ქარიშხალში ხვდება, ხშირად მას აჯანყებს და ცდილობს გამოცდილება დაახრჩოს

ემპათია არის უნარი იგრძნო სხვისი პრობლემები ისე, თითქოს ეს შენი იყოს. ამ თვისებას ემპათიასაც უწოდებენ. ვიღაცას ეს უფრო ძლიერი აქვს, ვიღაცას უფრო სუსტი, მაგრამ მისი სრული არარსებობა არ არის დამახასიათებელი ადამიანებისთვის. ადამიანთა ურთიერთქმედების დიდი ნაწილი ემპათიას ემყარება

აპათია არის ცხოვრების მიმართ გულგრილი დამოკიდებულება. პერიოდი, როდესაც არაფერს სიხარული და ბედნიერება მოაქვს. მიზეზები შეიძლება იყოს როგორც ჯანმრთელობის პრობლემები, ასევე პრობლემები პირად ცხოვრებაში ან სამსახურში. და ძალიან სასურველია დროულად განკურნდეს აპათიისგან, რათა თავიდან იქნას აცილებული მისი დეპრესიაში გადასვლა, საიდანაც გასვლა გაცილებით მეტ დროს და ძალისხმევას მოითხოვს

საგაზაფხულო დეპრესია საკმაოდ ხშირია. გრძელი ზამთარი მზის ნაკლებობით, ვიტამინებისა და ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობით - ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი განწყობის, ზოგადი სისუსტისა და სისუსტის გამოვლენა. არსებობს მარტივი მეთოდები, რომლებიც გაზაფხულის დეპრესიის მანიფესტაციების შემსუბუქებაში დაგეხმარებათ

ყველას უშვებს შეცდომებს, მაგრამ ყველამ არ იცის მათთან სწორად მუშაობა. საკმაოდ ბევრი ადამიანი ცხოვრობს დანაშაულის გრძნობებით. ისინი ყველაფერში ადანაშაულებენ საკუთარ თავს. ეს ქცევა ხელს უშლის მათ ცხოვრებაში. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ისწავლეთ საკუთარი თავის სიყვარული

დეპრესია რთულ ცხოვრებისეულ პირობებში ხდება: როდესაც ადამიანი იმედგაცრუებული დარჩა სხვებისგან, აღმოჩნდა უარყოფილი, დაკარგა ახლობელი ადამიანი, აღმოჩნდა რთულ ვითარებაში და ბევრ სხვა შემთხვევაში. ამავდროულად, მას აქვს პირქუში ფიქრები ცხოვრების უაზრობაზე ან უღირსობაზე, სიმაღლეებზე მიღწევის ან ბედნიერების პოვნის შეუძლებლობაზე

გონებამახვილობა არის თქვენი ცხოვრების ოსტატობის დონე. რაც უფრო მეტად აკონტროლებთ თქვენს ყურადღებას ყოველ წამს, მით უფრო პროდუქტიული და საინტერესოა ნებისმიერი მოქმედება და თავად ცხოვრება. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 გააცნობიერე ყურადღების განვითარებაზე მუშაობის სარგებელი

ზოგჯერ ადამიანები იმდენს მუშაობენ ერთსა და იმავეზე, რომ ცოტა ხნის შემდეგ კიდევ უფრო რთულდება სხვაზე ფიქრი. გამოცდისთვის მზადება, კომპანიისთვის სერიოზულ პროექტზე მუშაობა და სხვა რამ შეიძლება გონებაში გაგაფუჭოთ. დატვირთვასთან გამკლავება და, რაც მთავარია, თავის განახლება ასეთ სიტუაციებში არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანა

ძილი თითოეული ჩვენგანის ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია. იმდენად მყიფეა, რომ ნებისმიერმა გამოცდილებამ, შფოთვამ ან დაავადებამ შეიძლება ადვილად შეუშალოს იგი. შემდეგ სხეული წყვეტს დასვენების საჭირო წილის მიღებას, რაც დაუყოვნებლივ მოქმედებს ადამიანის სიცოცხლეზე

კარგი მეხსიერება, ორგანიზებულობა და წარმატება ლოგიკური რგოლია იმავე ჯაჭვისა. მაღალი შედეგების მისაღწევად და, უბრალოდ, ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ხშირად საჭიროა ერთდროულად ბევრი რამის გახსენება. შედეგად, ზოგი მათგანი ავიწყდება - და კარგია, თუ ეს უმნიშვნელო რამეა, რადგან ხდება ისეთი მნიშვნელოვანი მოვლენების დავიწყება, როგორიცაა დაბადების დღეები, მოვლენები და უბრალოდ დაუვიწყარი თარიღები

შერლოკ ჰოლმსის ან დეტექტივი მონკის ნამუშევრებს სერიალებსა და ფილმებში უყუროთ, უნებურად გეზიზღებათ:”აბა, როგორ ახერხებენ ყველაფრის შემჩნევასა და მოგვარებას? და რაც შეეხება მე? " მაგრამ არაფერი. გონება შეიძლება ვარჯიშობდეს ისე, როგორც კუნთები

მარტოობა ზოგადად უარყოფით მდგომარეობად ითვლება. ადამიანს, რომელსაც არ გააჩნია ოჯახი და ახლო მეგობრები, სასოწარკვეთა, ჩაგვრა და შიში განიხილება. საკუთარი მარტოობის გადარჩენისთვის საჭიროა გაუმკლავდეთ მისი გაჩენის მიზეზს და გონივრულად გამოიყენოთ თავისუფალი დრო

თქვენ შეგიძლიათ იყოთ აბსოლუტურად მარტო, მაშინაც კი, თუ ხალხის ბრბოში ხართ ან გარშემორტყმული ხართ ოჯახითა და მეგობრებით. მაგრამ მარტოობა განსხვავებულად შეიძლება აღიქვან სხვადასხვა ადამიანმა. იგი ზღუდავს ზოგიერთს, მართავს მათ მწუხარებას, უქმნის დისკომფორტს, ხოლო სხვები აჩერებს დიდი ქალაქის აღშფოთებულ რიტმს და საშუალებას აძლევს მათ გააცნობიერონ საკუთარი თავი, როგორც მთელი ადამიანი, დაიმახსოვრონ მათი აწმყო, მათი მიზნები, ოცნებები და სურვილები

გრძნობები ცვალებადი კატეგორიაა. დღეს ჩვენ ვნებიანად გვსურს რაღაც, ხვალ ვცდილობთ თავიდან ავიცილოთ იგი კაკვით ან თაღლითობით. საქმე რთულდება, როდესაც ქალის გრძნობები მოდის. რა უნდა გააკეთოს თქვენი არჩეულის ინტერესის დასაბრუნებლად? აუცილებელია მასთან ყოფნის მწვავე სურვილი, თავისუფალი დრო, მანქანა, ფული, ფანტაზია

კომუნიკაცია უაღრესად მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის ცხოვრებაში. სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა დაგეხმარებათ პრობლემების მოგვარებაში, რომელთა მოგვარება ზოგჯერ არ შეიძლება მარტო. ინტერპერსონალური (პირდაპირი) კომუნიკაცია ინტერპერსონალური კომუნიკაცია ხდება ორ ან მეტ ადამიანს შორის

სხვა ადამიანებთან კომუნიკაცია აუცილებელია ადამიანის განვითარებისათვის. კომუნიკაციური პროცესის წყალობით ხდება ცოდნისა და გამოცდილების ურთიერთგაცვლა და სხვადასხვა დისკუსიების შედეგად იხსნება სხვადასხვა პრობლემების გადაჭრის ახალი გზები. ძნელი წარმოსადგენია ცხოვრება კომუნიკაციის გარეშე

წყენა მძიმე გრძნობაა, რომელიც დესტრუქციულად მოქმედებს ადამიანზე. საჭიროა თავიდან აიცილონ ის, რომ დროთა განმავლობაში არ გახდეს ნეგატიური ენერგიისა და სხვადასხვა დაავადებების "საწყობი". ამის გაკეთების უამრავი გზა არსებობს. საკუთარ თავში წყენა არ უნდა იყოს დაგროვილი, არც დიდი, როგორც ამბობენ, სიმდიდრე