Თვითშეფასება 2024, ნოემბერი

ბიბლიაში წერია, რომ სასოწარკვეთა ცოდვაა. მაგრამ თანამედროვე ცხოვრებას თავისი ხისტი რიტმითა და სხვადასხვა ტექნოლოგიის განვითარების სწრაფი ტემპით მივყავართ იმ ფაქტამდე, რომ ადამიანს სულ უფრო ნაკლები დრო აქვს დასვენებისა და სულიერი განვითარებისათვის

ქალის დაბადება და ქალი გახლავთ ორი განსხვავებული რამ. ზოგი ქალი არ ფიქრობს ამაზე, სხვები ფიქრობენ ამაზე, მაგრამ არაფერს აკეთებენ და არიან ქალები, რომლებიც ცდილობენ გახდნენ უფრო ქალური. და როგორ შეგიძლია შენში განავითარო ქალურობა? ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 თუ ზოგიერთ ქალს ბუნებით აქვს ეს თვისება, ძველ მაისურშიც კი შეიძლება მიმზიდველად გამოიყურებოდეს, ზოგიერთს ყველაზე ექსკლუზიურ სამოსშიც კი არ შეუძლია გამოიყურებოდეს ქალური

აპათია არის ყველაფრის მიმართ სრული გულგრილობის მდგომარეობა, რომელშიც ადამიანი დანებდება და კარგავს მოქმედების მოტივაციას. ეს მდგომარეობა ხშირად ქრონიკული ან ერთჯერადი სტრესული სიტუაციის შედეგია, რომელიც წარმატებით არ მოგვარებულა. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 სინამდვილეში, აპათიის მდგომარეობა ფსიქიკის ერთგვარი თავდაცვითი მექანიზმია

შემოდგომა დადგა ჩვენს ქალაქში. მზე სულ უფრო ნაკლებად ჩნდება. კითხვა, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ აპათია, სულ უფრო აქტუალური ხდება. მოდით არ დანებდეთ - გასახარებლად უამრავი გზა არსებობს. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ასე რომ, დიდი შანსია, რომ თქვენი დღე განგაშის ხმით იწყება

თუ შეამჩნევთ გულგრილობას, ემოციების ნაკლებობას, დაკარგეთ ინტერესი საქმისადმი, ახლობლებისა და საკუთარი თავის მიმართ, უნდა იფიქროთ არის ეს აპათია. აუცილებელია ამ მდგომარეობასთან ბრძოლა, წინააღმდეგ შემთხვევაში იგი აუცილებლად გამოიწვევს დეპრესიას, რომლის მოგვარება გაცილებით რთულია

საშინელი სიზმრები არის სტრესი, დაავადება, დეპრესია, გარკვეული მედიკამენტები, შიში, ძილის პრობლემები ან მძიმე დანაკარგები ადამიანის ცხოვრებაში. ისინი ზოგჯერ ამძაფრებენ ადამიანის დეპრესიას, რაც იწვევს მძიმე დეპრესიას ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის სხვა გართულებებს

იძინებს, შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ ოკეანის სცენური პლაჟები და სხვა იდილიური სურათები. მაგრამ ეს არ დაგიზღვევს კოშმარების გამოჩენისგან, რომლებიც შუაღამისას ცივ ოფლში იღვიძებს. მაგრამ იმ მიზეზების ცოდნა, რომლებიც კოშმარებს იწვევს, ნამდვილად დაგეხმარებათ მინიმუმამდე შემცირება რისკის ქვეშ მყოფი მავნე მკვლელი მანიაკის მქონე ლიფტის ვაგონში სრულიად უვნებელი ძილის შუა რიცხვებში

ძილი ჩვენი ცხოვრების საერთო ნაწილია. კოშმარები, უძილობა, წინასწარმეტყველური სიზმრები - ნაწილ-ნაწილ, ძირითადად უსიამოვნო და გაუგებარია. ღირს რაიმეს შეცვლა ჩვენს ოცნებებში - ამაზე ვისაუბრეთ პრაქტიკული ფსიქოლოგიის ინსტიტუტის დირექტორთან, ანა გურინასთან

ადამიანები ცდილობენ კომპენსაცია გაუწიონ სტრესს, უკმაყოფილებას თავიანთი ცხოვრებით და სხვა დისკომფორტს რაიმე სიამოვნებით. ვიღაც იწყებს ბევრს ჭამს, მეორე - მოწევა ან დალევა, მესამე - დღე და ღამე სოციალურ ქსელებში. ყველა ეს დამოკიდებულება თავისთავად არა მხოლოდ საზიანოა, არამედ ჯანმრთელობის დამატებით პრობლემებს იწვევს

ხომ არ გიშლით ხელს ცუდი აზრები ცხოვრების სრულფასოვან ცხოვრებაში გატარებაში, თქვენი დროისა და განწყობის გაფუჭებაში? თქვენ უნდა ისწავლოთ საკუთარ თავში კარგი აზრების დამუშავება, რადგან ცხოვრებისადმი მარტივი და პოზიტიური დამოკიდებულება სწორი ნაბიჯია წარმატებისკენ მიმავალ გზაზე

სხვისი პრობლემები ზოგჯერ ზოგს ისე აწუხებს, რომ ისინი სხვა პიროვნებების ცხოვრებაში იძირებიან, საკუთარი თავის დავიწყებას. თუ ეს სიტუაცია გაქვთ, შეწყვიტეთ სხვებზე ფიქრი და იზრუნეთ საკუთარ თავზე. უარი თქვით სხვისი პრობლემების შესახებ დაე, ხალხმა თავად გადაწყვიტოს საკუთარი პრობლემები

თვითრეალიზაცია ძალზე მნიშვნელოვანია ყოველი ადამიანის ცხოვრებაში. ეს ის არის, ვინც საშუალებას აძლევს ხალხს შეიგრძნონ თავიანთი საჭიროება. ეს ასევე დაგეხმარებათ თქვენი პოტენციალის მიღებაში. ცხოვრებაში საკუთარი თავის რეალიზება არის შესაძლებლობა, რომელიც ყველას დაბადებისთანავე ეძლევა, მთავარია მისი სწორად გამოყენება

რა იმალება ადამიანების გარკვეული ქმედებების უკან? როგორ გავიგოთ მათი ქცევის მიზეზები? თითოეულ ჩვენგანს შეხვდა სხვა ადამიანის გაუგებრობის სიტუაცია. შეიძლება არ გვესმოდეს, რატომ იქცევა იგი ასე და არა სხვაგვარად, მისი გრძნობები ან აზროვნება

ფიქრები სულ მახსოვს, რაც ქმნის რაღაცაზე ფიქრის მდგომარეობას. ზოგიერთს ესმის, რომ შინაგანი დიალოგი ხელს უშლის მათ ცხოვრებას. შეუძლებელია ამ ფენომენის სამუდამოდ მოშორება, მაგრამ არსებობს ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ცოტა ხნით შეაჩეროთ აზრები

თითოეულ ადამიანს აქვს ინტუიცია, ეს შინაგანი ხმა, რომელიც ყოველთვის იწვევს სწორ გადაწყვეტილებას. ყველას არ შეუძლია გამოიყენოს ეს ცოდნა, რადგან ამის მოსმენა შეიძლება ძალიან რთული იყოს. საჭიროა რწმენა და განსაკუთრებული მოწესრიგება, რომ ეს სისტემა ყოველთვის მუშაობდეს სასიკეთოდ

ცხოვრებაში წარმატებისკენ მიმავალ გზაზე უამრავი პრობლემა გვაქვს, რომელთა გადალახვაც უფრო და უფრო ვუახლოვდებით მთავარ მიზანს. რამდენად ადვილია ყველა სირთულის გადალახვა და გამარჯვების გამარჯვება, წარმატება, ბედნიერება და კეთილდღეობა? ამ კითხვაზე პასუხის გასაცემად, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ წარმატების რამდენიმე სერია, რომლებიც მოცემულია ამ სტატიაში

ადამიანებს აქვთ განსხვავებული ინტერესები, მაგრამ ყველას თანაბრად სურს წარმატების მიღწევა, როგორც ზოგადად ცხოვრებაში, ასევე ყველა ბიზნესში, რომელსაც ადამიანი აკეთებს. ამასთან, წარმატება ყველას არ მოუტანს. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგი სიხარულით გრძნობს ოლიმპოს თავზე ყოფნას, ზოგს სასოწარკვეთილი სჯერა, რომ პირველმა იცის წარმატების მიღწევის ჯადოსნური რეცეპტი

არსებობს ბედნიერების შეგრძნების მრავალი გზა, მაგრამ ამის მიუხედავად, ბევრს აქვს პრობლემები. ამავე დროს, ძალიან მნიშვნელოვანია ბედნიერების განცდა, რადგან სწორედ ეს გრძნობა გვეხმარება სტრესის დაძლევაში, აძლიერებს სულიერ და ფიზიკურ ენერგიას. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 შეეცადეთ არ დაძაბოთ წვრილმანები დღის განმავლობაში

ისე ხდება, რომ ბედნიერებას ველოდებით, მაგრამ, როგორც ჩანს, ის გაცურდება. როგორც ჩანს, მიზნებიც და სურვილებიც ახდება, მაგრამ ამისგან სიხარული სწრაფად გადის. ხოლო შიგნით არის რაღაცნაირი სიცარიელე, უკმაყოფილება. როგორც ჩანს, არსებობს ოჯახი, გადახურვა თავზე, შეიძლება იყოს წარმატებული კარიერა

ადამიანის ცხოვრებისეული მიზნების რეალიზებას, რომლებიც ძალიან განსხვავებული მასშტაბისაა, შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს. ეს შეიძლება იყოს დღეების, თვეების ან წლების საკითხიც კი. თითოეულ ადამიანს აქვს პირადი მიზნები და ცხოვრებისეული გეგმები

ყველას ცხოვრებაში დგება დრო, როდესაც ცხოვრება ხდება ნაცრისფერი და უინტერესო, ახალი არაფერი ხდება. ასეთ მომენტებში ადამიანი სვამს კითხვას: "როგორ შეგვიძლია მივაღწიოთ ცვლილებებს ცხოვრებაში?" იმისათვის, რომ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, თქვენ უნდა შეცვალოთ საკუთარი თავი

როდესაც ყველაფერი კარგადაა, ცხოვრება გვეჩვენება ნათელი, მზიანი და მხიარული. ამასთან, როგორც კი რაიმე პრობლემა იჩენს თავს ჰორიზონტზე, განწყობა მაშინვე ნულდება. ამის თავიდან ასაცილებლად, ცხოვრებაში უნდა იყოთ ოპტიმისტი. როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს?

ხშირად აღმოჩნდება, რომ ყოველდღიური საქმიანობა რუტინული და უსიამოვნო ხდება. თქვენ უნდა ადგეთ ადრე სამსახურში, გაასუფთავოთ ბინა, ესაუბროთ თქვენს უფროსს, მზარეული, ივარჯიშოთ, სწორად იკვებოთ და ა.შ. ზოგჯერ თქვენ უნდა აიძულოთ თავი გააკეთოთ ეს აუცილებელი, მაგრამ ისეთი ამაზრზენი ან უბრალოდ უსიამოვნო რამ

ხშირად ადამიანები ასეთი პრობლემის წინაშე დგებიან, როდესაც ვერაფრით დაიწყებენ წინსვლას. ასეთ სიტუაციებში თითქმის არ არსებობს შინაგანი მოტივაცია და მუშაობის სურვილი. და თუ ადამიანი დიდხანს იმყოფებოდა ასეთ მდგომარეობაში, ის თავს უბიძგებს ცხოვრების ისეთ ჩარჩოში, სადაც მომავლის ყველა პერსპექტივა მთლიანად განეიტრალება

ალბათ ძნელი წარმოსადგენია გარშემომყოფთათვის უფრო უსიამოვნო ადამიანი, ვიდრე მარადიულად გაღიზიანებული ტიპი. გაღიზიანება არის ემოციური რეაქციის სახეობა, რომელიც გეუბნება, რომ შენს გარემოში რაღაც არასწორია. ეს არის გადამწყვეტი მოქმედების სიგნალი

გაღიზიანება სტრესის და დაღლილობის შედეგად ჩნდება, ადამიანი ხდება მკაცრი, არაადეკვატური ჩვეულებრივ სიტუაციებში რეაგირებისას, ბრაზდება და ნერვიულობს, რაც მას კიდევ უფრო დაღლის. ჩვევის გაღიზიანებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა, მათ შორის ნერვული ამოწურვა და კუჭის პრობლემები

თქვენ და თქვენი თანამოაზრე სულ ერთად ხართ: შვებულებაში, შვებულებაში, შაბათ-კვირისა და არდადეგების დროს, ერთი ჰობიც კი გაქვთ. დგება გაჯერების პერიოდი, როდესაც ზოგჯერ თქვენ არ ხართ დაინტერესებული ან თუნდაც უსიამოვნო ერთად ყოფნა. ეს მრავალი წყვილისთვის სრულიად ნორმალური მდგომარეობაა, თქვენ უბრალოდ უნდა დაუთმოთ დრო ერთმანეთს

დღეს რამდენიმე ადამიანი ფიქრობს იმაზე, თუ რატომ არის ზოგჯერ სიჩუმე ბევრად უფრო ღირებული, ჯანმრთელი და ადვილი, ვიდრე პრობლემების შესახებ გაუთავებელი საუბარი. ჩუმად სწავლა ფსიქოლოგიური პრობლემების მოსაშორებლად არც ისე რთულია, მაგრამ ყველას ამის წარმატება არ აღწევს

საზაფხულო არდადეგები მცხუნვარე მზის ქვეშ, ულამაზესი ქვიშიანი სანაპირო, სუფთა ზღვა - ამ ყველაფერს მართლაც შეუძლია ბევრი სიამოვნება და სასიამოვნო მოგონება მოუტანოს. ასე რომ, ეს შვებულება ყველაზე დასამახსოვრებელია, ყოველ შემთხვევაში, მომავალ ზაფხულამდე და არაფერი უშლის ხელს მაქსიმალური ემოციების მიღებას, ღირს მოშორება იმ პრობლემისა, რომელიც ბევრ გოგონას აწუხებს - თავდაჯერებულობა

ცხოვრებაში ხშირად ვაწყდებით სიტუაციებს, როდესაც რაღაცის გაკეთება გვჭირდება, მაგრამ … ეს საშინელებაა. როგორ ხდება უფრო თამამი და შეჩერდე საგნების გადადება მოგვიანებით? ეს არის ადამიანის ბუნების მთელი არსი - მაქსიმალურად გადადოს ჩვენთვის უსიამოვნო არჩევანი

მოსიყვარულე ხალხს შორისაც არ არის გამორიცხული წვრილმანების გამო ჩხუბი. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ წვრილმანების ფიცი ნორმალური და უვნებელია. მუდმივ ჩხუბს შეუძლია გააფუჭოს ურთიერთობები და მოკლას სიყვარული. თუ ამის გაკეთება არ გსურთ, განსაზღვრეთ მიზეზები, თუ რატომ ეჩხუბეთ საყვარელ ადამიანს უმნიშვნელო მიზეზების გამო

ცხოვრებაში ყველაფერი ხდება, ცხოვრების აჩქარება რიტმს უკარნახებს მის პირობებს და საკმაოდ ხშირად ადამიანები ახლობლებთან განშორებაში ხვდებიან. ეს რთული პერიოდებია, როდესაც წუთებივით საათები და დღეები უსასრულო ჩანს. განშორებისას, იმისდა მიუხედავად, რამდენ ხანს გაგრძელდება და რა გარემოებებთან არის დაკავშირებული, ყველაზე რთული დრო პირველი დღეებია

დასავლურ კულტურაში შინაგანი სიცარიელე უკავშირდება დეპრესიას, სიცოცხლის სურვილის დაკარგვას და მოტივაციის ნაკლებობას. აღმოსავლური ფილოსოფიის თვალსაზრისით, ასეთი მდგომარეობა ნიშნავს განმანათლებლობას. თანამედროვე ადამიანი და შინაგანი სიცარიელე ბევრი თანამედროვე ადამიანი თავს განადგურებულად გრძნობს

თვითრეალიზაციის შესაძლებლობების ნაკლებობამ შეიძლება ადამიანი უბედური გახადოს. ნამდვილი პიროვნება მხოლოდ თვითგამოხატვის საშუალებით შეიძლება შედგეს. ეს შეიძლება გაკეთდეს სხვადასხვა გზით. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ თავი სამსახურში

ადამიანისთვის, როგორც სოციალური არსებისათვის, ძალზე მნიშვნელოვანია საკუთარი ტიპის საზოგადოებაში დარჩენა. ყველაზე ინვერტული ინტროვერტიც კი დროდადრო საჭიროებს აქტიურ კომუნიკაციას. ამასთან, ყოველთვის არ მიმდინარეობს შეუფერხებლად და უპრობლემოდ. ზოგჯერ ადამიანები მოულოდნელად ერთგვარი სოციალური იზოლაციის წინაშე დგანან - ისინი არ ტოვებენ განცდას, რომ ყველამ, მათ შორის მათთან ყველაზე ახლოს მყოფებმაც, თავი მოარიდეს მათ და ღიად უგულებელყოფენ მათ არსებობას

ცხოვრების ყველა სიტუაციაში ადამიანები განსხვავებულ ემოციებს განიცდიან: სიხარული, მწუხარება ან სრული გულგრილობა. "სული მღერის", როდესაც ადამიანი დაკავებულია იმით, რაც უყვარს და "კატები მის სულს იკაწრავენ", თუ წუხილმა და შიშმა არ დატოვა

პოზიტიური მსოფლმხედველობა ადამიანს საშუალებას აძლევს იცხოვროს სრული ცხოვრებით, გაუმჯობესდეს საკუთარი თავი და წინ მიიწევს. საკუთარ თავში რომ განვითარდეს, უნდა ისწავლოთ პოზიტიური მომენტების დანახვა ნებისმიერ სიტუაციაში. აუცილებელია - დღიური

ითვლება, რომ მოზრდილებმა საკუთარი პრობლემები უნდა გადაწყვიტონ და ცხოვრებაზე ტირილი და პრეტენზია უღირსი საქმეა. მაგრამ საკუთარ თავში ემოციების და ნეგატიური აზრების შენარჩუნება საზიანოცაა - შეიძლება ავად გახდეთ. ეს ნიშნავს, რომ ამის მიუხედავად, ზოგჯერ აუცილებელია ვინმესთვის "

თუ ირგვლივ ვიხედებით და ვუყურებთ, მაშინ ვხედავთ, რომ ყველა ადამიანი განსხვავებულია და თითოეული თავისებურად იჩენს თავს. ვიღაც ღია წიგნს ჰგავს, საერთოდ არ მალავს თავის გრძნობებსა და იმპულსებს, ვიღაც პირიქით, დახურულია და არასოდეს აჩვენებს იმას, რაც მის სულშია

ბევრია, განსაკუთრებით დიდ ქალაქებში მცხოვრები, ვისაც ზამთარი ძალიან არ მოსწონს. მუდმივი სიცივე, ღვარცოფი, ნაცრისფერი ქალაქის დრეიტები, მზის ნაკლებობა - ეს ყველაფერი არ მატებს განწყობას. საშინელებით ელით ზამთრის ბოლოს და წინასწარ ემზადებით ტრადიციული დეპრესიისთვის, რომელიც დნება მხოლოდ მზის პირველი სხივების ქვეშ