Თვითშეფასება 2024, ნოემბერი

თითოეულ ადამიანს ადრე თუ გვიან ელის დანაკარგები, რომელთა მიღება ძალიან ძნელია და კიდევ უფრო ძნელია მათი განცდა და დავიწყება. ეს შეიძლება იყოს მრავალფეროვანი მოვლენა: საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება, ბედის მოულოდნელი პერიპეტიები, რომლებიც ადამიანს ართმევს შანსს

ძნელად მოიძებნება ადამიანი, რომელსაც მთელი ცხოვრების განმავლობაში არასოდეს შეექმნა ნამდვილი მწუხარება. მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ არცერთი ტვირთი, რომელიც ბევრს არ დაეცა, არ შეიძლება იყოს გადაჭარბებული, ღირს თქვენი სამწუხარო გამოცდილების შეჩერება და ნუგეში, რათა სულს სასურველი მშვიდობა მიანიჭოთ

ადამიანები ხშირად წუწუნებენ, რატომ უშვებენ იგივე შეცდომებს. ან რატომ, მიუხედავად ყველა მცდელობისა, ისინი გუნდში არ მიესალმებიან? როგორ გავხდეთ უფრო ჭკვიანი და უკეთესი? ფსიქოლოგები დაეხმარებიან ყველა ამ "რატომ" და "როგორ" პასუხის გაცემაში

ადამიანი მუდმივად ცდილობს შეცვალოს თავისი ცხოვრება უკეთესობისკენ. ადგენს მიზნებს, ამოცანებსა და სამუშაოებს შედეგის მისაღწევად, მაგრამ ამ ხანგრძლივ პროცესს გაცილებით მეტი დრო სჭირდება, ვიდრე გაკეთებული სიამოვნება. თქვენ არეგულირებთ დროს, აცდენთ ცხოვრებისეულ მომენტებს, მასში ყოფნას არა, მაგრამ ოცნებას მისდევთ

ჩვენი მეხსიერება მოწყალეა მხოლოდ იმიტომ, რომ თვითგადარჩენის ინსტიქტი არ აძლევს მას საშუალებას გვაწუხოს უსიამოვნო მოგონებებით. მაგრამ ამავე დროს, თითოეულმა ჩვენგანმა გაიფიქრა: "რა მოხდებოდა, ამ თვითმფრინავის ბილეთი რომ არ მეყიდა ან იმ გოგოს არ შევხვედროდი?

ბევრი ყოველდღე ოცნებობს შეცვალოს რამე მათ ცხოვრებაში, მაგრამ, როგორც წესი, ეს სურვილები მხოლოდ სპონტანური აზრით შემოიფარგლება უმეტეს ადამიანებში. თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, მაშინ უნდა იმოქმედოთ. გადაყარეთ თქვენი წინა არსებობის ყველა ნეგატიური ფაქტორი და დაიწყეთ ეტაპობრივად თქვენს ოცნებასთან მიახლოება

ეს ხდება ისე, რომ შორეულ წარსულში ადამიანის მიერ დაშვებული შეცდომები მისდევს მას. ისევ და ისევ, თავის ფიქრებში, ის უბრუნდება წარსულ მოვლენებს, განიცდის სირცხვილს, წყენას და დროის უკან დაბრუნების შეუძლებლობას. თუ იგივე სიტუაცია გაქვთ, იპოვნეთ საშუალება იპოვოთ შინაგანი ჰარმონია და გაუშვათ ის, რაც ადრე იყო

პირველი სპექტაკლი ერთ-ერთი ყველაზე საინტერესო მომენტია ადამიანის ცხოვრებაში სამსახიობო კარიერის დასაწყისში. მზარდ შფოთვასთან დაძლევა ადვილი არ არის, მაგრამ ამის გაკეთება შესაძლებელია. სწორი დამოკიდებულება წარმოდგენის დაწყებამდე უნდა შეეცადოთ მორალურად მოაწყოთ თავი

ყველა ადამიანში არსებობს ფარული შესაძლებლობები, ძალები, რომელთა შესახებ მან არ იცის; პიროვნების საზღვრები ბევრად უფრო ფართოა, ვიდრე თავად ადამიანი აცნობიერებს. ამ ძალებთან და ფარულ შესაძლებლობებთან მუშაობისთვის ადამიანს აქვს უფრო მაღალი თვითმყოფადობა, კავშირის დამყარებისას შესაძლებელია ცნობიერების გაფართოება, ადამიანის სხეულის შეზღუდვების გაცნობიერება და ადამიანის სულის შეუზღუდაობა

პასუხისმგებლობის მომენტები საკმაოდ ხშირად აწუხებს ხალხს. და არა აქვს მნიშვნელობა რამე სასიამოვნო მოხდება თუ არა. როგორ დავმშვიდდეთ ასეთ შემთხვევებში და გადავლახოთ შფოთვა, რომელიც ხელს უშლის კონცენტრაციას? რა უნდა გააკეთოთ, რომ ნორმალურად დაუბრუნდეთ?

ყველა ადამიანი ღელავს, მაგრამ ყველას აქვს თავისი წუხილის საკუთარი მიზეზები. ვინმეს ეშინია საზოგადოების წინაშე გამოსვლის ან ხელისუფლების წარმომადგენლებთან შეხვედრაზე წასვლის, ხოლო ვინმეს დათარიღებამდეც კი არ შეუძლია მუხლებზე კანკალი შეწყვიტოს

თითოეული ადამიანის ბედში არის გარკვეული მომენტები, როდესაც შენ გინდა რადიკალურად შეცვალო შენი ცხოვრება. ეს არის რთული გადაწყვეტილება, რომელიც მოითხოვს გარკვეულ ხასიათს და გამბედაობას. ვინ იცის რას მისცემს ცხოვრება ახალ გზაზე? თუმცა, ნებისმიერ შემთხვევაში, ღირს

ღალატის გადარჩენა ძნელია, მაგრამ ამის შემდეგაც უნდა გააგრძელო ცხოვრება. შეშფოთების შესაჩერებლად უმჯობესია აპატიოთ დამნაშავე და შეეცადოთ დაივიწყოთ ყველაფერი, რაც მოხდა. როდესაც ტკივილი ძლიერია, ძნელია, მაგრამ დროთა განმავლობაში ამის გაკეთება სავსებით შესაძლებელია

ცხოვრების ნულიდან დაწყების აზრებს უფრო ხშირად სტუმრობენ ისინი, ვინც ერთფეროვნების რუტინულში არიან ჩაფლულები. თქვენ არ გჭირდებათ ყველაფრის წასვლა, რომ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი. მთავარია გაიგოთ რა სახის ცვლილებები გსურთ. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 შეეცადეთ გაუშვათ წარსული

თავდაჯერებული მაგარია. არაფერს იტყვი. მაგრამ ბევრ ადამიანს არ ესმის, რა არის მათი დაუცველი ქცევის მიზეზები. მათ ეჩვენებათ, რომ ისინი დაფარულია რაიმე სახის არამატერიალური ნივთიერებით და რთულ სიტუაციებში ხელების ქნევა იწყება, გული კი ძლიერად უცემთ

ცხოვრებაში ყველას აქვს საკუთარი მოწოდება, საკუთარი საქმე, რაც მათ მოეწონებათ. ამასთან, ყველას არ გამოუვა ამის დაუყოვნებლივ პოვნა. საგანმანათლებლო დაწესებულებების დამთავრების შემდეგ, ბევრი იშოვის სამსახურს და ხუთიდან ათი წლის მუშაობის შემდეგ ხვდება, რომ ეს სულაც არ არის მათთვის სასურველი

წარსულიდან ადამიანის მოგონებები შეიძლება ძალიან ინტრუზიული იყოს. ისინი დიდხანს არ უშვებენ ძილს და ღამით იღვიძებენ. აზრები დაკავებულია მოგონებებით და აკვიატებული ვარაუდით "რა მოხდება, რომ ყველაფერი განსხვავებული იყოს". ამ აზრებით შეპყრობილი იწყებს გაღიზიანებას და ხელს უშლის თქვენი მომავლის მშენებლობას

სიზმრები არა მხოლოდ არ არის საზიანო, არამედ ის ძალიან აუცილებელია ყველა ადამიანისთვის. სიზმრები ხალხს საშუალებას აძლევს გააცნობიერონ საკუთარი თავი, გაიგონ საკუთარი ბედი. სურვილების ასრულება ხალხს ასიამოვნებს და ძალას ანიჭებს. ამასთან, ეჭვები და შიშები შეიძლება გაჩნდეს მიზნისკენ მიმავალ გზაზე

სირცხვილისა და სინანულის გრძნობები თითქმის ყველა ადამიანისთვის ნაცნობია, მაგრამ ზოგიერთში ისინი ძალიან გამოხატულია, ზოგს კი მათი უგულებელყოფა დიდი დისკომფორტის გარეშე შეუძლია. ეს არის მექანიზმები, რომლებიც ბავშვობიდან შეიქმნა და საშუალებას გაძლევთ იცხოვროთ კომფორტულად ხალხით გარშემორტყმული

ოპტიმიზმი გონების მდგომარეობაა. და ამის მიღწევა ძნელია პოზიტიური ემოციების გარეშე. ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ შევაგროვეთ ოპტიმისტის 10 წესი და ჩამოვაყალიბოთ სახალისო ფორმით. მათი ექსპლუატაციაში მიღებით, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ და დახატოთ ის ფერადი საღებავებით

რუსეთში, დასავლეთისგან განსხვავებით, მიღებული არ არის ფსიქოლოგიის სფეროს პროფესიონალებისთვის თქვენი პრობლემების გაზიარება. ჩვენი ფსიქოლოგები მეგობრები და ახლო ნათესავები არიან, რომელთა მხრებზეც "ვაყრით" ყველა დაგროვილ პრობლემას და ველოდებით მათგან, საუკეთესო შემთხვევაში, სასარგებლო რჩევას ან გულწრფელ თანაგრძნობას

შფოთვა არის ადამიანის საკმაოდ ნაცნობი, დასაბუთებული, მაგრამ არც თუ ისე სასიამოვნო შინაგანი მდგომარეობა. ეს არის ძალიან გავრცელებული ფენომენი, მაგრამ თუ არ მოგვარდება, ეს შეიძლება გამოიწვიოს ისტერიული მრისხანების მდგომარეობა. ყველაფერი რაც გვაშფოთებს, უცნობი, ცხოვრების მომავალი ცვლილებების შიში, რაღაცის დაკარგვის შიში, ეს ყველაფერი და ბევრად უფრო, ეს იმდენად არამატერიალურია და ზოგჯერ არ ექვემდებარება ჩვენს სწორ აღქმასა და სუბიექტურ შეფასებას, რომ ჩვენ უბრალოდ ვნებდებით

ცხოვრება სავსეა მოულოდნელობებით. სიურპრიზები, რომლებსაც ყოველდღიური რეალობა გვაძლევს, ყოველთვის სასიამოვნო არ არის. მცირე და დიდი პრობლემები, ემოციური რყევები, მკვეთრი და ზოგჯერ უმოწყალო შთაბეჭდილებები - ეს ყველაფერი ანაბეჭდს ტოვებს. გულწრფელად გითხრათ, თანამედროვე ადამიანის ცხოვრება სტრესულია

ჩვენს ცხოვრებაში ბევრი გზა არსებობს, რომელთაგანაც უნდა ავირჩიოთ ჩვენი. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ შეამციროთ ნებისმიერ დროს, მაგრამ არა უადრეს, ვიდრე სასურველ შედეგს მივაღწევთ. ყველაზე მნიშვნელოვანი ისაა, რომ ისწრაფოდე წინ, არ გადახვიდე და არ განადგურდე მესამე მხარის მიზნებით, რომლებიც არც ჩვენია, ან არც ისე დიდია, ვიდრე პირველადი

რთულია ცხოვრების რთულ ვითარებაში პოზიტივის შენარჩუნება. როდესაც გარემოებები საუკეთესო გზით არ ვითარდება, თქვენ საკუთარ თავში უნდა იპოვოთ ძალა, რომ დარჩეთ ოპტიმისტი. ამის გაკეთების რამდენიმე მარტივი გზა არსებობს. იმუშავე საკუთარ თავზე და არ დანებდე

თანამედროვე სამყაროში სტრესისა და ნევროზის მრავალი მიზეზი არსებობს. და ერთ-ერთი მათგანი არის საკუთარი თავის, ახლობლებისა და მიმდებარე რეალობისგან გადაჭარბებული მოლოდინები. ასეთი დასკვნებით, ადამიანი, ამის ცოდნის გარეშე, დიდ ზიანს აყენებს საკუთარ გონებრივ მდგომარეობას

უბრალოდ აუცილებელია წინსვლა, მაგრამ ზოგჯერ ამის ძალა და სურვილი არ არსებობს. იმისათვის, რომ გაუმკლავდეთ განწირულ მდგომარეობას და გადაადგილდეთ, მნიშვნელოვანია დასახოთ მნიშვნელოვანი მიზანი. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ცხოვრებაში არის აღმართები და დაღმართები და მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ იმედგაცრუების ან გულგრილობის პერიოდები გაივლის

ყველას სურს წარმატების მიღწევა ცხოვრებაში. ეს შესაძლებელია, თუ თქვენს წინაშე გარკვეულ მიზანს ხედავთ და ცდილობთ მიაღწიოთ მას. მიზანდასახულობა არის თვისება, რომლის გაშენებაც შეგიძლიათ საკუთარ თავში. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 დაიწყეთ მიზნის გრძნობის განვითარება ახლავე, არ გადადება მეორე ორშაბათამდე

სიყვარული … ამ საოცარ გრძნობას შეუძლია მოუტანოს სასიხარულო და პოზიტიურ ემოციებს, ან ფსიქიკურ ტანჯვას და უზარმაზარ ტკივილს. საკმაოდ ხშირად, ეს ემოციები ადამიანის კონტროლს ვერ ექვემდებარება და ის ოცნებობს სიყვარულზე და არა ტანჯვაზე. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 არ დაუშვა გრძნობამ მთლიანად გადაყლაპოს

დილა კვირა. კაცი იღვიძებს. არავინ არის გარშემო. სამწუხაროდ ამბობს - ერთი. კითხვითი და გაკვირვებული - მარტო? ხელებს სიამოვნებით და აღფრთოვანებით აბრახუნებს - მარტო! აუცილებელია შენი ფანტაზია. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 მარტოობა ხშირად ასოცირდება უარყოფით ემოციებთან

ზოგჯერ ადამიანებს ეშინიათ მარტო ყოფნის, ოჯახის და მეგობრების მხარდაჭერის გარეშე. ყურადღების გარეშე დარჩენა, კომუნიკაცია და აღიარება ყველაზე ცუდი კოშმარია ზოგიერთი ადამიანისთვის. იმის გაგებით, თუ საიდან მოდის მარტოობის შიში, შეგიძლიათ განსაზღვროთ, როგორ უნდა დაძლიოთ იგი

მოზარდობის ასაკში მოზარდებში არსებული მაქსიმალიზმი პიკს აღწევს. ამიტომ ისინი ცდილობენ სწრაფად მოიშორონ მშობლების მორალის "ჩაგვრა", რათა წასულიყვნენ უდიდესი მწვერვალების დასაპყრობად. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 მაგრამ ხშირად ეს გზა საშიშია და პირველი პრობლემები და გაუგებრობები, მოზარდი იწყებს პირველი მუწუკების შევსებას

შური საკმაოდ მძიმე გრძნობაა, მისი ყოფნა ძნელად მალავს. მისი გაჩენის მიზეზები ყველაზე ხშირად უკმაყოფილებაშია საკუთარი თავის მიმართ და სხვებთან შედარების მცდელობებში. ეს ხშირად იწვევს დეპრესიასა და ეჭვიანობას. შურის მოშორება საკმაოდ რთულია. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 უპირველეს ყოვლისა, შეწყვიტე შენი ცხოვრების შედარება სხვების ცხოვრებასთან

ყოველდღიური ცხოვრების ერთფეროვნების აღორძინება, შერყევა და განტვირთვა ყველას ხელს არ შეუშლის - ეს არის ყოველდღიური სტრესის მოგვარების ერთგვარი გზა, ხოლო გარემოში, გარემოსა და ემოციებში ცვლილება ყოველთვის სასიკეთოდ მოქმედებს ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე

თვითგანათლების ამოცანა არ არის იოლი მსოფლიოში. უბრალოდ, ჩანს, რომ შეგიძლია სიგარეტის მიღება და სიგარეტის შეწყვეტა, უხეშობის შეწყვეტა ან ვარჯიშების დაწყება. სინამდვილეში, ორშაბათს ახალი ცხოვრების დაწყების მცდელობები ხშირად წარუმატებლად მთავრდება

თითქმის ყველა ადამიანს აქვს ფიქრები, რომ შეცვალოს მათი ცხოვრება. ვიღაცამ თავად დააყენა ინსტალაცია "ორშაბათიდან", რომ თავი დაანებოს მოწევას, დილით დაიწყოთ სირბილი, იაროთ სპორტით. უმეტეს შემთხვევაში, ასეთი დაპირებები საკუთარ თავთან არ არის დაცული და საჭირო ორშაბათი გადადება განუსაზღვრელი ვადით

გატარებული ცხოვრება ზოგჯერ უაზროდ ჩანს, ყველაფერი, რაც გავიდა, არ არის აქტუალური. და ამ მომენტში შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ შეცვალოთ ყველაფერი და ცხოვრება თავიდან დაიწყოთ. ეს შეიძლება გაკეთდეს 20 წლის ასაკში ან 50 წლის ასაკში, მაგრამ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ყველაფერი თანდათანობით გამოსწორდება

ზოგჯერ ხდება ისე, რომ წარსული წყენა ადამიანების სიცოცხლეს შხამიან. დრო ნამდვილად იკურნება, მაგრამ ტკივილი და უკმაყოფილება შეიძლება წელში გაიტანოს გულში, თუ მათ დაუყოვნებლივ ვერ მოიშორებთ. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ცოტა ხნით მაინც შეაჩერე რეფლექსია

დანაშაულის გრძნობა შეიძლება იყოს ძალიან მწვავე და მართლაც ტრავმული. განსაკუთრებით რთულია ღვინო ბავშვობაში. როდესაც ეს გრძნობა არ იცოცხლა და არ გამოიყოფა, იგი ფსიქიკის სიღრმეებში იძირება. იქიდან გამომდინარე, დანაშაული უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის მდგომარეობაზე, ფსიქოსომატური დაავადებების პროვოცირებაზე

ადრენალინის დონის მომატება წამიერი გამოცდილების გავლენით ბევრ დაუვიწყარ შთაბეჭდილებას ახდენს, სხეულს მოქმედებისკენ მოუწოდებს და მასზე დადებით გავლენას ახდენს. ამასთან, ცოტას ესმის, თუ რა შედეგები შეიძლება მოჰყვეს ხანგრძლივ გამოცდილებას მთელი ორგანიზმის ჯანმრთელობასა და სასიცოცხლო აქტივობაზე